Niyə Məşqçilər və Elit İdmançılar #İstirahətGünüBrags haqqındadır?

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

Insta üçün çox şey edirik. Ən son məşqimizi tərli bir selfi ilə nümayiş etdiririk. Ən yeni yarış günü blingimizi təvazökarlıqla öyünürük. #NoDaysOff ilə qürur duyuruq və bir məşqdə və ya yarışda acı çəkən və ağrıyan digər pis adamları qeyd edirik.

Nə biz etmə etmək? Epik istirahət günlərimizlə öyün. İndiyə qədər, yəni.

Bu ilin əvvəlində, çox qaçışçı və dünyanın ən çətin palçıq çempionu olan Amelia Boone, 18.000 -dən çox izləyicisinə "İnsanlar istirahət günləri ilə" epik "qaçışlarını etdikləri kimi öyünmürlər, amma etməlidirlər" yazdı.

O bilməlidir. Boone iki stress sınığı (bud sümüyü və sakrum) keçirəndə Maneə Yolu Yarışı (OCR) dünyasının zirvəsində idi. Keçən ilin daha yaxşı bir hissəsini elit yarışlara qayıtmaq, bərpa etmək və hazırlaşmaqla keçirdi. O, həm də istirahətlə rahatlaşır - çoxlu istirahət.

Əvvəlcə fasilə çətin keçdi. Axı aktiv insanlar vaxt ayırmaqla mübarizə aparırlar. Üstəlik, ən son atletik şücaəti bir dəfə artıraraq sosial mediada Joneslarla ayaqlaşmaq üçün təzyiq var.

Lakin zədələr Boone -u Olimpiya üzgüçüsü Caroline Burckle və qaçışçı Jonathan Levitt ilə #MakeRestGreatAgain yarışmasına qatmağa gətirib çıxardı. Fevral ayında Twitter və Instagram -da İstirahət Günü Brags hesabı açdılar.

Bir gün istirahət etməkdə çətinlik çəkənlərimiz üçün eqonu atıb "Yoruldum. İşləmək əvəzinə yuxuya getdim" deməyin düzgün olmadığı bir cəmiyyət və qrup terapiyası seansı olaraq düşünün. Və onlar tam və tam istirahətdən (aktiv bərpa deyil) danışırlar - düşünün: çöldə və ya divanınızda asılmaq, bir cüt sıxılma qolunun üstündə sürüşmək və yaxşı yemək və içkidən həzz almaq. İdmançılar qrupu, daha çox hər zaman daha yaxşı olduğu fikri ətrafında söhbəti dəyişdirməyə ümid edir.

Və haqlıdırlar. Müntəzəm olaraq planlaşdırılan istirahət günləri təlimin əsas hissəsidir. Düzgün istirahət etmədən zədələnmə, tükənmə və tükənmə riski ilə üzləşirsiniz. Üstəlik, əzələlərinizin mikrodaşı bərpa etmək və güclənmək üçün istirahətə ehtiyacı var.

Epik istirahət gününüzlə öyünməyə hazırsınız? #restdaybrags, #epicrestdays, #LemmeSeeYaLazy və #MakeRestGreatAgain-i izləməklə Twitter və Instagram-da söhbətə qoşulun. İndi istirahətə get!

Üçün nəzərdən keçirin