Arxanın çatlaması sizin üçün pisdir?

MəZmun

• Sırtınızı açmaq pisdir?
• Artritinizi qırmaqdan artrit ala bilərsiniz?
• Hamilə olarkən kürəyinizi qırmaq pisdir?
• Birgə gərginlik və ya sinir zədəsi
• Arxa duruşunuz artımı çatlayır?
• Sırtınızı çatlayarkən sürüşmüş bir disk əldə edə bilərsiniz?
• Hipermobility (ligament laklığı)
• Hər gün kürəyinizi qırmaq pisdir?
• Sırtın öz başına çıxması normaldır?
• Sırtınızı çatlamayacağınız zaman
• Niyə kürəyiniz çatlayır
• Qaçaq

Sırtınızı, əsasən yaxşı hiss etdiyindən və bir az məmnunluq hissi gətirdiyindən, əyilmə və ya düzəltməkdən zövq ala bilərsiniz.

Onurğa düzəlişinin effektiv olması üçün bir sarsıdıcı səs tələb etmirsə də, arxa çatlarınızı eşitmək bir az gərginlik, darlıq və ya ağrı verdiyiniz hiss və ya əsl hissi təmin edir.

Ümumiyyətlə, kürəyinizi çətinə salmağınız təhlükəsizdir və hərəkət rahatlıq hissini artıra və hərəkət dairəsini yaxşılaşdıra bilər. Ancaq belinizdəki əsas narahatlıqları həll etmək və müalicə etmək, belinizi çox tez-tez qırmaq istəyinizi azaldacağını tapa bilərsiniz.

Sırtınızı açmaq pisdir?

Ümumiyyətlə, kürəyinizi sındırmaq təhlükəsizdir, lakin bunun zərərli bir tətbiq olduğuna dair bir çox səbəb var. Aşağıda belinizi çatlamağın bəzi riskləri, mifləri və yan təsirləri var.

Artritinizi qırmaqdan artrit ala bilərsiniz?

Dizləriniz də daxil olmaqla oynaqlarınızın çatlaması ilə əlaqəli ən çox yayılmış miflərdən biri bunun artritə səbəb olacağıdır.

Bununla birlikdə, bu artritə səbəb olmayacaq və birgə genişlənməyə səbəb olmayacaqdır. Arxa çatlama və şiroterapi müalicəsi artritin bəzi əlamətlərini yüngülləşdirməyə kömək edə bilər. Bununla yanaşı, sərtlik və şişlik kimi simptomları da ağırlaşdıra bilər.

Hamilə olarkən kürəyinizi qırmaq pisdir?

Hamilə olduğunuz zaman kürəyinizi çırpmaq, ehtiyatla edildiyi müddətcə yaxşıdır. Arxada hiss edə biləcəyiniz narahatlığın körpənizin çəkisi və vəziyyətinə görə ola biləcəyini unutmayın. Hamiləliyiniz irəlilədikcə kürəyinizi əzmək daha çətin ola bilər.

Prenatal qayğıda ixtisaslaşan bir şiroterapi tapmaq istəyə bilərsiniz. Vaginal qanaxma, ektopik hamiləlik və ya toksemiya kimi hər hansı bir narahatlıq varsa, hamiləlik zamanı belinizi tənzimləmək tövsiyə edilmir. Qarnınıza təzyiq göstərən hər hansı bir bükülmə və ya hərəkətdən çəkinin.

Unutmayın ki, vücudunuzda hamiləlik dövründə hormon hormonunun səviyyəsini artırır. Bu, çatdırılma zamanı daha çevik olmağınıza kömək edir, eyni zamanda həddindən artıq uzanmağınıza səbəb ola bilər. Ümumi ağrıları və ağrıları aradan qaldırmaq üçün hamiləlik yoğasının uzanacağını düşünə bilərsiniz.

Birgə gərginlik və ya sinir zədəsi

Xəsarətlər çox rast gəlinməsə də, belinizi qırarkən və ya çox vaxt edərkən çox güc və ya təzyiq istifadə edərək özünüzə zərər verə bilərsiniz.

Bu, eklemlerinizin həddindən artıq aşınmasına və yırtılmasına səbəb ola bilər, bu da oynaqların gərginləşməsinə, şişməsinə və hətta parçalanmasına səbəb olur. Həm də oynaqların yumşaq toxumasına ziyan vura bilər.

Arxa duruşunuz artımı çatlayır?

Belinizi qırdığınız zaman onurğalar arasında maye və ya qaz çıxa biləcəyi üçün bunun boyu böyüməsinə səbəb ola biləcəyi deyildi. Bu belə deyil.

Sırtınızı əzmək onurğa diskləri arasındakı təzyiqi azaldır, böyümə ilə əlaqəli deyil. Bunun əvəzinə böyümə uzun sümüklərdəki epifis lövhəsində baş verir.

Sırtınızı çatlayarkən sürüşmüş bir disk əldə edə bilərsiniz?

Nadir hallarda, kürəyinizin çatlaması sürüşmüş bir diskə səbəb olur və ya mövcud olanı qıcıqlandırmaqla və ya səhv istiqamətə keçirməklə üzləşdirir. Mövcud bir disk və ya vertebral bir zədə varsa, simptomlarınızı artıra biləcəyi üçün ehtiyatla davranmalısınız.

Hipermobility (ligament laklığı)

Hər dəfə normal hərəkət aralığından keçdikdə ətrafdakı ligamentləri uzatırsınız, bu da onların uzanmasına və ya çökməsinə səbəb ola bilər. Bu, birgə qeyri-sabitliyə və zədələnmiş bağlara səbəb ola bilər, çünki oynağı düzgün vəziyyətdə saxlaya bilmirlər.

Hər gün kürəyinizi qırmaq pisdir?

Gündə bir dəfədən çox belinizi əzmək uzun müddət ərzində ən sağlam seçim olmaya bilər. Müalicə tələb edən bir arxa vəziyyətinin əlamətləri, belinizi manipulyasiya etmədən əvvəl və sonra davamlı ağrı və ya narahatlıq.

Sırtınızı çox tez-tez qırmaq əvəzinə, gücü, elastikliyini və duruşunu yaxşılaşdırmağa kömək edən yumşaq uzanır və məşqlər edin.

Bir növ narahatlıq və ya onurğanın yerində olmadığını hiss edərək belinizi çırpmaq ehtiyacınızı hiss edirsinizsə, bir mütəxəssislə görüşmək və əsas səbəbləri müəyyən etmək üçün mütəxəssisə müraciət etmək yaxşıdır.

Sağlam oynaqların çox tez-tez atılması qıcıqlanmaya səbəb ola bilər və belinizi təkrar-təkrar çatlamağa davam etməli olduğunuz hissi verə bilər. İnsanların bellərini üst-üstə qarmaqla bellərini düzəldəcək fikri ilə əlaqələndirmələri də mümkündür.

Belinizi tez-tez qırmağa çağırmaq müalicəni tələb edə biləcək əsas səbəbin əlaməti ola bilər. Sırtınızı çırpmaq sizə müvəqqəti rahatlıq verə bilər, ancaq bunun səbəbini və necə müalicə edəcəyinizi anlamalısınız.

Sırtın öz başına çıxması normaldır?

Müəyyən yollarla uzandıqda və ya hərəkət edərkən kürəyiniz özünü bürüyə bilər və ya büzülə bilər. Bu ligament və ya qığırdaq zədələnməsi, bir sinovial kapsulun pisləşməsi və ya osteoartrit ola bilər.

Bu bir zədədən sonra baş verərsə, qırıq və ya cırılmış ligament səbəbiylə oynaq disfunksiyasının nəticəsi ola bilər, xüsusən ağrı və ya narahatlıq ilə müşayiət olunarsa.

Sırtınızı çatlamayacağınız zaman

Arxınızı yanlış bir şəkildə çırpmaq və ya çox tez-tez etmək ağırlaşmalara səbəb ola bilər. Bir zədədən yaxşılaşsanız, disk problemi varsa və ya hər hansı bir ağrı və ya şişkinlik hiss edirsinizsə, belinizi qırmayın.

Bir oynaq çatlandıqdan sonra yenidən çatlamağa hazırlaşana qədər 20 dəqiqə çəkir. Bu, orijinal vəziyyətinə qayıtmaq üçün ortaq vaxt verir. Bu müddət ərzində belinizi qırmayın, çünki ligamentləri sıxa bilərsiniz. Ardıcıl olaraq bir neçə dəfə kürəyinizi qırmaq lazım deyil.

Əgər varsa belinizi qırmaqdan çəkinin.

• ağır osteoporoz
• onurğa xərçəngi
• vuruş riski yüksəkdir
• yuxarı bir boyun sümüyünün anormallığı
• bir qol və ya ayaqda uyuşma, karıncalanma və ya güc itkisi

Hərəkəti məhdud olan birləşmələr arxa tərəfinizi qırdığınız zaman açılmaya bilər. Bunun əvəzinə sərbəst hərəkət edə bilən sağlam oynaqları qıracaqsınız. Bir professional onurğa tənzimlənməsi üçün bir şiroterapi, fiziki terapevt və ya osteopatla görüş təyin edin.

Niyə kürəyiniz çatlayır

Sırtınızı çırpmaq boyun, çiyin və barmaqlarınız kimi çatlamış oynaqlara bənzəyir. Arxanın çatlaması və ya çıxması səsi ətrafdakı sinovial mayedəki hava baloncuklarına və oynaqlarınızı yağlamağa bağlı ola bilər.

Onurğanı uzatdığınız və ya bükdüyünüz zaman bu maye üzərində təzyiq göstərməsi bu qazların sərbəst buraxılmasına səbəb olur. Yaranan səs, azotun, oksigenin və karbon qazının faset oynaqlarından sərbəst buraxılmasının nəticəsidir.

Derzlər, tendonlar və bağlar orijinal mövqelərinə köçürüldükdə və səssizcə səs çıxara bilər. Artrit oynaqları qığırdaq olmaması səbəbindən üyüdülmə səsləri çıxara bilər.

Qaçaq

Öz arxasınızı əzmək heç bir sağlamlıq probleminə səbəb olmaz. Sırtınızı tez-tez qırmaqdan, mövqelərə məcbur etməkdən və ya çox təzyiqdən çəkinin.

Sağlam bir beli təşviq edən və lazım olduqda təsirə məruz qalan əraziyə buz və istilik tətbiq edən uzanır və məşqlər edin. Uzun müddət davam edən, təkrarlanan və ya ağır simptomlarınız varsa həkim, fiziki terapevt və ya osteopatla görüş təyin edin.