Gözəl Qızın Pasxa Olmamaq üçün Bələdçisi

MəZmun

• Duruşunuzu Mükəmməlləşdirin
• Təcrübə mükəmməl edir
• Nix Mənfi Öz-özünə Danışıq
• Yox DE
• Danışmaq
• Dəli ol
• Özünüzü Digər Güclü Qadınlarla əhatə edin
• Üçün nəzərdən keçirin

Patronunuzun həftə sonu gəlməyə çağırdığı şəxs sizsinizmi? Bacının ağlamaq üçün çiyinə ehtiyacı olanda sən gedən qızsan? Siz həmişə ipucunu ört-basdır edən, təyin olunmuş sürücü olan, qrup hədiyyələrinin alınmasına cavabdeh olan və kiminsə hissləri zədələndikdə üzr istəyən dostsunuz? Sən sadəcə çox xoş? Qadınlar olaraq bizə hər zaman əməkdaşlıq etməyi, anlayışlı olmağı, asan və qonaqpərvər olmağı öyrədirlər. Bunların hamısı yaxşı xüsusiyyətlər olsa da, bu da bizim daha çox faydalanacağımız deməkdir. Ancaq gözəl qız olmaq və qapıçı olmaq arasında bir tarazlıq var.

Biraz Kiçik Yaşamaqdan Psixoterapevt və Həyat Qoç Jan Jan Graham, qadınların eqoistlik hiss etmədən və diplomatiya, elastiklik və "qazan/qazan" həlləri tapmaqdakı təbii hədiyyələrimizi itirmədən daha iddialı olmağı öyrənə biləcəyini söyləyir. "Gözəl olmağın eybi yoxdur!" "Yalnız bu mövzuda daha çox, strateji bir şey əldə etməliyik" deyir. Kim olduğunuzu itirmədən istədiyinizi əldə etməyin yolları budur:

Duruşunuzu Mükəmməlləşdirin

iStockphoto/Getty

Bu, başınızdakı bir kitabı balanslaşdıra bilmək və ya qələm ətəyinizdə daha incə görünmək deyil. Bu, duruşunuz vasitəsilə gücünüzü təsdiqləməkdir. Bədən dili mütəxəssisi Amy Cuddy TED-də “Bədən diliniz kim olduğunuzu formalaşdırır” adlı məruzəsində izah etdi ki, araşdırmalar qadınların bizim adətən kişilərlə əlaqə saxladığımız “güc duruşlarını” qəbul etdikdə, xanımların təkcə daha güclü kimi qəbul edilmədiyini, amma özləri haqqında da belə hiss etdiklərini.

Graham qadınlara mümkün qədər az yer tutmaq üçün göz təması qurmağı, kifayət qədər inamlı bir səs istifadə etməyi və qollarınızı və ayaqlarınızı keçmək və ya bədəninizi yuxarı qaldırmaq istəyinə qarşı durmağı məsləhət görür.

Təcrübə mükəmməl edir

iStockphoto/Getty

Graham deyir ki, iddialı olmaq bəzi qadınlara öz -özünə gəlir, ancaq özünüz üçün ayağa qalxmaq fikri sizi yatmağa məcbur edirsə, məşq etməlisiniz. "Özünüzü oradan çıxarmaq və özünüzü müdafiə etmək üçün daha tez-tez özünüzə meydan oxuyun, ancaq strateji cəhətdən bunu etmək-sizi boğacaq bir şəkildə deyil." Əgər iş tez-tez özünüzü yüklü hiss etdiyiniz yerdədirsə, iş yoldaşınızın yanında durun və sonra müdirinizlə işləyin. Beləliklə, iş yoldaşınız sizdən etdiyi bir işə baxmaq istəsə, "Jill, Cümə günü təqdimat və yeni məhsulumuzun təqdimatı məni çox həyəcanlandırdı. Mümkün qədər problemsiz bir şəkildə getməsini təmin etmək üçün bütün enerjimi ora sərf etməliyəm, amma gələn həftə qəzetinizə baxmaqdan məmnun olaram. " Əsas odur ki, edə bilməyəcəyinizə deyil, edə biləcəyinizə diqqət yetirək.

Nix Mənfi Öz-özünə Danışıq

iStockphoto/Getty

Sən həmişə olmusan utancaq Bunu edə bilməzsən. Heç kim sənin fikirlərini eşitmək istəmir. Bəzən, özümüzlə necə danışdığımıza gəldikdə, ən böyük düşmənimiz oluruq. "Çox vaxt intellektual olaraq özümüzü hər kəsdən daha yüksək standartlara görə mühakimə etdiyimizi bilirik, amma yenə də özümüzə sərt şeylər söyləyirik. Bu, bizi həqiqətən irəli apara biləcək fürsətlərdən istifadə etməkdən qorxuya sala bilər" deyir Graham.

Yox DE

iStockphoto/Getty

"Bir çox qadınlar hiss edir ki, əgər kimsə bir lütf istəsə, düzgün cavab həmişə bəlidir, lütfün nə olmasından və kimin xahiş etməsindən asılı olmayaraq, onlar avtomatik razılaşmırlarsa, eqoist olurlar" dedi Graham. Xeyr deməyi öyrənməyin hiylələrindən biri xatırlamaqdır ki, bir şeyə “hə” demək avtomatik olaraq bir çox başqa şeylərə, məsələn, yaxınlarınıza, ev heyvanlarınıza və ya boş vaxtınıza “yox” demək deməkdir. Birbaşa "yox" deməkdə çətinlik çəkirsinizsə, heç olmasa gecikdirmə taktikasını öyrənin. Graham deyir ki, "bəlkə" ilə üzr istəmək və sonra həqiqətən də özünüzü törətmək istəyib-istəmədiyinizi qiymətləndirmək üçün daha çox vaxt ayırmaq tamamilə yaxşıdır. Onun sevimli? "Mümkün səslənir, amma həqiqətən ilk növbədə təqvimimi yoxlamalıyam."

Danışmaq

iStockphoto/Getty

Başqaları ilə söhbətlərdə təbii lütfünüzü və diplomatiyanızı qoruyub saxlayaraq öz fikrinizi söyləyə bilərsiniz. "Kəskin və ya kobud olmaq lazım deyil," Graham deyir, "Ancaq sənin ətrafında tez -tez danışan oğlanlarla məşğul olsan, necə danışdıqlarını kəsməyi öyrənməli ola bilərsən."

Dəli ol

istock/getty

Bizə tez-tez deyirlər ki, qəzəb səmərəsizdir, lakin bəzən sizi bir şey etməyə həvəsləndirmək üçün bir az atəşə ehtiyacınız var. Graham deyir ki, əgər siz ədalətsiz şəkildə diqqətdən kənarda qalırsınızsa, əhəmiyyətsiz hesab olunursunuzsa və ya istifadə olunursunuzsa, sadəcə rəğbət bəsləyən dostunuza və ya ailə üzvünə küsməyin və şikayət etməyin. "Bu xoşagəlməz hissləri qəbul edin və əgər onlar haqlıdırsa, onları daxildən deyil, zahirə çevirin" deyir. "Özünüzə daha çox yapışmaq üçün edə biləcəyiniz kiçik bir şey üçün bir plan hazırlayın." Məsələn, növbəti dəfə dostunuz özünü nahara dəvət edəndə, artıq başqa planlarınız olduğunu bildirin, amma gələn həftə brunch üçün vaxt təyin etmək istərdiniz.

Özünüzü Digər Güclü Qadınlarla əhatə edin

iStockphoto/Getty

’Hələ də ikili standart var, qadınların özlərini müdafiə etdiklərinə görə kişilərdən fərqli olaraq mühakimə olunurlar”, - Qrem izah edir."Ancaq qəribə olsa da, çox vaxt güclü qadınlara" orospu "etiketini tətbiq edən qadınların özləridir!" Bir -birinizlə rəqabət aparmaq əvəzinə, başqa güclü, özünə güvənən qadınlar tapın. Nəinki özünüz üçün ayağa qalxmağınızı daha təbii hiss etməyinizə kömək edəcək, həm də kimsəsizlərin bu acınacaqlılıq adlandırmasına əhəmiyyət verməyəcəksiniz.

Üçün nəzərdən keçirin