Diqqətli Dəqiqə: Keçmiş Münasibətlərdən Güvən Problemlərini Necə aradan qaldıra bilərəm?

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

Bir münasibətdə yandıqdan sonra həddindən artıq ehtiyatlı olmaq qeyri-adi deyil, amma əgər son münasibətiniz sizi elə bir döngəyə saldı ki, özünüzü daim yara izi hiss etdinizsə - bir daha heç vaxt etibar edə bilməyəcəksiniz - o zaman bəziləri üçün vaxt gəldi. özünü əks etdirmə və məsləhət.

Sağalmaq üçün vaxt ayırın, diqqətlə xronika edin və son münasibətinizi başa düşün ki, ondan baqajınızı növbəti münasibətinizə daşımayasınız.

1. Kəsimi təmiz edin. Müasir sosial media, bərpanı romantik tarixin digər dövrlərindən tamamilə fərqli edir. Güvən probleminiz, uzun müddətli təmasların, hətta periferik olsa da, tam həll edilməsinin qeyri -mümkün görünməsinə səbəb ola bilər. Bu, ilin ən yaxşı pişik videolarını əldən verəcəyiniz anlamına gəlsə də, şübhəsiz ki, davam edənə qədər Facebook-u bağlayın və ya məhdudlaşdırın.

2. Güvəni anlayın. Bəzən təsadüfi xüsusiyyətlərə əsaslanaraq insanlara düşərik: Praqadakı Charles Universitetində edilən bir araşdırmada qəhvəyi gözlü oğlanların daha etibarlı insanlar kimi təsəvvür yaratdıqları təsbit edildi. Yetər ki, 2010 -cu ildə Şotlandiyadakı Müqəddəs Andrews Universiteti, respondentlərin dar kişi üzlərinə güvənmək üçün əhəmiyyətli bir qərəzli olduğunu tapdı. Çox tez hərəkət etməyin, amma bir kişi sizə güvənmək üçün əsas verirsə - o, yerinə yetirir, dediyini edir və sizi dəstəkləyir - keçmiş ağrıları düşünmək əvəzinə onun sözünü qəbul edin.

3. Eyni səhvi iki dəfə təkrarlamayın. Çox vaxt qadınlar onu "əhliləşdirmək" və ya "dəyişdirmək" üçün eyni tip kişiləri seçəcəklər (psixologiyada buna "təkrarlama məcburiyyəti" deyilir). Bu, heç bir faydası olmayan tam zamanlı bir iş ola bilər. Xəyanət tarixçəsi olan bir adam sizin etibarınızı qırdısa və sərgərdan gözü ilə tanınan başqa bir oğlanla romantikaya başlasanız... bunun hara getdiyini bilirsiniz.

4. Dövrünüzü bilin. Sərbəst iradəyə malik olduğunuzu düşünmək istəsəniz də, menstrual dövrünüz və sisteminizdəki testosteron kimi hormonlar münasibətinizlə bağlı qərar qəbul etmə prosesində böyük amil ola bilər. Maraqlı bir məqam, bir zamanlar "sosial bağlama" hormonu olduğu düşünülən oksitosinin daha kompleks olmasıdır. Qalıq inam probleminə gəlincə, oksitosin günahkar ola bilər: O, həm yaxşı, həm də pis xatirələri gücləndirir. Yeni bir adamla döyüşmək üçün keçmişdən münasibətlər haqqında mənfi düşüncələr qaldırmaq nə qədər asan olsa da (ya da tanış hiss etmək üçün yaxşı anlar üçün), hazır qal. Yaxşı və pis düşüncələrin yeni sevgiyə sıçramasına imkan vermək, hərəkətlərinizi və inanclarınızı təhrif edə bilər.

5. Mühafizənizi ikinci turda saxlayın. Əgər siz eyni oğlanla bunu yenidən sınayırsınızsa, Ontariodakı Reeemer Universitet Kollecinin yeni araşdırması, etibarın xatirələrinizi təhrif edə biləcəyini və romantik partnyorunuzun keçmiş pozuntularını ilkin olduğundan daha az zərərli hesab etməyimizə səbəb olması maraqlı olacaq. ona “yenidən güvənməyi” bacarırsansa. Amma partnyoruna az güvənənlər üçün sevgilinin unudulması ilə bağlı xatirələr zaman keçdikcə daha da pisləşir.

Üçün nəzərdən keçirin