Hiperlordoz: nədir, simptomları, səbəbləri və müalicəsi

MəZmun

• Hiperlordoz simptomları
• Hiperlordozun səbəbləri
• Hiperlordozu necə müalicə etmək olar
• Hiperlordoz müalicə edə bilərmi?
• Hiperlordoz üçün məşqlər
• 1. Qarın taxtası
• 2. Onurğa uzanması
• 3. Pelvik səfərbərlik

Hiperlordoz, həm servikal, həm də bel bölgələrində baş verə bilən, boyunda və arxada ağrı və narahatlığa səbəb ola bilən onurğa sütununun ən açıq əyridir. Beləliklə, ən böyük əyrilik qeyd olunduğu onurğanın yerləşməsinə görə, hiperlordoz iki əsas növə bölünə bilər:

• Servikal hiperlordoz, servikal bölgədəki əyrilikdə bir dəyişiklik olduğu, əsasən boyun irəli uzandığının diqqətini çəkir və bu olduqca narahat ola bilər;
• Lomber hiperlordoz, ən çox görülən növdür və bel nahiyəsinin dəyişməsi səbəbindən baş verir, beləliklə pelvik bölgə daha geriyə, yəni gluteal bölgə daha çox "qaldırılır", qarın daha irəlidə olur.

Həm servikal, həm də bel hiperlordozunda onurğa əyrilik dərəcəsi böyükdür və insanın həyat keyfiyyətinə birbaşa müdaxilə edə biləcək bir neçə simptomla əlaqələndirilir. Bu səbəbdən, hiperlordozun səbəbini müəyyənləşdirmək və fiziki müalicə və / və ya cərrahiyyə daxil ola biləcək ən uyğun müalicəyə başlamaq üçün ortopedə müraciət etməsi vacibdir.

Hiperlordoz simptomları

Hiperlordoz simptomları əyrilik yerinə, yəni servikal və ya bel bölgəsinə görə dəyişə bilər. Ümumiyyətlə, hiperlordozu göstərən əlamətlər və simptomlar:

• Onurğa əyriliyində dəyişiklik, əsasən insan tərəfdə olduqda hiss olunur;
• Duruşda dəyişiklik;
• Arxada ağrı;
• Arxasında yatarkən arxanı yerə yapışdıra bilməmək;
• Zəif, kürə və ön qarın;
• Onurğa hərəkətinin azalması;
• Servikal hiperlordoz halında boyun irəli uzanır.
• Venöz və lenfatik geri qayıtma səbəbi ilə bud və bacakların arxasındakı selülit.

Hiperlordoz diaqnozu, ortopedik testlər və hiperlordozun şiddətini qiymətləndirmək üçün rentgen müayinəsindən əlavə, şəxsin öndə, yanda və arxada duruş və bel vəziyyətinin müşahidə olunduğu fiziki qiymətləndirmə əsasında ortoped tərəfindən qoyulur. Beləliklə, ən uyğun müalicəni qurmaq mümkündür.

Hiperlordozun səbəbləri

Hiperlordoz, bir çox vəziyyətin nəticəsi olaraq baş verə bilər, əsasən zəif duruş, fiziki hərəkətsizlik və piylənmə ilə əlaqəli, məsələn, əzələ distrofiyası kimi mütərəqqi əzələ zəifliyinə səbəb olan xəstəliklərlə də əlaqəli.

Hiperlordoza da üstünlük verə biləcək digər şərtlər budun çıxığı, bel zədəsi, disk yırtığı və hamiləlikdir.

Hiperlordozu necə müalicə etmək olar

Hiperlordoz müalicəsi dəyişiklik və şiddət səbəbi ilə fərqlənə bilər və ortopedin rəhbərliyinə əsasən aparılmalıdır. Ümumiyyətlə fiziki terapiya seansları və üzgüçülük və ya pilates kimi fiziki aktivlik zəifləmiş əzələlərin, xüsusən qarınların gücləndirilməsinə və onurğa sütununun uzanaraq "atrofiyaya uğrayan" əzələlərin uzanmasına kömək etmək üçün tövsiyə olunur.

Yerdə, avadanlıqla və ya olmayan pilatesdə və ya hidroterapiya vəziyyətində edilə bilən məşqlər, ümumi duruşu yaxşılaşdırmaq və onurğa əyriliyini düzəltmək üçün əla bir seçimdir. Onurğa səfərbərliyi və qlobal postural reeducation (RPG) məşqləri də müalicənin bir hissəsi ola bilər.

RPG, fizyoterapistin fərdi müəyyən bir vəziyyətdə yerləşdirdiyi və hərəkət etmədən bir neçə dəqiqə ərzində qalması lazım olan postural məşqlərdən ibarətdir. Bu cür məşq dayandırılır və yerinə yetirilməsi zamanı bəzi ağrıları artırır, ancaq bel və digər oynaqların yenidən düzəldilməsi üçün vacibdir.

Hiperlordoz müalicə edə bilərmi?

Postüral səbəb hiperlordozu postural məşqlər, müqavimət və manipulyasiya üsulları ilə əla nəticələr əldə etməklə düzəldilə bilər, lakin sindromlar mövcud olduqda və ya əzələ distrofiyası kimi ciddi dəyişikliklər olduqda onurğa əməliyyatı etmək lazım ola bilər.

Cərrahiyyə hiperlordozu tamamilə aradan qaldırmır, ancaq duruşu yaxşılaşdırır və onurğanı mərkəzi oxuna yaxınlaşdırır. Beləliklə, hiperlordozun hər zaman müalicə edilə bilməyəcəyini söyləmək olar, ancaq postural dəyişikliklər səbəbindən baş verən ən çox görülən hallar müalicə edilə bilər.

Hiperlordoz üçün məşqlər

Təlimlərin məqsədləri əsasən qarın və qarın bağırsaqlarını gücləndirmək, onurğanın hərəkətliliyini artırmaqdır. Bəzi nümunələr bunlardır:

1. Qarın taxtası

Qarın taxtasını etmək üçün qarnınızın üstündə yerə uzanın və sonra bədəninizi yalnız ayaqlarınızın və biləklərinizin üstündə saxlayın, bədəninizi aşağıdakı şəkildə göstərildiyi kimi dayandırılmış vəziyyətdə qoyun və ən azı 1 dəqiqə bu vəziyyətdə durun. daha asan olur, vaxtı 30 saniyə artırın.

2. Onurğa uzanması

Əllərinizlə və dizlərinizlə yerdə 4 dayaq mövqeyində durun və onurğanı yuxarı və aşağı hərəkət etdirin.Servikal beldən bel belinə qədər bütün bel fəqərələrini yuxarıya doğru hərəkətə gətirərək qarın boşluğunu tamamilə bükün və onurğanı zəminə yaxın qoymaq istəyən kimi onurğanın əks hərəkətini etməlisiniz. . Sonra neytral başlanğıc vəziyyətinə qayıdın. 4 dəfə təkrarlayın.

3. Pelvik səfərbərlik

Arxanızda uzanın, ayaqlarınızı bükün və belinizi yerə düz tutmaq üçün belinizi geri çəkin. Bu büzülməni 30 saniyə ərzində yerinə yetirin və sonra istirahətə qayıdın. 10 dəfə təkrarlayın.

Nəticələri qiymətləndirmək üçün ən azı 12 həftəlik müalicə aparmaq lazımdır və ənənəvi qarın hərəkətləri tövsiyə edilmir, çünki adətən bu insanlarda artıq vurğulanmış kifozun artmasına üstünlük verirlər.