Vitamin B12 çatışmazlığının 9 əlaməti

MəZmun

• 1. Solğun və ya sarılıqlı dəri
• 2. Zəiflik və yorğunluq
• 3. Sancaqlar və iynələr
• 4. Mobillikdəki dəyişikliklər
• 5. Glossitis və ağız xoraları
• 6. Nəfəssizlik və Başgicəllənmə
• 7. Narahat Görmə
• 8. Əhval Dəyişiklikləri
• 9. Yüksək Temperatur
• Aşağı xətt

Kobalamin olaraq da bilinən B12 vitamini, suda həll olunan vacib bir vitamindir ().

Qırmızı qan hüceyrələrinizin və DNT-lərinizin istehsalında və sinir sisteminizin düzgün işləməsində mühüm rol oynayır.

B12 Vitamininə təbii olaraq ət, balıq, quşçuluq, yumurta və süd məhsulları daxil olmaqla heyvan qidalarında rast gəlinir. Bununla birlikdə, bəzi çörək növləri və bitki mənşəli süd kimi B12 ilə zənginləşdirilmiş məhsullarda da tapıla bilər.

Təəssüf ki, xüsusilə yaşlılarda B12 çatışmazlığı tez-tez olur. Pəhrizdən doymadığınız və ya yediyiniz qidadan yetərincə hopdura bilmədiyiniz təqdirdə çatışmazlıq riski altındasınız.

B12 çatışmazlığı riski olanlara aşağıdakılar daxildir:

• Yaşlı
• Bağırsağın B12 əmələ gətirən hissəsini çıxaran əməliyyat keçirənlər
• Diabet üçün metformin dərmanı olan insanlar
• Sərt vegan pəhrizi izləyən insanlar
• Ürək yanması üçün uzun müddətli antasid dərmanları qəbul edənlər

Təəssüf ki, B12 vitamini çatışmazlığının simptomları özünü göstərmək üçün illər çəkə bilər və diaqnozu mürəkkəb ola bilər. B12 çatışmazlığı bəzən folat çatışmazlığı ilə səhv edilə bilər.

B12 səviyyəsinin aşağı olması folat səviyyənizin düşməsinə səbəb olur. Ancaq bir B12 çatışmazlığınız varsa, aşağı folat səviyyələrini düzəltmək sadəcə çatışmazlığı gizlədə bilər və əsas problemi həll edə bilməz ().

Budur əsl B12 vitamini çatışmazlığının 9 əlaməti.

Oxucularımız üçün faydalı hesab etdiyimiz məhsulları daxil edirik. Bu səhifədəki bağlantılar vasitəsilə satın alırsanız, kiçik bir komissiya qazana bilərik. Budur bizim işimiz.

1. Solğun və ya sarılıqlı dəri

B12 çatışmazlığı olan insanlar tez-tez solğun görünürlər və ya dəri və göz ağlarında xırda bir sarı rəng var, bu xəstəlik sarılıq olaraq bilinir.

Bu, B12 çatışmazlığı vücudunuzun qırmızı qan hüceyrəsi istehsalında problem yaratdıqda baş verir ().

Vitamin B12, qırmızı qan hüceyrələrini meydana gətirmək üçün lazım olan DNT istehsalında mühüm rol oynayır. Onsuz, hüceyrələrin qurulması üçün təlimatlar natamamdır və hüceyrələr bölünə bilmir ().

Bu, sümük iliyində əmələ gələn qırmızı qan hüceyrələrinin böyük və kövrək olduğu megaloblastik anemiya adlanan bir anemiya növünə səbəb olur.

Bu qırmızı qan hüceyrələri sümük iliyinizdən çıxıb dövranınıza keçə bilməyəcək qədər böyükdür. Buna görə də, vücudunuz ətrafında dolaşan bir çox qırmızı qan hüceyrəniz yoxdur və dəriniz solğun rəngdə görünə bilər.

Bu hüceyrələrin kövrək olması eyni zamanda bir çoxunun parçalanması və artıq bilirubinin yaranmasına səbəb olur.

Bilirubin köhnə qan hüceyrələrini parçaladıqda qaraciyər tərəfindən əmələ gələn az qırmızı və ya qəhvəyi rəngli bir maddədir.

Çox miqdarda bilirubin dərinizə və gözlərinizə sarı rəng verir (,).

Xülasə: B12 çatışmazlığınız varsa, dəriniz solğun və ya sarı rəngdə görünə bilər.

2. Zəiflik və yorğunluq

Zəiflik və yorğunluq B12 vitamini çatışmazlığının ümumi əlamətləridir.

Bədəninizdə oksigen daşıyan qırmızı qan hüceyrələrini meydana gətirmək üçün bədəninizdə kifayət qədər B12 vitamini olmadığı üçün meydana gəlir.

Nəticədə, oksigeni bədəninizin hüceyrələrinə effektiv şəkildə daşıya bilmirsiniz, bu da sizi yorğun və zəif hiss edir.

Yaşlılarda bu tip anemiya tez-tez zərərli anemiya olaraq bilinən bir otoimmün vəziyyətə səbəb olur.

Zərərli anemiya olan insanlar daxili amil adlanan kifayət qədər əhəmiyyətli bir protein istehsal etmirlər.

B12 çatışmazlığının qarşısını almaq üçün daxili amil vacibdir, çünki B12 vitamini ilə bağırsağınızda birləşir, belə ki, onu qəbul edə bilərsiniz ().

Xülasə: B12 çatışmazlığı olduqda, bədəniniz oksigeninizi bədəninizə təsirli bir şəkildə daşıyacaq qədər qırmızı qan hüceyrəsi istehsal edə bilməz. Bu sizi yorğun və zəif hiss edə bilər.

3. Sancaqlar və iynələr

Uzun müddət davam edən B12 çatışmazlığının daha ciddi yan təsirlərindən biri də sinir zədələnməsidir.

Bu zamanla baş verə bilər, çünki B12 vitamini miyelin yağlı maddə istehsal edən metabolik yolda əhəmiyyətli bir töhfədir. Myelin bir qoruma və izolyasiya forması kimi sinirlərinizi əhatə edir ().

B12 olmadan miyelin fərqli olaraq istehsal olunur və sinir sisteminiz normal işləyə bilmir.

Bunun baş verməsinin ümumi bir əlaməti paresteziya və ya əllərinizdəki və ayaqlarınızdakı xırtıldayan bir hissə bənzər sancaqlar və iynələr hissidir.

Maraqlıdır ki, B12 çatışmazlığı ilə əlaqəli nevroloji simptomlar ümumiyyətlə anemiya ilə yanaşı ortaya çıxır. Bununla birlikdə, bir araşdırma, insanların təxminən 28% -ində heç bir anemiya əlaməti olmadan B12 çatışmazlığının nevroloji əlamətlərinin olduğunu aşkar etdi ().

Dediyinə görə sancaqlar və iynələr hissləri bir çox səbəbə səbəb ola biləcək ümumi bir simptomdur, buna görə təkcə bu simptom ümumiyyətlə B12 çatışmazlığının bir əlaməti deyildir.

Xülasə: B12, əsəblərinizi izolyasiya edən və sinir sisteminizin işində vacib olan miyelin istehsalında mühüm rol oynayır. B12 çatışmazlığındakı potensial sinir ziyanının ümumi əlaməti sancaqlar və iynələr hissidir.

4. Mobillikdəki dəyişikliklər

Müalicə edilmədikdə, B12 çatışmazlığından qaynaqlanan sinir sisteminiz zədələnməyiniz və hərəkət tərzinizdə dəyişikliklərə səbəb ola bilər.

Hətta balansınıza və koordinasiyanıza təsir göstərərək sizi düşməyə daha çox meylli edə bilər.

Bu simptom tez-tez yaşlılarda diaqnoz qoyulmamış B12 çatışmazlığında görülür, çünki 60 yaşdan yuxarı insanlar B12 çatışmazlığına daha çox meyllidirlər. Bununla birlikdə, bu qrupdakı çatışmazlıqların qarşısının alınması və ya müalicəsi hərəkətliliyi inkişaf etdirə bilər (,,).

Ayrıca, bu simptom, müalicə edilməmiş bir çatışmazlığı olan gənclərdə ola bilər ().

Xülasə: Uzun müddətli, müalicə edilməmiş B12 çatışmazlığından yaranan zərər tarazlığınızı təsir edə bilər və yeriməkdə və hərəkətdə dəyişikliklərə səbəb ola bilər.

5. Glossitis və ağız xoraları

Glossitis iltihablı bir dili təsvir etmək üçün istifadə olunan bir termindir.

Glossit varsa, diliniz rəng və forma dəyişir, ağrılı, qırmızı və şişkin olur.

İltihab dilinizi hamar göstərə bilər, çünki dilinizdə ləzzət qönçələrinizi ehtiva edən bütün kiçik qabarıqlıqlar uzanır və yox olur.

Glossit ağrılı olmaqla yanaşı yemək və danışma tərzinizi də dəyişdirə bilər.

Tədqiqatlar göstərir ki, üzərində uzun düz lezyonlar olan şişmiş və iltihablı bir dil B12 vitamini çatışmazlığının erkən əlaməti ola bilər (,).

Əlavə olaraq, B12 çatışmazlığı olan bəzi insanlar ağız xoraları, dildə sancaqlar və iynələr hissi və ya ağızda yanma və qaşınma hissi kimi digər ağız boşluğu simptomları ilə qarşılaşa bilər (,).

Xülasə: B12 çatışmazlığının erkən əlaməti qırmızı və şişmiş bir dil ola bilər. Bu vəziyyət glossit olaraq bilinir.

6. Nəfəssizlik və Başgicəllənmə

B12 çatışmazlığı səbəbindən qan azlığına düşsəniz, xüsusilə gücünüzü göstərdiyiniz zaman nəfəs darlığı və bir az baş gicəllənə bilərsiniz.

Bədəninizin bədən hüceyrələrinə kifayət qədər oksigen gətirməsi üçün lazım olan qırmızı qan hüceyrələrindən məhrum olmasıdır.

Bununla birlikdə, bu simptomların bir çox səbəbi ola bilər, buna görə qeyri-adi bir şəkildə nəfəs aldığınızı görsəniz, səbəbini araşdırmaq üçün həkiminizlə danışmalısınız.

Xülasə: B12 vitamini çatışmazlığından qaynaqlanan anemiya bəzi insanlarda nəfəs alma və baş gicəllənməsinə səbəb ola bilər. Bu, bədənin bütün hüceyrələrinə kifayət qədər oksigen nəql edə bilmədiyi zaman meydana gəlir.

7. Narahat Görmə

B12 vitamini çatışmazlığının bir əlaməti bulanıq və ya narahat görmədir.

Bu, müalicə edilməmiş B12 çatışmazlığı, gözlərinizə gətirib çıxaran optik sinirdə sinir sisteminin zədələnməsi ilə nəticələnəndə baş verə bilər ().

Zərər, gözünüzdən beyninizə keçən sinir siqnalını poza bilər və görmə qabiliyyətinizi pozur. Bu vəziyyət optik nöropati olaraq bilinir.

Narahatçılığa baxmayaraq, B12 (,) əlavə etməklə əksər hallarda geri çevrilir.

Xülasə: Nadir hallarda, B12 çatışmazlığından qaynaqlanan sinir sisteminin zədələnməsi optik sinirə təsir göstərə bilər. Bu, bulanık və ya narahat görmə ilə nəticələnə bilər.

8. Əhval Dəyişiklikləri

B12 çatışmazlığı olan insanlar tez-tez əhval-ruhiyyənin dəyişdiyini bildirirlər.

Əslində aşağı B12 səviyyələri depressiya və demans (,) kimi əhval-ruhiyyə və beyin xəstəlikləri ilə əlaqələndirilmişdir.

Bu əlaqə üçün potensial bir izahat olaraq “depressiyanın homosistein fərziyyəsi” təklif edilmişdir (,,).

Bu nəzəriyyə, aşağı B12 səviyyəsindən qaynaqlanan yüksək səviyyəli homosistein səviyyəsinin beyin toxumasına zərər verə biləcəyini və beyninizdən gələn və gələn siqnallara müdaxilə etdiyini və əhval dəyişikliyinə səbəb ola biləcəyini göstərir.

Bəzi tədqiqatlar göstərir ki, B12 çatışmazlığı olan bəzi insanlarda vitaminlə əlavə simptomları (,,) bərpa edə bilər.

Demans və depressiya kimi əhval-ruhiyyədə və şərtlərdə dəyişikliklərin müxtəlif səbəblərə səbəb ola biləcəyini qeyd etmək vacibdir. Beləliklə, bu şərtlərdə qidalandırmanın təsiri aydın deyil (,).

Bir çatışmazlığınız varsa, bir əlavə qəbul etmək əhvalınızı yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər. Bununla birlikdə, depressiya və ya demansın müalicəsində digər sübut edilmiş tibbi müalicələrin əvəzi deyil.

Xülasə: B12 olan bəzi insanlarda depressiya vəziyyəti və ya demans kimi beyin funksiyasının azalması ilə xarakterizə olunan əlamətlər görünə bilər.

9. Yüksək Temperatur

Çox nadir, lakin təsadüfi B12 çatışmazlığı simptomu yüksək temperaturdur.

Bunun niyə baş verdiyi aydın deyil, lakin bəzi həkimlər aşağı səviyyəli B12 vitamini ilə müalicədən sonra normallaşan ateş hallarını bildirdilər ().

Bununla birlikdə, yüksək temperaturların daha çox B12 çatışmazlığı deyil, xəstəlik səbəb olduğunu unutmamaq vacibdir.

Xülasə: Çox nadir hallarda, B12 çatışmazlığının bir əlaməti yüksək temperatur ola bilər.

Aşağı xətt

Vitamin B12 çatışmazlığı tez-tez baş verir və özünü müxtəlif yollarla təqdim edə bilər, bu da müəyyənləşdirilməsini çətinləşdirir.

Risk altındasınızsa və yuxarıdakı əlamətlərdən birinə sahibsinizsə, həkiminizlə danışın.

Bir çox insan üçün B12 çatışmazlığının qarşısını sadəcə pəhrizinizdə kifayət qədər B12 qəbul etdiyinizi təmin etməklə almaq asan olmalıdır.