Olimpiya Kayakçısı Julia Mancuso Qarda deyil, Qumda Hazırlanır

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

Sörf taxtaları, bikinilər və hindistan cevizi suyu, elit bir xizək yarışçısının mövsüm xaricində məşq etməsi lazım olduğunu düşündüyünüz şeylər deyil. Ancaq üç qat Olimpiya mükafatçısı üçün Julia Mancuso, xizək kostyumunu soyunub qarı qumla əvəzləmək onun 2014-cü il Qış Oyunlarına podiuma hazır olması üçün lazım olan şeydir.

Kaliforniya ştatının Squaw Vadisindəki evləri arasında vaxt ayıran 29 yaşlı Reno vətəndaşı.və Maui, Havay adaları təzə toz dalınca dünyanı gəzməyəndə, quruda məşq etməyi hər yerdə, yaxşı, quru və inanılmaz dərəcədə nəfəs kəsən etməyi sevir. Tropik Maui adasında sörfinq, velosiped sürmək, gəzinti və sərbəst dalğıc çətin günün bir hissəsidir. Mancuso deyir: "Mən oturub e-poçt yazmalı və ya bütün günü ofisdə qalmalı olsam nə edəcəyimi bilmirəm." "Mənim üçün sadəcə çöldə olmağı sevirəm. Və sörfə getdiyimi söyləmək mənim işim çox sərin olduğu üçün."

Bu yaxınlarda, Amerikadakı digər qadın idmançılardan daha çox Olimpiya dağ xizəyi medallarına sahib olan 29 yaşlı super ulduzu, Yeni Zelandiyada yenidən qarda batmazdan əvvəl tutduq və burada Rusiyaya gedəcəyik. üçüncü Qış Oyunları və bəlkə də dörd yarışdan birində ikinci qızıl medal: yoxuş, Super-G (sevdiyi), kombinə edilmiş və nəhəng slalom. Burada Super Jules, komanda yoldaşlarının və fanatlarının ona dediyi kimi, mövsüm xaricindəki məşqlər, qidalanma və bütün bunların Soçiyə yaxınlaşmasına necə kömək etdiyini danışır.

ŞƏKİL: Sizi Mauiyə nə gətirdi?

JULIA MANCUSO (JM): Atam. O, mənim qonşumdur, sözün əsl mənasında Paiada məndən aşağı küçədə yaşayır. Zəhmli və ruhlandırıcı məşqçim Scott Sanchez də Maui şəhərində yaşayır. Son yeddi il ərzində hər yay iki -üç ay Scott ilə məşq edirdim. O, beşqat dünya çempionu külək sörfüçüsü Rhonda Smithlə evləndikdən sonra külək sörfü komandası (Team MPG) quran keçmiş Olimpiya xizək yarışçısıdır. O, öz qarajından idman zalı açdı, biz onun yeni mülkünün açılmasını gözləyərkən biz hazırda yenidən məşq edirik.

ŞƏKİL: Beləliklə, çimərlikdə xizək sürmək üçün necə məşq edirsiniz?

JM: İnsanlar həmişə məndən soruşurlar ki, Mauidə necə yaşaya bilərəm və xizək yarışında? Həqiqət budur ki, xizək idmanı o qədər zəhmət tələb edir ki, onu qurmaq və avadanlıqlarla səyahət etmək lazımdır ki, yalnız yayda müəyyən günlər məşq edə bilərsiniz. Həmyaşıdlarımın çoxu 40 ilə 60 gün arasında xizək sürür. Təxminən 55 gün xizək sürürəm. Səyahət edərkən həmişə yanımda təxminən 40 cüt xizək, üstəgəl xizək ustası və xizək məşqçisi olur. ABŞ -ın hər yerindən təxminən altı qızdan ibarət olan komandamla tanış olacağıq. İnsanların bir araya gəlməsi üçün çox səy, vaxt və pul lazımdır. Beləliklə, hamımız öz işimizi edirik-mənim vəziyyətimdə, Maui qatarıdır və fiziki cəhətdən sağlam olmaq üçün çox çalışırıq ki, birlikdə olduğumuz günləri saya bilək.

ŞƏKİL: Qar yağmasa nə edərsən?

JM: Maui ilə bağlı ən yaxşı tərəfim, çox vaxtımı xaricdə keçirə bilməyimdir. Mövsümdən kənar vaxtım aprel, may və iyun aylarıdır. O zaman hələ də Squawda qar yağır və etmək istədiyim tək şey xizək kostyumumdan çıxmaqdır. Maui'yə gəlirəm və sörfə gedirəm, ayaq üstü kürek çəkmək, ləngimək, üzmək və sərbəst dalğıc. Mən yalnız 60 fut və arxaya qərq olmağı öyrəndiyim pulsuz bir dalğıc kursu aldım. Daha sonra, nərə balığını öyrənmək istəyirəm.

ŞƏKİL: Bəs qidalanma? Məşqlərinizi gücləndirmək üçün istifadə etdiyiniz qidalar varmı?

JM: Yamaclarda da daxil olmaqla uzun müddətdir hindistan cevizi suyu içirəm. Həmişə bir Zico qızı olmuşam və məşq etməyim həqiqətən vacibdir, çünki nəmli qalmaq üçün kifayət qədər su içməkdə çətinlik çəkirəm. Mən məşqdən sonra ətirli şokoladı içməyi və ya sarsıntılarıma əlavə etməyi sevirəm. Mən 8 unsiya Zico şokoladını, 1 qaşıq vanil zülal tozunu, 3 buz kubunu, 1 xörək qaşığı badam yağı, 1 xörək qaşığı xam kakao uclarını və ½ fincan dondurulmuş qaragiləni (isteğe bağlı) qarışdıracağam.

ŞƏKİL: Bu xizək mövsümündə nəyisə yaxşılaşdırmaq üçün çalışırsınız?

JM: Daha ardıcıl olmaq mənim üçün vacibdir. Keçən il əla mövsüm keçirdim, amma heç vaxt yarış qazanmadım. Ondan bir il əvvəl iki dəfə qalib gəldim. Mən oradayam, bir irəliləyiş ərəfəsindəyəm. Bilirəm ki, hamı daha çox yarış qazanmaq istədiklərini deyir, amma bu, mənim üçün təkcə podiumda dayanmaq deyil. Mən həqiqətən qalib gəlmək istəyirəm və çox yaxınam. Ardıcıl olmaq üçün ardıcıl məşq etməliyəm. Bu, müxtəlif şəraitlərdə xizək sürməyi öyrənmək və çətin kursda oyunda qalmağa zehni olaraq hazır olmaqdır. Hər xizək mövsümündə təxminən 35 yarışımız var. Başlanğıc qapısında olduğum zaman orada dayanmaq və özümə "Bu yarışda qazandığım bütün işlərə görə qalib gələ bilərəm" deyə düşünmək gücünə sahib olduğumdan əmin olmaq üçün bütün keçmiş təcrübələrimi istifadə etməliyəm. bu ana qədər apar.' Mövsüm xaricində bunu düzgün başa düşsəm, arxayınlaşmalı olduğum bir şeyin mənə güvən verəcəyini bilirəm.

ŞƏKİL: Bu Olimpiya ilinə yeni bir insan kimi girdiyinizi hiss edirsinizmi?

JM: Qətiliklə. Hər Olimpiada mənim üçün çox fərqli idi. Mən tamamilə təzə üzlü və zədədən qayıdan, hələ də özümü sübut etməyə çalışan təcrübəli xizəkçi kimi gəlmişəm. Bu il mən sağlam, güclü favoritdəyəm. Bədən hərəkətlərinə çox diqqət yetirən bir fizioterapiya növü olan nöro-kinetik Pilates sayəsində artıq üç ildir zədəsizəm. Həftədə təxminən yeddi saat məşq edirəm, tez-tez xizək çəkmələrimdə beynimi düzgün mövqeyi yadda saxlamaq üçün məşq edirəm. Məni sağlam və güclü saxladı. Olimpiadaya gedərkən heç vaxt zirvədə olmamışam, buna görə maraqlı olacaq.

ŞƏKİL: Ən böyük rəqibiniz kimdir?

JM: Lindsey Vonn yoxuşun kraliçasıdır, ona görə də yaxşı və sağlam xizək sürürsə, o, qalib gələcəkdir. Sloveniyadan olan Tina Maze də var. Keçən il inanılmaz bir mövsüm keçirdi. Ən yaxşı tədbirim olan Super-G-də həmişə boyun və boyun idik. Mənim üçün döyəcək qız budur.

ŞƏKİL: Qızıl qazansanız, yenidən tiaradan çıxacaqsınız?

JM: Əlbəttə! İstənilən podium üçün tiara çıxaracağam. 2006-cı ildə Torinoda keçiriləcək Olimpiadaya getməzdən əvvəl Dünya Kuboku yığmasını çalışdıran yaxşı dostum təlim-məşq toplanışının sonunda hər kəsə bir az da uğurlu ayrılıq hədiyyəsi vermək istədi. O, hər birimizə həqiqətən gülməli bir hədiyyə verdi və mənim kiçik şahzadə dəsti, o cümlədən oyuncaq tiara idi. Deyəsən, şahzadə kimi davranırdım.

Qarlı bir dağ gələcəyiniz olmasa belə, Mancusonun məşq tərzindən faydalana bilərsiniz. Vücudunuzu tamamilə yeni bir şəkildə sınamaq üçün zəmanət verən Sanchez ilə etdiyi bir məşq proqramını görmək üçün bura vurun.

Görmək istəyirəm Julia Mancuso və onun olimpiya yoldaşları hərəkətdədir?ZICO-nun izni ilə Soçi 2014-ə iki nəfərlik səyahət qazanmaq üçün daxil olmaq üçün bura klikləyin!

Üçün nəzərdən keçirin