Gündə bir fincan göbələk qəhvəsi idmanın bərpası üçün nə edə bilər

MəZmun

• Dərman göbələyinin faydaları
  
• Göbələk Qəhvəsinin resepti
• Tərkibi
• İstiqamətlər

Bütün bu məşqlər səni qaçmağa məcbur etdi? Enerji artırmaq üçün, səhər bir fincan stimullaşdırıcı kordiseps qəhvəsinə müraciət edin. İlk reaksiya “qoymağımı istəyirsən nə qəhvəmdə? ” Bizimlə qal!

Dərman göbələyinin faydaları

• bədənin oksigendən daha səmərəli istifadə etməsinə kömək edir
• antiviral, antiinflamatuar və immuniteti artıran xüsusiyyətlərə malikdir
• antioksidanlar və prebiyotiklər ehtiva edir
• əhval-ruhiyyəni tarazlaşdıraraq narahatlıq və depressiyanı azalda bilər

Bu dərman göbələyinin qan axınına köməkçi olduğu və artdığı, kordisepsi idmançılar üçün əla bir göbələk halına gətirdiyi göstərilir.

Tədqiqatlar göstərir ki, bu əlavə yalnız idmanı yaxşılaşdırmaqla yanaşı məşqdən sonra əzələlərin bərpasını da sürətləndirə bilər.

Kordiseps isə aysberqin yalnız bir hissəsidir. Ümumiyyətlə göbələklər tonlarla sağlamlığa fayda verir. Güclü antiviral, antiinflamatuar və immuniteti artıran xüsusiyyətlərə sahib olduqları və antioksidantlarla və həzmə uyğun prebiyotiklərlə dolu olduqları göstərilmişdir.

Göbələkli qəhvəni onlayn və ya Whole Foods kimi sağlam qida emlakçılarından ala bilərsiniz. Bununla yanaşı, ehtiyaclarınıza uyğun bir toz göbələk çeşidi alıb səhər yeməyinizə əlavə edərək özünüz də edə bilərsiniz.

Dərman göbələkləri toz şəklində mövcud olduğundan (yeməli göbələklər kimi həzm olunmadığı üçün heç vaxt xam və ya tam yeyilməyəcəklər), qəhvədən başqa digər şeylərə də şəfalı göbələklər əlavə etmək asandır. smoothies, çaylar, isti kakao və ya hətta qızartmaq.

Göbələklərin ən yaxşısı hər məqsəd üçün bir növün olmasıdır.

Göbələk Qəhvəsinin resepti

Tərkibi

• 1/2 çay qaşığı. seçdiyiniz göbələk tozu
• 1/2 fincan dəmlənmiş qəhvə, isti
• Seçim 1 stəkan süd (tam, hindistan cevizi, badam, və s.), İstiləndi
• şirinləşdirmək üçün bal və ya agave
• dadmaq üçün bir çimdik darçın

İstiqamətlər

1. Göbələk tozu, isti qəhvə, isidilmiş süd, tatlandırıcı və darçını köpüklənənə qədər qarışdırın.
2. Bir kupa tökün və istəsəniz bir çimdik əlavə darçın əlavə edin.

Dozaj: Gündə bir dəfə yarım çay qaşığı və ya 2500 milliqram (mq) göbələk tozu için və iki həftədən sonra faydalarını görün. Kordisepsin sağlamlıq vəziyyəti ağır olan insanlar üzərində faydalarını öyrənən araşdırmalar gündə bir dozadan istifadə edir.

Mümkün yan təsirlər Yan təsirlərin yüngül həzm qıcıqlanmasını aşması nadir olsa da, göbələklərin təhlükəsizliyi ilə bağlı araşdırmalar qarışıqdır. Bununla birlikdə, göbələklərin dərman istifadəsinin əsrlər boyu davam etdiyini, xüsusən Çin mədəniyyətində davam etdiyini və buna görə də insanlar tərəfindən uzun müddət qəbul edildiyi qeyd edilməlidir.

Tiffany La Forge, Parsnips and Pastries blogunu idarə edən peşəkar bir aşbaz, resept hazırlayan və qida yazıçısıdır. Blogu balanslı bir həyat, mövsümi reseptlər və əlçatan sağlamlıq tövsiyələri üçün əsl qidaya diqqət yetirir. Mətbəxdə olmadığı zaman Tiffany yoga, yürüyüş, səyahət, üzvi bağçılıq və corgi Kakao ilə gəzməyi sevir. Onu bloqunda və ya İnstaqramda ziyarət edin.