Dərmansız Ağrı İdarəetmə

MəZmun

• Xülasə
• Ağrı nədir?
• Ağrı kəsicilər nədir?
• Ağrının dərmansız müalicəsi hansılardır?

Xülasə

Ağrı nədir?

Ağrı, sinir sisteminizdə bir şeyin səhv ola biləcəyinə dair bir siqnaldır. Bir sancı, xırıltı, sancma, yanıq və ya ağrı kimi xoşagəlməz bir hissdir. Ağrı kəskin və ya solğun ola bilər. Gəlib gedə bilər və ya sabit ola bilər. Bədəninizin bel, qarın, sinə, çanaq kimi bir hissəsində ağrı hiss edə bilərsiniz və ya hər yerdə ağrı hiss edə bilərsiniz.

İki növ ağrı var:

• Kəskin ağrı ümumiyyətlə xəstəlik, zədə və ya iltihab səbəbi ilə birdən-birə yanır. Tez-tez diaqnoz qoyula və müalicə edilə bilər. Bəzən xroniki ağrıya çevrilə bilsə də ümumiyyətlə yox olur.
• Xroniki ağrı uzun müddət davam edir və ciddi problemlərə səbəb ola bilər

Ağrı kəsicilər nədir?

Ağrı kəsicilər ağrıları azaldan və ya aradan qaldıran dərmanlardır. Bir çox fərqli ağrı dərmanı var və hər birinin üstünlükləri və riskləri var. Bəziləri reseptsiz satılan (OTC) dərmanlardır. Digərləri reseptlə əldə edilən daha güclü dərmanlardır. Ən güclü reseptli ağrı kəsiciləri opioidlərdir. Çox təsirlidirlər, ancaq onları qəbul edən insanlar asılılıq və həddindən artıq dozada olma riski altındadır.

Ağrı kəsicilərinin yan təsirləri və riskləri səbəbindən əvvəlcə qeyri-dərman müalicələrini sınamaq istəyə bilərsiniz. Dərman qəbul etməyiniz lazımdırsa, bəzi qeyri-dərman müalicələri də daha az doza qəbul etməyə imkan verə bilər.

Ağrının dərmansız müalicəsi hansılardır?

Ağrıya kömək edə biləcək bir çox dərmansız müalicə var. Onlardan birini sınamadan əvvəl həkiminizlə məsləhətləşmək vacibdir:

• Akupunktur akupunktur nöqtələrini stimullaşdırmaqdan ibarətdir. Bunlar bədəninizdəki spesifik nöqtələrdir. Fərqli akupunktur üsulları var. Ən yaygın olanı, iynələrin dəri içərisinə daxil edilməsidir. Digərlərinə təzyiq, elektrik stimulyasiyası və istilik istifadəsi daxildir. Akupunktur qi (həyati enerji) bədəndən meridyenlər adlanan yollar boyunca axan inancına əsaslanır. Təcrübəçilər akupunktur nöqtələrini stimullaşdırmanın qi-ni tarazlaşdırdığına inanırlar. Tədqiqatlar akupunkturun müəyyən ağrı şərtlərini idarə etməyə kömək edə biləcəyini göstərir.
• Biofeedback üsulları tənəffüs və ürək dərəcəsi kimi bədən funksiyalarını ölçmək üçün elektron cihazlardan istifadə edin. Bu, bədənin funksiyalarından daha çox xəbərdar olmağı öyrədir ki, onlara nəzarət etməyi öyrənə bilərsiniz. Məsələn, biofeedback cihazı sizə əzələ gərginliyinizin ölçülərini göstərə bilər. Bu ölçülərin necə dəyişdiyini izləyərək əzələlərinizin gərgin olduğunda daha çox məlumat əldə edə və onları rahatlaşdırmağı öyrənə bilərsiniz. Biofeedback, xroniki baş ağrısı və bel ağrısı da daxil olmaqla ağrıları idarə etməyə kömək edə bilər.
• Elektrik stimullaşdırılması sinir və ya əzələlərinizə zərif bir elektrik cərəyanı göndərmək üçün bir cihazdan istifadə etməyi nəzərdə tutur. Bu, ağrı siqnallarını kəsərək və ya qarşısını alaraq ağrının müalicəsinə kömək edə bilər. Növlər daxildir
• Transkutan elektrik stimullaşdırılması (TENS)
• Elektrik sinir stimullaşdırılması
• Dərin beyin və ya onurğa beyni stimullaşdırılması
• Masaj terapiyası bədənin yumşaq toxumalarının yoğrulduğu, ovulduğu, vurulduğu və sığallandığı bir müalicədir. Digər faydalar arasında, insanların rahatlamasına, stresi və ağrıları aradan qaldırmasına kömək edə bilər.
• Meditasiya diqqətinizi bir şeyə, sözə, ifadəyə və ya nəfəs almağa yönəltdiyiniz bir zehin-bədən praktikasıdır. Bu, yayındırıcı və ya stresli düşüncə və ya hissləri minimuma endirməyə kömək edir.
• Fiziki terapiya istilik, soyuq, idman, masaj və manipulyasiya kimi texnikalardan istifadə edir. Ağrıları idarə etməyə, əzələlərin vəziyyətini düzəltməyə və gücü bərpa etməyə kömək edə bilər.
• Psixoterapiya (danışıq terapiyası) zehni və davranış pozğunluqlarını müalicə etmək üçün müzakirə, dinləmə və məsləhət kimi metodlardan istifadə edir. Ağrı, xüsusilə xroniki ağrı olan insanlara kömək edə bilər
• Onlara mübarizə bacarıqlarını öyrətmək, ağrının səbəb ola biləcəyi streslə daha yaxşı mübarizə aparmağı bacarmaq
• Ağrını daha da artıra biləcək mənfi düşüncə və duyğulara müraciət
• Onlara dəstək vermək
• Rahatlama terapiyası əzələ gərginliyini və stresi azaltmağa, qan təzyiqini aşağı salmağa və ağrıları idarə etməyə kömək edə bilər. Bədənin hər tərəfindəki gərginlik və rahatlama əzələlərini əhatə edə bilər. Rəhbər təsəvvür (zehni müsbət şəkillərə yönəltmək) və düşüncə ilə istifadə edilə bilər.
• Cərrahiyyə bəzən şiddətli ağrının müalicəsi üçün, xüsusən də bel problemi və ya ciddi əzələ-iskelet zədələnmələri səbəb olduqda lazım ola bilər. Əməliyyat olunma riski həmişə var və ağrının müalicəsi həmişə işləmir. Beləliklə, həkiminizlə bütün risk və faydaları keçmək vacibdir.

• Tamamlayıcı bir sağlamlıq müalicəsi sizə kömək edə bilərmi?
• Opiodsdan Diqqətə: Xroniki Ağrıya Yeni Bir Yanaşma
• İnteqrativ Sağlamlıq Araşdırması Ağrı İdarəetmə Böhranını necə həll edir
• Şəxsi hekayə: Selene Suarez