Enerji Verən Aşağı və Kofeinsiz İçkilər Mənfi Əsəbilik

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

Kafein bir xeyirxahlıqdır, amma onunla birlikdə gələ biləcək həyəcanlar, narahatlıq və oyaqlıq xoş deyil. Nə qədər həssas olduğunuzdan asılı olaraq, təsirlər bir fincan qəhvəni düzəltməyə dəyər. (Əlaqədar: Bədəninizin Kofeinə məhəl qoymamağa başlaması nə qədər vaxt aparır.)

Ən son güc dəmləri bir həll vəd edir. Tərkibində qırmızı reishi, ashwagandha, maca tozu, qovrulmuş hindiba və ya B vitaminləri kimi təbii toplama maddələri var, amma heç bir kofein yoxdur. Kaliforniya İnteqral Tədqiqatlar İnstitutunda inteqrativ sağlamlıq tədqiqatları üzrə fəlsəfə doktoru Meq Jordan deyir ki, bu içkilər sizə enerji verir, "lakin onlar sizi titrəyəcək və ya gecələr oyaq saxlamayacaqlar". (Aşwaqandha kimi adaptogenlərin sağlamlıq və fitness faydaları haqqında daha çox məlumat var.)

Bir çox kafe indi kofeinsiz seçimlər təklif edir. Kaliforniyada Moon Juice kokos südü və ya badam südü, vanil və adaptogen qarışımdan hazırlanmış "Dream Dust Latte" satır. The End in Brooklyn superfood latte, o cümlədən Instagrammy unicorn və su pərisindən ilhamlanmış içkilər satır. Qızıl süd, son zerdeçal vəsvəsəsi sayəsində tonlarla menyu üzərində qurulmuşdur və espresso ilə və ya olmadan hazırlana bilər.

Və ya xətti atlayaraq, özünüzü qarışdıra bilərsiniz. Element Herbal Coffee qovrulmuş kasnı və ashwagandha ($12; herbalelement.com) ilə hazırlanır. PSL -lər sizin zəifliyinizdirsə, keçiboynuzu və hindiba ilə Teeccino'nun balqabaqlı ədviyyatlı bitki qəhvəsi alternativini sınayın. (11 dollar; teeccino.com)

Kofeindən tamamilə imtina etmək fikrindən titrəyirsinizsə, həmişə qismən kofeinli bir şeylə qala bilərsiniz. Alternativ içkilər daxil edin, məsələn, Four Sigmatic's Mushroom Coffee Mix ($11; amazon.com), bir fincan java qədər kofein ehtiva edir. Ortalama yarım kafenizdən fərqli olaraq, idrak funksiyasını dəstəklədiyi düşünülən aslan yeləsi və dözümlülüyü artırdığı sübut edilən kordiseps kimi maddələr ehtiva edir. (Bax: Göbələklərin Sağlamlıq Faydaları Onları Ən İsti Yeni Superfoodlardan Biri Edir.)

Nəhayət, DIY sans mix edə bilərsiniz. Bu çəhrayı çuğundur latte reseptini aşağı çəkmək istəyərkən bir çökmə və ya ay südü ilə təmin etməlisiniz. Beləliklə, NBD: Əgər kofeini sevirsinizsə, amma sizi sevmirsə, tonlarla seçiminiz var.

Üçün nəzərdən keçirin