DEHB üçün 6 Təbii Dərman

MəZmun

• Dərmanlar yan təsirlərə səbəb ola bilər
• 1. Qida boyaları və qoruyucu maddələrdən imtina edin
• 2. Potensial allergenlərdən çəkinin
• 3. EEG biofeedback cəhd edin
• 4. Bir yoga və ya tai chi sinifini düşünün
• 5. Çöldə vaxt keçirtmək
• 6. Davranış və ya valideyn müalicəsi
• Əlavələr nədir?

Oxucularımız üçün faydalı hesab etdiyimiz məhsulları daxil edirik. Bu səhifədəki bağlantılar vasitəsilə satın alırsanız, kiçik bir komissiya qazana bilərik. Budur bizim işimiz.

Həddən artıq yazılıb? Digər seçimlər var

Diqqət çatışmazlığı hiperaktivite bozukluğunu (DEHB) müalicə etmək üçün istifadə edilən dərmanların istehsalı son onilliklərdə sürətlə artdı. Xəstəliklərə Nəzarət və Qarşısının Alma Mərkəzləri (CDC) 2003-2011-ci illər arasında DEHB diaqnozu qoyulduğunu söylədi. 2011-ci ildən etibarən 4 ilə 17 yaş arasında DEHB diaqnozu qoyulduğu təxmin edildi. Yəni 6,4 milyon uşaq ümumi.

Bu pozğunluğu dərmanlarla müalicə etməkdən xoşunuz gəlmirsə, başqa təbii variantlar da var.

Dərmanlar yan təsirlərə səbəb ola bilər

DEHB dərmanları nörotransmitterləri artıraraq və tarazlaşdıraraq simptomları yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər. Nörotransmitterlər beyninizdə və bədəninizdə neyronlar arasında siqnallar daşıyan kimyəvi maddələrdir. DEHB-nin müalicəsi üçün istifadə olunan bir neçə fərqli dərman növü vardır:

• amfetamin və ya Adderall kimi stimulantlar (diqqətinizi yayındırmağa və diqqəti yayındırmağa kömək edən)
• qeyri-stimulyatorlar, məsələn atomoksetin (Strattera) və ya bupropion (Wellbutrin), stimulantlardan gələn yan təsirlərin öhdəsindən gəlməsi çox olduqda və ya digər tibbi şərtlər stimulantların istifadəsinə mane olduqda istifadə edilə bilər.

Bu dərmanlar konsentrasiyanı yaxşılaşdırsa da, bəzi ciddi potensial yan təsirlərə də səbəb ola bilər. Yan təsirlərə aşağıdakılar daxildir:

• yuxu problemləri
• əhval dəyişikliyi
• iştahsızlıq
• ürək problemləri
• intihar düşüncələri və ya hərəkətləri

Bu dərmanların uzunmüddətli təsirlərini araşdıran bir çox iş yoxdur. Ancaq bəzi araşdırmalar aparıldı və qırmızı bayraqlar qaldırdı. 2010-cu ildə nəşr olunan bir Avstraliya tədqiqatı, DEHB üçün dərman qəbul edən 5 ilə 14 yaş arasındakı uşaqlarda davranış və diqqət problemlərində ciddi bir inkişaf olmadığını təsbit etdi. Onların özünü dərk etmələri və sosial fəaliyyətləri də yaxşılaşmadı.

Bunun əvəzinə dərman qrupu daha yüksək diastolik qan təzyiqinə sahib idi. Dərmansız qrupa nisbətən özlərinə olan hörmətləri biraz daha aşağı idi və yaş səviyyəsindən aşağı performans göstərdilər. Tədqiqat müəllifləri nümunə ölçüsü və statistik fərqlərin nəticə çıxarmaq üçün çox kiçik olduğunu vurğuladılar.

1. Qida boyaları və qoruyucu maddələrdən imtina edin

Alternativ müalicə, DEHB ilə əlaqəli bəzi simptomları idarə etməyə kömək edə bilər:

• diqqət yetirməkdə çətinlik çəkir
• təşkilati problemlər
• unutqanlıq
• tez-tez kəsir

Mayo Klinikası bəzi qida boyaları və qoruyucu maddələrin bəzi uşaqlarda hiperaktiv davranışı artıra biləcəyini qeyd edir. Bu boyayıcılar və qoruyucu maddələr olan qidalardan çəkinin:

• qazlı içkilər, salat sarğıları və meyvə şirəsi məhsullarında çox rast gəlinən natrium benzoat
• Çörək qırıntıları, dənli bitkilər, konfet, buzlanma və alkoqolsuz içkilərdə olan FD&C Sarı No. 6 (gün batımı sarı).
• Şirələr, sorbetlər və hisə verilmiş yonca içərisində olan D&C Yellow No. 10 (kinolin sarı).
• Turşu, dənli bitkilər, qranola çubuqları və qatıq kimi qidalarda olan FD&C Yellow No. 5 (tartrazin).
• Alkoqolsuz içkilər, uşaq dərmanları, jelatinli desertlər və dondurmada olan FD&C Red No.40 (allura red)

2. Potensial allergenlərdən çəkinin

Mümkün allergenləri məhdudlaşdıran pəhrizlər DEHB olan bəzi uşaqlarda davranışların yaxşılaşdırılmasına kömək edə bilər.

Çocuğunuzun alerjisi olduğuna şübhə edirsinizsə, allergiya həkiminə müraciət etmək yaxşıdır. Ancaq bu qidalardan imtina edərək təcrübə edə bilərsiniz:

• bir məhsuldakı yağın pisləşməməsi üçün tez-tez istifadə olunan və kartof çipsi, saqqız, quru tort kimi işlənmiş qida məhsullarında tapıla bilən BHT (butilatlı hidroksitoluol) və BHA (butilatlı hidroksianizol) kimi kimyəvi qatqı / qoruyucu maddələr qarışıqlar, taxıl, kərə yağı və hazır kartof püresi
• süd və yumurta
• şokolad
• giləmeyvə, çili tozu, alma və sidr, üzüm, portağal, şaftalı, gavalı, gavalı və pomidor daxil olmaqla salisilatlar olan qidalar (salisilatlar bitkilərdə təbii olaraq meydana gələn kimyəvi maddələrdir və bir çox ağrı dərmanının əsas tərkib hissəsidir)

3. EEG biofeedback cəhd edin

Elektroensefalografik (EEG) biofeedback beyin dalğalarını ölçən bir nöroterapiya növüdür. EEG təliminin DEHB üçün ümidverici bir müalicə olduğu təklif edildi.

Tipik bir iclas zamanı bir uşaq xüsusi bir video oyun oynaya bilər. Onlara konsentrə olmaq üçün "təyyarənin uçmasını davam etdirmək" kimi bir tapşırıq veriləcək. Təyyarə dalmağa başlayacaq və ya diqqətləri dağılsalar ekran qaralacaq. Oyun zamanla uşağa yeni fokuslanma texnikalarını öyrədir. Nəhayət, uşaq simptomlarını müəyyənləşdirməyə və düzəltməyə başlayacaq.

4. Bir yoga və ya tai chi sinifini düşünün

Bəzi kiçik tədqiqatlar yohanın DEHB olan insanlar üçün tamamlayıcı bir terapiya kimi faydalı ola biləcəyini göstərir. DEHB olan gündəlik dərmanlarını qəbul etməklə yanaşı müntəzəm olaraq yoga ilə məşğul olan oğlanlarda hiperaktivlik, narahatlıq və sosial problemlərdə əhəmiyyətli irəliləyişlər olduğunu bildirdi.

Bəzi erkən tədqiqatlar, tai chi'nin DEHB simptomlarını yaxşılaşdırmağa kömək edə biləcəyini göstərir. Tədqiqatçılar DEHB olan tay chi ilə məşğul olan yeniyetmələrin o qədər də narahat və ya hiperaktiv olmadıqlarını aşkar etdilər. Beş həftə ərzində həftədə iki dəfə tai chi dərslərinə qatıldıqlarında daha az xəyal qurdular və daha az yersiz duyğular nümayiş etdirdilər.

5. Çöldə vaxt keçirtmək

Xaricdə vaxt keçirmək DEHB olan uşaqlara fayda verə bilər. Çöldə 20 dəqiqə də keçirməyin konsentrasiyalarını yaxşılaşdıraraq onlara fayda verə biləcəyinə dair güclü dəlillər var. Yaşıllıq və təbiət parametrləri ən faydalıdır.

2011-ci ildə aparılan bir araşdırma və ondan əvvəl aparılan bir sıra tədqiqatlar, açıq havada və yaşıl sahələrdə müntəzəm olaraq DEHB olan insanlara kömək etmək üçün istifadə edilə bilən təhlükəsiz və təbii bir müalicə olduğunu iddia edir.

6. Davranış və ya valideyn müalicəsi

Daha ağır DEHB halları olan uşaqlar üçün davranış terapiyası faydalı ola bilər. Amerika Pediatriya Akademiyası, davranış terapiyasının kiçik uşaqlarda DEHB-nin müalicəsində ilk addım olması lazım olduğunu bildirir.

Bəzən davranışsal dəyişiklik deyilən bu yanaşma, problemli davranışların həllində işləyir və bunların qarşısını almağa kömək edəcək həll yolları təklif edir. Bu, uşaq üçün məqsədlər və qaydalar qurmağı da əhatə edə bilər. Davranışçı terapiya və dərman birlikdə istifadə edildikdə ən təsirli olduğundan övladınıza kömək etmək üçün güclü bir köməkçi ola bilər.

Valideyn terapiyası, valideynlərə DEHB olan uşağının müvəffəq olması üçün lazımlı vasitələrlə təmin etməyə kömək edə bilər. Valideynlərin davranış problemlərini necə həll edəcəyinə dair texnika və strategiyalarla təchiz edilməsi həm valideynə, həm də uşağa uzun müddətdə kömək edə bilər.

Əlavələr nədir?

Əlavələrlə müalicə DEHB əlamətlərini yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər. Bu əlavələrə aşağıdakılar daxildir:

• sink
• L-karnitin
• vitamin B-6
• maqnezium

Sink əlavələrini satın alın.

Ancaq nəticələr qarışıqdır. Ginkgo, jenşen və ehtiras çiçəyi kimi otlar da hiperaktivliyin sakitləşməsinə kömək edə bilər.

Bir həkim nəzarəti olmadan əlavə etmək təhlükəli ola bilər - xüsusilə uşaqlarda. Bu alternativ müalicələri sınamaq istəyirsinizsə həkiminizlə məsləhətləşin. Əlavələr qəbul etməyə başlamazdan əvvəl övladınızdakı bir qida səviyyəsini ölçmək üçün qan testi sifariş edə bilərlər.