Redaktorun məktubu: Valideynlər, gəlin daha çox yataq

MəZmun

• Xəbərdarlıqlar reallığa çevrildikdə
• Yuxusuzun yaşaması

Hamilə olduğum müddətdə tanıdığım hər bir valideyn tərəfindən yuxusuz gecələr barədə mənə xəbərdarlıq edildi: “Sadəcə olaraq heç nə bilmirsən yorğun yeni doğulmuş bir körpənizə qədərdir. "

Nə qədər yoruldum həqiqətən ol? Mən bütün universitet kollektivlərindən sağ çıxdım, yuxuya getmədən 20+ saatlıq uçuşlarda səyahət etdim, 20 yaşımda gecələr ədalətli payım var idi. Yaxşı olacam (Etiraf etməkdən utanıram, bilirəm.)

Bütün valideynlik səyahətləri fərqli olsa da, əminliklə deyə bilərəm ki, hamımızın ortaq olduğumuz bir şey var: yeni doğulmuş dünyamıza girən kimi qiymətli yuxu və rahat gecələrimizi öpürük.

Xəbərdarlıqlar reallığa çevrildikdə

Oğlum olandan sonra ilk günlərdə bu xəbərdarlıqları tez başa düşdüm. "Yoruldum" hətta gəzdiyim zombi səthini də cızmağa başlamaz. Tükənmişdim - zehni, fiziki, emosional.

Heç olmasa daha az yatırdım və "körpə yatanda yuxu" faydasız məsləhət olduğunu öyrəndim, çünki nə qədər yorulsam da, beynimi avtomatik bağlaya bilmədim. Bu, valideynlərimin zehni yükləmə tankını doldurmaqda daimi həddindən artıq idi: Nəfəs alırmı? Bezi çox sıxdır? Bir göz açıqdır? Səs maşını çox yüksəkdir? Yenə sızan budur? Nəhayət yuxuya gedəndə yenə qidalanma vaxtı gəldi.

Gecənin yarısında 3 saatlıq bir uzanma əldə etdikdə, sanki bir spa günü çəkdiyimi hiss etməyimi düşünmək çox cəlbedicidir. Yoxsa körpəm gecə yarısında yalnız bir dəfə yəhərdən keçəndə mən ərimdən beş nəfər çıxardım və bunu uğur adlandırardım.

Yenidoğulmuş olmaq, bədəndən kənar bir təcrübə kimidir. Və hamımız sadəcə yaşamalıyıq.

Yuxusuzun yaşaması

Budur yaxşı xəbər. Ondan sağ çıxırıq. Ancaq bunu hamınız öz əlinizlə etməyiniz lazım deyil. Həyatımızda bu vəhşi, inanılmaz, yorucu, həyat dəyişən mərhələni bir az daha asanlaşdırmaq üçün dəstəyə və rəhbərliyə ehtiyacımız var. Buna görə həqiqətən yorulmuş valideynlər üçün yatmaq üçün Ultimate Guide-da bu silsilə məqalələri yaratdıq.

Gözləyirsinizsə, ən təhlükəsiz yuxu vəziyyətlərini öyrənəcəksiniz və niyə həmişə yorğun olduğunun cavablarını alacaqsınız. Artıq evdə yeni doğulmuş bir uşağınız varsa, gecə və gündüz daha çox istirahət etməyinizə kömək edən ton yuxu məsləhətləri var.

Yenidən doğulan körpənizin nə üçün gecə yatmadığını, onları özünü sakitləşdirməyi necə öyrətməyinizi və ilk ildə körpəniz üçün ümumi bir cədvəlin necə olduğu kimi ümumi sualları da həll edirik.

Yenə doğulmuş fazadan kənar yuxu tövsiyələrimizi alırıq, çünki təəssüf ki, körpəniz nəhayət etdiyinə görə gecə boyu mükəmməl yuxuya başlayacaqsınız deyə bilmərəm. (Deməliyəm - körpəniz etsə.) Yenidoğulmuşlar, özlərinin ağılları az olan uşaqlara çevrilən yuxu reqreslərini pozan körpələr olurlar.

Unutmayaq ki, hazırda dünyada çox “şey” baş verir. Qara Lives Matter hərəkatını dəstəkləmək üçün əlimizdən gələni edərkən vəba xəstəliyinin ortasındayıq. Ağlımız həddən artıq tükənməkdə qalır və körpənin üçüncü dəfə yuxu yuvasından keçməməsi ilə maraqlanmırıq, uşaqlarımızın etibarlı olmasını, valideynlərimizin sağlam qalmalarını və övladlarımıza vacib mənəvi dəyərləri öyrətməyimizi dua edirik.

Bu, valideynlər olaraq bizə çox ağır təsir edə bilər, buna görə də burada kömək edəcəksiniz. Ağlınız yavaşlaya bilmirsə, yuxuya getməyinizə kömək edəcək məhsulların siyahısı var. Həm də COVID-19 stresini necə idarə etmək və qara valideynlərin həyatlarında hansı növ bərpaedici təcrübələrə ehtiyac duyduğunuzu öyrənəcəksiniz.

Yolda başqa bir körpə oğlan və məni ayaq barmağımda saxlayan uşaqla yenidən zombi həyatına hazırlaşıram, amma düşünmək istərdim ki, bu paketdəki mənbələr mənə bu dəfə 10 dəfə daha hazırlıqlı olmağımı kömək edəcəkdir. Yenə kollecdə çalışanların məni valideynliyə hazırladığını bir daha güman etməyəcəyəm, amma daha yaxşı, daha rahat yuxu əldə etməyiniz üçün bu bələdçi edir.

Ceymi Vebber
Redaktor direktoru, Vətən