Limon Suyu, Gutun müalicəsi olaraq

MəZmun

• Baxış
• Limon suyunun bağırsağa təsiri
• Limon suyu niyə kömək edə bilər
• Gut üçün limon suyunun dozası
• Limon suyunu necə hazırlamaq olar
• Çox limon suyunun yan təsirləri
• Çəkmə

Baxış

Gut, oynaqlarınızda ağrı və sərtliyə səbəb olan bir artrit növüdür. ABŞ-da böyüklərin təxminən 4 faizində gut var. Əslində, gut kişilərdə ən çox görülən iltihablı artrit növüdür.

Qanınızda çox miqdarda sidik turşusu varsa, gut inkişaf edə bilər. Urik turşusu böyük barmaqlarda və digər oynaqlarda toplanan kəskin kristallar əmələ gətirir. Semptomlar arasında ağrı, incəlik və şişkinlik var.

Gut üçün tibbi müalicə almaq vacibdir. Sidik turşusunun yüksək səviyyəsi birgə zədələnməyə və böyrək problemlərinə səbəb ola bilər. Pəhriz dəyişiklikləri ilə birlikdə dərmanlar gut alovlanmalarından azad olmağa kömək edə bilər.

Etdiyiniz dəyişikliklərdən biri də diyetinizə limon suyu əlavə etməyinizdir. Limon suyunun böyrək daşları riskini azaltmaq da daxil olmaqla bir neçə sağlamlıq faydası tapdı. Son araşdırmalar göstərir ki, bu sitrus meyvə suyu da gut simptomlarının azalmasına kömək edə bilər.

Limon suyunun bağırsağa təsiri

2017-ci ildə edilən bir araşdırma, limon suyu və limon ekstraktının qanda sidik turşusu səviyyəsinin aşağı düşməsinə köməkçi olduğunu göstərdi. Sidik turşusu yüksək olan yetkinlər altı həftə ərzində hər gün təzə sıxılmış limon suyu içirlər. Eyni araşdırma sınağı, limon meyvəsi ekstraktını yüksək ürik turşusu olan siçanlarda sınadı. Siçanlar bu turşunun aşağı düşdüyünü də göstərdilər.

Digər bir klinik araşdırma, hər gün təzə sıxılmış limonad içən 75 yetkinin qan analizini araşdırdı. Tədqiqat daxil:

• gut olan insanlar
• sidik turşusu səviyyəsi yüksək, lakin gut simptomları olmayan insanlar
• gut və ya yüksək sidik turşusu olmayan insanlar

Altı həftədən sonra bütün qruplar sidik turşusunun daha aşağı səviyyələrini göstərdilər.

Tədqiqatlar, limon və limon suyunun dərmanlar və digər pəhriz dəyişiklikləri ilə birlikdə gutun müalicəsində köməkçi bir vasitə ola biləcəyi qənaətinə gəldi. Limon suyu, həmçinin ürik turşusu səviyyəsi yüksək olan insanlarda gutun qarşısını almağa kömək edə bilər. Normal sidik turşusu olanların da qan turşusunu tarazlaşdırmaq üçün limon suyundan istifadə etmələri mümkündür.

Limon suyu niyə kömək edə bilər

Limon suyu sidik turşusu səviyyəsini tarazlamağa kömək edə bilər, çünki bədənin daha qələvi olmasına kömək edir. Bu o deməkdir ki, qan və digər mayelərin pH səviyyəsini bir qədər qaldırır. Limon suyu da sidiyinizi daha qələvi hala gətirir.

İngilis Tibb Jurnalında yayımlanan bir araşdırmaya görə, bu limon suyu içmək vücudunuzun daha çox kalsium karbonatını buraxmasına səbəb olur. Kalsium mineral sidik turşusu ilə əlaqə qurur və onu su və digər birləşmələrə parçalayır. Bu, qanınızı daha az turşu halına gətirir və bədəndəki sidik turşusu səviyyəsini aşağı salır.

Gut üçün limon suyunun dozası

Qan içində sidik turşusu səviyyəsini azaltmaq üçün nə qədər limon suyu və ya limon ekstraktı lazım olduğuna dair daha çox araşdırma tələb olunur. Yuxarıda göstərilən tədqiqatlar fərqli dozalardan istifadə etdi. Birincisində, tədqiqat iştirakçıları gündə təxminən 30 mililitr təzə sıxılmış təmiz limon suyu içirdilər. Bu gündə təxminən bir limonun suyu.

İkinci araşdırmada, hər kəs iki litr suda seyreltilmiş iki limonun təzə suyu içdi.

Şişelenmiş və ya dondurulmuş limon suyu təzə şirəsi ilə eyni təsir göstərəcəyi bilinmir. İnsanlar üçün limon ekstraktının dozası da müəyyən edilməyib.

Bundan əlavə, tədqiqatlar limon suyunun bağırsaq simptomlarına təsirini qeyd etməmişdir ki, bu da gut ilə əlaqəli ağrı yaşayan hər kəs üçün vacib amildir.

Limon suyunu necə hazırlamaq olar

Limon suyunun sidik turşusunu azaltması üçün nə qədər tez işlədiyi və ya alovlanma zamanı simptomlara kömək edə biləcəyi məlum deyil. Hər gün simptomlarınız olmasa belə limon suyu içmək, bağırsaq üçün profilaktik pəhrizinizə çevrilə bilər.

Gündə bir-iki limonun suyunu içmək. Gündə ən azı bir limonun suyunu içdiyinizdən əmin olmaq üçün içkiyə əlavə etmədən əvvəl bütün miqdarı bir ölçü stəkanına sıxın. Bütün suyu daha asan çıxarmaq üçün bir limon presindən istifadə edin. Daha çox şirənin sərbəst buraxılmasına kömək etmək üçün suyu içməzdən əvvəl bir neçə dəqiqə bir limon və ya stolun üstünə sürün.

Limon suyu içməyin ən yaxşı yolu onu seyreltməkdir. Tədqiqat göstərir ki, limon suyu hələ də gutun sulandığı zaman müalicəyə kömək edir. Su şüşəsinə təzə sıxılmış limon suyu əlavə edin və ya isti su ilə bir limon "çay" edin.

Limon suyu ilə bitki mənşəli və ya yaşıl çaydan da ləzzət ala bilərsiniz. Limon içkilərinə şəkər əlavə etməkdən çəkinin. Bunun əvəzinə steviya və ya nanə ilə ləzzət şəkərsiz alternativlər ilə tatlandırın.

Çox limon suyunun yan təsirləri

Tibbi araşdırmalar limon suyu ilə müalicə olunan böyüklərin heç bir yan təsiri olmadığını bildirdi. Bununla birlikdə, limon suyu vücudunuzu həzm etməyincə hələ də turşudur. Təbii limon (limon) turşusu dişlərin emalını (xarici təbəqəni) aşındıra bilər.

Ağız, boğaz və mədənizi də qıcıqlandıra bilər. Bu yan təsirlərin qarşısını almaq üçün təmiz, təmizlənməmiş limon suyu içməkdən çəkinin. Ağzınızı su ilə yuyun və ya limon suyu içdikdən dərhal sonra dişlərinizi fırçalayın.

Çəkmə

Gut simptomları varsa dərhal həkiminizə danışın. Birgə ağrı bir sıra səbəblərə görə baş verə bilər. Gutunuzun olub olmadığını öyrənmək üçün həkiminiz qanındakı sidik turşusu səviyyəsini test edə bilər.

Limon suyu sidik turşusu səviyyəsinin aşağı düşməsinə kömək edə bilər. Ancaq gut və ya başqa bir xəstəliyi müalicə edə bilməz.

Gut üçün tibbi müalicə alın və gutun daha çox olmasına səbəb olan hər hansı bir sağlamlıq vəziyyəti alın. Genetika və diabet, ürək xəstəliyi, yüksək xolesterol və yüksək təzyiq kimi digər şərtlər gut üçün riskinizi artıra bilər.

Gut müalicə edilmədikdə digər ciddi sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər. Bütün vasitəçiliyi həkiminizin göstərişi ilə edin. Gut üçün ən yaxşı diyet haqqında həkiminizlə və ya qidalanma mütəxəssinizlə danışın.