Janine Delaney 49 Yaşında İnstaqramda Fitness Hissinə Necə Getdi

MəZmun

• Fitnessə Aşiq Olmaq
• Fiqurlu Müsabiqələrdə iştirak
• Sosial Media Fenomeninə çevrilmək
• Üçün nəzərdən keçirin

Mən heç vaxt tipik və ya proqnozlaşdırıla bilən insan olmamışam. Əslində, yeniyetmə qızlarımdan bir nömrəli məsləhətimi soruşsanız, belə olardı yox uyğunlaşmaq

Böyüyəndə çox utancaq idim. Fiziki və emosional olaraq özümü ifadə etmək mənim üçün çətin idi, amma bunu rəqs vasitəsilə bacardım. Balet, xüsusən də gənc bir qız olaraq həyatımın əhəmiyyətli bir hissəsinə çevrildi və mən də çox yaxşı idim.

Amma kollecə getmək vaxtı gəldikdə seçim etməli oldum. 18 yaşım olanda qadınların peşəkar rəqs etmək imkanı yox idi və təhsil aldım, ona görə də psixologiya sahəsində karyera qurmaq üçün baletdən imtina etdim.

Fitnessə Aşiq Olmaq

Baletdən imtina etmək mənim üçün asan olmadı. Emosional bir çıxış olmaqdan əlavə, fiziki cəhətdən aktiv qalmağım da bu idi. Boşluğu doldurmaq üçün başqa bir şey tapmalı olduğumu bilirdim. 80-ci illərin əvvəllərində aerobikanı öyrətməyə başladım, bu da idman zalındakı bir çox yan konsertimdən birincisi olacaq. (Budur, *Həqiqətən* Fitness Rejiminizə necə sadiq olun)

Kollec və liseydə oxuduğum illərdə fitness haqqında çox şey öyrəndim. Balerina kimi keçmişimi nəzərə alaraq bilirdim ki, uyğun olmaq yalnız müəyyən bir şəkildə baxmaqla bitmir; bu çevik olmaq, ürək dərəcənizi yüksəltmək, gücünüzü artırmaq və idman qabiliyyətləriniz üzərində çalışmaqdır.

Psixoloq, həyat yoldaşı və iki gözəl qız anası olduğum illər ərzində bu dəyərləri özümə yaxın saxladım. Ancaq 40 yaşım tamam olanda gördüm ki, karyeramla kifayətlənməmişəm və balaca qızlarımın gənc qadınlara çevrilməsinə baxmışam. Ətrafımdakı dostlarım, yetkinliklərini qucaqladıqları və həyatlarının bu dövründə rahatladıqları görünsə də, əvvəllər etmədiyim bir şəkildə özümü sınamaq istəmədim.

Fiqurlu Müsabiqələrdə iştirak

İllərdir fizikaya əsaslanan yarışlara cəlb olunurdum. Yoldaşım həmişə ağırlıq qaldırmağı sevirdi və belə bir metodik niyyətlə əzələ qurmaqla gələn intizam məni valeh etdi. 42 yaşım olanda ilk fiqur yarışmamda iştirak etmək qərarına gəldim. Bədən tərbiyəsinə bənzəsə də, rəqəm yarışları daha çox yağdan əzələ faizi və ümumi ölçü ilə müqayisədə tərifə diqqət yetirir. Bir müddət düşündüyüm, amma heç vaxt ağlıma gəlməyən bir şey idi. Və qayığı darıxdığımı söyləmək əvəzinə düşündüm ki, Gec olsun, güc olsun.

Üç il yarışdım və 2013 -cü ildə keçirdiyim son yarışmada ilk dəfə yer tutdum. Mən NPC Qadın Fiqur Müsabiqəsində Masters kateqoriyasında birinci yeri qazandım (xüsusən 40 yaşdan yuxarı qadınlar üçün). Və mən də ikinci yeri tutdum hamısı yaş kateqoriyaları, bu mənim zəhmətimin bəhrəsini verdiyinə işarə idi. (İlham verildi? Burada Qadın Vücutçusu Olmaq üçün)

Bu üç illik yarışmada çox şey öyrəndim-xüsusən qida ilə əzələ qurma arasındakı əlaqə haqqında. Böyüyəndə karbonhidratları pis hesab edirdim, amma rəqabət mənə düşmən olmaq məcburiyyətində olmadığını öyrətdi. Daha çox əzələ qurmaq üçün pəhrizimə yaxşı karbohidratlar daxil etməli oldum və çoxlu şirin kartof, tam taxıl və qoz-fındıq yeməyə başladım. (Bax: Sağlam Qadının Karbohidratlar Yemək üçün Bələdçisi, Karbohidratları Kəsmək Daxil Olmur)

Üç il ərzində 10 kilodan artıq əzələ qoydum. Və bu yarışmaq üçün əla olsa da, miqyasın yüksəlməsini izləmək hələ də narahatlıq yaradırdı (xüsusən də balerina kimi böyüyəndə). Elə anlar olub ki, gələcəkdə arıqlaya bilməsəm, nə baş verəcəyini düşünməyə bilmirdim. (Əlaqəli: Bu Fitness İnfluencer, Ölçünün Başınızla Həqiqətən Nə qədər Etibarlı Olacağına Dəstəklənir)

Bu zehniyyət mənə miqyasla pis bir əlaqənin olmağın nə qədər asan olduğunu anlamağa vadar etdi və bu da bədən tərbiyəsini geridə qoymağa qərar verməyimin bir hissəsidir. Bu gün nə evdə tərəzi var, nə də qızlarıma tərəzi çəkməyə icazə verilmir. Mən onlara deyirəm ki, rəqəmlərlə məşğul olmağın mənası yoxdur. (Daha çox qadının pəhriz və idmanla kökəlməyə çalışdığını bilirdinizmi?)

Sosial Media Fenomeninə çevrilmək

Son fiqur yarışmasından sonra həyat normallaşdıqca, qazandığım çəkilərdən heç birini itirməyim üçün stresli olmadığımı başa düşdüm. Bunun əvəzinə idman zalına qayıtmaq və ən çox sevdiyim məşqləri etməyə davam etmək üçün həyəcanlandım.

Aerobika dərslərinə qayıtdım və bir neçə tələbə və idman yoldaşları məni sosial mediaya girməyə təşviq etdilər. (Bu vaxt Facebook səhifəm belə yox idi.) Dərhal başqalarına ilham vermək üçün bir fürsət olaraq maraqlandım-əgər başqa qadınlara yaşlarının onları saxlamasına ehtiyac olmadığını sübut edə bilsəm düşündükləri hər şeyi edə biləcəklərini, bəlkə də bu sosial media işinin heç də pis olmadığını söylədi.

Beləliklə, bir ştativdən istifadə edərək, iplə tullanma fəndləri etdiyim videonu çəkdim və nə gözlədiyimi bilmədən yatmazdan əvvəl onu İnstaqramda yerləşdirdim. Tamamilə tanımadığım adamlardan yaxşı olduğumu söyləyən mesajlarla oyandım. İndiyə qədər çox yaxşı-yazmağa davam etdim.

Mən bunu bilmədən dünyanın hər yerindən qadınlar mənə müraciət etməyə başladılar, dedilər ki, onlar mənim yaşımda edə biləcəyim məşqlərdən ilham aldıqlarını və özlərinə daha çox meydan oxumağa həvəsləndilər.

Cəmi iki il ərzində İnstaqramda 2 milyon izləyici qazandım və #jumpropequeen kimi alqışlandım. Hər şey çox tez baş verdi, amma həyatımın bu mərhələsində hər gün böyüməyə davam edən yeni və həyəcan verici bir macəra yaratmaq üçün özümü xoşbəxt hiss edirəm.

İnstaqramın hər zaman güclənmədiyi heç kimə sirr deyil. Adi qadınları təmsil etməyə çalışdım və onlara dərilərində yaxşı hiss etmələri üçün ilham verəcəyinə ümid edirəm. (Əlaqəli: Bədii Özünü Sevmək Dozu Üçün İzləməli olduğunuz Bədən Müsbət 5 Illustrator)

Və günün sonunda ümid edirəm ki, mənim hekayəm qadınlara gözəl görünmək və hiss etmək üçün idman zalında peşəkar olmaq və ya 20 yaşlarında olmaq lazım olmadığını başa düşməyə kömək edəcək. Yalnız motivasiyaya sahib olmalı, pozitiv bir mövqe tutmalı və ağlına və bədəninə qulluq etmək istəyinə sahib olmalısan. İstədiyiniz hər şeyə nail ola bilərsiniz-istər yeni bir fitness hədəfi qoysanız, istərsə də həyat boyu xəyal qurmaq-həyatınızın hər hansı bir mərhələsində.

Yaş sadəcə bir rəqəmdir və həqiqətən hiss etdiyiniz qədər yaşlısınız.

Üçün nəzərdən keçirin