Tip 1 Diabetlə Yaşamaq üçün 7 Hack

MəZmun

• 1. Səyahət ölçüsündə əl kremi çantanızda, qısa çantanızda və ya çantanızda saxlayın. Quru dəri diabetin qıcıqlandırıcı bir yan təsiridir, lakin nəmləndirmə tez-tez qaşıntıları aradan qaldırmağa kömək edə bilər.
• 2. Bir həftəlik qəlyanaltı hazırlayın və vaxtı büzülməyiniz üçün şəffaf saxlama qablarına və ya çantalara qoyun. Bacarsanız, hər qəlyanaltıya ümumi karbohidrat sayını yazın, beləliklə nəyin tutulacağını dəqiq biləcəksiniz.
• 3. Xarici ekskursiyalar və ya bir gecəlik səyahətlər üçün əl təmizləyici və ya spirtli salfetlər qablaşdırın. Təmiz əllərə sahib olmaq qan qlükozasını dəqiq bir şəkildə yoxlamaq üçün vacibdir və araşdırma apardığınız zaman həmişə axan suya sahib ola bilməzsiniz. Və ilk damla qanla test etmək ən yaxşısıdırsa, hər hansı bir çirklənmənin qarşısını almaq üçün əllərinizi yuya bilməsəniz, ikinci damcıdan istifadə edə bilərsiniz.
• 4. İnsulin, test zolaqları, qlükoza tabletləri və müntəzəm istifadə etdiyiniz hər şey kimi şəkərli diabet tədarükünü yenidən sıralamaq üçün telefonunuzda və ya kompüterinizin təqvimində bir xatırlatma qurun. Heç vaxt qapalı qalmaq istəmirsiniz və bu xatırlatma sizə lazım olanları yığmağı istəyə bilər.
• 5. Ağıllı telefonunuzdan istifadə edərək şəkərli diabet rəhbərliyindən və ya ən azından bir hissəsindən çıxarın. Tətbiqlər əla bir qaynaq ola bilər və qida qeydindən tutmuş qlükozanın izlənilməsinə, başqaları ilə əlaqə qurmağa qədər hər şeydə kömək edə bilər.
• 6. Diabetinizi və tibbi məlumatlarınızı hər zaman, xüsusən səyahət edərkən özünüzlə aparın. Kredit kartı ölçülü kağıza çap edin, laminasiya edin və cüzdanınızda və ya çantanızda saxlayın. Xaricə gedirsinizsə, ziyarət etdiyiniz ölkələrin dillərinə tərcümə olunsun.
• 7. Kilerinizi ən çox istifadə etdiyiniz şeylərə əsasən təşkil edin və sağlam qidanı önə doğru saxlayın. Konservləşdirilmiş lobya, qoz-fındıq paketləri və yulaf ezmesi qutuları kimi şeyləri qabaqda saxlayın və şəkərli dənli bitkilər, qablaşdırılmış peçenye və digər lazımsız qidaları şkafın arxasında saxlayın.Bu, sağlam qəlyanaltılar seçməyinizə və təkrarlanan alış-verişlərdən qaçınmanıza kömək edəcəkdir.

1. Səyahət ölçüsündə əl kremi çantanızda, qısa çantanızda və ya çantanızda saxlayın. Quru dəri diabetin qıcıqlandırıcı bir yan təsiridir, lakin nəmləndirmə tez-tez qaşıntıları aradan qaldırmağa kömək edə bilər.

2. Bir həftəlik qəlyanaltı hazırlayın və vaxtı büzülməyiniz üçün şəffaf saxlama qablarına və ya çantalara qoyun. Bacarsanız, hər qəlyanaltıya ümumi karbohidrat sayını yazın, beləliklə nəyin tutulacağını dəqiq biləcəksiniz.

3. Xarici ekskursiyalar və ya bir gecəlik səyahətlər üçün əl təmizləyici və ya spirtli salfetlər qablaşdırın. Təmiz əllərə sahib olmaq qan qlükozasını dəqiq bir şəkildə yoxlamaq üçün vacibdir və araşdırma apardığınız zaman həmişə axan suya sahib ola bilməzsiniz. Və ilk damla qanla test etmək ən yaxşısıdırsa, hər hansı bir çirklənmənin qarşısını almaq üçün əllərinizi yuya bilməsəniz, ikinci damcıdan istifadə edə bilərsiniz.

4. İnsulin, test zolaqları, qlükoza tabletləri və müntəzəm istifadə etdiyiniz hər şey kimi şəkərli diabet tədarükünü yenidən sıralamaq üçün telefonunuzda və ya kompüterinizin təqvimində bir xatırlatma qurun. Heç vaxt qapalı qalmaq istəmirsiniz və bu xatırlatma sizə lazım olanları yığmağı istəyə bilər.

5. Ağıllı telefonunuzdan istifadə edərək şəkərli diabet rəhbərliyindən və ya ən azından bir hissəsindən çıxarın. Tətbiqlər əla bir qaynaq ola bilər və qida qeydindən tutmuş qlükozanın izlənilməsinə, başqaları ilə əlaqə qurmağa qədər hər şeydə kömək edə bilər.

6. Diabetinizi və tibbi məlumatlarınızı hər zaman, xüsusən səyahət edərkən özünüzlə aparın. Kredit kartı ölçülü kağıza çap edin, laminasiya edin və cüzdanınızda və ya çantanızda saxlayın. Xaricə gedirsinizsə, ziyarət etdiyiniz ölkələrin dillərinə tərcümə olunsun.

7. Kilerinizi ən çox istifadə etdiyiniz şeylərə əsasən təşkil edin və sağlam qidanı önə doğru saxlayın. Konservləşdirilmiş lobya, qoz-fındıq paketləri və yulaf ezmesi qutuları kimi şeyləri qabaqda saxlayın və şəkərli dənli bitkilər, qablaşdırılmış peçenye və digər lazımsız qidaları şkafın arxasında saxlayın.Bu, sağlam qəlyanaltılar seçməyinizə və təkrarlanan alış-verişlərdən qaçınmanıza kömək edəcəkdir.