Qrip simptomları üçün 10 təbii müalicə

MəZmun

• Su və mayelər içmək
• Bol istirahət edin
• İsti bulyon içmək
• Sink qəbulunu artırın
• Duz su ilə yuyun
• Bitki çayını içmək
• Əsas yağları tətbiq edin
• Bir nəmləndirici istifadə edin
• İnhale buxarı
• Mülayim bir pəhriz yeyin
• Mədədə asan olan yeməklər
• Mədə qripi alarkən qarşısını almaq üçün qidalar
• Qrip simptomları
• Qrip ağırlaşmaları
• Qrip və digər sağlamlıq vəziyyətləri
• Nə vaxt həkimə baxın
• Qrip və soyuqdəymə
• Çəkmə

Oxucularımız üçün faydalı hesab etdiyimiz məhsulları daxil edirik. Bu səhifədəki bağlantılar vasitəsilə satın alsanız, kiçik bir komissiya qazana bilərik. Budur prosesimiz.

Qrip (və ya qrip) bir virus səbəbidir. Bir neçə növ virus sizə qrip verə bilər. Qripin müalicəsi olmadıqda, qrip simptomlarını sakitləşdirməyə kömək edən təbii vasitələr var. Qripin nə qədər müddətə qısalmasına kömək edə bilərlər.

10 təbii müalicəni nəzərdən keçirəcəyik və onlardan necə istifadə edəcəyimizi və niyə kömək edə biləcəklərini izah edəcəyik.

Su və mayelər içmək

Qrip olduqda su və digər mayelərin içilməsi daha da vacibdir. Tənəffüs qripi və ya mədə qripi olub olmadığınıza dair həqiqətdir.

Su burun, ağız və boğaz nəmli olmağa kömək edir. Bu, vücudunuzda qurulmuş selikli və balgamdan xilas olmağa kömək edir.

Normal yemək və ya içməmisinizsə susuzlaşa bilərsiniz. İshal və atəş (bir qripin iki yayılmış simptomu) su itkisinə də səbəb ola bilər.

Bol miqdarda istehlak edərək nəmlənmiş vəziyyətdə qala bilərsiniz:

• su
• kokos suyu
• idman içkilər
• bitki mənşəli çay
• təzə suyu
• şorba
• bulyon
• xam meyvə və tərəvəz

Yetərincə su və maye içdiyinizi biləcəksiniz:

• mütəmadi olaraq idrar etməlisiniz
• sidiyinizin rəngi demək olar ki, açıq və ya solğun sarıdır

Sidiyiniz kəhrəba rənginə qədər dərin bir sarıdırsa, susuzlaşa bilərsiniz.

Mümkün qədər siqaret çəkməmək də faydalıdır, çünki burun, boğaz və ağciyərləri daha da qıcıqlandıra bilər.

Bol istirahət edin

Qrip olduqda dincəlmək və daha çox yatmaq vacibdir. Yuxu immunitet sisteminizi inkişaf etdirməyə kömək edə bilər. Bu, vücudunuzun qrip virusundan qorunmasına kömək edir. Adi qaydalarınızı ləğv edin və ayaqlarınızı geri qaytarmağa kömək etmək üçün yuxunu prioritet hala gətirin.

İsti bulyon içmək

İsti toyuq və ya mal əti sümüyü bulyonunu içmək, nəmlənməyinizə kömək edəcək yaxşı bir yoldur. Burun və sinus tıkanıklığının boşaldılmasına və parçalanmasına kömək edir.

Sümük bulyonu, natrium və kalium kimi protein və minerallarda təbii olaraq yüksəkdir. Bulyon içmək, qrip olanda bu qida maddələrini artırmaq üçün yaxşı bir yoldur. Üstəlik, protein immun hüceyrələrin bərpası üçün vacibdir.

Hazır çeşidlər ala bilərsiniz, ancaq natrium (duz) az olanları axtarmağınızdan əmin olun. Toyuq və ya mal əti sümüklərini qaynadaraq öz bulyonunu da edə bilərsiniz. Gələcək istifadə üçün bulyon hissələrini dondura bilərsiniz.

Sümük bulyonu üçün onlayn alış-veriş edə bilərsiniz.

Sink qəbulunu artırın

Mineral sink immunitet sisteminiz üçün vacibdir. Bu qida bədəninizə mikrobla mübarizə aparan ağ qan hüceyrələrini düzəltməyə kömək edir. Tədqiqatlar göstərir ki, sink soyuq və qrip simptomlarını azaltmağa kömək edə bilər. Sink vücudunuza qrip virusu ilə mübarizədə kömək edir və sürətlə çoxalmağını yavaşlatır.

Qrip mövsümündə sink əlavəsi və ya sink olan bir multivitamin qəbul edə bilərsiniz. Normal olaraq balanslaşdırılmış gündəlik pəhrizdən çox sink əldə edə bilərsiniz. Sink yüksək olan qidalara aşağıdakılar daxildir:

• Qırmızı ət
• qabıqlı balıq
• mərcimək
• noxud
• lobya
• qoz-fındıq
• toxum
• süd
• yumurta

Sink əlavələri üçün onlayn olaraq alış-veriş edə bilərsiniz.

Duz su ilə yuyun

İsti su və duz durulama (bəzən duzlu su qarışığı deyilir) boğaz ağrısını sakitləşdirə bilər. Bu da selikli qişanı təmizləməyə kömək edə bilər. Duzlu su ilə necə yaxalayacağınıza baxın:

1. Suyu qaynatın və ya qızdırın və istiliyə və ya otaq temperaturuna qədər sərinləyin. 1/2 çay qaşığı duzu 8 unsiya isti suya qarışdırın.
2. Duzlu suyu boğazınızın arxasına çəkin və təxminən 10-15 saniyə saxlayın ki, ağzınızı və boğazınızı yuyun.
3. Suyu bir lavaboya tökün və 2 ilə 4 dəfə təkrarlayın.

Duz suyu udmayın. Uşaqların düz su ilə etibarlı bir şəkildə çırpıncasına qədər qarın qoymasına icazə verməyin.

Bitki çayını içmək

Bir neçə ot təbii təbii antiviral və antibakterial xüsusiyyətlərə malikdir. Ulduz anis, oseltamivirdən ənənəvi olaraq çıxarılan ulduz şəklində bir ədviyyatdır.

Oseltamivir fosfat (daha yaxşı Tamiflu kimi tanınır), qripdən sağalmaq və ya qarşısını almaq üçün istifadə olunan resept dərmanıdır. Antiviral xüsusiyyətlər bəzi növ qrip viruslarına qarşı təsirlidir. Digər otlar və yaşıl yarpaqlı çayların da mikrobla mübarizə və antioksidan faydaları var.

Bitki mənşəli çay bədəninizə qrip virusundan qorunmağa kömək edə bilər. İsti bir dərman içkisi də boğazınıza və sinuslarınıza sakitləşdirici təsir göstərir.

Qripə qarşı dərman bitkisi ilə ulduz anis və digər otlar ilə edə bilərsiniz:

• yaşıl və ya qara çay
• zerdeçal
• təzə və ya qurudulmuş zəncəfil və ya zəncəfil pastası
• təzə sarımsaq
• mixəklər

Bitki çaylarını təmiz bal ilə şirinləşdirin. Bal, kral jeli və digər arı məhsullarının təbii antiviral və antibakterial xüsusiyyətlərə sahib olduğu aşkar edilmişdir.

Bir çox torbalı çay bunlar ilə birlikdə qurudulmuş maddələr şəklində mövcuddur.

Əsas yağları tətbiq edin

Bəzi növ efir yağları sizi müəyyən virus və bakteriyalardan qorumağa kömək edə bilər. Bir araşdırmada çay ağacı yağı, virusun çoxaldığı sürəti yavaşlatmaq və ya dayandırmaqla qrip virusu ilə mübarizəyə köməkçi olduğu təsbit edildi. Tədqiqata görə, çay ağacı yağı infeksiyadan iki saat ərzində istifadə edildikdə ən yaxşı işləyir. Bu, qrip virusunun çoxalmasının qarşısını almağa kömək edə biləcəyini göstərir.

Təcrübədə əllərinizi yuyarkən və ya istifadə etdiyiniz losyona qarışdıqda maye əl sabununa bir neçə damla çay ağacı yağı əlavə edə bilərsiniz. Ticarət yolu ilə hazırlanan bəzi ağız yuyucuları tərkib hissəsi kimi daxil edilir.

Digər bitki və bitki mənşəli yağlar da təbii antibiotiklər və antiviral maddələr kimi işləyə bilər. Bunlara daxildir:

• darçın yağı
• nanə yağı
• evkalipt yağı
• geranium yağı
• limon yağı
• kəklikotu yağı
• oregano yağı

Əsas yağları yalnız yönəldildiyi kimi istifadə edin. Əsas yağları qəbul etməyin, çoxu zəhərlidir.Ən çox efir yağları badam və ya zeytun yağı kimi yağlarla qarışdırıldıqdan sonra dəridə istifadə edilə bilər. Bənzər üstünlükləri əldə etmək üçün yeməyə təzə və qurudulmuş otlar və ədviyyat əlavə edə bilərsiniz.

Efir yağlarını diffuzorla havaya yaymaq bəzi növ virus və bakteriyalara qarşı da kömək edə bilər. Aromaterapiyanın uşaqlara, hamilə və ana südü verən qadınlara və ev heyvanlarına təsiri olduğunu unutmayın.

Bir nəmləndirici istifadə edin

Qrip virusu quru qapalı havada daha uzun müddət yaşayır. Bu, virusun daha asan yayılmasına səbəb ola bilər. Soyuq, açıq hava istiliyi ümumiyyətlə havada rütubəti aşağı salır. Bağlı hava istilik və kondisioner istifadəsindən quruya bilər. Evinizdə və iş yerinizdə rütubət əlavə etmək üçün nəmləndiricidən istifadə havadakı qrip viruslarının azalmasına kömək edə bilər.

İnhale buxarı

İsti bir su qabından buxarla nəfəs almaq burnunuzu, sinuslarınızı, boğazınızı və ağciyərlərinizi sakitləşdirməyə kömək edə bilər. Buxar inhalyasiyası və ya buxar terapiyası selikli tıkanıklığı boşaltmaq üçün su buxarından istifadə edir.

İsti nəmli hava burun və ağciyərlərdə şişkinliyi də rahatlaşdıra bilər. Buxar inhalyasiyası quru bir öskürək, qıcıqlanmış burun və sinə darlığını sakitləşdirməyə kömək edə bilər.

Buxar üçün suyun istiləşməsi yolları:

• sobada bir qazanda
• mikrodalğalı sobada və ya mikrodalğalı sobada
• buxarlayıcıda

Buxarı qaynar sudan çəkinin. Buxarın istiliyini nəfəs almadan əvvəl sınaqdan keçirin. Üzünüzü və əllərinizi qaşınmamaq və yanmamaq üçün kifayət qədər uzaq tutun. Əlavə antiviral və antioksidan faydaları üçün suya bir neçə damcı efir yağı və ya dərmanlı bir buxar ovuşdurun.

Mülayim bir pəhriz yeyin

Mədə qripi varsa, bir anda az miqdarda yemək yeyin. Əl ölçülü hissələrini sınayın.

Mədə qripi ürək bulanması, kramp və ishal verə bilər. Yumurtalı qidalar həzm etmək asandır və mədə simptomlarınızı yüngülləşdirə bilər.

Mədədə asan olan yeməklər

• BRAT pəhriz (banan, düyü, alma, tost)
• krakerlər
• bişmiş dənli bitkilər (yulaf və buğdanın qayması)
• jelatin (Jell-O)
• qaynadılmış kartof
• ızgara və ya qaynadılmış toyuq
• şorba və bulyon
• elektrolitlə zəngin içkilər

Mədəinizi və həzminizi qıcıqlandıra biləcək qidalardan çəkinin.

Mədə qripi alarkən qarşısını almaq üçün qidalar

• süd
• Pendir
• kofein
• ətlər
• ədvalı qidalar
• qızardılmış qidalar
• yağlı qidalar
• alkoqol

Qrip simptomları

Qrip adətən tənəffüs - burun, boğaz və ağciyər - simptomlara səbəb olur. Üst qrip simptomları:

• hərarət
• titrəmələr
• Baş ağrısı
• Bədən ağrısı
• axan və ya dolğun burun
• boğaz ağrısı
• quru öskürək
• yorğunluq və yorğunluq

Mədə qripi həzm simptomlarına səbəb olan qrip virusudur. Siz ola bilər:

• titrəmələr
• hərarət
• ürək bulanması
• qusma
• mədə krampları
• ishal

Qrip ağırlaşmaları

Qrip bəzən sağlamlığının ağırlaşmasına səbəb ola bilər. Ağciyərlərdə, boğazda, qulaqlarda və digər bölgələrdə digər viral və bakterial infeksiyalara səbəb ola bilər. Bunlara daxildir:

• sətəlcəm
• bronxit
• sinüzit
• qulaq infeksiyası
• ensefalit (beyin infeksiyası)

Qripdən ağırlaşma riski daha yüksək olan insanlar aşağıdakılardır:

• 5 yaşdan kiçik uşaqlar
• 65 yaş və ya daha böyüklər
• digər sağlamlıq vəziyyəti olan insanlar

Qrip və digər sağlamlıq vəziyyətləri

Qrip varsa, xroniki bir sağlamlıq vəziyyətiniz varsa həkimlə danışın. Bunlara daxildir:

• astma
• ürək xəstəliyi
• ağciyər şərtləri
• diabet
• böyrək xəstəliyi
• qaraciyər xəstəliyi
• vuruş
• epilepsiya
• oraq hüceyrə anemiyası

Həkiminiz simptomları və qripin uzunluğunu azaltmağa kömək edən antiviral dərmanlar təyin edə bilər. Bu dərmanlar, qrip alandan iki gün ərzində alındıqda yaxşı işləyir.

Nə vaxt həkimə baxın

100.4 ° F (38 ° C) -dən yüksək bir atəşiniz olub olmadığını həkiminizə bildirin. Ayrıca, bir-iki həftədən sonra simptomlarınız yaxşılaşmırsa, təcili tibbi yardıma müraciət edin.

Əgər varsa həkiminizə baxın:

• nəfəs almaqda çətinlik çəkir
• sinə ağrısı
• qızdırma 100,4 ° F-dən yüksək (38 ° C)
• titrəmələr və ya tərləmə
• qəribə bir rəng olan selikli
• selikli qanınızda
• ağır öskürək

Qrip və soyuqdəymə

Viruslar qrip və ümumi soyuqluğa səbəb olur. Hər iki növ infeksiya sizə atəş verə bilər. Soyuqdəymə və qrip virusları oxşar simptomlara səbəb olur. Qrip və soyuqdəymənin əsas fərqləri simptomların nə qədər pis olması və bunlara nə qədər davam etmələrinizdir.

Qrip simptomları birdən başlayır və adətən ağır olur. Bir qrip bir-iki həftə davam edə bilər. Soyuqdəymə simptomları ümumiyyətlə yumşalır. Bir həftə və ya daha uzun müddət soyuq ola bilər.

Qrip və soyuqdəymə simptomları arasındakı fərqlər haqqında daha ətraflı oxuyun.

Çəkmə

Qripin əksər hallarda, həkim görmək lazım deyil. Evdə qalın və iş yerinizə və ya məktəbinizə gətirməyin. İllik qripə qarşı peyvənd alın. Maye içmək və istirahət etmək.

Evdəki müalicə simptomları azaltmağa kömək edə bilər ki, qrip olanda daha rahat və daha rahat istirahət edəsiniz - və istirahət daha sürətli yaxşılaşmağa böyük təsir göstərir.