Kristen Bell Sağlam Ünsiyyət Üçün Bu Məsləhətləri "Yadda saxlayır"

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

Bəzi məşhurlar dava -dalaşa düşsə də, Kristen Bell münaqişəni şəfqətə çevirməyi öyrənməyə çalışır.

Bu həftənin əvvəlində TheVeronika Mars aktrisa, araşdırma professoru Brené Brown-dan, narazılığın olduğu bir yerdən narahatlığa səbəb olan bir müzakirəni marağa çevirə biləcək buz qırıcılara və söhbətə başlayanlara aid "gurultulu dil" haqqında İnstaqram paylaşımını paylaşdı. Yazıda Bellin ən qısa zamanda yadda saxlamağı planlaşdırdığını və TBH -ni yəqin ki, həqiqətən də faydalı hesab edəcəyini söylədiyi məsləhətlər var. (Əlaqədar: Kristen Bell, Depressiya və Anksiyete ilə Yaşamağın Həqiqətən Nə Olduğunu Deyir)

Son bir blog yazısında, əsəri cəsarət, zəiflik, utanc və empatiyanı araşdıran Brown, "gurultu" sözünü daha müsbət və daha az bir şey olaraq yenidən təyin etdi.West Side Hekayəsi. "Bir səs -küy, həssaslığa meylli olmaq, maraqlanmaq və səxavətli olmaq, problemlərin müəyyənləşdirilməsi və həllinin qarışıq ortasında qalmaq, ara vermək və lazım olduqda geri dönmək öhdəliyi ilə təyin olunan bir müzakirə, söhbət və ya görüşdür. hissələrimizə sahib olmaqdan qorxmuruq və psixoloq Harriet Lernerin öyrətdiyi kimi, eşitmək istədiyimiz ehtirasla dinləmək "dedi.

Başqa sözlə, "gurultu" həmişə qarışıq bir dava deyil və ona hücum kimi yanaşmaq və ya daxililəşdirmək lazım deyil. Əksinə, gurultu başqasından öyrənmək və ağlınızı və ürəyinizi başqa bir nöqteyi-nəzərdən anlamaq üçün açmaq fürsətidir, hətta onunla mütləq razılaşmasanız belə.

Brownun tərifinə görə bir gurultu, təhsil almaq və təhsil almaq üçün bir fürsətdir. Bu qorxu və cəsarətin bir -birini istisna etmədiyini başa düşməklə başlayır; Qorxu anlarında həmişə cəsarət seç, məsləhət gördü. (Əlaqəli: Bu gün buraxılacaq 9 qorxu)

Brown, "Qorxu ilə cəsarət çağırışımızın arasına girəndə bizi səs -küylə dəstəkləyəcək ortaq bir dilə, bacarıqlara, vasitələrə və gündəlik təcrübələrə ehtiyacımız var" deyə yazdı. "Unutmayın, cəsarətə mane olan qorxu deyil-zirehdir. Qorxduğumuz zaman özümüzü qoruyuruq, bağlayırıq və duruşa başlayırıq."

Braun diqqətlə seçilmiş sözlər və ifadələrlə "guruldamağı" təklif etdi, məsələn, "mənə maraqlıdır", "məni bu yolda gəzdirin", "mənə daha çox danışın" və ya "mənə bunun niyə sizin üçün uyğun olmadığını/işləmədiyini söyləyin".

Psixiatr və Saranqa Kompleks Psixiatriyasının qurucusu Vinay Saranqa deyir ki, söhbətə düşmənçilikdən çox maraqla bu şəkildə yanaşmaqla, siz iştirak edən hər kəs üçün ton təyin edirsiniz.

"Danışdığınız şəxs sizin aqressiv tonunuzu və bədən dilinizi görəndə, bu, onları sizin dediklərinizə daha az qəbul edir, çünki bu, onların müdaxiləsi olmadan artıq öz nəticənizi çıxardığınız mesajını göndərir" dedi Saranga. Forma. Nəticə etibarı ilə qarşı tərəfin dediklərini dinləmək ehtimalı az olur, çünki o, özünü müdafiə etməyə hazırlaşmaqla çox məşğuldur. Saranqa əlavə edir ki, gurultulu dildən istifadə edərək, danışdığınız adam "sizinlə işləmək ehtimalı sizə qarşı olduğundan daha çox olur".

Nyu -Yorkun Tarrytown şəhərində yerləşən klinik psixoloq, Michael Alcee deyir: "Biz həm problemin, həm də həll yolunun bir hissəsiyik". (Əlaqədar: Münasibətlərdə 8 Ümumi Ünsiyyət Problemi)

"[İfadə] 'əgər həllin bir hissəsi deyilsənsə, problemin bir hissəsisən' qütbləşdirici və incə bir şəkildə rədd edən bir mövqedir və bir yerdə bilməmək və tapmaq prosesinə etibar etmir. Bu, böyük empatiya, səbir, və bu cür söhbətlərdə üç ölçülü və yeni bir şey etməyi sevirəm "deyir Alcee Forma.

Rumble dili bir söhbətə başlaya bilər, ancaq daha yüngül, daha müsbət bir qeyd üzərində aqressiv şəkildə başlayan bir müzakirəni də sonlandıra bilər. Bir ara verərək, söhbəti gurultulu yanaşma ilə yenidən işlətməklə və mövzunu fərqli cəhətlərdən araşdırmağa icazə verərək həm sizin, həm də danışdığınız şəxsin bir -birindən öyrənə biləcəyini təəccübləndirə bilərsiniz.

"Maraq, potensial olaraq razılaşmadığınız şəxsə hörmət və bərabərlik səviyyəsi yaradır və birlikdə yeni bir şey öyrənmək və etmək imkanı açır" deyir Alcee. Forma. "Bu, birinci şahidlik edərək, ikinci cavab verməklə edir." (Əlaqəli: Stresslə Mübarizə Üçün 3 Nəfəs Alma Məşqləri)

Bu məsləhətləri diqqətimizə çatdırdığı üçün Kristenə təşəkkürlər. Yaxşı, kim guruldamağa hazırdır?

Üçün nəzərdən keçirin