AHP-nin idarə olunması: Tetikleyicilerinizi İzləmək və Onlardan Qaçmaq üçün Tövsiyələr

MəZmun

• Ən çox yayılmış tetikleyicileri bilin
• Dərmanlarınızı yenidən yoxlayın
• Pəhrizdən çəkinin
• Xəstələnməmək üçün əlavə addımlar atın
• Çox günəşə çəkinin
• Özünə qulluq etməyi prioritet hala gətir
• Sağlam olmayan vərdişlərdən çəkinin
• Bir jurnal saxlayın
• Doktorunuza nə vaxt müraciət edəcəyinizi bilin

Kəskin qaraciyər porfiriyası (AHP), qırmızı qan hüceyrələrinizdə hemoglobin hazırlamaq üçün kifayət qədər heme olmadığı nadir bir qan xəstəlikidir. AHP hücumunun əlamətləri üçün daha yaxşı hiss etmək və ağırlaşmaların qarşısını almaq üçün müxtəlif müalicələr mövcuddur. Bununla birlikdə, AHP-nizi idarə etmək üçün ən yaxşı yanaşma, tetikleyicilerinizi bilmək və mümkün olduqda qarşısını almaqdır.

Ən çox yayılmış tetikleyicileri bilin

Yeni AHP diaqnozu qoyarsanız, AHP hücumlarınızı nəyin tetiklediğini bilmirsiniz. Ən çox yayılmış tetikleyicilərdən bəzilərini bilmək gələcəkdə bunlardan çəkinməyə və hücumların qarşısını almağa kömək edə bilər.

Bəzi tetikleyiciler, əlavələr və dərmanlar ilə əlaqəlidir - məsələn, dəmir preparatları və hormonlar. Digər tetikleyiciler, infeksiya kimi tibbi vəziyyət ola bilər. Uzun müddətli stres və ya ani bir yüksək stres hadisəsi də AHP hücumuna səbəb ola bilər.

Digər AHP tetikleyicileri həyat tərzi vərdişləri ilə əlaqədardır. Bunlara daxildir:

• pəhriz
• həddindən artıq günəş işığına məruz qalma (bronzlaşma kimi)
• oruc
• spirt içmək
• tütün istifadəsi

Qadınlarda menstruasiya AHP hücumuna da səbəb ola bilər. Qaçınılmaz olsa da, həkiminiz dövrü başlamazdan əvvəl sizə bəzi dərmanlar verə bilər.

Dərmanlarınızı yenidən yoxlayın

Bəzi dərmanlar AHP simptomlarını daha da pisləşdirərək qırmızı qan hüceyrələrinizin işini dəyişdirə bilər. Bəzi ümumi günahkarlar bunlardır:

• dəmir əlavələri
• otlar
• hormon əvəzetmələri (doğuşa nəzarət daxil olmaqla)
• multivitaminlər

Qəbul etdiyiniz hər hansı bir əlavə və dərman haqqında həkiminizə həkiminizə bildirin, hətta reseptsiz olsa da. Zərərsiz görünən dərmanlar AHP simptomlarını tetiklemek üçün kifayət ola bilər.

Pəhrizdən çəkinin

Pəhriz arıqlamağın ümumi bir yoludur, lakin həddindən artıq pəhriz AHP simptomlarını tetikleyebilir. Oruc daha ciddi simptomlara səbəb ola bilər.

AHP pəhrizi kimi bir şey yoxdur, ancaq daha az kalori yemək və bəzi qidalardan daha az yemək hücumlardan çəkinməyə kömək edə bilər. Amerika Porfiriya Vəqfinə görə, AHP simptomlarının yayılmış pəhriz günahkarları arasında Brüssel lahanası, kələm və kömür ızgaralarında və ya broylerdə bişmiş ətlər var. Ancaq geniş bir siyahı yoxdur. Hər hansı bir qidanın AHP-nizi pisləşdirdiyindən şübhələnirsinizsə, onlardan çəkinməyə çalışın.

Xəstələnməmək üçün əlavə addımlar atın

Xəstə olduğunuzda, zərərli bakteriya və viruslarla mübarizə aparmaq üçün ağ qan hüceyrələrinin sayı artır. Nəticədə, ağ qan hüceyrələri sağlam qırmızı qan hüceyrələrindən çox olacaqdır. Qırmızı qan hüceyrələrində onsuz da çatışmazlıq olduqda, ağ qan hüceyrələrinin infeksiya səbəbindən artması AHP simptomlarınızı tetikleyebilir.

AHP hücumundan qorunmağın ən yaxşı yollarından biri, bacardığınız qədər xəstəliklərin qarşısını almaqdır. Ara sıra soyuqluq bəzən qaçınılmaz olsa da, mikrob tutulmaması üçün əlinizdən gələni edin. Bu ən yaxşı təcrübələrə əməl edin:

• Əllərinizi tez-tez yuyun.
• Çox yatın.
• Xəstə olanlardan çəkinin.

Enfeksiyonlar yalnız AHP-yə səbəb deyil, həm də bərpa etməyi daha çətinləşdirə bilər və komplikasyon riskinizi artırır.

Çox günəşə çəkinin

Günəş işığına məruz qalma AHP-nin ümumi bir tetikleyicisidir. Günəş işığına reaksiya simptomları ümumiyyətlə cildinizdə baş verir və qabarcıqları ehtiva edə bilər. Bunları bədəninizin üz, sinə və əllər kimi ən çox günəşə məruz qalan hissələrində hiss edə bilərsiniz.

Bu o demək deyil ki, gündüz saatlarında heç çöldə addımlaya bilməzsiniz. Ancaq günəş ən yüksək gücündə olanda qaçmağa çalışmalısınız. Bu, ümumiyyətlə səhər və günortadan əvvəl olur. Hər gün günəşdən qoruyucu kremlərdən istifadə edin və çöldə olduğunuz zaman şapka və qoruyucu paltar geyin.

Lazımsız UV şüalarına məruz qalmamalısınız. Qaralma ümidi ilə bronzlaşma yataqlarından və təbii günəş şüalarından nəmləndirməkdən çəkinməlisiniz, xüsusən AHP xəstəliyiniz varsa.

Özünə qulluq etməyi prioritet hala gətir

Özünə qulluq fiziki, emosional və zehni sağlamlığınıza diqqət ayırmaq üçün vaxt ayırmaq deməkdir. Buraya sağlam qidalanma və idmanla məşğul olmaq daxildir. Özünə qulluq AHP-nin əsas tetikleyicilerinden biri olan stresi azaltmağa kömək edə bilər.

Semptomları aradan qaldırarkən özünə qulluq da xroniki ağrıları azalda bilər. Yoga, meditasiya və digər fokuslaşdırılmış fəaliyyətlər sizə ağrı və digər narahat AHP simptomları ilə mübarizə aparmağı öyrədə bilər.

Sağlam olmayan vərdişlərdən çəkinin

Sağlam olmayan həyat tərzi vərdişləri AHP simptomlarını və ağırlaşmalarını artıra bilər. Məsələn, həddindən artıq alkoqol istehlakından çəkinin. Alkoqol hücumları tetikler və onsuz da həssas bir qaraciyərə zərər verə bilər. Mayo Klinikasına görə qaraciyərin zədələnməsi AHP-nin uzunmüddətli ağırlaşmalarından biridir. Böyrək çatışmazlığı və xroniki ağrı digər iki xəstəlikdir.

Siqaret çəkməkdən və yasaq dərman qəbul etməkdən də çəkinməlisiniz. Bunlar vücudunuza çox sayda təsir göstərir və qırmızı qan hüceyrələrinizin toxumalarınızı və orqanlarınızı işlətməsi üçün lazım olan oksigeni daha da azalda bilər.

Bir jurnal saxlayın

AHP-nin ümumi tetikleyicilerini bilmək vacibdir. Amma nə var sənin tetikler? AHP olan hər kəs eyni tetikleyiciyə sahib deyil, buna görə özünüzü öyrənmək vəziyyətinizin idarə edilməsində və müalicəsində bir fərq yarada bilər.

Semptomlarınızı bir jurnalda qeyd etmək, AHP tetikleyicilerinizi anlamağa kömək edəcək ən təsirli üsullardan biridir. AHP simptomlarının pəhriz səbəblərini müəyyənləşdirməyə kömək etmək üçün bir qida gündəliyi də saxlaya bilərsiniz. Yeməklərinizin və fəaliyyətinizin gündəlik siyahısını tutun ki, jurnalınızı növbəti həkim qəbuluna aparasınız.

Doktorunuza nə vaxt müraciət edəcəyinizi bilin

AHP tetikleyicilerinin qarşısını almaq vəziyyətinizin idarə edilməsində uzun bir yoldur. Ancaq bəzən bir tətikdən qaça bilməzsən. Hücum etdiyinizdən şübhələnirsinizsə, dərhal həkiminizi axtarın. Ofislərində sintetik heme tətbiq etmələri lazım ola bilər. Daha pis hallarda xəstəxanaya getməli ola bilərsiniz.

AHP hücumunun simptomları aşağıdakılardır:

• qarın ağrısı
• narahatlıq
• tənəffüs çətinliyi
• sinə ağrısı
• tünd rəngli sidik (qəhvəyi və ya qırmızı)
• ürək döyüntüləri
• yüksək qan təzyiqi
• əzələ ağrısı
• ürək bulanması
• qusma
• paranoya
• nöbet

Bu simptomlarla qarşılaşdığınız təqdirdə həkiminizi axtarın. Şiddətli ağrı, zehni dəyişikliklər və ya qıcolma varsa, təcili tibbi yardım axtarın.