Yüngül, orta və ağır depressiyanın əlamətləri və simptomları

MəZmun

• Depressiya necə təsnif edilir
• Yüngül depressiya nə kimi hiss olunur?
• Orta depressiya nə kimi hiss olunur?
• Şiddətli (əsas) depressiya nə kimi hiss olunur?
• İndi nə edə bilərsən

Depressiya necə təsnif edilir

Vaxtaşırı hiss etmək adi haldır, amma depresiya diqqətlə müalicə edilməli olan ayrı bir vəziyyətdir. Ümumi bir kədər hissi doğurmaqdan əlavə, depressiya uzaqlaşmaq üçün görünməyən ümidsizlik hissi doğurması ilə məşhurdur.

"Depressiya" termini cəmiyyətdə geniş yayılmışdır. Ancaq depressiya, populyar istifadənin təklif olunduğundan daha nüanslı bir mövzudur. Biri üçün bütün depressiya halları eyni deyil. Depressiyanın müxtəlif təsnifatları var və hər biri həyatınıza müxtəlif yollarla təsir edə bilər.

Depressiya aşağıdakı kimi təsnif edilə bilər:

• mülayim
• mülayim
• ağır, həmçinin "əsas" adlandırılan

Dəqiq təsnifat bir çox amillərə əsaslanır. Bunlara yaşadığınız simptomların növləri, şiddəti və nə qədər tez-tez baş verməsi daxildir. Bəzi depressiya növləri simptomların şiddətində müvəqqəti bir sıçrayışa da səbəb ola bilər.

Depressiyanın müxtəlif təsnifatları və onların necə müalicə olunacağı barədə daha çox məlumat əldə etmək üçün oxumağa davam edin.

Yüngül depressiya nə kimi hiss olunur?

Mülayim depresiya yalnız müvəqqəti olaraq mavi hiss etməkdən daha çox şey daxildir. Semptomlarınız günlərlə davam edə bilər və adi fəaliyyətlərinizə müdaxilə etmək üçün kifayət qədər nəzərə çarpır.

Yüngül depressiya səbəb ola bilər:

• qıcıqlanma və ya qəzəb
• ümidsizlik
• günah və ümidsizlik hissi
• özündənrazı
• əvvəllər zövq aldığınız fəaliyyətlərə marağın itməsi
• işdə cəmləşməkdə çətinliklər
• motivasiyanın olmaması
• ictimailəşdirməkdə qəfil diqqətsizlik
• zahirən birbaşa səbəb olmayan ağrı və ağrı
• gündüz yuxu və yorğunluq
• yuxusuzluq
• iştaha dəyişir
• çəki dəyişir
• alkoqol və narkotik maddələrdən sui-istifadə və ya qumar kimi ehtiyatsız davranışlar

Semptomlarınız günün çox hissəsində davam edərsə, iki il ərzində həftədə orta hesabla dörd gün davam edərsə, çox güman ki, davamlı depresif pozğunluq diaqnozu qoyulacaqdır. Bu vəziyyətə distimiya da deyilir.

Yüngül depressiya nəzərə çarpsa da, diaqnoz qoymaq ən çətindir. Semptomları aradan qaldırmaq və həkiminizlə müzakirə etməmək asandır.

Diaqnozda çətinliklərə baxmayaraq, yüngül depressiya müalicə etmək üçün ən asandır. Müəyyən həyat tərzi dəyişiklikləri, beyindəki serotonin səviyyəsinin yüksəldilməsində uzun bir yol keçə bilər, bu da depresif simptomlarla mübarizə aparmağa kömək edə bilər.

Faydalı həyat tərzi dəyişikliklərinə aşağıdakılar daxildir:

• gündəlik həyata
• yuxu cədvəlinə riayət etmək
• meyvə və tərəvəz ilə zəngin balanslı bir pəhriz yemək
• yoga və ya düşüncə ilə məşğul olmaq
• jurnal yazmaq, oxumaq və ya musiqi dinləmək kimi stressi azaltan fəaliyyətlər

Yüngül depressiya üçün digər müalicə üsullarına alternativ müalicə üsulları, məsələn, St John's Wort və melatonin əlavələri daxildir. Bununla birlikdə əlavələr müəyyən dərmanlara müdaxilə edə bilər. Depressiya üçün əlavələr etməzdən əvvəl həkiminizdən soruşmağınızdan əmin olun.

Bəzi hallarda selektiv serotonin alma inhibitorları (SSRI) adlanan bir antidepresan istifadə edilə bilər. Ancaq bunlar daha ağır depressiya formaları olan insanlarda daha təsirli olur. Təkrarlanan depresiya həyat tərzi dəyişikliklərinə və dərman terapiyasından daha çox psixoterapiya kimi danışıq terapiyasına daha yaxşı cavab verməyə meyllidir.

Tibbi müalicəyə ehtiyac olmaya da, yüngül depressiya mütləq öz-özünə gedə bilməz. Əslində, tək qalanda yüngül depresiya daha ağır formalara keçə bilər.

Orta depressiya nə kimi hiss olunur?

Semptomatik şiddət baxımından mülayim hallardan sonrakı səviyyədəki orta depresiya. Orta və yüngül depressiya oxşar simptomları bölüşür. Bundan əlavə, orta depresiya səbəb ola bilər:

• özünə inam problemi
• məhsuldarlıq azaldı
• dəyərsizlik hissi
• artan həssaslıq
• həddindən artıq narahatlıq

Ən böyük fərq, orta depresiya əlamətlərinin evdə və işdə problem yarada biləcək dərəcədə ağır olmasıdır. Sosial həyatınızda da ciddi çətinliklərə rast gələ bilərsiniz.

Mülayim depresyanı yüngül hallardan daha asan diaqnoz etmək asandır, çünki simptomlar gündəlik həyatınızı əhəmiyyətli dərəcədə təsir edir. Diaqnozun açarı olsa da, yaşadığınız simptomlar barədə həkiminizlə danışdığınızdan əmin olmaqdır.

Sertralin (Zoloft) və ya paroksetin (Paxil) kimi SSRI-lər təyin edilə bilər. Bu dərmanların tam təsiri üçün altı həftə çəkə bilər. Bilişsel davranış terapiyası (CBT) orta depresiya hallarında da istifadə olunur.

Şiddətli (əsas) depressiya nə kimi hiss olunur?

Şiddətli (əsas) depressiya mülayimdən orta dərəcədə depressiya əlamətlərinə sahibdir kimi təsnif edilir, lakin əlamətlər şiddətli və nəzərə çarpır, hətta yaxınlarınıza da.

Əsas depressiya epizodları orta hesabla altı ay və ya daha çox davam edir. Bəzən şiddətli depressiya bir müddət sonra aradan qalxa bilər, lakin bəzi insanlar üçün də təkrarlana bilər.

Diaqnoz şiddətli depressiyada xüsusilə vacibdir və hətta vaxta bağlı ola bilər.

Depressiyanın əsas formaları da səbəb ola bilər:

• xəyallar
• sərtlik hissi
• halüsinasiyalar
• intihar düşüncələri və ya davranışları

Şiddətli depressiya ən qısa müddətdə tibbi müalicə tələb edir. Doktorunuz, ehtimal ki, bir SSRI və bir növ danışıq terapiyasını tövsiyə edəcəkdir.

İntihar düşüncələri və ya davranışlarınız varsa, təcili tibbi yardıma müraciət etməlisiniz. Dərhal 800-273-8255 nömrəli yerli təcili yardım xidmətləri və ya Milli İntiharın Qarşısının Alınması Lifinə zəng edin.

İndi nə edə bilərsən

Depressiyanı effektiv müalicə etmək üçün bir diaqnoz üçün həkiminizə müraciət etməyiniz vacibdir. Müvafiq müalicə tədbirlərini təyin etmək üçün sizinlə işləyəcəklər. Müalicəyə SSRI, bitki mənşəli dərmanlar, CBT və ya həyat tərzi düzəlişləri daxil ola bilər.

Yüngül və orta dərəcədə depresiya hallarında həkiminizlə əlaqə qurmağınız xüsusilə vacibdir, çünki simptomlar başqaları üçün nəzərə çarpan olmaya bilər. Müalicənin nəzərə çarpacaq dərəcədə dəyişməsi üçün vaxt tələb olunsa da, həkiminizə müraciət etmək daha yaxşı hiss etmək üçün ilk addımdır.

İntihar etmək və ya özünə zərər vermək barədə düşüncələriniz varsa, dərhal təcili yardım xidmətləri və ya böhran qaynar xəttinə zəng edin. Milli İntiharın Qarşısının Alınması xəttini 800-273-8255 nömrəsində cəhd edə bilərsiniz.