Çoxsaylı sklerozun zehni təsirlərini necə idarə etmək olar: bələdçiniz

MəZmun

• Koqnitiv simptomlar inkişaf etdirdiyinizi həkiminizə bildirin
• Koqnitiv tarama barədə doktorunuza müraciət edin
• Doktorunuzun təyin etdiyi müalicə planına əməl edin
• İdrak problemlərinin öhdəsindən gəlmək üçün strategiyalar hazırlayın
• Paket

Multipl skleroz (MS) yalnız fiziki simptomlara deyil, həm də idrak - və ya zehni dəyişikliklərə səbəb ola bilər.

Məsələn, vəziyyətin yaddaş, konsentrasiya, diqqət, məlumatı işləmə qabiliyyəti və prioritet vermə və planlaşdırma qabiliyyəti kimi şeyləri təsir etməsi mümkündür. Bəzi hallarda, MS dil istifadə qaydalarına da təsir edə bilər.

Bilişsel dəyişikliklərin əlamətlərini görməyə başlasanız, onları idarə etmək və məhdudlaşdırmaq üçün proaktiv bir yanaşma vacibdir. İdrak dəyişiklikləri idarə olunmazsa, həyat keyfiyyətinizə və gündəlik fəaliyyətinizə əhəmiyyətli təsirlər göstərə bilər.

MS-nin potensial zehni təsirləri ilə mübarizə aparmağın bəzi yollarını öyrənmək üçün oxuyun.

Koqnitiv simptomlar inkişaf etdirdiyinizi həkiminizə bildirin

Yaddaşınızda, diqqətinizdə, konsentrasiyanızda, duyğularınızda və ya digər idrak funksiyalarınızda dəyişikliklər olduğunu görsəniz, həkiminizi axtarın.

Yaşadıqlarınızı daha yaxşı başa düşmək üçün bir və ya daha çox testdən istifadə edə bilərlər. Daha dərin testlər üçün sizi psixoloqa və ya digər bir tibb xidmətinə yönləndirə bilərlər.

Bilişsel testlər, həkiminizə bilişsel qabiliyyətlərinizdəki dəyişiklikləri təyin etməyə kömək edə bilər. Bu, bu dəyişikliklərin səbəbini müəyyənləşdirmələrinə kömək edə bilər.

MS, bilişsel sağlamlığı təsir edə biləcək bir çox şərtdən yalnız biridir. Bəzi hallarda, digər fiziki və ya zehni sağlamlıq faktorları rol oynaya bilər.

MS-nin duyğu və bilişsel simptomlarına aşağıdakılar aid edilə bilər:

• doğru sözləri tapmaqda çətinlik çəkir
• qərar qəbul etməkdə çətinlik çəkir
• həmişəkindən daha çox cəmləşməkdə çətinlik çəkir
• məlumatların işlənməsində çətinlik çəkir
• iş və ya məktəb performansı endirildi
• normal tapşırıqları yerinə yetirməkdə daha çox çətinlik
• məkan şüurunda dəyişikliklər
• yaddaş problemləri
• tez-tez əhval dəyişikliyi
• özünə hörmətini saldı
• depressiya əlamətləri

Koqnitiv tarama barədə doktorunuza müraciət edin

MS ilə, vəziyyətin hər hansı bir mərhələsində idrak simptomları inkişaf edə bilər. Vəziyyət irəlilədikcə idrak məsələlərinin yaranma ehtimalı artır. Bilişsel dəyişikliklər incə və aşkarlanması çətin ola bilər.

Potensial dəyişiklikləri erkən müəyyən etmək üçün həkiminiz seçim vasitələrindən istifadə edə bilər. Milli Multiple Skleroz Cəmiyyətinin dərc etdiyi tövsiyələrə görə, MS xəstələri hər il idrak dəyişikliyi üçün müayinədən keçməlidirlər.

Doktorunuz sizi bilişsel dəyişikliklər üçün yoxlamayıbsa, başlamağın vaxtının olub olmadığını soruşun.

Doktorunuzun təyin etdiyi müalicə planına əməl edin

Bilişsel simptomları məhdudlaşdırmağa kömək etmək üçün həkiminiz bir və ya daha çox müalicəni tövsiyə edə bilər.

Məsələn, bir neçə yaddaş və öyrənmə strategiyası, MS xəstələrində idrak funksiyasını yaxşılaşdırmağa vəd verdi.

Doktorunuz bu "idrak reabilitasiya" hərəkətlərindən birini və ya bir neçəsini sizə öyrədə bilər. Bu məşqləri bir klinikada və ya evdə edə bilərsiniz.

Müntəzəm fiziki məşq və yaxşı ürək-damar sağlamlığı da yaxşı bilişsel sağlamlığı inkişaf etdirə bilər. Cari gündəlik fəaliyyətinizə görə daha aktiv olmağınız tövsiyə oluna bilər.

Bəzi dərmanlar idrakınızı və ya zehni rifahınızı təsir edən yan təsirlərə səbəb ola bilər. Doktorunuz bilişsel simptomlarınızın dərmanın yan təsiri olduğuna inanırsa, müalicə planınızda dəyişiklik təklif edə bilər.

Doktorunuz, bilişsel funksiyalarınızı təsir edə biləcək digər sağlamlıq şərtləri üçün müalicələri də tövsiyə edə bilər. Məsələn, depressiyanız varsa, antidepresan dərmanlar, psixoloji məsləhətlər və ya hər ikisinin birləşməsini təyin edə bilərlər.

İdrak problemlərinin öhdəsindən gəlmək üçün strategiyalar hazırlayın

Fəaliyyətinizə və ətrafınıza edilən kiçik düzəlişlər, idrak qabiliyyətlərinizdəki dəyişiklikləri idarə etməyə kömək edə bilər.

Məsələn, kömək edə bilər:

• yorğun hiss etdiyiniz zaman bol-bol istirahət edin və ara verin
• daha az çox tapşırıq yerinə yetirin və hər dəfə bir şeyə diqqət yetirməyə çalışın
• zehni tapşırıqları yerinə yetirməyə çalışarkən televiziya, radio və ya digər fon səs-küy mənbələrini söndürərək yayındırıcılıqları məhdudlaşdırın
• jurnal, gündəm və ya qeyd aparma tətbiqi kimi mərkəzi yerlərdə vacib düşüncələri, görüləcək işlərin siyahılarını və xatırlatmaları qeyd edin.
• həyatınızı planlaşdırmaq və vacib görüşləri və ya öhdəlikləri izləmək üçün gündəmdən və ya təqvimdən istifadə edin
• gündəlik işləri başa çatdırmaq üçün ağıllı telefon xəbərdarlıqlarını təyin edin və ya post-it qeydlərini görünən yerlərə xatırlatmalar kimi yerləşdirin
• dediklərini işləməkdə çətinlik çəkirsinizsə ətrafınızdakı insanlardan daha yavaş danışmalarını istəyin

İşdə və ya evdə məsuliyyətlərinizi idarə etməkdə çətinlik çəkirsinizsə, öhdəliklərinizi məhdudlaşdırmağı düşünün. Həmkarlarınızdan və ya ailə üzvlərinizdən kömək istəyə bilərsiniz.

Koqnitiv simptomlar səbəbindən artıq işləyə bilmirsinizsə, dövlət tərəfindən dəstəklənən əlillik müavinətlərinə uyğun ola bilərsiniz.

Doktorunuz, müraciət prosesi haqqında məlumat əldə etməyinizə kömək edə biləcək bir sosial işçiyə müraciət edə bilər. Həm də bir icma hüquqi yardım ofisini ziyarət etmək və ya bir əlilliyi müdafiə təşkilatı ilə əlaqə qurmaq kömək edə bilər.

Paket

MS yaddaş, öyrənmə və digər idrak funksiyalarınızı potensial olaraq təsir edə bilsə də, bu dəyişiklikləri idarə etmək üçün atacağınız addımlar var. Hər hansı bir bilişsel simptomla qarşılaşdığınızı həkiminizə bildirin.

Tövsiyə edə bilərlər:

• idrak reabilitasiya təlimləri
• dərman rejimində dəyişikliklər
• gündəlik fəaliyyətinizdə düzəlişlər

İşdə və evdə idrak problemlərinin öhdəsindən gəlmək üçün müxtəlif strategiya və vasitələrdən də istifadə edə bilərsiniz.