Niyə Hamiləlik Gecə tərləri ilə üzləşə bilərsiniz - və bunlarla əlaqədar nə etməli

MəZmun

• Gecə tərləri izah edildi
• Hamiləlik dövründə gecə tərlərinin səbəbləri
• Hormonlardakı dəyişikliklər
• Artan qan axını
• Tiroid problemləri
• İnfeksiyalar
• Dərman yan təsirləri
• Aşağı qan şəkəri
• Hamiləlik dövründə gecə tərləri ən çox yayıldığı zaman
• Hamiləliyin erkən əlaməti ola bilərmi?
• Doğuşdan əvvəl ilk üç aylıq dövr
• Bir az rahatlama əldə edin
• Çəkmə

Gündüz Super Superqo. Siz qüsursuzluqdan alovlanırsınız, beynin dumanından çıxırsınız və dünyanın zirvəsində hiss etmək üçün körpənizin ultrasəs şəkillərinə diqqətinizi yönəldirsiniz.

Yəni bir gecə çox lazımlı bir yuxu üçün başınızı yastığa vurana qədər. Bir qəhrəman kimi çırpınmaq üçün ürək yanması və tez-tez gəzintiləri fəth edərkən gecə tərləyir? Onlar sizin Kriptonitinizdir və məğlub olduğunuzu hiss edirsiniz.

Beləliklə, gecə tərləri nədir və hamiləlik dövründə nə demək olar? Normaldırlar? Ümumi? Bilirik ki, suallarınız çoxdur.

Tərləməyin - sizə lazım olan cavabları yönləndirmək üçün buradayıq.

Gecə tərləri izah edildi

Elmi ədəbiyyatda gecə tərləməsi, paltar dəyişməyinizi tələb edən yuxu zamanı ifraz edən tərlər kimi müəyyən edilə bilər. Ancaq bunlar sizi daha da gərgin hiss edən gecə daha az kəskin gecə isti flaşlarına da müraciət edə bilər.

Ümumiyyətlə, gecə tərləri olduqca yaygındır. Hamilə qadınlarda gecə tərlərinin yayılması barədə məlumatımız yoxdur xüsusi olaraq, lakin qadınların 2013-cü ildə apardığı bir araşdırma, 35 faizinin hamilə ikən isti yanmalarının olduğunu bildirdi. Bəs niyə?

Gecə tərləri və temperaturun tənzimlənməsi ilə bağlı problemlər bir sıra şərtlər və şərtlər, o cümlədən tiroid pozğunluğu, infeksiyalar və bəli - hamiləlik ilə birlikdə meydana gələn normal fizioloji dəyişikliklər səbəb ola bilər. Qoy qaynataq.

Hamiləlik dövründə gecə tərlərinin səbəbləri

Hormonlardakı dəyişikliklər

Doğrudur: Bu vacib (lakin bəzən göz yuvasına səbəb olan) tənzimləyicilər bədəninizi isti zonaya itələyə bilər. Hamiləlik dövründə estrogen və progesteron keçidlərindən qaynaqlana bilər ki, bu da bir gecədə bir karusel gəzintisindən həyəcan verici diyircəkli sahil gəmisinə katapult edir.

Cinsi hormonların termoregulyasiyaya təsiri ilə əlaqədar bu 2016 tədqiqat, estrogenlərin vücudun istiliyi yaymaq qabiliyyətini artıraraq bədən istiliyinin aşağı düşdüyünü izah edir. Bəs necə? Tərləmə! Bundan əlavə, progesteron bədənin templərini artıran oyunda ola bilər.

Beləliklə, bu gecə tərləmə işinin hamısı vücudunuzun sadəcə qəfil və ya kəskin bir hormonal və ya metabolik dəyişikliyə uyğunlaşmağa çalışması nəticəsində ola bilər.

Artan qan axını

Hamilə qadının qan plazma həcmi hamiləlikdən əvvəlki dövrlə müqayisədə 40 faizədək artır. Və üçüncü trimestrin sonuna qədər 60 faizə (və ya daha çox) yüksəlməyə davam edir.

Dərinizin səthinə daha çox qan çatdırmaq üçün qan damarlarınız genişlənir (genişlənir). Və voila! Həmişə "isti" hiss etmək hissi var.

Yuxu zamanı istiliyinizə nəzarətin daha mürəkkəb olduğuna dair bir sübut var. Təbii bir insanın sirkadiyalı ritmi zamanı yuxu dövrləri ərzində əsas bədən istiliyi durmadan azalır, ancaq bu prosesi nə tənzimlədiyini düşünürsən? 2012-ci ildə edilən bir araşdırmada, əsas bədən istiliyinin tənzimlənməsinə kömək etmək üçün dərinizdəki qan axışını tənzimləyən dərinizin xarici istiliyi.

Hamiləlik dövründə periferik dəri istiliyinin təbii yüksəlməsinin yuxuda əsas bədən istiliyinin azaldılması üçün vücudun normal mexanizminə mane ola biləcəyi doğrudur. Bu, hətta susuzlaşan hiss səbəbindən qəfil oyanmaya səbəb ola bilər.

Tiroid problemləri

Yalnız hormonlar haqqında kifayət qədər eşitdiyinizi düşündüyünüz zaman, daha çox məlumat vermək üçün buradayıq - bu dəfə tiroid beziniz sayəsində.

Tiroid hormonları maddələr mübadiləsini və bədən istiliyini tənzimləməyə kömək edir. Çox tiroid hormonu, ümumiyyətlə və ya yuxu zamanı həddindən artıq istiləşmə hiss edə bilər.

Hamiləlik dövründə baş verən fizioloji dəyişikliklərə dair bu 2016 araşdırması, ilk üç aylıq dövrdə ikinci və üçüncü trimestrlərə girdiyiniz zaman tiroid hormonları (T4) və tri-yodothyronine (T3) artdığını göstərir.

TSH (tiroid stimullaşdırıcı hormon), digər tərəfdən, ilk üç aylıq dövrün əvvəlində azalır və ikinci trimestr başlamazdan əvvəl yenidən artır.

Hamiləlik də yod çatışmazlığına səbəb ola bilər ki, bu da tiroid hormonuzun fəaliyyətini daha da dəyişdirə bilər.

Hamiləlik dövründə meydana gələn bu normal tiroid hormon dalğalanmaları, daha ciddi tiroid pozğunluqları və xəstəliklər səbəb ola biləcəkləri ilə yanaşı, temperatur tənzimlənməsi problemlərinə səbəb ola bilər və buna görə də gecə tərləməsinə səbəb ola bilər.

Aradan getməyən xroniki gecə tərləri və ya tiroidlə əlaqəli bir problem varsa, sizi daha da qiymətləndirmək üçün OB-GYN ilə danışmağa çağırırıq.

İnfeksiyalar

Gecə tərləri bilərdi daha ciddi bir infeksiyanın və ya vəziyyətin bir siqnalı olmaq. Hamiləlik dövründə gecə tərləmə üçün olduqca nadir bir səbəb olacaq vərəm və limfomanın klassik bir simptomudur.

Ancaq hamiləlik bacarmaq Digər fizioloji düzəlişlər arasında bir qadının immunitet sistemindəki normal dəyişikliklər səbəbiylə gecə tərləməsinə səbəb olan bəzi infeksiyalar riskini artırın.

2014-cü ildə yayımlanan bir məqalədə hamilə qadınların müəyyən orqanizmlərə daha həssas və daha ciddi təsir göstərə biləcəyi izah edilir. Bunlardan bəzilərinə aşağıdakılar daxildir:

• qrip virusu (qrip)
• hepatit E virusu
• herpes simplex virusu
• malyariya parazitləri

Hamiləlik dövründə bakteriyaların səbəb olduğu qida yolu ilə yoluxan infeksiyalara qarşı yüksək həssaslıq da mövcuddur Listeria monositozları.

Gecə tərləmə digər əzələlərin - əzələ ağrısı, atəş, qripə bənzər simptomlar, ürək bulanması və ishal kimi müşayiət olunarsa, dərhal OB çağırmaq çox vacibdir.

Dərman yan təsirləri

Antidepresanlardan həddindən artıq soyuqdəymə, turşu reflü və dekonjestant dərmanlara qədər bir çox dərman həddindən artıq tərləmə və ya gecə tərlərinin yan təsirini daşıyır. Hamilə olarkən dərman və ya əlavə dərman qəbul edirsinizsə, gecə tərləmə riskiniz barədə əczaçı ya da OB ilə əlaqə saxlayın.

Bildiyiniz bir dərman, ürəkbulanmanı aradan qaldırmaq üçün hamiləlik dövründə təyin olunan ondansetron (Zofran). Zofran qəbul edirsinizsə və davamlı gecə tərləri yaşayırsınızsa, OB ilə məsləhətləşin.

Aşağı qan şəkəri

Hamiləlik dövründə kiçik birinizə bir toxumun böyüməsindən bir qarpız qədər böyüməsi üçün lazım olan bütün qidaları vermək üçün maddələr mübadiləniz həddən artıq çoxdur. Bu o deməkdir ki, gün ərzində kifayət qədər kalori və ya bərabər balanslı kalori istehlak etməsəniz bir az tükənə bilərsiniz.

Əgər belədirsə, hipoqlikemiya və ya aşağı qan şəkəri ilə qarşılaşa bilərsiniz. Gecə tərləməsi və ya nocturnal hipoqlikemiya, nağıl əlaməti ola bilər.

Bu araşdırmada, hipoqlikemiyanın diabet xəstəsi olmayan hamilə qadınlarda nadir olduğu bildirilsə də, şəkərli diabetin hər hansı bir forması və ya onun risk faktorları olan qadınlar, gecə tərləri ilə mümkün əlaqəni bilməlidirlər.

Hamiləlik dövründə gecə tərləri ən çox yayıldığı zaman

Hamiləliyin erkən əlaməti ola bilərmi?

Hamiləliyin son mərhələlərində gecə tərləmə və ya isti yanıb-sönməyin sobada çöp olduğunun bir əlaməti ola biləcəyi barədə şayiələri eşitmisiniz.

Düzdür, bazal bədən istiliyiniz, menstruasiya dövrünün müəyyən vaxtlarında artır. Bu sünbül ümumiyyətlə vücudunuz yumurtalıqlarınızı yumurtanı sərbəst buraxmaq üçün siqnal verdikdə baş verir, bu sizin bərəkətli pəncərəniz hesab olunur - hamiləliyiniz müddət.

Erkən hamiləlikdəki hormon dalğalanmalarının isti ya da sağa batırılmış oyanmağınıza səbəb ola biləcəyi tamamilə mümkündür, lakin həmişə etibarlı hamiləlik testinizə və OB-nin "müsbət" olmasına tövsiyə olunur.

Doğuşdan əvvəl ilk üç aylıq dövr

2010-cu il boyu davam edən bir araşdırma hamilə qadının əsas bədən istiliyinin ilk üç aylıq dövrdə ən yüksək səviyyədə qeydə alındığını və sonra hər üç aylıq dövrdə və doğuşdan sonra 3 aya qədər azaldığını göstərdi.

Ancaq 2013-cü ildə edilən bir araşdırma, qadınların 29 faizinin doğuşdan sonra isti alovlandığını bildirdi. Bütün bunlar hamiləliyin və doğuşun yüksəlişinin, temperaturunuzla birlikdə gözlənilməz yüksəlişlər də gətirə biləcəyini söyləməkdir.

Hamiləliyin "bal ayı" dövründə isladılmış olsanız, çox güman ki, ilk üç aylıq yorğunluqlarla birlikdə tezliklə bitəcəkdir.

Bir az rahatlama əldə edin

Bu prego mama narahatlığının saniyə ərzində ən pis vəziyyətə düşə biləcəyini bilirik. Ancaq sərin olmağın cavabı çox vaxt sadə bir düzəlişdir.

Gecə tərlərini idarə etmək, onların nəyə səbəb olduğunu anlamağa başlayır. Əksər hamilə qadınlar üçün ara-sıra gecə tərləmə bu həyəcanlı müddət ərzində bədənin normal keçidinin nəticəsi hesab olunur.

Ancaq bu rahatlıq tapa bilməyəcəyiniz demək deyil. Mümkün səbəbi və müalicəni təyin etmək üçün həkiminizlə hər hansı bir yeni simptom, o cümlədən gecə tərləri barədə danışın.

Bu vaxt yuxu mühitinizi dəyişdirməyi düşünün. Tədqiqatlar göstərir ki, otaq temperaturunuz və hətta pijama seçimləriniz Zzz'inizi əldə edərkən vücudunuzun sərinləmək qabiliyyətinə təsir göstərə bilər.

AC'inizi bir neçə dərəcə aşağı çevirin, daha yüngül çəkili çarpayı istifadə edin və gecə paltarınız üçün yumşaq pambıq və ya daha çox nəfəs alın.

Gecələr tərləməyinizə səbəb olan daha ciddi bir tibbi vəziyyət və ya dərman qəbul etdiyinizdən şübhələnirsinizsə və ya gecə tərləriniz meydana gəlirsə ilə qızdırma, döküntü və ya simptomla əlaqəli başqa bir şey varsa, dərhal OB-GYN ilə əlaqə qurmağınız vacibdir.

Çəkmə

Əksər hallarda, burada bir gecə tərləyir və ya hamiləlik dövründə müntəzəm hesab olunur - ancaq bilirik ki, belə deyil hiss etmək normal. Dərin nəfəs al. Buz paketinizi tutun. Və bu vəhşi (və bəzən tərli) yolu ilə analıq yoluna çıxacaqsınız.

Xroniki gecə tərləri və ya digər ciddi simptomlarla müşayiət olunan gecə tərləri varsa, köməyə çağırın.