Mini-Hack: Ucuzda Probiyotiklər

MəZmun

• Addım 1:
• Addım 2a:
• Addım 2b:
• Addım 3:

İnsan bağırsağında "bağırsaq florası" kimi tanınan 100 trilyondan çox bakteriya var. Sağlam bir bağırsaq florasına sahib olmaq ümumi sağlamlığınız üçün olduqca vacibdir və probiyotiklər buna kömək edə bilər.

Probiyotiklər bakteriyaların canlı aktiv mədəniyyətlərini ehtiva edən qatıq, kələm, kombucha və ya kefirdir. Buzulmuş ətdəki kimi "pis" bakteriyalar deyil, vücudunuzda yaşayan əvvəlcədən mövcud olan yaxşı bakteriyalarla birləşəcək "yaxşı" bakteriyalar.

Vücudunuzun həzm problemləri, iltihab və ya digər xroniki xəstəliklərlə əlaqəli olmadığını görsəniz, əsas səbəb əslində balanssız bağırsaq florası ola bilər. Diyetinizə probiotiklər əlavə etmək, vücudunuzdakı yaxşı bakteriyaların artırılmasına və tarazlanmasına və qəbul etməyə çalışan hər hansı bir pis bakteriya mədəniyyətinin ləğvinə kömək edə bilər.

Bəzi ilham üçün cüzdanınızda asan olan bu sürətli və səmərəli salat sarğı pəhriz hackı ilə tanış olun.

Addım 1:

Əvvəlcə kremli və ya sirkə əsaslı bir sarğı seçiminə qərar verin. Baza kimi üzvi zeytun yağı istifadə edin, sonra istədiyiniz əlavələrə qarışdırın. Məsələn, təxminən 1: 1 nisbətində zeytun yağı qarışığı ilə balzam sirkəsi, 1 tsp əlavə etməklə zerdeçal bir balzam sirkəsi düzəldə bilərsiniz. zerdeçal tozu, bir çimdik sarımsaq tozu və dadmaq üçün duz və istiot əlavə edin.

Addım 2a:

Paltarınızı düzəltdikdən sonra bir doz probiotik əlavə edin.

Kremlidirsə, 2 osh qaşığı əlavə edin. kefir və ya qatıq.

Addım 2b:

Sirkə əsaslıdırsa, iki osh qaşığı əlavə edin. kombucha və ya kərə yağı suyu.

Addım 3:

Soyuducu. Sonra silkələyin, tökün və zövq alın!