Ürək çatışmazlığı və ruhi sağlamlığınızla yaşamaq: Bilməli olduğumuz 6 şey

MəZmun

• Depressiya tez-tez olur
• Ürək çatışmazlığı depressiya əlamətlərini daha da pisləşdirə bilər
• Ruhi sağlamlıq probleminin ilkin əlamətləri
• Erkən diaqnoz fərq yaradır
• Müalicə planından sonra
• Mövcud faydalı mənbələr var
• Paket

Baxış

Ürək çatışmazlığı ilə yaşamaq həm fiziki, həm də mənəvi baxımdan çətin ola bilər. Diaqnoz qoyulduqdan sonra bir sıra hisslər keçirə bilərsiniz.

İnsanlarda qorxu, xəyal qırıqlığı, kədər və narahatlıq hiss etmək adi bir haldır. Hər kəs bu hissləri yaşamır və gələ-gedə bilər, ya da uzana bilər. Bəzi insanlar üçün ürək çatışmazlığını müalicə etmək üçün istifadə olunan dərmanlar depressiya ilə nəticələnə bilər. Digərləri üçün ürək çatışmazlığı ilə yaşamaq, psixoloji və emosional stresi idarə etmək qabiliyyətinə əhəmiyyətli dərəcədə təsir göstərir.

Sistolik, diastolik və konjestif daxil olmaqla müxtəlif ürək çatışmazlığı növləri mövcuddur. Ancaq hansı növ ürək çatışmazlığı ilə yaşamağınızdan asılı olmayaraq, ruhi sağlamlıq riskləri eynidir.

Ürək çatışmazlığı ilə yaşamaq və zehni sağlamlığınız haqqında bilməli olduğunuz altı şey.

Depressiya tez-tez olur

Zehni sağlamlıq və xroniki sağlamlıq vəziyyəti ilə yaşamaq arasında bilinən bir əlaqə var. Milli Ruh Sağlamlığı İnstitutu ürək çatışmazlığı kimi xroniki bir xəstəliyin depressiya riskini artırdığını bildirir.

Annals of Behavioral Medicine-də dərc olunan məlumata görə, ürək xəstəliyi yaşayan insanların yüzdə 30-a qədəri depressiya yaşayır.

Detroit Tibb Mərkəzinin ürək çatışmazlığı üzrə milli direktoru, eyni zamanda ürək-damar tədqiqatları və akademik məsələlər müdiri olan MPH, MPH ilə psixi sağlamlıq və ürək xəstəlikləri bir-birinə bağlıdır. Əslində ürək çatışmazlığı olan xəstələrin yüzdə 35-dən çoxunun klinik depressiya meyarlarına cavab verdiyini qeyd etdi.

Ürək çatışmazlığı depressiya əlamətlərini daha da pisləşdirə bilər

Depressiya tarixiniz varsa, ürək çatışmazlığınızın olduğunu aşkar etmək əvvəlcədən mövcud simptomları daha da artıra bilər.

Detroit Tibb Mərkəzinin psixoloqu PsyD L.A. Barlow deyir ki, ürək çatışmazlığı diaqnozundan sonra öhdəsindən gəlməli olduğunuz yeni amillərin sayı sizin emosional və zehni sağlamlığınıza zərər verə bilər.

Barlow, "Birinə ürək çatışmazlığı diaqnozu qoyulduqda və ümumiyyətlə depressiyaya səbəb olan həyat tərzində böyük dəyişikliklər var" deyir. Həyatın daha məhdud hiss edə biləcəyini söyləyir. İnsanlar müalicə planlarına sadiq qalmaqda çətinlik çəkə bilər və daha çox baxıcıdan asılı ola bilərlər. Beta-blokerlər kimi dərmanlar da depressiyanı pisləşdirə və ya tetikleyebilir.

Ruhi sağlamlıq probleminin ilkin əlamətləri

Depressiya kimi bir ruhi sağlamlıq probleminin ilkin əlamətləri tez-tez ilk növbədə ailə üzvləri tərəfindən görülür.

Barlow deyir ki, ümumi bir əlamət insana sevinc gətirən şeylərə marağın itməsidir. Başqa bir "gündəlik fəaliyyətin olmaması" və ya başqa sözlə, həyatın müxtəlif aspektlərini gündəlik idarə etmək qabiliyyətinin azalmasıdır.

Ürək çatışmazlığı ilə yaşamaq geniş bir duyğuya səbəb ola bildiyindən, bu davranışların daha dərin bir zehni sağlamlıq problemini göstərdiyini təyin etmək çətin ola bilər.

Bu səbəbdən ürək çatışmazlığı kimi xroniki bir xəstəliyi olan hər kəsi - xüsusilə son bir diaqnozu - ilkin zehni sağlamlıq qiymətləndirməsinə təşviq edir. Bu, sizi tez-tez xroniki xəstəliklərlə əlaqəli olan bütün emosional məqamlara hazırlamağa kömək edə bilər.

"İnsanlar bu hissləri özündə cəmləşdirməyə meyllidirlər və onları necə düzgün idarə edəcəyini bilmirlər" deyə izah edir.

“Bu xroniki xəstəliklərin daşıdığı emosional yükü daxili vəziyyətə gətirmək, şübhəsiz ki, depressiyaya və digər ruhi sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər. Bir zehni sağlamlıq mütəxəssisi ilə bir qiymətləndirmədən keçmək, belə bir diaqnozla birlikdə gələcək həyat dəyişikliklərini gəzməyə və anlamağa kömək edə bilər. ”

Erkən diaqnoz fərq yaradır

Bir ruhi sağlamlıq vəziyyətinin əlamətlərini gördüyünüzü düşünürsünüzsə - istər depressiya, istər narahatlıq, istərsə başqa bir şey - dərhal həkiminizlə əlaqə qurmaq vacibdir.

Barlow, erkən diaqnozun qoyulmasının zehni sağlamlıq və ürək çatışmazlığı problemlərinin təsirli müalicəsinin açarı olduğunu söyləyir.

"Erkən müdaxilə həyat tərzində düzəlişlər etməyinizə və ürək çatışmazlığı kimi xroniki bir xəstəliklə ortaya çıxan duygusal narahatlıqlar üçün uyğun zehni sağlamlıq qiymətləndirmə və müalicə planını almanıza kömək edə bilər" deyə əlavə etdi.

Müalicə planından sonra

Diaqnoz qoyulmamış və ya müalicə olunmayan depressiya və ya narahatlıq ürək çatışmazlığı üçün müalicə planını izləmək qabiliyyətinizi təsir edə bilər.

Məsələn, lazım olduqda dərman qəbul etmək və ya səhiyyə təyinatlarına uyğunlaşma qabiliyyətinizi təsir edə bilər. Bu səbəbdən kardioloqların ruhi sağlamlıq problemlərini, xüsusən depressiya və narahatlığı mümkün qədər erkən müəyyənləşdirməyə çalışmalı olduqlarını söyləyir.

Üstəlik, Cleveland Klinikası qeyd edir ki, tez-tez depressiya ilə əlaqəli həyat tərzi vərdişləri - siqaret çəkmə, hərəkətsizlik, həddindən artıq spirt içmək, zəif pəhriz seçimləri və sosial əlaqələri əldən vermək kimi - ürək çatışmazlığı müalicə planınıza da mənfi təsir göstərə bilər.

Mövcud faydalı mənbələr var

Ürək çatışmazlığı ilə yaşamağa kökləndiyiniz zaman tək olmadığınızı bilmək vacibdir.

Barlow deyir ki, xroniki xəstəlikləri olan insanlara kömək etməkdə ixtisaslaşan dəstək qrupları, fərdi psixi sağlamlıq mütəxəssisləri və bəzi psixi sağlamlıq mütəxəssisləri var.

Xroniki bir xəstəlik bütün ailə vahidlərinizə zərər verə biləcəyindən, Barlow yaxın ailə üzvləri və baxıcılarının da dəstək qrupları və ruhi sağlamlıq mütəxəssisləri axtarmaq istəyə biləcəyini söyləyir. Bu tip qruplar iştirak edən hər kəs üçün faydalıdır. Amerika Ürək Dərnəyi başlamaq üçün əla bir yerdir.

Paket

Əgər sizə hər hansı bir ürək çatışmazlığı diaqnozu qoyulubsa, depressiya kimi müəyyən zehni sağlamlıq şərtləri üçün riskiniz artmış ola bilər. Ürək çatışmazlığının emosional və zehni rifahınıza necə təsir etdiyindən narahat olursunuzsa, həkiminizlə məsləhətləşin. Doktorunuz bir məsləhətçi və ya digər ruhi sağlamlıq xidmətlərini tapmaq üçün təlimat verə bilər.