Qarışıq Gərginlik Migren

MəZmun

• Qarışıq bir gərginlik migreni nədir?
• Qarışıq gərginlik migreninin əlamətləri hansılardır?
• Qarışıq bir gərginlik migreni necə diaqnoz qoyulur?
• Qarışıq gərginlikli migrenlərin müalicəsi hansılardır?
• Dərman və dərman
• Qidalanma və tamamlayıcı terapiya
• CBT və biofeedback
• Qarışıq bir gərginlik migreninin qarşısını almağın yolları varmı?

Qarışıq bir gərginlik migreni nədir?

Alimlər inanırlar ki, baş ağrısı davam edir, bir ucunda gərginlik baş ağrısı, digərində isə migren. Qarışıq bir gərginlik migreni həm gərginlikli baş ağrısı, həm də migren baş ağrısı xüsusiyyətlərinə sahib bir baş ağrısıdır. Onlar kişilərə nisbətən qadınlarda daha çox olur.

Beyindəki qan damarlarını və sinirləri əhatə edən ağrı yaradan iltihablı maddələrin miqren səbəb olduğu düşünülür. Dünyadakı milyonlarla insan müntəzəm migren baş ağrısı yaşayır.

Gərginlikli bir baş ağrısı əzələlərin gərginliyindən qaynaqlanır. Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatına görə ən çox yayılmış baş ağrısıdır.

Qarışıq gərginlikli migrenlərdə həm migren, həm də gərginlik baş ağrısı əlamətləri olduğundan, baş ağrısı fasiləsinin ortasında bir yerə düşürlər. Migrenin əvvəlcə gəldiyinə inanılır və gərginlik baş ağrısına səbəb olan gərginliyə səbəb olur.

Əksər insanlar üçün bu tip baş ağrısı dərmanlarla və baş ağrısı tetiklerindən qaçınmaqla idarə edilə bilər.

Qarışıq gərginlik migreninin əlamətləri hansılardır?

Qarışıq gərginlikli migrenlərdə həm gərginlik baş ağrısı, həm də migren əlamətləri var. Bununla birlikdə, simptomlar kişidən fərqli ola bilər. Başqa sözlə, bir gərginlik baş ağrısı və ya əksinə bir migren ilə əlaqəli daha çox simptom ola bilər.

Qarışıq bir gərginlikli migrenin ağrısı darıxdırıcıdan və yüngüldən şiddətə qədər dəyişə bilər. Qarışıq gərginlik migrenləri ümumiyyətlə 4 ilə 72 saat arasında davam edir.

Qarışıq bir gərginlik migreninin simptomlarına aşağıdakılar daxildir:

• fəaliyyətlə pisləşə biləcək başın bir və ya hər iki tərəfindəki ağrı
• ürəkbulanma və ya qusma
• işığa, səsə və ya hər ikisinə həssaslıq
• boyun ağrısı
• yorğunluq
• qıcıqlanma
• depressiya
• əzələlərdə uyuşma, karıncalanma və ya zəiflik

Qarışıq bir gərginlik migreni necə diaqnoz qoyulur?

Qarışıq gərginlikli migren üçün test yoxdur. Doktorunuz simptomlarınıza əsaslanaraq və simptomlarınızın digər səbəblərini istisna etməklə bir diaqnoz hazırlaya bilər.

Qarışıq bir gərginlikli migren əlamətləri yaşayırsınızsa, həkiminiz sağlamlıq tarixinizi götürməyə başlayacaq. Sizdən simptomlarınız, o cümlədən ağrı hiss etdiyiniz yer, ağrı nəyin hiss olunduğu və baş ağrısının tez-tez baş verməsi barədə soruşacaqlar.

Doktorunuz da baş ağrısı ilə ailənizin tarixini soruşacaq. Bunun səbəbi, migrenlərin bir genetik əlaqəsi ola bilər. Migrenləri yaşayan insanların çoxunun migrenləri yaşayan bir ailə üzvü var.

Bənzər simptomlara səbəb ola biləcək nöropati və nevroloji pozğunluqları istisna etmək üçün həkiminiz bir nevroloji imtahan edə bilər. Bu imtahan zamanı həkiminiz reflekslərinizi və əzələ tonunu sınayacaq. Ayrıca işıq toxunuşu, temperatur və titrəmə kimi müxtəlif növ stimullara cavabını test edəcəklər. Nəticələr sinir sisteminizin normal işlədiyini həkiminizə bildirəcəkdir.

Doktorunuz başınızın və boynunuzun bir CT müayinəsi və ya MR müayinəsi sifariş edə bilər. Bu testlər həkiminizə, simptomlarınızın beyninizdə bir problem səbəb olub olmadığını görmək üçün beyninizi və beyin kökü görüntüsünü təmin edəcəkdir.

Doktorunuz, əsas şərtlərin baş ağrınıza səbəb olub olmadığını müəyyən etmək üçün qan işləməsini də sifariş edə bilər.

Doktorunuz, bakterial menenjit və ya qanaxma kimi daha ciddi bir problemdən şübhələnirsə, onurğa kranı kimi də tanınan bir bel ponksiyonu sifariş edə bilər. Bu test belinizdən maye toplamaq üçün bir iynə istifadə edir. Problemləri sübut etmək üçün beyin və onurğa beyni mayesi adlanan mayeni analiz edəcəklər.

Qarışıq gərginlikli migrenlərin müalicəsi hansılardır?

Qarışıq gərginlikli migrenin müalicə variantlarına həm gərginlikli baş ağrısı, həm də migren üçün müalicə daxil ola bilər. Müalicə simptomlarınızdan asılı olacaq.

Dərman və dərman

Qarışıq gərginlikli migrenlərin müalicəsi üçün aşağıdakılar daxildir.

• triptans: qan damarlarının daralmasına və migren ağrısının azalmasına səbəb olur
• analjeziklər: az şiddətli migren və gərginlik baş ağrılarını asanlaşdırmaq və asetaminofen (Tylenol) daxildir
• birləşmə analjezikləri: migren və gərginlik baş ağrısını yüngülləşdirmək üçün tez-tez kofein ehtiva edir
• ergot törəməli dərmanlar: sinir boyunca ötürülən ağrı siqnallarının azalmasına kömək edin
• steroid olmayan antiinflamatuar dərmanlar: ağrı və iltihabı azaldın və eyni zamanda analjeziklər olan ibuprofen (Advil) və aspirin (Buferin) daxildir
• bulantı əleyhinə dərmanlar: qarışıq gərginlik migrenin yaratdığı ürəkbulanma və qusma

Qarışıq gərginlikli migrenlərin qarşısını almaq üçün bir sıra dərmanlar qəbul edilə bilər. Bu dərmanlara aşağıdakılar daxildir:

• beta-blokerlər: yüksək qan təzyiqini müalicə etmək üçün hazırlanmışdır, eyni zamanda migrenlərin qarşısını ala bilər
• kalsium kanal blokerləri: qan damarlarının eyni ölçüdə qalmasına kömək edir və yaxşı qan axışını təşviq edir
• antidepresanlar: beyindəki nörotransmitterlər üzərində işləyir və baş ağrısının qarşısını ala bilər

Qidalanma və tamamlayıcı terapiya

Dərmanlarla yanaşı, qarışıq gərginlikli migrenləri aradan qaldırmağa kömək edən bir neçə başqa üsul da var. Migren olan insanlarda maqnezium və B2 vitamini çatışmazlığı qeyd edilmişdir. Bu vitaminlərdən suqəbuledici artırmaq miqrenlərin qarşısını almağa kömək edə bilər.

Gün ərzində müntəzəm yemək, nəmlənmiş vəziyyətdə qalmaq və müntəzəm məşq və kifayət qədər yuxu da kömək edə bilər. Rahatlıq təhsili, meditasiya, masaj və ya fiziki terapiya və boynunuzun arxasına tətbiq olunan nəmli istilik rahatlama verə bilər.

CBT və biofeedback

Bəzi insanlar bilişsel davranış terapiyası (CBT) və biofeedback faydalı hesab edirlər. Hər iki terapiya stresə səbəb olan şeylərdən xəbərdar olmağı və bu streslərə cavabını necə idarə etməyi öyrədəcəkdir.

CBT-də bir terapevt sizə stresə səbəb olan düşüncələri başa düşməyə kömək edəcəkdir. Bu düşüncələri dəyişdirməyin və stresinizi azaltmağın yollarını sizə öyrədəcəklər.

Biofeedback sizə əzələ gərginliyi kimi streslərə qarşı reaksiyaları izləməyi və idarə etməyi öyrətmək üçün xüsusi avadanlıqdan istifadə edir.

Baş ağrısı hacks: sürətli kömək üçün 9 sadə tövsiyələr »

Qarışıq bir gərginlik migreninin qarşısını almağın yolları varmı?

Miqrenin dəqiq səbəbi başa düşülməsə də, bəzi şeylərin migrenə səbəb ola biləcəyi aydındır. Baş ağrısı tetiklerinizdən qaçınmaq qarışıq gərginlikli migrenlərin qarşısını almağa kömək edə bilər.

Qarışıq bir gərginlik migreni hiss etmədən əvvəl baş ağrınızın, yediyiniz və ya içdiyiniz şeylərin və ətrafınızdakıların bir qeydini saxlamağa çalışın. Bu qeyddən istifadə edərək baş ağrılarınızı nələrə səbəb olduğunu anlayın.

Ümumi baş ağrısı tetiklerinə aşağıdakılar daxildir:

• spirt, xüsusilə pivə və qırmızı şərab
• parlaq və ya sönən işıqlar
• atlayan yeməklər
• müəyyən qoxular
• nitrat kimi xüsusi qidalar və ya qida əlavələri
• kifayət qədər yuxu və ya çox yuxu
• menstruasiya və hormon səviyyəsindəki digər dəyişikliklər
• müəyyən dərmanlardan həddən artıq istifadə və ya imtina

Stressdən azad olmağın 10 sadə yolu »