Uterin mədəsini özünüzlə necə müalicə etmək olar

MəZmun

• Uterus miyomları nələrdir?
• Miyom növləri
• Miyomların təbii müalicəsi
• Çəki itirmək
• Qidalanma
• Qarşısını almaq üçün yeməklər
• Yemək üçün yeməklər
• Vitaminlər və əlavələr
• Qan təzyiqi
• Bitki mənşəli dərmanlar
• Ənənəvi Çin təbabəti
• Yaşıl çay
• Çiyələk
• Isfagula qabığı, senna və gənəgərçək yağı
• Digər müalicə vasitələri
• Digər müalicə
• Nə vaxt həkim görmək lazımdır
• Çəkmə

Uterus miyomları nələrdir?

Uterin miyomu, uterusunuzdakı böyümələrdir. Amerikalı qadınların demək olar ki, 80 faizi miyom xəstəliyinə sahibdir. Onlara da deyilir:

• yaxşı şişlər
• uterus leiomyomaları
• miyomlar

Miyom xərçəng və ya həyat üçün təhlükə yaratmasa da, bəzən sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər.

Fibroids ölçüsü bir toxum qədər kiçik bir qreypfrutdan daha böyükdür. Bir fibroid və ya birdən çox böyüyə bilərsiniz.

Heç bir simptomunuz olmaya bilər. Qadınların əksəriyyəti bu vəziyyətin olduğunu bilmirlər.

İşarələr və simptomlar miyomun ölçüsündən, yerindən və sayından asılıdır. Başa düşə bilərsiniz:

• bir həftədən çox davam edən dövrlər
• ağır menstrual qanaxma
• dövrlər arasında ləkə və ya qanaxma
• pelvik təzyiq və ya ağrı
• bel və ya bacak ağrısı
• tez-tez siymə
• kisənizi boşaltmaqda çətinlik çəkir
• qəbizlik
• hamilə qalmaqda çətinlik çəkir

Miyom xəstəliyinə tutulma riski daha yüksək ola bilər:

• 30-50 yaş arasındadır
• kilolu və ya obez
• afroamerikalılardır, çünki miyom Afrika-Amerika qadınlarında iki-üç dəfə çoxdur
• miyomların ailə tarixinə sahibdir
• 10 yaşından əvvəl menstruasiya başladı
• müəyyən növ doğuş nəzarətindən istifadə edin
• yoxsul bir pəhriz var
• spirt istehlak edin

Miyom növləri

Fibroidlər uterusunuzun hər hansı bir hissəsində böyüyə bilər. Böyüdükləri yerlərə görə adlandırırlar:

• uşaqlıq divarları içərisində intramural miyom böyüyür
• submucosal fibroids, uterusunuzun boş boşluğuna böyüyür
• subserosal fibroids, uterusunuzun səthindən böyüyür

Miyomların təbii müalicəsi

Fibroids adətən yavaş-yavaş böyüyür və ya heç olmur. Çox hallarda, xüsusilə menopozdan sonra özləri daralırlar. Semptomlarla narahat olmadıqda müalicəyə ehtiyacınız ola bilməz. Həkiminiz ən yaxşı müalicə planını tövsiyə edəcəkdir. Birləşən müalicəyə ehtiyacınız ola bilər.

Semptomlar narahat, pisləşən və ya dərman vasitəsi ilə yaxşılaşdırılmayan orta dərəcədə ağır hallarda, miyomalar cərrahiyyə və ya ultrasəs terapiyası ilə müalicə oluna bilər. Əməliyyat yalnız fibroids və ya bütün uterusunuzu çıxartmağı əhatə edə bilər.

Evdə qulluq, pəhriz dəyişikliyi və təbii müalicə miyomların müalicəsinə və simptomların aradan qaldırılmasına kömək edə bilər. Aşağıdakı həyat tərzi dəyişiklikləri miyomların profilaktikasında da vacibdir.

Bu təbii müalicə miyom simptomlarınıza kömək edə bilər və ya kömək edə bilməz, çünki rahatlama simptomlarınızın nə qədər ağır olduğuna və miyomunuzun necə inkişaf etdiyinə bağlıdır. Bu seçimlərdən birini sınamadan əvvəl həkiminizlə danışmalısınız.

Çəki itirmək

Çində aparılan bir klinik araşdırma, piylənmə və artıq çəkinin uterus miyomu riskini artırdığını göstərdi. Bu, yağ hüceyrələrində yüksək miqdarda estrogen meydana gətirdiyinə görə baş verir. Arıqlamaq miyomların ölçüsünün qarşısını almağa və ya azaltmağa kömək edə bilər.

Qidalanma

Gündəlik diyetiniz miyomların müalicəsində çox vacib bir amildir. Düzgün qidalanma sağlam bir çəki saxlamağa və riskinizi azaltmağa kömək edə bilər. Bəzi qidalar simptomları yüngülləşdirməyə də kömək edə bilər.

Qarşısını almaq üçün yeməklər

Klinik tədqiqatlara görə, çox qırmızı ət yemək uterus miyomu riskinizi artırır. Spirtli içki içmək də riskinizi artırır.

Artıq təmizlənmiş karbohidratlar və şəkərli qidalar yemək miyomu tetikleyebilir və ya pisləşdirə bilər. Bu qidalar qan şəkərinin səviyyəsini qaldırır. Bu, vücudunuzda çox insulin hormonu istehsalına səbəb olur. Sadə təmizlənmiş karbohidratlardan çəkinin və ya məhdudlaşdırın:

• ağ düyü, makaron və un
• soda və digər şəkərli içkilər
• qarğıdalı siropu
• qutu taxıl
• bişmiş mallar (tortlar, peçenye, donuts)
• kartof fişləri
• krakerlər

Yemək üçün yeməklər

Liflə zəngin işlənməmiş qidalar kömək edir:

• iştahınızı cilovlayın
• balans hormonları
• artıq çəki artımının qarşısını al

Meyvə və tərəvəz kimi parlaq rəngli qidalar da iltihabı azaltmağa və miyom riskini azaltmağa kömək edir. Gündəlik diyetinizə bu qidaları əlavə edin:

• xam və bişmiş tərəvəz və meyvə
• quru meyvə
• bütün taxıl
• Qəhvəyi düyü
• mərcimək və lobya
• bütün taxıl çörəyi və makaron
• quinoa
• təzə və qurudulmuş otlar

Vitaminlər və əlavələr

Süd və süd miyomun azaldılmasına kömək edə bilər. Süd məhsulları yüksək miqdarda kalsium, maqnezium və fosfor ehtiva edir. Bu qida maddələri miyomun böyüməsinin qarşısını almağa kömək edə bilər.

Bəzi vitamin növləri də miyomların böyüməsini və ölçüsünü azaltmağa kömək edə bilər. Tədqiqat, süd kimi heyvan mənbələrindən az miqdarda D vitamini və A vitamini alsanız, miyom xəstəliyinizə tutulma riskinizin artacağını təsdiqləyir.

Uterin miyomu menstrual ağrıları, şişkinliyi və krampları pisləşdirə bilər. Bir sıra vitamin bu simptomları yüngülləşdirməyə kömək edə bilər:

• vitamin B-1
• vitamin B-6
• vitamin E
• maqnezium
• omega-3 yağ turşuları

Bu vitaminləri yeməkdə, həm də əlavələrdə tapa bilərsiniz. Əlavələri gündəlik işinizə daxil etməyə başlamaq istəyirsinizsə, başlamazdan əvvəl həkiminizlə danışın.

Qan təzyiqi

Hollandiyalı bir araşdırma, yüksək qan təzyiqi və miyom arasında bir əlaqə ola biləcəyini tapdı. Riskinizi azaltmaq və sağlamlığınızı yaxşılaşdırmaq üçün qan təzyiqinizi idarə edin:

• Əlavə duz və ya natrium ilə qidaları məhdudlaşdırın.
• Mütəmadi olaraq qan təzyiqinizi yoxlayın və oxunuşlarınızı həkiminizlə müzakirə edin.
• Daimi məşq edin.

Bitki mənşəli dərmanlar

Bitki mənşəli dərmanlar miyomları müalicə etməyə və ya əlaqəli simptomları azaltmağa kömək edə bilər. Bu dərman vasitələrinin işləməsini və ən təsirli dozanın nə olduğunu öyrənmək üçün əlavə araşdırma tələb olunur.

Otlar güclü dərmanlardır və digər dərmanlarla qarşılıqlı təsir edə bilər. Bunlar da ABŞ Qida və Dərman İdarəsi tərəfindən tənzimlənmir. Bitki mənşəli dərman qəbul etməzdən əvvəl həkiminizlə danışın.

Ənənəvi Çin təbabəti

Bitki mənşəli dərmanlar ənənəvi Çin Tibbində miyom böyüməsini yavaşlatmaq və simptomları müalicə etmək üçün istifadə olunur. Bitki mənşəli bir formulaya Guizhi fuling və ya Gui Zhi Fu Ling Tang deyilir. Bu formulada uterus miyomunu kiçiltmək, hormon səviyyəsini tarazlaşdırmaq və uterusunuzu sağlam tutmaq üçün fəaliyyət göstərən bir neçə ot vardır:

• ramulus cinnamomi
• poria
• semen persicae
• radix paeoniae rubra
• radix paeoniae alba
• korteks moutan

Yaşıl çay

EGCG adlı yaşıl çayda olan bir bioflavonoid, miyomların ölçüsünü və sayını azaltmağa kömək edə bilər. Bu, iltihabı azaltmaq və toksinləri bədəninizdən çıxarmaq qabiliyyətinə bağlı ola bilər.

Çiyələk

Chasteberry və ya vitex, ağır menstrual qanaxma, ağrılı dövrlər və digər simptomlar üçün alınır. Bu bitki mənşəli vasitə hormon səviyyəsini tarazlaşdırmağa kömək edir.

Isfagula qabığı, senna və gənəgərçək yağı

İfagula və senna kimi lifli otlar təbii laksatiflər kimi istifadə olunur. Qəbizliyi aradan qaldırmaq üçün bu otları su və ya suya əlavə edin.

Kastor yağı, təsadüfi qəbizliyə kömək etmək üçün qəbul edilə bilən bitki yağıdır.

Digər müalicə vasitələri

Evdə qulluq miyomları və ümumi sağlamlığınızı pisləşdirə biləcək stressi idarə etməyə kömək edə bilər. Stressi idarə etməyə kömək edə biləcək bu müalicə seçimlərini sınayın:

• isti kompreslər və ya yerli istiliyi tətbiq edin
• isti hamamlar
• yoga və məşq
• masaj terapiyası

Digər müalicə

Əksər hallarda simptomatik miyom hormonal dərmanlar, ultrasəs terapiyası, cərrahiyyə və digər müalicə ilə müalicə olunur. Dərmanlar miyomun kiçilməsinə və ya simptomları yüngülləşdirməyə kömək edir. Əməliyyat yalnız fibroids və ya bütün uterusunuzu çıxartmağı əhatə edə bilər.

Doktorunuzun tövsiyə edə biləcəyi bəzi müalicələr:

• hormon balanslaşdırıcı dərmanlar
• progestin sərbəst buraxan intrauterin cihaz (IUD)
• MR rəhbərliyi altında yönəldilmiş ultrasəs əməliyyatı
• fibroids və uterusa qan tədarükünü maneə törətməklə işləyən uterus arteriyasının emboliyası
• radiotezlik dalğaları ilə aradan qaldırılan miyoliz
• miyomu donduraraq aradan qaldıran kriomoliz
• sadəcə miyomları çıxarmaq üçün əməliyyat olan miyomektomiya
• uterusunuzu cərrahi şəkildə çıxaran histerektomiya

Nə vaxt həkim görmək lazımdır

Nə qədər mülayim olursa olsun, miyomla əlaqəli hər hansı bir simptom görürsünüzsə həkiminizə baxın. Doktorunuz sizi müayinə edəcək və müalicənin lazım olub-olmadığını qərar verəcəkdir.

Miyomunuzu izləmək üçün sonradan təyinatlar tələb oluna bilər. Hamilə qalmaqda çətinlik çəkirsinizsə, həkiminiz bunun miyom xəstəliyinin olub olmadığını müəyyən edə bilər.

Çəkmə

Həkiminiz alternativ və ya təbii fibroid müalicəsinin sizin üçün uyğun olub olmadığını müəyyən edə bilər. Müalicə yaşınızdan, sağlamlığınızdan və həyat tərzinizdən asılıdır. Ayrıca miyomlarınızın sayına, ölçüsünə və yerləşdiyinə görə dəyişə bilər.

Diyetinizə və həyat tərzinizdəki dəyişikliklər, uterus miyomunu müalicə etmək üçün ilk hərəkət planıdır. Bu sağlam dəyişikliklər əməliyyat və ya dərman vasitəsi ilə də vacibdir.

Pəhriz, təbii müalicə vasitələri, stres idarəsi və alternativ ağrı kəsici də ağrı, ağır qanaxma və qəbizlik kimi simptomları yüngülləşdirməyə kömək edə bilər.

Sizin üçün ən yaxşı pəhriz və məşq planı haqqında həkiminiz və ya qidalanma mütəxəssisi ilə danışın. Ardıcıl olmaq üçün hər gün kiçik dəyişikliklər edin və yeni sağlam vərdişlər yaradın. Balanslı bir diyetə sadiq qalmağınıza kömək etmək üçün həftəlik yemək planı hazırlayın. Həvəsli qalmaq üçün bir idman salonuna və ya ortaqla birlikdə məşq edin.

Hər hansı bir bitki mənşəli dərmanı və ya əlavəni almadan əvvəl doktorunuzla məsləhətləşin. Bütün dərmanlarınız, əlavələriniz və bitki mənşəli dərmanlarınızın siyahısını saxlayın. Çirklənmədən və zərərli maddələrdən qorunmaq üçün nüfuzlu mənbələrdən bitki əlavələri alın.