ABŞ -dakı əksər yetkinlər Sağlam Həyat Testindən keçə bilməzlər

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

Sağlam həyat tərzini davam etdirmək üçün əlinizdən gələni etdiyinizi düşünürsünüz? Oregon Dövlət Universitetinin yeni partlayıcı araşdırmalarına görə, Amerikalıların yalnız 2,7 faizi sağlam həyat tərzi tələb edən dörd kriteriyanı yerinə yetirir: yaxşı bəslənmə, orta məşq, tövsiyə olunan bədən yağ faizi və siqaret çəkməmək. Ümumiyyətlə, hər hansı bir həkimin sağlamlıq məsləhətləri yerinə yetiriləcəkdir. (Və bəlkə siz də edərdiniz.) Bəs nə üçün ölkənin əksər hissəsi bu qutuları qeyd edə bilmir?

Tədqiqatın baş müəllifi və OSU İctimai Sağlamlıq və İnsan Elmləri Kollecində dosent Ellen Smit, "Sağlam həyat tərzinə baxdığımız şeyi qoruyan bu qədər az insanın olması olduqca aşağıdır" dedi. "Bu, bir növ ağılsızlıqdır. Aydındır ki, təkmilləşdirmə üçün çox yer var." Xüsusilə Smint, "ölçdüyümüz davranış standartları olduqca ağlabatan idi, çox yüksək deyildi. Marafon qaçışçılarını axtarmadıq" dedi. (Axı, nə qədər məşq etməyiniz tamamilə məqsədlərinizdən asılıdır.)

Smit və qrupu, Milli Sağlamlıq və Qidalanma İmtahanı Sorğusundan 4.745 nəfər olan böyük bir araşdırma qrupuna baxdılar və tapıntıları əlavə dəyərli (və daha da nəzarətli) etmək üçün yalnız öz-özünə verilən məlumatlara güvənmək əvəzinə bir neçə ölçülmüş davranışları da daxil etdilər. . Jurnalın aprel sayında dərc olunan araşdırma Mayo Klinikası Prosedurları, fərdlərin sağlamlığını ölçmək üçün müxtəlif kriteriyalardan istifadə etdi: aktivliyi bir akselerometrlə ölçdülər (məqsədi Amerika İdman Tibb Kolleci tərəfindən tövsiyə olunan həftədə 150 ​​dəqiqə məşq etmək idi), qan nümunələri çəkdi siqaret çəkməyən şəxslərin yoxlanılması, bədən yağını x-ray absorpitometriya texnologiyası ilə ölçmək (lənətlənmiş kaliperlər əvəzinə) və Amerika Birləşmiş Ştatları Kənd Təsərrüfatı Departamentinin tövsiyə etdiyi qidaları yeyən insanların ən yaxşı 40 faizində olmaq üçün "sağlam bir pəhriz" hesab olunur.

Amerikalılardan yalnız 2.7-si yuxarıda göstərilən dörd qutunun hamısını işarələyə bilsə də, hər bir meyara ayrı-ayrılıqda baxanda daha yaxşı nəticə əldə edə bilərik: böyüklərin 71 faizi siqaret çəkməyənlər, 38 faizi sağlam bir pəhriz yeyənlər, 46 faizi kifayət qədər çalışdıqları üçün, və bəlkə də ən şok edici haldır ki, yalnız on faizinin normal bədən yağ faizi var idi. Qadın iştirakçılara gəldikdə, Smit və komandası qadınların siqaret çəkməməsi və sağlam bir pəhriz yeməsi ehtimalı daha çox olduğunu, lakin kifayət qədər aktiv olma ehtimallarının daha az olduğunu təsbit etdi.

Beləliklə, ayağa qalxmaq və hərəkət etmək üçün işarə budur. Tənbəl olsan belə-kömək edə bilərik!

Üçün nəzərdən keçirin