2020-nin Ən Yaxşı Fitness Bloqları

MəZmun

• Nerd Fitness
• RossTraining.com
• Sevgi tərləmə idmanı
• Əzələ qırmaq
• İnkişaf etmiş İnsan Performansı
• Tony Gentilcore

• Dr John Rusin eyni dərəcədə həm idman elmləri, həm fitness məşqçiləri, həm də fiziki terapevtlər tərəfindən istifadə olunan ağrısız güc təlimləri ilə məşhurdur.

  Eyni peşəkarlar, yaralanmaların qarşısının alınması tövsiyələri ilə yanaşı, performans və funksional hazırlıq ilə bağlı mütəxəssis məsləhətləri üçün Rusinin bloguna müraciət edirlər.

  Bu bloqu dəyərli tapmaq üçün oxucular mütləq güc təhsili sahələrində işləməli deyillər. Burada plyometrics, çaydanın yelləncəkləri, bootcamp tipli düzgün məşqlər, əzələlərin bərpası və s. Haqqında daha çox məlumat əldə edə bilərsiniz.

  Bir çox işləyən qadın kimi, məşq etmək üçün vaxt tapmaq və məşq proqramınızla qalmaq istəyinizə səbəb olacaq nəticələr görməklə mübarizə edə bilərsiniz. Balanslaşdırılmış Həyat kömək edə bilər.

  Proqramın qurucusu Robin ilə eksklüziv pilates videoları ilə üzvlüyə üzv olmaq üçün imkanınız olsa da, onun blogunda bir çox pulsuz məsləhət tapa bilərsiniz.

  Pilates haqqında nəinki oxuyacaqsınız, bloqun məqsədi oxuculara mükəmməlliyə nail olmaqdan daha çox məşqlərə uyğunlaşaraq həyatlarında tarazlıq tapmalarına kömək etməkdir.

  Xəstəliklərə Nəzarət və Qarşısının Alınması Mərkəzləri (CDC) hamilə qadınlara həftədə ən az 150 dəqiqə orta intensivlik məşqləri etməyi tövsiyə edir. Yenə də bəzi məşqlərin kənar həddə ola biləcəyi üçün haradan başlayacağını bilmək çətin ola bilər. Blog Knocked Up Fitness kömək edə bilər.

  Burada oxucular, hamilə olarkən məşqləri necə dəyişdirməyinizi öyrənə bilər və həmçinin özünüzü daha yaxşı hiss etməyiniz üçün xüsusi uzantıları öyrənə bilər. Ağılla bədən əlaqəsinin əhəmiyyətini daha da gücləndirmək üçün stres azaltma üsulları da müzakirə olunur.

  Bir bonus olaraq qadınlar bədənlərini arıq və güclü doğuşdan sonrakı vəziyyətə gətirmək üçün də məsləhətlər ala bilərlər.

  Keçmiş bir bodibilder və triatlet kimi, Ben Greenfield eyni zamanda başqalarının idman məqsədlərinə çatmasına kömək edən 20 ildən çox təcrübəsi olan bir məşq fizioloqu və məşqçisidir. Bu təcrübəsindən və daha çoxunu blogunda istifadə edir.

  Yalnız sınanmış və həqiqi güc və kondisioner texnikalarını öyrənməyəcəksiniz, eyni zamanda Greenfield-in təmiz yemək roluna vurğu da növbəti pilləyə çıxmağınıza kömək edə bilər.

  Bu bloqu yoxlayan oxucular, nümunə təlimləri və reseptlərlə yanaşı, əlaqəli mövzularda ətraflı məqalələr tapmağı gözləyə bilərlər.

  Cari məşqlərinizi qarışdırmaq istəsəniz, yeni məşq tövsiyələri üçün Sağlamlıq Uğrunun fitnes bölməsini yoxlaya bilərsiniz. Kardio, HIIT və ya güc təhsili kimi növlərə görə yalnız bir məşq tapa bilməzsiniz, həm də seçimlərinizi uzunluğu ilə filtrləyə bilərsiniz. Təlim üçün yeni olduğunuz və harada başlayacağınızdan əmin deyilsinizsə, yeni başlayanlara həsr olunmuş bütün bir bələdçi var.

  Məşq sındırma arasında, forma, təlim və bərpa ilə bağlı bir çox yazıları yoxladığınızdan əmin olun.

  Pumps & Iron, Nicole'nın rəsmi blogudur, Bostonda təsdiqlənmiş fərdi təlimçi və qrup müəllimi. Oxucular şübhəsiz ki, fitness tövsiyələrini tapsalar da, Nicole həm avadanlıq, həm də bədən çəkisinə əsaslanan güc təlimində sizə kömək etmək üçün öz evinizin rahatlığında istifadə edə biləcəyiniz məşq videolarını paylaşır.

  Bonus olaraq, Nicole'nin sağlam bir qidalanma qaydalarını, xüsusi diyet mülahizələri olan reseptlərə həsr olunmuş bir bölüm də daxil olmaqla yeni qidalanma qaydalarını tamamlamaq üçün tapa bilərsiniz.

  PumpUp yeni başlayanlar, idmançılar və sağlam həyat tərzi ilə ən yaxşı görünmək istəyən hər kəs daxil olmaqla fitness həvəskarlarının toplumudur. PumpUp blogu bu cür məqsədlərə çatmağınıza kömək edə biləcək fitnes, resept və həyat tərzi ilə doludur.

  Oxucular eyni zamanda bir neçə əlavəni, məsələn, zehin tərbiyəsi, sağlam dəri tövsiyələri, diyetinizdən şəkərin necə çıxarılması və daha çox şeyləri öyrənə bilərlər. Həyatlarını daha yaxşı hala gətirən digər PumpUp icma üzvlərindən ilham almaq üçün "Hekayələr" səhifəsi ilə dayanmağınızdan əmin olun.

  Elle, öz blogu Keep It SimpElle vasitəsilə fitnessə və sağlam həyat tərzinə olan ehtirasını bölüşən peşəkar təlimçi və London mərkəzli bir sahibkardır. Yazıları boyunca faydalı məşqlər, qaçış və velosiped tövsiyələri və düzgün uzanma ehtiva edən əyləncəli bir ton saxlayır.

  Əgər özünüzə yararlı bir fitness mütəxəssisisinizsə, Elle-nin bloqunuzun biznes və bloqqabağı məsləhətlərinə həsr olunmuş bölümü var. Oxucular Elle'nin onlayn fitness dərslərini, yarış görüşlərini və daha çox şeyləri də görə bilərlər.

  Güc təhsili peşəkar və qidalanma terapisti olaraq, Stef Gaudreau bu iki təcrübə sahəsini bir araya gətirir və həm blogda həm fiziki, həm də əqli cəhətdən güclənmək istəyənlər üçün vacib məlumatları paylaşır.

  İşinin çox hissəsi Stefin "The Core 4" adlandırdığı şeylərə yönəlmişdir: qidalandırıcı qidalar yemək, niyyət ilə hərəkət etmək, istirahət və doldurulma və ağlın gücləndirilməsi.

  Bloq əsasən qadınlara istiqamətlənsə də, hər kəs Stefin səmimi yazılarından faydalana bilər, əksəriyyəti sağlam həyat tərzi əldə etmək təcrübəsindən qaynaqlanır.

  Robertson Training Systems qurucusu Mayk Robertson tərəfindən yazılmış peşəkar bir təlim blogudur. Burada həm hazırkı, həm də perspektivli fərdi təlimçilər müştəri seanslarından maksimum yararlanmaq üçün faydalı məsləhətləri, həmçinin idmanla bağlı təlim tövsiyələrini tapa bilərlər.

  Bu bloq həm də mütəmadi olaraq fərdi təlim peşəsində işləməyən oxuculara kömək edə bilər, lakin Maykın həm professional idmançılar, həm də məşqçilərlə işləmək təcrübəsi 18 il ərzində öyrənməyə maraq göstərir.

  Namizədlik etmək istədiyiniz bir sevimli blogunuz varsa, bizə bu barədə elektron poçt göndərin [email protected].

Əksəriyyətimiz məşqin bir çox sağlamlıq faydalarını yaxşı bilirik, ancaq təkcə məşqə başlamamaq üçün nizam-intizam tapmaq çox vaxt çətin hissədir.

Fitnes səyahətinizin əvvəlində və ya davam etmək üçün hansısa motivasiyaya ehtiyacınız olsanız, bu bloglarda - həm təhsili, həm ilhamverici, həm də gücləndirici məzmununda tapa bilərsiniz.

Tərləməyə hazır olun!

Nerd Fitness

Fitnes səyahətinin hər bir addımında insanlara kömək etmək üçün hazır və hazır olan "gizlədilmə, uyğunsuzluq və mutantlar" adlı bir cəmiyyət, Nerd Fitness, həvəsləndirici və ruhlandırıcı bir əhatəli bir qaynaqdır. Əlbətdə, sizə idman salonu olmadan necə işləməyi və əsas yeməyi necə hazırlamağı öyrədəcəklər, eyni zamanda öz düşüncə tərzinizi düzəltməyə, müsbət vərdişlərinizi inkişaf etdirməyə və həyatınızı bir addımda dəyişməyinizə kömək edəcəklər.

RossTraining.com

Ross Enamaitin veb saytı yüksək performans kondisionerinə, gücə və atletik inkişafa həsr edilmişdir. Uzun müddət çalışan məşqçi və boks üzrə məşqçi, uğurlu bir idman rejimi sizin üçün nə edəcəyini tapmaq üçün aşağı düşdüyünü başa düşür.

Onun bloqu müxtəlif təlim növləri haqqında məlumat əldə etmək üçün əla bir mənbədir - fitnes əsaslarından tutmuş köhnə məktəb məşqlərinə qədər ipdən tullanmaq kimi əqli dözümlülük üzrə fəlsəfi rifflərə qədər.

Sevgi tərləmə idmanı

Katie Dunlop'un Sevgi təri Fitness icması hər yerdə qadınları öz sağlam, xoşbəxt bədənlərini tapmaları üçün ilhamlandırır. Veb saytında gündəlik məşğələlər, reseptlər, icma forumları və daha çox xüsusiyyətlər olsa da, blog, Katie'nin öz sağlam bahar səhər rejimi, etdiyiniz ən böyük kilo səhvləri, həftəlik məşq cədvəlləri və ən son tərləmə körpəsi kimi məzmunu paylaşdığı yerdir. əzmək.

Əzələ qırmaq

Fitnes istehlakçıları və mütəxəssisləri üçün hazırlanan Breaking Muscle, hər şeyə uyğun fitness və qidalanma haqqında vaxtında, keyfiyyətli məlumat yayımlayan bir aparıcıdır. Saysız-hesabsız məşqlərdən və reseptlərdən əlavə, xüsusi olaraq məşqçilər və təlimçilər üçün hazırlanmış məzmun var. Yaşayış yerindəki blog məşqçiləri tərəfindən yazılmış podkastları və düşündürücü yazıları nəzərdən keçirin.

İnkişaf etmiş İnsan Performansı

Bir fitness platosundan hirslənən hər kəs, PhD doktoru, Advanced Human Performance yaradıcısı Joel Seedman-dan kömək tapacaqdır. Bu saytı insanlara qidalanma və təlim maneələrini keçməyə kömək etmək üçün başlatdı. Ən qabaqcıl, elmi cəhətdən sübut olunmuş metodları təqdim edir.

Bloqda xüsusi təlimlər və texnika və funksiyanı yaxşılaşdırmaq üçün tövsiyələr ilə bağlı geniş məlumat var.

Tony Gentilcore

Tony Gentilcore, "idmançılar üçün idmançılar tərəfindən hazırlanan" bir idman təhsili müəssisəsi olan Cressey Sports Performansın bir məşqçisi və həmtəsisçisidir. Diqqəti əsasən ağır atletikaya yönəldib. O, "şeyi götürüb yenidən yerə qoymağın" tərəfdarı olduğunu zarafat etdi.

Bloqunda Tony, fitness marketinqi 101 və hər məşqçinin bilməli olduğu vacib şeylərə meylli olmağınız üçün, ölü atışma istilikləri və məşqlərdən tutmuş hər şey haqqında dərin və tez-tez yumoristik yazıları paylaşır.

Dr John Rusin eyni dərəcədə həm idman elmləri, həm fitness məşqçiləri, həm də fiziki terapevtlər tərəfindən istifadə olunan ağrısız güc təlimləri ilə məşhurdur.

Eyni peşəkarlar, yaralanmaların qarşısının alınması tövsiyələri ilə yanaşı, performans və funksional hazırlıq ilə bağlı mütəxəssis məsləhətləri üçün Rusinin bloguna müraciət edirlər.

Bu bloqu dəyərli tapmaq üçün oxucular mütləq güc təhsili sahələrində işləməli deyillər. Burada plyometrics, çaydanın yelləncəkləri, bootcamp tipli düzgün məşqlər, əzələlərin bərpası və s. Haqqında daha çox məlumat əldə edə bilərsiniz.

Bir çox işləyən qadın kimi, məşq etmək üçün vaxt tapmaq və məşq proqramınızla qalmaq istəyinizə səbəb olacaq nəticələr görməklə mübarizə edə bilərsiniz. Balanslaşdırılmış Həyat kömək edə bilər.

Proqramın qurucusu Robin ilə eksklüziv pilates videoları ilə üzvlüyə üzv olmaq üçün imkanınız olsa da, onun blogunda bir çox pulsuz məsləhət tapa bilərsiniz.

Pilates haqqında nəinki oxuyacaqsınız, bloqun məqsədi oxuculara mükəmməlliyə nail olmaqdan daha çox məşqlərə uyğunlaşaraq həyatlarında tarazlıq tapmalarına kömək etməkdir.

Xəstəliklərə Nəzarət və Qarşısının Alınması Mərkəzləri (CDC) hamilə qadınlara həftədə ən az 150 dəqiqə orta intensivlik məşqləri etməyi tövsiyə edir. Yenə də bəzi məşqlərin kənar həddə ola biləcəyi üçün haradan başlayacağını bilmək çətin ola bilər. Blog Knocked Up Fitness kömək edə bilər.

Burada oxucular, hamilə olarkən məşqləri necə dəyişdirməyinizi öyrənə bilər və həmçinin özünüzü daha yaxşı hiss etməyiniz üçün xüsusi uzantıları öyrənə bilər. Ağılla bədən əlaqəsinin əhəmiyyətini daha da gücləndirmək üçün stres azaltma üsulları da müzakirə olunur.

Bir bonus olaraq qadınlar bədənlərini arıq və güclü doğuşdan sonrakı vəziyyətə gətirmək üçün də məsləhətlər ala bilərlər.

Keçmiş bir bodibilder və triatlet kimi, Ben Greenfield eyni zamanda başqalarının idman məqsədlərinə çatmasına kömək edən 20 ildən çox təcrübəsi olan bir məşq fizioloqu və məşqçisidir. Bu təcrübəsindən və daha çoxunu blogunda istifadə edir.

Yalnız sınanmış və həqiqi güc və kondisioner texnikalarını öyrənməyəcəksiniz, eyni zamanda Greenfield-in təmiz yemək roluna vurğu da növbəti pilləyə çıxmağınıza kömək edə bilər.

Bu bloqu yoxlayan oxucular, nümunə təlimləri və reseptlərlə yanaşı, əlaqəli mövzularda ətraflı məqalələr tapmağı gözləyə bilərlər.

Cari məşqlərinizi qarışdırmaq istəsəniz, yeni məşq tövsiyələri üçün Sağlamlıq Uğrunun fitnes bölməsini yoxlaya bilərsiniz. Kardio, HIIT və ya güc təhsili kimi növlərə görə yalnız bir məşq tapa bilməzsiniz, həm də seçimlərinizi uzunluğu ilə filtrləyə bilərsiniz. Təlim üçün yeni olduğunuz və harada başlayacağınızdan əmin deyilsinizsə, yeni başlayanlara həsr olunmuş bütün bir bələdçi var.

Məşq sındırma arasında, forma, təlim və bərpa ilə bağlı bir çox yazıları yoxladığınızdan əmin olun.

Pumps & Iron, Nicole'nın rəsmi blogudur, Bostonda təsdiqlənmiş fərdi təlimçi və qrup müəllimi. Oxucular şübhəsiz ki, fitness tövsiyələrini tapsalar da, Nicole həm avadanlıq, həm də bədən çəkisinə əsaslanan güc təlimində sizə kömək etmək üçün öz evinizin rahatlığında istifadə edə biləcəyiniz məşq videolarını paylaşır.

Bonus olaraq, Nicole'nin sağlam bir qidalanma qaydalarını, xüsusi diyet mülahizələri olan reseptlərə həsr olunmuş bir bölüm də daxil olmaqla yeni qidalanma qaydalarını tamamlamaq üçün tapa bilərsiniz.

PumpUp yeni başlayanlar, idmançılar və sağlam həyat tərzi ilə ən yaxşı görünmək istəyən hər kəs daxil olmaqla fitness həvəskarlarının toplumudur. PumpUp blogu bu cür məqsədlərə çatmağınıza kömək edə biləcək fitnes, resept və həyat tərzi ilə doludur.

Oxucular eyni zamanda bir neçə əlavəni, məsələn, zehin tərbiyəsi, sağlam dəri tövsiyələri, diyetinizdən şəkərin necə çıxarılması və daha çox şeyləri öyrənə bilərlər. Həyatlarını daha yaxşı hala gətirən digər PumpUp icma üzvlərindən ilham almaq üçün "Hekayələr" səhifəsi ilə dayanmağınızdan əmin olun.

Elle, öz blogu Keep It SimpElle vasitəsilə fitnessə və sağlam həyat tərzinə olan ehtirasını bölüşən peşəkar təlimçi və London mərkəzli bir sahibkardır. Yazıları boyunca faydalı məşqlər, qaçış və velosiped tövsiyələri və düzgün uzanma ehtiva edən əyləncəli bir ton saxlayır.

Əgər özünüzə yararlı bir fitness mütəxəssisisinizsə, Elle-nin bloqunuzun biznes və bloqqabağı məsləhətlərinə həsr olunmuş bölümü var. Oxucular Elle'nin onlayn fitness dərslərini, yarış görüşlərini və daha çox şeyləri də görə bilərlər.

Güc təhsili peşəkar və qidalanma terapisti olaraq, Stef Gaudreau bu iki təcrübə sahəsini bir araya gətirir və həm blogda həm fiziki, həm də əqli cəhətdən güclənmək istəyənlər üçün vacib məlumatları paylaşır.

İşinin çox hissəsi Stefin "The Core 4" adlandırdığı şeylərə yönəlmişdir: qidalandırıcı qidalar yemək, niyyət ilə hərəkət etmək, istirahət və doldurulma və ağlın gücləndirilməsi.

Bloq əsasən qadınlara istiqamətlənsə də, hər kəs Stefin səmimi yazılarından faydalana bilər, əksəriyyəti sağlam həyat tərzi əldə etmək təcrübəsindən qaynaqlanır.

Robertson Training Systems qurucusu Mayk Robertson tərəfindən yazılmış peşəkar bir təlim blogudur. Burada həm hazırkı, həm də perspektivli fərdi təlimçilər müştəri seanslarından maksimum yararlanmaq üçün faydalı məsləhətləri, həmçinin idmanla bağlı təlim tövsiyələrini tapa bilərlər.

Bu bloq həm də mütəmadi olaraq fərdi təlim peşəsində işləməyən oxuculara kömək edə bilər, lakin Maykın həm professional idmançılar, həm də məşqçilərlə işləmək təcrübəsi 18 il ərzində öyrənməyə maraq göstərir.

Namizədlik etmək istədiyiniz bir sevimli blogunuz varsa, bizə bu barədə elektron poçt göndərin [email protected].