Naomi Campbell Bu Meditativ Məşqin Təəccüblü Çətin Olduğunu Tapdı

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

Naomi Campbell hər zaman məşqlərində müxtəliflik axtaran biri olub. Növbəti dəfə bir tərləmə və aşağı təsirli müqavimət bandı məşqlərində yüksək intensivlikli TRX təhsili və boksunu tapacaqsınız. Ancaq bu yaxınlarda o, daha meditativ məşq formasına həvəs tapdı: Tai Chi.

Onun həftəlik YouTube seriyasının son seriyasında Naomi ilə Süzgəc yoxdursupermodel, Gwyneth Paltrow ilə sağlamlıq və sağlamlıq mövzusunda son vaxtlar fitnes qaydalarının necə göründüyü barədə söhbət etdi.

Campbellə bənzər bir Goop guru, məşqlərinizdə hər şeyi qarışdırmağı sevdiyini söylədi. Paltrow, bu günlərdə fitneslə əsas məqsədinin yoga, gəzinti, yürüyüş və ya hətta rəqs olsun, hərəkət edərkən zehni olaraq "işləmək" olduğunu söylədi. "[Exericse] fiziki sağlamlığım qədər zehni və mənəvi sağlamlığımın bir hissəsidir" dedi Campbellə. (Məlumat üçün: Hər gün eyni məşqi etmək istəməməyinizin səbəbi budur.)

Kempbell zehni və fiziki sağlamlıq arasındakı əlaqə ilə bağlı oxşar fəlsəfəni bölüşür. O, Peltrouya 2019-cu ildə Çinin Hançjou şəhərinə səfərindən sonra bu yaxınlarda Tai Chi ilə - ruhani və zehni enerjinizi işə salmaq üçün bir təcrübə olduğunu söylədi.

Səfər zamanı Kempbell izah etdi ki, o, "dəhşətli reaktiv gecikmə" səbəbindən yata bilmir və tezliklə qadınların Tai Çi məşq etdiyi yaxınlıqdakı parka getmək üçün tezdən oyanır. Moda ikonu, əvvəllər heç vaxt döyüş sənəti təcrübəsini sınamamasına baxmayaraq, qatılmaq qərarına gəldiyini söylədi.

"Mən bilirəm ki, nə etdiyimi bilmirəm, amma sadəcə gedib onlarla birlikdə hərəkət edəcəyəm" dedi. "Mən görürəm ki, bu qadınların çox canlılığı var və onlar yaşlı qadınlardır. Mən oradan çıxıb onların əldə etdikləri şeylərdən bir neçəsini almaq istəyirəm."

Kempbell əlavə etdi: "Mən həqiqətən Tai Çidən həzz aldım". "Asan olacağını düşünürdüm, amma bu, çox intizamlıdır. Hər şeyi tutmalısan, yavaş hərəkət etməlidir. Amma mən onu sevdim - zehni olaraq, onu sevdim." (Fitnes rejiminizə əlavə etmək üçün bəzi digər döyüş sənətləri təcrübələri.)

Tai Chi ilə o qədər də tanış deyilsinizsə, çoxəsrlik təcrübə hərəkətinizi beyninizə bağlamaqdır. Və olmaya da bilər bax İlk baxışdan tipik HIIT seshiniz qədər intensiv olsa da, Campbellin niyə təəccüblü dərəcədə çətin olduğunu tez başa düşəcəksiniz.

Daha əvvəl Harvard Tibb Məktəbində Həyat Ağacı Tai Çi Mərkəzinin direktoru və tibb üzrə dosent Peter Wayne, Ph.D. söylədi Forma. "Bu mənada digər məşqlərə gözəl bir əlavədir, çünki bu məlumatlılıq zədələnmənin qarşısını ala bilər."

Bir neçə fərqli Tai Chi üslubu olsa da, ABŞ-da yerləşən tipik bir sinifdə, daxili enerjinizi istifadə edərək və diqqətinizi nəfəsinizə cəmləyərkən, çox güman ki, uzun, yavaş hərəkət ardıcıllığı ilə tarazlıq və güc üzərində işləyəcəksiniz.

Tədqiqatlar göstərir ki, müntəzəm Tai Chi təcrübəsi təkcə psixoloji fayda təmin edə bilməz, o cümlədən stress, narahatlıq və depressiyanı azaldır, həm də sümük sağlamlığı üçün əladır və hətta osteoartrit ağrısını azaltmağa kömək edə bilər. (Yoqanın sümükləri gücləndirən bəzi böyük faydaları da var.)

İstənilən vaxt parkda bir qrup yad adamla Tai Çi məşq edə bilməsəniz belə, həm Kempbell, həm də Peltrou fitnesdən söhbət gedəndə tanış olmayan əraziləri gəzmək haqqındadırlar - bu, müasir dövrdə sahib olmaq üçün xüsusilə vacib bir zehniyyətdir. oturma otağınızda məşq edin.

"Ən vacib dərs yalnız özünüzü bilmək və nəyə qadir olduğunuzu bilməkdir" dedi Paltrow. "Fərqli şeylər etmək istəyirsinizsə, sizin üçün faydalı bir şey etdiyinizi hiss etdiyiniz müddətcə hər şeyi araşdırmalısınız."

Üçün nəzərdən keçirin