Kişilər üçün 4 Moringa faydaları, əlavə yan təsirlər

MəZmun

• 1. Prostat sağlamlığını inkişaf etdirə bilər
• 2. Erektil disfunksiyanı yüngülləşdirə bilər
• 3. Məhsuldarlığı yaxşılaşdıra bilər
• 4. Qan şəkəri idarəsini yaxşılaşdıra bilər
• Təhlükəsizlik və yan təsirləri
• Alt xətt
• Yaxşı sınaqdan keçirildi: Moringa və Castor Yağları

Oxucularımız üçün faydalı hesab etdiyimiz məhsulları daxil edirik. Bu səhifədəki bağlantılar vasitəsilə satın alsanız, kiçik bir komissiya qazana bilərik. Budur prosesimiz.

Moringa - kimi tanınır Moringa oleifera, möcüzə və nağara ağacı - qidalı yarpaqları və müalicəvi xassələri ilə qiymətləndirilən bir ağacdır.

Hindistanın şimal-qərbində doğma, bitkinin təxminən hər hissəsi uzun müddət 300-dən çox şəraiti müalicə etmək üçün bitki təbabətində istifadə edilmişdir (1).

Dedi ki, moringa bağlı olan üstünlüklərin əksəriyyəti test tüpü və heyvan tədqiqatları ilə məhdudlaşır və buna görə insanlara keçə bilməz.

Buna baxmayaraq, bitkinin bir çox öyrənilmiş və sağlamlıq üçün faydası olan şeylərdən bəziləri kişilərə xas ola bilər.

Burada kişilər üçün morinqanın 4 potensial faydası, həmçinin təhlükəsizliyi və yan təsirləri haqqında məlumatlar var.

1. Prostat sağlamlığını inkişaf etdirə bilər

Moringa toxumları və yarpaqları antikanser xüsusiyyətlərə malik ola bilən qlükozinolatlar adlı kükürd tərkibli maddələrlə zəngindir (2).

Test borusu tədqiqatları, bitkinin toxumlarından olan qlükozinolatların insanın prostat xərçəng hüceyrələrinin böyüməsini maneə törədə biləcəyini göstərdi (3, 4).

Morinanın yaxşı prostat hiperplaziyasının (BPH) qarşısını almağa kömək edə biləcəyi də ehtimal olunur. Bu vəziyyət adətən kişilərin yaşından daha çox yayılır və prostat vəzinin genişlənməsi ilə xarakterizə olunur, bu da siyişməsini çətinləşdirir (5).

Bir araşdırmada siçanlar, 4 həftə ərzində BPH-ni inkişaf etdirmək üçün gündəlik testosteron tətbiq edilmədən əvvəl moringa yarpaq ekstraktı aldılar. Ekstraktın prostat ağırlığını əhəmiyyətli dərəcədə azaltdığı aşkar edildi (6).

Bundan əlavə, ekstrakt, prostat vəzi tərəfindən istehsal olunan bir protein olan prostat spesifik antigenin səviyyəsini də azaltdı. Bu antigenin yüksək səviyyədə olması prostat xərçənginin əlaməti ola bilər (6).

Nəhayət, araşdırma, bitkinin müalicə olunan siçanlarda testosteron səviyyəsinin azaldığını da göstərdi. İnsanlarda aşağı testosteron səviyyəsi cinsi əlaqə və erektil funksiyanı azalda bilər, arıq əzələ kütləsinin itkisinə səbəb olur və depressiyaya səbəb olur (7).

Bu testosteronu aşağı salma təsiri aşağı testosteronu olan kişilərdə testosteron əvəzedici terapiyanın effektivliyinə də mane ola bilər.

Nəticədə, insanlarda aparılan araşdırmalar, morinqanın prostat sağlamlığına faydalı təsir göstərdiyini və ya kişilərdə testosteronu aşağı saldığını müəyyən etmək lazımdır.

Moringa yarpaqları və toxumları, gəmiricilərdə bitkinin prostat sağlamlığına faydalı təsirləri ilə əlaqəli qlükozinolatlarla zəngindir. Tədqiqatçılar hələ də eyni faydaların insanlarda olub-olmadığını müəyyənləşdirməmişlər.

2. Erektil disfunksiyanı yüngülləşdirə bilər

Erektil disfunksiya (ED), cinsi əlaqə üçün kifayət qədər möhkəm olan bir ereksiya ala bilməməsidir.

Vəziyyət tez-tez qan təzyiqi, qan içində çox miqdarda yağ və ya diabet kimi müəyyən şərtlər nəticəsində meydana çıxan qan axını ilə bağlı problem olduqda meydana gəlir.

Moringa yarpaqlarında azot oksidi istehsalını artıraraq qan təzyiqini azaltmaqla qan axışını artıra biləcək polifenollar adlanan faydalı bitki birləşmələri var.

Bundan əlavə, siçovullarda aparılan tədqiqatlar, bitkinin yarpaqlarından və toxumlarından alınan qan təzyiqi artıran və azot oksidi istehsalını azaldan ED ilə əlaqəli əsas fermentləri inhibə etdiyini göstərdi (9, 10).

Bir araşdırma, bir moringa toxum ekstraktının, bölgəyə daha çox qan axmasına imkan verən sağlam siçovulların penisindəki hamar əzələləri rahatladığını göstərdi. Ekstrakt şəkərli diabetli siçovullarda da ED-ni yüngülləşdirdi (11).

Ancaq bu günə qədər insanlarda mövzu ilə bağlı heç bir araşdırma aparılmamışdır. Buna görə də, morinqin heyvanlarda ED-yə faydalı təsirinin insanlara keçəcəyi məlum deyil.

Moringa toxumu və yarpaq ekstraktları sağlam siçovullarda penis qan axını yaxşılaşdırmaq və şəkərli diabet xəstələrində ED-i yüngülləşdirmək üçün göstərilmişdir. İnsan araşdırmaları olmadıqda, bitkinin kişilərdə ED-ni idarə etməyə kömək edə biləcəyi məlum deyil.

3. Məhsuldarlığı yaxşılaşdıra bilər

Kişilərin təqribən 40% -də sonsuzluq problemlərinin meydana gəlməsi və ya töhfə verəcəyi təxmin edilir, sperma istehsalının azalması və sperma hərəkətliliyi problemlərinin ən çox görülən səbəblərdən biri olduğu (12).

Moringa yarpaqları və toxumları antioksidanların əla mənbəyidir, sperma istehsalına müdaxilə edən və ya sperma DNT-yə zərər verə bilən oksidləşdirici zərərlə mübarizə apara bilər (13, 14).

Dovşanlarda aparılan tədqiqatlar, bitkidən yarpaq tozunun sperma miqdarını və sperma sayını və hərəkətliliyini əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdırdığını göstərir (15, 16).

Siçovullarda aparılan tədqiqatlar daha da sübut etdi ki, moringa yarpaq ekstraktının antioksidant xüsusiyyətləri, təhrik olunmamış testis hallarında sperma sayını xeyli artırdı (13, 17).

Bundan əlavə, siçovul və dovşan tədqiqatları göstərdi ki, bu yarpaq ekstraktı həddindən artıq istilik, kimyəvi terapiya və ya cib telefonlarından çıxan elektromaqnit şüaları nəticəsində yaranan sperma itkisinin qarşısını ala bilər (16, 18, 19).

Bu nəticələr perspektivli olmasına baxmayaraq, kişilərin dölünün yaxşılaşdırılması üçün morinqin effektivliyi barədə nəticələr çıxarmazdan əvvəl insanlarda araşdırmalar aparılmalıdır.

Moringa yarpaqları və toxumları dovşan və siçanlarda sperma ziyan verən oksidləşdirici stressi neytrallaşdırmaq üçün göstərilən antioksidanlarla zəngindir. Bu tapıntıları təsdiqləmək üçün insanlarda aparılan tədqiqatlar lazımdır.

4. Qan şəkəri idarəsini yaxşılaşdıra bilər

Tip 2 diabet, vücudunuzda kifayət qədər insulin istehsal etmədiyi və ya ondan səmərəli istifadə edə bilmədiyi bir vəziyyətdir. İnsulin, yeməkdən sonra qan şəkərinin səviyyəsini aşağı salan mədəaltı vəzinizin istehsal etdiyi bir hormondur.

Vəziyyət kişilərdə qadınlara nisbətən daha çox yayılmışdır. Bunun səbəbi, kişilərin qarın bölgəsi ətrafında daha çox zərərli yağ - viseral yağ olaraq bilinən, insulinin təsirini azaltması və diabet riskini artırmasıdır (20, 21).

Diabet xəstəliyi olan siçan və siçovullarda aparılan bir sıra tədqiqatlar, moringa yarpaqları və toxumlarından alınan ekstraktların, insulin istehsalını artıraraq ya da şəkərin hüceyrələrə daxil olmasını artıraraq qan şəkərinin səviyyəsini aşağı sala biləcəyini göstərir.

10 sağlam yetkinlərdə edilən bir araşdırma, 4 qram moringa yarpaq tozunun alınması insulin ifrazının artdığını, lakin qan şəkərinin səviyyəsinə əhəmiyyətli dərəcədə təsir etmədiyini göstərdi (23).

Digər bir araşdırmada, 10 sağlam yetkin və 2 tip diabetli 17 yetkinə yemək ilə 20 qram yarpaq tozu verilmişdir. Tədqiqatçılar, əlavənin, şəkərli diabet xəstələrində yeməkdən sonrakı qan şəkər artımını azaltdığını, lakin vəziyyəti olmayanlarda olmadığını təsbit etdilər (24).

Tədqiqatçılar, bu dozanın qəbul edilmə ardıcıllığına təsir göstərə biləcək keyfiyyətsiz dadı ilə nəticələndiyini bildirdi.

Bu nəticələr ümidverici olsa da, tip 2 diabetin idarə edilməsi üçün moringa effektivliyi barədə hər hansı bir möhkəm nəticələr çıxarmazdan əvvəl daha çox insanın iştirak etdiyi əlavə uzunmüddətli, yüksək keyfiyyətli tədqiqatlara ehtiyac duyulur.

Moringa yarpaq tozu, 2 tip diabetli insanlarda yeməkdən sonrakı qan şəkərinin artımını azalda bilər. Ancaq bitkinin vəziyyətini idarə etmək üçün tövsiyə olunmadan daha çox araşdırma tələb olunur.

Təhlükəsizlik və yan təsirləri

Moringa dərman müalicəsində uzun müddət istifadə edildiyi və qida olaraq bitkinin güman ki təhlükəsiz olduğunu göstərir (25, 26).

Tədqiqatlar, bitkidən 50 qram yarpaq tozunu bir doza və ya gündə 7 qram olaraq 90 gün (26) istifadə edən insanlarda heç bir mənfi təsir göstərmədiyini bildirdi.

İnsanlarda bitkinin kişilərin sağlamlığının müxtəlif aspektlərindən etibarlı şəkildə faydalana biləcəyinə dair kifayət qədər dəlil olmadığı halda, o, hələ də çox qidalıdır.

Moringa yarpaqlarını toz, kapsul və ya ekstrakt şəklində ala bilərsiniz. Təbii və ətirli növlərdə bitki mənşəli çay kimi satılır.

Bununla birlikdə, testosteron səviyyəsini azaltmış və ya qan təzyiqi və ya qan şəkərinə nəzarət edən dərmanlar qəbul edən kişilər, bu əlavələri qəbul etməzdən əvvəl sağlamlıqları ilə danışmalıdırlar, çünki bitki bu dərmanların necə işlədiyinə təsir göstərə bilər.

Moringa yarpağı, yan təsirləri riski ilə güman ki, təhlükəsizdir. Yenə də müəyyən şərtləri olan və / və ya yüksək təzyiq və ya diabet xəstəliyini idarə etmək üçün müəyyən dərman qəbul edən kişilər, bu bitki əlavələrini sınamadan əvvəl tibb işçiləri ilə danışmalıdırlar.

Alt xətt

Moringa Hindistanın şimal-qərbində doğan bir ağacdır.

Test tüpü və heyvan tədqiqatlarına görə, onun yarpaqları və toxumları prostat xərçəngindən qoruya bilər, ED-i yüngülləşdirə bilər, məhsuldarlıq və qan şəkərinə nəzarət yaxşılaşdırır.

Bununla birlikdə, bitkinin kişilərdə bu faydalar üçün inamla tövsiyə edilməsindən əvvəl insanlarda daha çox tədqiqat tələb olunur.

Yenə də moringa yarpaqları olduqca qidalandırıcıdır və toz, həb, ekstrakt və ya çay kimi istehlak edilə bilər.

İnternetdə moringa əlavələri satın alın.

Yaxşı sınaqdan keçirildi: Moringa və Castor Yağları