Vaxtınızı ən çox həkim otağında keçirin

MəZmun

• Elektron portaldan istifadə edin
• Erkən görüş təyin edin
• Erkən gəl
• Kofeini atlayın
• Siyahınızı təhvil verin
• Pis vərdişlərdən qurtulun
• Alternativ müalicə haqqında soruşun
• Ayrılmadan əvvəl növbəti görüşünüzü planlaşdırın
• Üçün nəzərdən keçirin

Ola bilər həkimin ofis, ancaq qayğınıza düşündüyünüzdən daha çox nəzarət edirsiniz. Doktorluq diplomunuzla cəmi 20 dəqiqə vaxtınız var The American Journal of Managed Care, buna görə də birlikdə keçirdiyiniz vaxtdan maksimum yararlanın. Bu kiçik düzəlişlər rifahınızı idarə etməkdə və daha ağıllı sağlamlıq qərarları verməkdə böyük nəticələr verə bilər. (Sual etməli olduğunuz bu 3 Həkim əmrini nəzərdən keçirərək başlayın.)

Elektron portaldan istifadə edin

Corbis Şəkilləri

Xəstəliklərə Nəzarət və Qarşısının Alınması Mərkəzlərinə (CDC) görə, ofisdə çalışan həkimlərin təxminən 78 faizi elektron sağlamlıq qeyd sisteminə malikdir. Bu portal vasitəsilə siz həkiminizə suallar verə bilərsiniz, məsələn, simptomlarınız görüş təyin etmək üçün kifayət qədər pisdir. "Həkimlər yalnız laboratoriya nəticələrini əldə etmək və reseptlərin doldurulmasını istəmək üçün deyil" deyən Ejnes, ofisdən kənarda da sağlamlığınızla bağlı narahatlıqlarınızın olduğunu söyləyir.

Doktorunuzun ofisinə zəng edərək bunu təklif edib-etmədiyini öyrənin. Randevunuz zamanı müzakirə etmək istədiyiniz xüsusi bir problem və ya simptom varsa, portal vasitəsilə ona xəbər verilməsi, onu müzakirə etməyə hazırlaşmasına və eyni səfər zamanı ehtiyacınız ola biləcək testləri sıralamasına kömək edə bilər.

Erkən görüş təyin edin

Corbis Şəkilləri

Bu, xüsusilə soyuqdəyməyə bənzər simptomlarınız varsa doğrudur. Bostondakı Brigham və Qadın Xəstəxanasından olan tədqiqatçıların fikrincə, ilkin tibbi yardım həkimləri günün əvvəli ilə müqayisədə növbəsinin sonuna yaxın lazımsız antibiotiklər təyin etmək ehtimalı 26 faiz çoxdur. Tədqiqat əlavə edir ki, lazım olmadıqda antibiotiklərin qəbulu antibiotiklərə davamlı bakteriyaların riskini artırır və ishal, səpgilər və maya infeksiyalarına səbəb ola bilər. Tədqiqat müəllifləri deyirlər ki, gün keçdikcə həkimlər yorulur və bu, xəstələr əsassız dərmanlar tələb etdikdə onları asan çıxış yolu seçməyə vadar edə bilər. Əgər səhər görüşünə nail ola bilmirsinizsə, bu skriptə həqiqətən ehtiyacınız olub olmadığını soruşun. (Xüsusilə bu, heç vaxt laqeyd etməməli olduğunuz bu 7 əlamətdən birinə sahibsinizsə, bu vacibdir.)

Erkən gəl

Corbis Şəkilləri

Saatla yarışanda randevunuzu itirməkdən daha çox risk var. “İmtahan otağına dolu sidik kisəsi ilə tələsmək, imtahan masasında ayaqlarınızı sallanmış və çarpaz vəziyyətdə oturmaq, qan təzyiqinizi yoxlatdırarkən həkim və ya tibb bacısı ilə danışmaq oxumağınızda 10 ballıq artıma səbəb ola bilər. "Dedi Ejnes. Bu, qan təzyiqi kateqoriyanıza qarışa bilər və lazımsız testlərə və müalicələrə səbəb ola bilər.

Qan təzyiqinin dəqiq ölçülməsi üçün gözləmə otağında dekompressiya etmək üçün özünüzə bir neçə dəqiqə vaxt verin, görüşünüzdən əvvəl sidik kisəsini boşaltın və manşet taxarkən arxanız stula söykənərək sakitcə oturun və ayaqlarınızı yerə düzün.

Kofeini atlayın

Corbis Şəkilləri

Ejnes əlavə edir ki, səhər javanız da qan təzyiqinizi yüksəldə bilər ki, bu da qeyri-dəqiq oxunuşla nəticələnə bilər. Qan şəkərinizi yoxlayırsınızsa, səhər sarsıntısından da imtina etməlisiniz, çünki bu maddələr müntəzəm olaraq içsəniz də qan şəkərinizin səviyyəsini müvəqqəti olaraq artıra və insulinə həssaslığınızı azalda bilər. Bir araşdırmaya görə, bu da, siz olmasanız da sizi diabetik göstərə bilər Diabet Qulluğu. Ən yaxşı bahisiniz: Randevunuz bitənə qədər kofeini atın (günün əvvəlində planlaşdırmaq üçün daha çox təşviq!).

Siyahınızı təhvil verin

Corbis Şəkilləri

Sualların və ya simptomların siyahısı ilə gəlmək, həkiminizlə keçirdiyiniz 20 dəqiqəni maksimum dərəcədə artırmağın ən yaxşı yollarından biridir. Ancaq bunu özünüzdə saxlamayın: "Doktorunuzun siyahınıza baxması faydalıdır, çünki birlikdə olduğunuz müddətdə müzakirə etməyiniz üçün ən vacib olanı prioritetləşdirməyinizə kömək edə bilər" deyir daxili xəstəliklər doktoru Yul Ejnes. Rod -Aylenddə həkim və Amerika Həkimlər Kolleci Regents Şurasının keçmiş sədri.

"Bəzən altda olan bir şey sizə əhəmiyyətsiz görünə bilər, amma əslində çox ciddi bir şey ola bilər." Məsələn, baqqal daşıyarkən ürək yanması hissi ürək problemini göstərə bilər və ya çox ağır və ya uzun müddət keçirsəniz, endometrium xərçəngi kimi şərtlərin əlaməti ola bilər. Doktorunuz siyahınıza baxmaq istəmirsə, onlara göstərə biləcəyinizi soruşun.

Pis vərdişlərdən qurtulun

Corbis Şəkilləri

Bura siqaret çəkmə, içki içmək, narkotik maddələr və sizin üçün yaxşı olmayan hər şey daxildir. Ejnes deyir: "Hətta bu şeylərin təsadüfi istifadəsi dərmanlarla qarşılıqlı təsir göstərə bilər, ona görə də həkiminiz təhlükəli yan təsirlərdən qaçmaq üçün bilməlidir".

Son bir araşdırmaya görə, içən insanların 42 faizi spirtlə qarşılıqlı təsir göstərə bilən dərmanlar da qəbul edir Alkoqolizm: Klinik və Eksperimental Araşdırma. FDA -ya görə, doğum nəzarət həbləri qəbul edərkən siqaret çəkmək insult və infarkt riskini artıra bilər. Ən pis vərdişlərinizi qəbul etmək istəməsəniz də, həkiminiz sağlamlığınızı riskə atmayacaq alternativ dərmanlar tövsiyə edə bilər. (Baxın, Sənədinizə Açmadığınız 6 Şey

Alternativ müalicə haqqında soruşun

Corbis Şəkilləri

Əməliyyata ehtiyac varmı? Minimal invaziv bir seçim olub olmadığını soruşun. "Həkimlər ən çox tanış olduqları texnikaya üstünlük verirlər" deyir Ejnes. Bu, əlbəttə ki, məntiqlidir, lakin bu, cərrahınızın təklif etdiyi metodun yeganə mövcud olduğu demək deyil, ona görə də soruşmağınızdan əmin olun.

Bir çox hallarda, cərrahın proseduru kiçik kəsiklər vasitəsilə həyata keçirdiyi minimal invaziv bir yanaşma mövcud ola bilər. Bu üsul həmişə ənənəvi açıq cərrahiyyədən daha yaxşı deyil, lakin araşdırmağa dəyər, çünki çapıqları azalda, xəstəxanada qalma müddətini qısalda və daha tez sağalmağa səbəb ola bilər. Amerika Mama və Ginekoloqlar Konqresinin təklif etdiyi kimi, minimal invaziv seçimlərin histerektomiyaya ehtiyacınızdan qurtara biləcəyi və məhsuldarlığınızı qoruya biləcəyi mioma və ya endometrioz kimi xəstəliklər üçün ginekoloji prosedurlara gəldikdə bu xüsusilə doğrudur.

Ayrılmadan əvvəl növbəti görüşünüzü planlaşdırın

Corbis Şəkilləri

Əlbətdə ki, çılğın bir cədvəliniz var və kim bilir, bir neçə ay sonra səhər saat 10-da hazır olacaqsınız. Ancaq qapınızdan çıxmazdan əvvəl, xüsusən də həkiminiz təqib etməyi tövsiyə edərsə, növbəti ziyarətinizi kitablarla əlaqələndirməlisiniz.

Ölkə daxilində, xəstələr zəng etdikdən sonra görüş üçün təxminən 18.5 gün gözləmək məcburiyyətindədirlər-əgər həkiminiz iki həftə ərzində sizi görmək istəyirsə və qurulmasını gecikdirirsinizsə. Və bu mühafizəkar bir təxmindir. Gözləmə müddəti bir dermatoloqa (Boston) baxmaq üçün 72 gün, ailə həkiminə baxmaq üçün 26 gün (Nyu-York) və kardioloq, dermatoloq və ya ob-gyn (Denver) kimi bir mütəxəssis görmək üçün 24 günə qədər ola bilər. , aparıcı həkim axtarış və məsləhət firması Merritt Hawkins tərəfindən edilən bir sorğuya görə.

Üçün nəzərdən keçirin