İntrauterin qurğular (IUD) çəki artımına səbəb ola bilərmi?

MəZmun

• Baxış
• BMM nədir?
• Mis IUD
• Hormonal IUDlər
• Kilo vermək və bir İUD istifadə etmək
• Sağlam bir çəki saxlamaq
• Ümumi sağlamlığınızı idarə etmək

Baxış

Bu illər ərzində kilo almısınız? Doğum idarəsi üçün bir intrauterine cihazınız varsa (kilo verməyə kömək edərsə) düşünə bilərsiniz.

Bununla birlikdə, çəki artımınız, doğuş nəzarətindən daha çox təbii yaşlanma prosesi və həyat tərzi seçiminizlə daha çox əlaqəlidir.

BMM nədir?

Bir İD, qadınlar tərəfindən istifadə edilən bir kontraseptivin bir formasıdır. Bu həkiminizin uterusunuza qoyduğu kiçik bir cihazdır. Geri dönüş doğuş nəzarətinin ən təsirli üsullarından biridir.

IUD-in iki forması mövcuddur:

Mis IUD

Mis İUD (ParaGard), ətrafına bükülmüş mis telli plastik, T şəkilli bir cihazdır. Uterusunuzda sperma üçün zəhərli olan iltihablı bir reaksiya yaradır. Bu hamiləliyin qarşısını almağa kömək edir. Cihazı dəyişdirməyinizə qədər 10 ilədək davam edir.

Mis IUD yan təsirlərə səbəb ola bilər, məsələn:

• anemiya

• bel ağrısı
• əzmək
• vaginit
• ağrılı seks
• dövrlər arasında qanaxma
• dövrlərdə ağır qanaxma
• şiddətli aybaşı ağrıları
• vaginal axıntı

Çəki artımı mis İUD-in sadalanan yan təsiri deyildir.

Hormonal IUDlər

Hormonal İUD Mirena və Skyla, hormon progestini uterusunuza buraxan plastik T şəkilli cihazdır.

Bu, spermanın yumurtalarınıza çatmasına və döllənməsinə mane olmaq üçün servikal mukusunuzu qalınlaşdırır. Hormon, eyni zamanda, uterusun astarını da yandırır və yumurtalarınızın sərbəst buraxılmasının qarşısını alır.

Skyla IUD, əvəz etməyinizə qədər üç ilədək davam edir və Mirena IUD dəyişdirilmədən əvvəl beş ilədək davam edə bilər.

Hormonal IUD-lər, menstrual qanaxmalarınızdakı dəyişikliklər və buraxılmış dövrlər kimi yan təsirlərə səbəb ola bilər. Digər yan təsirlərə aşağıdakılar daxildir:

• sızanaqlar
• depressiya
• aybaşı zamanı ağır qanaxma
• migren kimi baş ağrısı

Hormonal IUD-lər də çəki artımını mümkün yan təsir kimi sadalayırlar. Ancaq Mirena veb saytına görə, bundan istifadə edən qadınların 5 faizindən az hissəsi çəki artımı yaşayır.

Bir IUD istifadə etməyi seçsəniz, həkiminiz onu daxil etməli olacaq. Cihazın hələ yerində olduğundan əmin olmaq üçün mütəmadi olaraq yoxlamalısınız. Bunu etmək üçün, IUD-ə bağlanmış ipin hələ də serviksinizdə olduğunu təsdiqləməlisiniz. Heç vaxt BMİ-nin özünə toxunmamalısınız.

İD daxil olduqdan sonra hər hansı bir yan təsir göstərdiyiniz təqdirdə dərhal doktorunuzla əlaqə saxlayın.

IUDs cinsi yolla ötürülən infeksiyaların (STİ) yayılmasının qarşısını almır. Özünüzü və tərəfdaşınızı STİ-dən qorumağa kömək etmək üçün prezervativ kimi digər maneə metodlarından istifadə etməlisiniz.

Kilo vermək və bir İUD istifadə etmək

Müəyyən bir kontrasepsiya metodlarından istifadə kilo almağa gətirib çıxarır. Bununla birlikdə, araşdırmalar göstərir ki, qadınların əksəriyyəti, doğuşa nəzarət metodlarından asılı olmayaraq, reproduktiv yaşlarında kilo almağa meyllidirlər.

Qadın və Uşaqların Sağlamlığı üzrə Milli Əməkdaşlıq Mərkəzi çəki artımı və mis İİD ilə bağlı bir sıra araşdırmalara baxdı. BMD-nin istifadəsinin ağırlığa təsir etdiyinə dair heç bir sübut tapılmadı.

Milli Biotexnologiya Məlumat Mərkəzindən verilən məlumata görə, doğuşa nəzarət hormonal formaları yəqin ki, çox çəki qazanmağınıza səbəb olmaz.

Hormonal kontraseptivinizdən ötəri kilo verdiyinizi düşünürsünüzsə, həkiminizlə danışmalısınız. Kontraseptivlərin bir çox forması mövcuddur. Sizin üçün ən yaxşısını işlədən birini istifadə etməlisiniz.

Sağlam bir çəki saxlamaq

Ağırlığınızı idarə etmək bir ömür boyu bir səydir. ABŞ-da qadınların 60 faizindən çoxu kilolu olduğunu ABŞ Səhiyyə və İnsanlara Xidmət Departamenti (HHS) bildirir.

Sağlam bir çəki qorumaq və əhəmiyyətli bir kilo almamaq üçün əlinizdən gələni etmək ümumi sağlamlığınız üçün əhəmiyyətlidir. Kilonun normal olub olmadığını müəyyən etmək üçün bədən kütləsi indeks miqyasından istifadə edə bilərsiniz.

Arıqlamaq istəsəniz, hər gün yandırdığınızdan daha çox kalori yeyin. Balanslı bəslənmə üçün bu tövsiyələrə əməl edin:

• Müxtəlif meyvə, tərəvəz, tam taxıl, az yağlı süd məhsulları və yağsız protein mənbələri yeyin.
• Yüksək yağlı ətlərdən, qızardılmış qidalardan və şirniyyatlardan çəkinin.
• Bol su içmək və soda kimi yüksək kalorili içkilərin yerinə içmək.

Sizi vitaminlər, minerallar və ehtiyac duyduğunuz digər qida maddələrindən məhrum edən solğun və aradan qaldırıcı pəhrizlərdən qaçınmalısınız.

Sağlam bir çəki əldə etmək və saxlamaq üçün mütəmadi olaraq fiziki məşqlər almalısınız. Optimal sağlamlıq üçün həftəlik məşq rejiminiz aşağıdakıları əhatə etməlidir:

• qaçış, gəzinti, velosiped sürmə və ya üzmə kimi aerobik məşqlər
• ağırlıq qaldırmaq və ya müqavimət bantlarını istifadə etmək kimi gücləndirici məşqlər
• uzanan məşqlər

Hər həftə orta intensivlikli aerobik fəaliyyətə ən az 150 dəqiqə sərf etməlisiniz. HHS görə, əhəmiyyətli miqdarda arıqlamaq üçün həftədə 300 dəqiqədən çox mülayim intensivliklə məşğul olmağınız lazım ola bilər.

Sağlam qida seçimini etmək və müntəzəm fiziki fəaliyyətlə məşğul olmaq sağlam çəki saxlamağa kömək edə bilər.

Ümumi sağlamlığınızı idarə etmək

Sizin üçün düzgün doğum nəzarətini tapmaq və çəkinizi idarə etmək sağlam bir həyat tərzinin vacib amilləridir.

İD və ya ağırlığınızla bağlı hər hansı bir narahatlığınız varsa həkiminizlə danışdığınızdan əmin olun. Əgər məşq etsəniz və yaxşı balanslaşdırılmış bir pəhriz yeyirsinizsə, ancaq yenə də çəkinizdə əhəmiyyətli bir dalğalanma hiss edirsinizsə bunun üçün tibbi bir səbəb ola bilər.

Doktorunuz, həyat tərzinizə, sağlamlığınıza və reproduktiv planlarınıza əsasən sizin üçün ən yaxşı İD tapmaqda kömək edə bilər.