Yeməkdən sonra yatmaq həzmsizliyə səbəb ola bilərmi?

MəZmun

• Həzmsizlik nədir?
• Həzmsizliyin səbəbləri
• Digər həzm şərtləri
• Həzmsizlik üçün müalicə
• Həzmsizliyə qarşı alternativ dərman
• Yeməkdən sonra nə vaxt yatmalısınız
• Postprandial hipotenziya nədir?
• Qaçaq

Bəli. Yeməkdən sonra yatarkən mədə turşusu yüksələ bilər və narahatlığa səbəb ola bilər. Əgər turşu reflü və ya qastroezofageal reflü xəstəliyi varsa (GERD) daha çox olur.

GERD, mədə turşusu tez-tez özofagusa (boğazınızı mədəinizə bağlayan boru) geri dönəndə meydana gələn bir həzm bozukluğu. Özofagusun astarları bu turşu reflü ilə qıcıqlana bilər.

Amerika Gastroenterologiya Jurnalında 2005-ci ildə dərc edilmiş bir araşdırmaya görə, GERD olan xəstələr yatmadan yeməkdən 3 saat sonra gözləmək tövsiyə olunur.

Həzmsizlik və bu barədə nə edə biləcəyinizi daha çox öyrənmək üçün oxumağa davam edin.

Həzmsizlik nədir?

Həzmsizlik yuxarı qarın bölgənizdəki narahatlıqdır. Dispepsiya də deyilir, həzmsizlik bir xəstəliyin əksinə olaraq simptomlar qrupudur.

Təcrübə fərqli insanlar üçün fərqli olsa da, həzmsizlik əlamətləri aşağıdakıları əhatə edə bilər.

• yeməyə başlayandan dərhal sonra dolğunluq hissi
• yeməkdən sonra narahat dolğunluq
• qarın ağrısı
• şişmə
• qaz
• ürək bulanması

Həzmsizliyin səbəbləri

Həzmsizlik ümumiyyətlə səbəb olur:

• çox tez yemək, yaxşıca çeynəmək olmaz
• overeating
• yağlı və ya yağlı qidalar
• ədvalı qidalar
• kofein
• qazlı içkilər
• siqaret çəkmək
• alkoqol
• narahatlıq

Digər həzm şərtləri

Həzmsizlik bəzən digər şərtlər səbəb ola bilər, məsələn:

• mədəaltı vəz
• qastrit (mədə iltihabı)
• safra daşları
• qəbizlik
• çölyak xəstəliyi
• pankreatit (mədəaltı vəzin iltihabı)
• bağırsaq işemiyası (bağırsaqda qan axınının azalması)
• mədə xərçəngi

Həzmsizlik üçün müalicə

Həzminizi yüngülləşdirmək üçün həkiminiz həyat tərzi dəyişikliklərini tövsiyə edə bilər, məsələn:

• həzm etməyinizə səbəb olan qidaları müəyyənləşdirmək və qarşısını almaq
• kofein və spirt istehlakını azaltmaq və ya aradan qaldırmaq
• gündə üç böyük yemək beş və ya altı kiçik yeməklə əvəz olunur
• narahatlıq və stresinizi idarə etmək
• müntəzəm olaraq məşq edir
• çəkinizi qorumaq
• aspirin, ibuprofen (Advil) və naproksen (Aleve) kimi xüsusi ağrı dərmanlarından qaçınmaq

Həzmsiz həyat tərzinizdəki dəyişikliklərə cavab vermirsə, həkiminiz əksikil (OTC) antasidlər təklif edə bilər.

Həzminiz OTC antasidlərinə cavab vermirsə, həkiminiz tövsiyə edə bilər:

• H2 reseptor antaqonistləri (H2RA)
• proton nasos inhibitorları (PPI)
• antibiotiklər
• antidepresanlar və ya narahatlıq əleyhinə dərmanlar

Həzmsizliyə qarşı alternativ dərman

Alternativ dərman müalicələrini dəstəkləmək üçün bir çox araşdırma aparılmasa da, Mayo Klinikası, həzmi azaltmağı təklif edir:

• beyninizə ağrı hisslərini maneə törədə biləcək akupunktur
• bitki mənşəli dərmanlar, məsələn, qarağat və nanə
• zehinlilik meditasiyası
• istirahət metodları, hipnoterapiya və idrak davranış terapiyası da daxil olmaqla psixoloji müalicə

Yeməkdən sonra nə vaxt yatmalısınız

Postprandial hipotansiyon varsa, Harvard Tibb Məktəbi yeməkdən sonra bir saat və ya daha çox yatmağı təklif edir.

Postprandial hipotenziya nədir?

Həzm zamanı əlavə qan mədə və kiçik bağırsağa yönəldilir. Ürəyiniz və qan damarlarınız bunu lazımi şəkildə kompensasiya etməsə, həzm sistemindən başqa hər yerdə qan təzyiqi azalır.

Bu düşmə yüngül başlıq və ya başgicəllənmə ilə nəticələnə bilər. Bu da tetikleyebilir:

• ürək bulanması
• huşunu itirmə
• angina

Qaçaq

Yeməkdən sonra yatmaq mədə turşusunun artması səbəbindən həzmsizliyə səbəb ola bilər. GERD varsa, yeməkdən sonra 3 saat yatmamaq lazımdır.

Digər tərəfdən, yeməkdən sonra yüngül və başgicəllənmə hissi yaradan postprandial hipotansiyon varsa, yeməkdən sonra bir saat yatmağı düşünməlisiniz.

Yeməkdən sonra tez-tez həzmsizlik hiss edirsinizsə, həkiminizlə görüş təyin edin. Semptomlarınızı müalicə etmək və rahatlaşdırmaq üçün həyat tərzi dəyişikliklərini və ya dərmanları tövsiyə edə bilərlər.