Limon Efir Yağı haqqında nə bilmək lazımdır

MəZmun

• Narahatlıq və depressiya əlamətlərini azalda bilər
• Səhər xəstəlik simptomlarını yüngülləşdirə bilər
• Dərinizi sağlam edə bilər
• Ağrı kəsici kimi çıxış edə bilər
• Daha asan nəfəs almağa və boğaz ağrısını sakitləşdirməyə kömək edə bilər
• Xəbərdar və konsentrat hiss etməyə kömək edir
• Sızanaq tökülməsinin müalicəsində və qarşısının alınmasında təsirli ola bilər
• Yaraların yaxşılaşmasına kömək edə bilər
• Antifungal xüsusiyyətlərə malikdir
• Potensial yan təsirləri
• Bu efir yağını necə istifadə etmək olar
• Niyə daşıyıcı yağlar vacibdir?
• Limon əsas yağını haradan almaq olar
• Çəkmə

Oxucularımız üçün faydalı hesab etdiyimiz məhsulları daxil edirik. Bu səhifədəki bağlantılar vasitəsilə satın alsanız, kiçik bir komissiya qazana bilərik. Budur prosesimiz.

Limon efir yağı tamamilə təbii bir maddədir, eyni zamanda bir ev sağlamlığına köməkçi vasitə kimi də xidmət edir. Təzə limonun qabığından yağ çıxdıqca qabığı bükən və döndürən "soyuq basmaq" prosesindən istifadə olunur.

Limon efir yağı seyreltilmiş və dərinizə topik olaraq tətbiq edilə bilər, həmçinin havaya yayılaraq inhalyasiya edilə bilər. Bəzi insanlar limon efir yağı tükənmə ilə mübarizə aparan, depresiyadan kömək edən, dərinizi təmizləyən, zərərli virus və bakteriyaları öldürən və iltihabı azaldır.

Son illərdə tibbi ədəbiyyat illərdir limon efir yağını istifadə edən insanların iddialarına uyğundur. Limon efir yağının faydaları, istifadəsinin mümkün yan təsirləri və daha çox şey haqqında daha çox məlumat əldə etmək üçün oxuyun.

Narahatlıq və depressiya əlamətlərini azalda bilər

Evinizi təmizləmək üçün limon ətirli məhsullardan istifadə etdikdə özünüzü daha rahat və daha yaxşı ruh halında hiss etdiyinizi görmüş ola bilərsiniz.

Əlbətdə ki, bunların bəziləri ətrafınızdakı çiçəklənmənin təbii nəticəsi ola bilər, ancaq limonun əsl qoxusu, ehtimal ki, sakitləşdirici hissədə rol oynayır.

2006-cı ildə siçanlar üzərində aparılan bir araşdırma limon efir yağının üç stress testi təcrübəsi zamanı güclü sakitləşdirici və əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdıran bir vasitə olduğunu göstərdi.

Eyni araşdırma, limon efir yağının lavanda və gül kimi digər efir yağlarına nisbətən stresdən azad olmaqda daha təsirli olduğu qənaətinə gəldi.

Kiçik bir 2016 araşdırması, limon efir yağının ortopedik əməliyyatdan sonra insanlar arasında narahatlığı azaltdığını müəyyən etdi.

Tərkibində limon efir yağının bəzi narahatlıq və depressiya əlamətlərini yüngülləşdirməyə təsir göstərən perspektivli göstəricilər var.

Səhər xəstəlik simptomlarını yüngülləşdirə bilər

Bulantı və qusma, erkən hamiləlik dövründə yaşanan ən çox görülən simptomlardan biridir.

Limon efir yağının bu simptomların şiddətini azad edə biləcəyinə inanmaq üçün bir səbəb ola bilər.

100 hamilə qadının 2014-cü ildə etdiyi bir araşdırmada, limon efir yağı olan aromaterapiya ilə ürək bulanma və qusma səviyyələrinin əhəmiyyətli dərəcədə azaldığı aşkar edildi.

Dərinizi sağlam edə bilər

Limon yağı, dərinizdə böyüyə biləcək zərərli bakteriyaları öldürə biləcək bir neçə efir yağından biridir.

Son bir araşdırmada, limon efir yağı kimi bakteriyaların suşlarına qarşı təsirli olduğu göstərildi Staphylococcus aureus və E. coli. Bu kiçik yaraları topikal olaraq təmizləmək üçün yaxşı bir seçimdir.

Digər tədqiqatlar limon efir yağının bakteriyalara səbəb olan infeksiyaya qarşı təsirini təsdiqlədi və 2017-ci ildə və in vitro və 2018-ci ildə inivo tədqiqatlarında bir laboratoriya araşdırması da daxil olmaqla dəri iltihabının qarşısını ala bilər.

Dərinizi tonlandıran və qoruya bilən antioksidanlar kimi qoruyucu xüsusiyyətlərə də malikdir.

Ağrı kəsici kimi çıxış edə bilər

Limon efir yağı bəzən təbii analjezik kimi aromaterapiyada istifadə olunur. Bu yağın anti-stres və antidepresan təsiri, vücudumuzun çaxnaşma olmadan ağrılarımızı şərh etməyə necə kömək edəcəyi ilə əlaqəli bir şey ola bilər.

2014-cü ildə siçanlar üzərində aparılan bir araşdırma, limon yağı aromaterapiyasının heyvanların beyinlərinin ağrılı stimullara reaksiya verməsini dəyişdirdiyini göstərdi.

Limon yağının ağrı çəkən insanlara necə təsir etdiyini müəyyən etmək üçün daha çox araşdırma tələb olunur.

Daha asan nəfəs almağa və boğaz ağrısını sakitləşdirməyə kömək edə bilər

Bir soyuqluq və ya boğaz ağrısınızsa, limon efir yağı sınamaq üçün yaxşı bir ev müalicəsidir.

Biraz istirahət edərkən otağınızdakı şirin, dolğun qoxusunu buraxmaq üçün limon yağı ilə bir diffuzor qurmağa çalışın. Limon yağının sakitləşdirici xüsusiyyətləri həm ağlınızı, həm də boğazınızdakı əzələləri rahatlamağa kömək edə bilər.

Soyuqluğu sakitləşdirən limon yağı aromaterapiyasını dəstəkləyən bir çox klinik məlumat yoxdur, ancaq C vitamini və limon suyunun antioksidan xüsusiyyətlərinin bir az daha asan nəfəs almağınız lazım olduqda faydası olduğunu bilirik.

Aromaterapiya ilə boğaz ağrısını müalicə edərkən limon efir yağının xüsusiyyətləri eyni dərəcədə işləməsi mümkündür.

Unutmayın ki, efir yağlarını qəbul etmək təhlükəsiz deyil.

Xəbərdar və konsentrat hiss etməyə kömək edir

Limon efir yağı əhvalınızı artırır, eyni zamanda beyin gücünüzü artırmağa da kömək edə bilər.

Dördüncü sinif şagirdlərinin kiçik bir 2014 araşdırmasında, limon yağının yayıldığı bir sinifdə dil dərslərinə qatılan tələbələr imtahanlarında daha yaxşı çıxış etdilər.

2008-ci ildə edilən digər bir kiçik araşdırma, limon kimi efir yağları olan aromaterapiyanın Alzheimer xəstəliyi olan insanların bilişsel fəaliyyətini yaxşılaşdıra biləcəyini nəticəyə gətirdi.

Sızanaq tökülməsinin müalicəsində və qarşısının alınmasında təsirli ola bilər

Limon yağı sızanaqlar da daxil olmaqla müxtəlif dəri şəraitində istifadə olunur.

Sıx seyreltildikdə və tətbiq edildikdə limon efir yağı məsamələrdə qalmış və qırılmalara səbəb ola biləcək bakteriyaları öldürə bilər. Dərinizi antioksidantlar və C vitamini ilə də aydınlaşdıra bilər, çox vaxt saç kökü və məsamələrə tutulan ölü dəri hüceyrələrini yumşaq bir şəkildə aşındırır.

Limon yağı müalicəvi xüsusiyyətlərə malik olduğundan, istifadə etdikdə sızanaq izlərinizdən və sızanaqlardan müalicədən daha sürətli yaxşılaşma bonusu əldə edirsiniz.

Yaraların yaxşılaşmasına kömək edə bilər

Limon efir yağı C vitamini, antioksidanlar və antimikrobiyal xüsusiyyətlərlə dolu olduğundan, bu yağın ilk yardım dəstinizdə ola biləcəyini təəccübləndirməyəcəksiniz.

Bir heyvan sınağında limon efir yağı mange ilə yoluxmuş toxumaların daha sürətli yaxşılaşmasına kömək etdi.

Kiçik bir kəsik sahəsini təmizləyə bilərsiniz və ya onu seyreltmek üçün seyreltilmiş limon yağı ilə qırıntıları təmizləyə bilərsiniz, infeksiyaya mane olur və yaranın daha tez sağalmasına kömək edə bilərsiniz.

Antifungal xüsusiyyətlərə malikdir

Limon efir yağı, müəyyən dəri aşınmalarının müalicəsi üçün güclü antifungal xüsusiyyətlərə malikdir. Əslində, 2017-ci ildə edilən bir araşdırmada, topik tətbiq edildikdə idmançının ayağına, büzülməsinə və maya infeksiyalarına səbəb olan göbələklərə qarşı təsirli olduğu qeyd edilmişdir.

Potensial yan təsirləri

Sitrus ailəsindəki digər efir yağları kimi, limon efir yağı da aktual və aromaterapiya istifadəsi üçün təhlükəsizdir. Xüsusilə hamilə qadınlar və üç aylıq körpələr üçün təhlükəsiz olduğu bildirildi.

Limon efir yağının dərinizi günəşdən gələn qıcıqlanmaya daha həssas hala gətirməsi hallarına rast gəlinir, buna görə hər hansı bir sitrus efir yağını istifadə edərkən birbaşa günəş işığından qorunmaq yaxşıdır.

Bu qıcıqlanma fototoksiklik adlanır və mülayim günəş yanmasına bənzəyən müvəqqəti bir qızartı yaradır. Limon yağı tətbiq etdiyiniz ərazidə dərinizdə çiy və ya yanma hissi də hiss edə bilərsiniz.

Adətən istifadə etdiyiniz hər hansı bir efir yağını düzgün seyreltərək və daha böyük bir əraziyə tətbiq etməzdən əvvəl dərinizə bir yamaq testi edərək allergik reaksiyaların qarşısını ala bilərsiniz.

Limon yağı heyvanlarda istifadə üçün etibarlı olaraq təsdiqlənməyib. Bəzi efir yağları ev heyvanları tərəfindən qəbul edildikdə və ya inhalyasiya edilərkən zəhərli təsir göstərə bilər. Aromaterapiya ilə nəfəs aldığınız zaman yaxın ola biləcək kürklü dostlarınız haqqında düşünün.

Bu efir yağını necə istifadə etmək olar

Limon efir yağını yayaraq və ya topik olaraq tətbiq edərək təhlükəsiz istifadə edə bilərsiniz.

Limon efir yağını yaymaq üçün, seçdiyiniz diffuzorun içərisinə üç və ya dörd damcı qoyun. Yaxşı havalandırılan bir ərazidə olduğunuzdan əmin olun və aromaterapiya seanslarınızı 30 dəqiqə ilə məhdudlaşdırın.

Limon əsas yağını topikal olaraq istifadə etmək üçün, seçdiyiniz bir daşıyıcı yağı ilə yaxşıca qarışdırın.

Qarışığı üzünüz kimi həssas bir yerə tətbiq etməzdən əvvəl dərinizin kiçik, gözə çarpan bir bölgəsində sınayın. 24 saatdan sonra qızartı və ya qıcıqlanma görürsünüzsə, qarışığı istifadə etməyin.

Dərinin zədələnməməsi üçün, günəş işığına məruz qalmadan əvvəl limon yağı ilə yuyulduğundan əmin olun.

Niyə daşıyıcı yağlar vacibdir?

Topikal limon efir yağı birbaşa dərinizə tətbiq olunmaq üçün təhlükəsizdir. əgər bir daşıyıcı yağ istifadə edirsiniz. Daşıyıcı yağlar dərinizin xarici qatına zərər verməyən, az konsentrasiyalı yağlardır.

Efir yağlarını təhlükəsiz seyreltmek üçün, baza və ya daşıyıcı yağınızın hər unsiyasına təxminən 12 damcı efir yağı əlavə edin. Populyar daşıyıcı yağlara badam yağı, jojoba yağı və hindistan cevizi yağı daxildir.

Efir yağları qida dərəcəli məhsullar deyil və Qida və Dərman İdarəsi (FDA) tərəfindən təhlükəsizlik baxımından sınanmır. Limon efir yağlarında qeyri-sabit elementlər var, yəni oksidləşə və nəticədə pisləşə bilər.

Öz təhlükəsizliyiniz üçün limon efir yağı və ya hər hansı bir efir yağı qəbul etməkdən çəkinin.

Limon əsas yağını haradan almaq olar

Bir efir yağı almaq biraz çətin ola bilər. Qarışıq olan əsas yağ məhsullarını satan bir çox marka var ki, bu da faydalı olduğunu iddia edir, lakin bu məhsullarda yağlardan başqa bir neçə maddələr var.

Soyuq preslənmiş və 100 faiz saf olan yağ axtarın. Bir efir yağı satın almadan əvvəl maddələr siyahısını yoxlayın.

Yerli sağlamlıq ərzaq mağazasında və ya onlayn mağazada limon efir yağını satın alın.

Çəkmə

Limon efir yağı, əhvalınızı yüksəltməyə, zehni aydınlıq tapmağa, stressi azaltmağa və daha çox kömək edə bilən antiinflamatuar və antimikrobiyal maddədir.

Unutmayın, sadəcə bir məhsulun "təbii" olduğu üçün bu, mümkün yan təsirləri göstərmir. Heç vaxt limon yağı birbaşa daşıyıcı yağ olmadan dərinizə çəkməyin və heç bir efir yağı qəbul etməyin.

Efir yağları həkiminizdən alınan resept müalicəsi üçün əvəz deyil, ancaq normal sağlamlıq və sağlamlıq qaydalarınıza əla köməkçi ola bilər.

Digər növ efir yağlarının faydaları haqqında məlumat əldə edin.