Səhər Xəstəliyinizin zirvəsi

MəZmun

• Səhər xəstəliyi nədir?
• Səhər xəstəliyi nə vaxt pik olur?
• Nə kimi hiss olunur?
• Fəsadları varmı?
• Bunun qarşısını almaq və ya minimuma endirmək üçün nə edə bilərəm?
• Olur
• Don'ts
• Hamiləlik dövründə hansı qidalar yaxşıdır?
• Sağlam və xoşbəxt bir hamiləlik üçün məsləhətlər

Səhər xəstəliyi nədir?

Səhər xəstəliyi hamiləlik zamanı çox yayılmışdır. Semptomlara ümumiyyətlə ürəkbulanma, qusma və müəyyən qidalara laqeyd münasibət daxildir. Adına baxmayaraq, səhər xəstəliyi günün istənilən vaxtında baş verə bilər.

Bəzi tədqiqatçılar səhər xəstəliyinin hamiləlik dövründə insan xorionik gonadotropin adlı hormonla əlaqəli olduğunu düşünürlər.

Mütəxəssislər, ana və dölün qidadan qaynaqlanan xəstəliklərdən və qidalarda olan bəzi kimyəvi maddələrdən qorunmasının bədənin yolu ola biləcəyinə inanırlar. Ancaq səhər xəstəliyini tam anlamaq üçün daha çox araşdırma tələb olunur.

Səhər xəstəliyi nə vaxt pik olur?

Səhər xəstəliyi narahatdır, amma ümumiyyətlə təhlükəli deyil. Əksər hamilə qadınlarda ilk üç aylıq dövrdən sonra yox olur.

Adətən hamiləliyin 6-cı həftəsində başlayır və üçüncü və ya dördüncü ayda azalır. Səhər xəstəliyinin dəqiq zirvəsi hər bir qadın üçün fərqlidir, lakin ümumiyyətlə 9-cu həftə ətrafında olacaqdır.

Cornell Universitetinin tədqiqatçıları körpənin orqan inkişafının kimyəvi maddələrə qarşı ən həssas olduğu zaman simptomların ən yüksək həddə çatdığını düşünürlər. Bu, hamiləliyin 6-cı həftəsi və 18-ci həftə arasında baş verir.

Nə kimi hiss olunur?

Bulantı, səhər xəstəliyinin ən çox görülən simptomudur. Bəzi qadınlar da qusma ilə qarşılaşırlar. Müəyyən qoxulara rast gəldiyinizdə və ya müəyyən növ yemək yedikdə ürək bulanmasının daha da pisləşdiyini görə bilərsiniz. Xüsusi ürək bulandırıcı yemək və qoxu hər qadın üçün fərqlidir.

Pik nöqtəsində bulantı və qusma bir az daha pis və daha tez-tez ola bilər. Ancaq yenə də mülayim olmalıdır. Bir çox qadın səhər xəstəliyinin pik dövründə bunu asanlıqla almaq lazım olduğunu görür.

Fəsadları varmı?

Hiperemiz gravidarum (HG), hamiləlik dövründə ağır ürək bulanması və qusma ilə nəticələnən səhər xəstəliyinin ifrat bir formasıdır. Nadirdir və bunun dəqiq səbəbi hələ məlum deyil.

HG, ümumiyyətlə səhər xəstəliyi ilə görülən yüngül simptomlardan fərqlidir. Bunun əvəzinə:

• azalmayan ürəkbulanma
• şiddətli qusma ilə müşayiət olunan ürəkbulanma
• şiddətli susuzluğa səbəb olan qusma
• qusma səbəbindən 10 kilo və ya bədən çəkisinin 5 faizini itirir
• yüngül və başgicəllənmə hissi

Müalicə edilmədikdə, HG hamiləlik dövründə susuzlaşma və zəif çəki artımına səbəb ola bilər. Bu, qadının həyat keyfiyyətinə dərin mənfi təsir göstərə bilər və hətta depressiyaya da səbəb ola bilər.

HG ümumiyyətlə ilk üç aylıq dövrdən kənara çıxır. Hamiləliyin beşinci ayına qədər həll edə bilər. Bəzi qadınlar üçün bütün hamiləlik üçün davam edir.

Hər gün çox dəfə qusursan və xəstə olmadan bir şey yeyə və içə bilmirsənsə həkimə zəng et.

Bunun qarşısını almaq və ya minimuma endirmək üçün nə edə bilərəm?

Səhər xəstəliyinin qarşısını almağın heç bir yolu yoxdur, ancaq onun simptomlarını idarə etməyin yolları var.

Həkiminiz B-6 vitamini əlavəsi, antihistamin və ya ürək bulanmasına qarşı dərman qəbul etməyinizi təklif edə bilər. Hər hansı bir vitamin, ot və ya dərman qəbul etmədən əvvəl mütləq həkiminizlə danışın. Müəyyən maddələr körpənizə zərər verə bilər.

Hamilə qalmadan əvvəl və hamiləlik dövründə multivitaminlər və ya prenatal vitaminlər qəbul etmək səhər xəstəliklərinin qarşısını almağa kömək edə bilər. Lakin bu sübut olunmayıb.

Aşağıdakı addımlar və həyat tərzi dəyişiklikləri ürək bulanmasını minimuma endirməyə kömək edə bilər.

Olur

• Bol su içmək.
• Nəfəs alıb tez-tez istirahət edin.
• Bulantı qoxusunu aradan qaldırmaq üçün evinizi və iş yerinizi havaya çıxarın.
• Gün ərzində kiçik yemək və ya sadəcə qəlyanaltılar yeyin.
• Zəncəfil ale və ya zəncəfil çayı için.
• Gündüz yox, gecə vitaminlərinizi götürün.

Don'ts

• Acılı yeməklər yeməyin.
• Böyük yemək yeməyin.
• Çox yağlı və ya yağlı yemək yeməyin.
• Yeməklə çox su və ya maye içməyin.
• Yeməkdən sonra yatma.
• Özünüzə və ya digər insanlara ədviyyatlı və ya qoxulu ətirli yeməklər bişirməyin.

Səhər xəstəliyinin qarşısını tamamilə ala bilməməyiniz və ya xilas ola bilməyəcəyiniz halda, əksər qadınlar heç bir problem olmadan onu çıxarmağa qadirdirlər.

Hamiləlik dövründə hansı qidalar yaxşıdır?

Pozitiv münasibət saxlamaq və səhər xəstəliyinin ümumiyyətlə üçüncü və ya dördüncü aya qədər getdiyini xatırlamaq kömək edə bilər.

Səhər xəstəliyi ilə sağlam qidalanmaq çətin ola bilər, ancaq çox sayda tərəvəz və protein olan bir pəhriz yeməyə çalışın. Avokado və yumurta kimi yaxşı yağlar yeyin və çox su içdiyinizə əmin olun.

Səhər xəstəliyini yüngülləşdirmək üçün bu 14 reseptdən istifadə edin.

Sağlam və xoşbəxt bir hamiləlik üçün məsləhətlər