"Mənim bütün həyatım daha müsbətdir." Missy 35 kilo arıqladı.

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

Arıqlamaq Uğur Hekayələri: Missinin Çağırışı

Missinin anası qidalı yeməklər hazırlasa da, uşaqlarının onları yeməkdə israr etmirdi. Missy deyir: "Bacım və mən tez-tez fast food yeyərdik və atamız bizi hər gecə dondurma yeməyə aparırdı". Nəticədə liseydə 150 ​​kiloqrama çatdı. "Məndə qorxunc bir özünə hörmət var idi" deyir. "Dostlarımın paltarlarını paylaşa bilmədiyim zaman necə utandığımı hələ də xatırlayıram."

Pəhriz İpucu: Birinci kurs tələbəsinin qarşısının alınması 15

İlk kursu yaxınlaşanda Missy'nin sinif yoldaşları birinci kurs 15 -dən danışmağa başladılar: "Artıq çəkimdən çox narazı idim, daha 15 kilo arıqlamaq fikri məni qorxutdu". "Mən bədənimə nifrət etməklə daha dörd il keçmək istəmirdim."

Pəhriz məsləhəti: Öz sürətimlə arıqlamaq

Missy, nahar üçün fasulye və ya tofu ilə tərəvəz dolu salat hazırlamağa başladı. Tezliklə bacısı onu idman zalına getməyə razı saldı. "Əvvəlcə mən elliptikdə 20 dəqiqə çətinliklə davam etdim, amma daha çox vaxt tapmağa davam etdim" dedi Missy. O yazın sonunda 10 kilo arıqladı. Missy kollecə girəndə idman zalına qatıldı və bədən heykəltəraşlığı və kardio dərsləri əlavə etdi. Yaza qədər 25 kiloqram daha yüngül idi.

Diyet İpucu: Doğru duyğuları qoruyun

Missy deyir: “Əvvəllər mənə elə gəlirdi ki, ağır olmaq mənə elə gəlirdi. "Çəkini saxlamaq əlbəttə çətindir, amma artıq çəki olduğu kimi emosional olaraq yorucu bir şey yoxdur."

Missy's Stick-With-Onun Sirləri

1. Yeməklərinizi paylaşın "Mən bloqumda yediyim hər şeyin fotolarını çəkirəm, missymaintains.com. Bütün yeməklərimin və qəlyanaltılarımın şəkillərini yerləşdirmək məni məsuliyyətə cəlb edir."

2. İçmədən əvvəl düşünün "Yüngül pivə və ya araq və soda içirəm. Şəkərli kokteyllər bir dilim pepperoni və kolbasa pizzadan daha çox kalori ola bilər! "

3. Buddy up "Həftədə bir neçə gün bacımla məşq edirəm. Mən tək getdiyimdən daha az qaçıram."

Əlaqədar Hekayələr

•Yarım marafon məşq cədvəli

•Düz bir mədəyə necə tez çatmaq olar

•Açıq havada məşqlər

Üçün nəzərdən keçirin