Xolesterol: Lipiddirmi?

MəZmun

• Baxış
• Bədəninizdəki lipidlərin funksiyası
• Aşağı sıxlıqlı lipoproteinlər və yüksək sıxlıqlı lipoproteinlər
• LDL xolesterol
• HDL xolesterol
• Trigliseridlər
• Lipid səviyyələrinin ölçülməsi
• Müalicə
• Xolesterolu idarə etmək üçün tövsiyələr

Baxış

Bəlkə də “lipidlər” və “xolesterol” terminlərinin bir-birinin əvəzinə işlədildiyini eşitmisiniz və eyni mənanı ifadə etdiklərini güman etmisiniz. Həqiqət bundan biraz daha mürəkkəbdir.

Lipidlər qan dövranında dolaşan yağa bənzər molekullardır. Bədəninizdəki hüceyrələrdə və toxumalarda da tapıla bilər.

Xolesterol ən yaxşı bilinən bir neçə növ lipid var.

Xolesterol əslində bir hissəsi lipid, bir hissəsi zülaldır. Bu səbəbdən fərqli xolesterol növlərinə lipoproteinlər deyilir.

Digər bir lipid növü trigliseriddir.

Bədəninizdəki lipidlərin funksiyası

Bədəninizin sağlam qalması üçün bəzi lipidlərə ehtiyac var. Məsələn, xolesterol bütün hüceyrələrinizdədir. Bədəniniz ehtiyac duyduğu xolesterolu hazırlayır, bu da vücudunuzun istehsalına kömək edir:

• müəyyən hormonlar
• D vitamini
• yeməyi həzm etməyə kömək edən fermentlər
• sağlam hüceyrə işi üçün lazım olan maddələr

Pəhrizinizdə heyvan mənşəli qidalardan bəzi xolesterol alırsınız, məsələn:

• yumurta sarısı
• tam yağlı süd
• Qırmızı ət
• donuz

Bədəninizdəki orta səviyyəli xolesterol yaxşıdır. Hiperlipidemiya və ya dislipidemiya kimi tanınan yüksək miqdarda lipidlər ürək xəstəliyi riskinizi artırır.

Aşağı sıxlıqlı lipoproteinlər və yüksək sıxlıqlı lipoproteinlər

İki əsas xolesterol növü aşağı sıxlıqlı lipoproteinlər (LDL) və yüksək sıxlıqlı lipoproteinlərdir (HDL).

LDL xolesterol

LDL, "pis" xolesterol sayılır, çünki damarlarınızda lövhə adlanan mumlu bir çöküntü meydana gətirə bilər.

Lövhə damarlarınızı sərtləşdirir. Damarlarınızı bağlayaraq qan dövranına daha az yer yarada bilər. Bu prosesə ateroskleroz deyilir. Bəlkə də bunun “damarların sərtləşməsi” adlandırıldığını eşitmiş ola bilərsiniz.

Lövhələr həm də qırılaraq xolesterolu və digər yağları və tullantı məhsulları qan dövranınıza tökə bilər.

Trombosit adlanan qan hüceyrələri bir qırılmaya cavab olaraq əraziyə tələsir və qan içində olan xarici cisimlərin içərisində olmasına kömək etmək üçün qan laxtaları meydana gətirir.

Qan laxtası kifayət qədər böyükdürsə, qan axını tamamilə qarşısını ala bilər. Bu, koronar arteriya adlanan ürək damarlarından birində baş verdikdə nəticə ürək böhranı olur.

Qan laxtası beyindəki arteriyanı və ya beyinə qan aparan arteriyanı blokladıqda, iflicə səbəb ola bilər.

HDL xolesterol

HDL “yaxşı” xolesterol kimi tanınır, çünki əsas işi LDL-ni qan dövranınızdan çıxarıb qaraciyərə qaytarmaqdır.

LDL qaraciyərə qayıtdıqda, xolesterol parçalanır və bədəndən ötürülür. HDL qanda xolesterolun yalnız 1/4 - 1/3 hissəsini təmsil edir.

LDL səviyyəsinin yüksək olması infarkt və insult riski ilə daha yüksəkdir. Digər tərəfdən HDL səviyyəsinin yüksək olması, aşağı ürək xəstəliyi riskləri ilə əlaqələndirilir.

Trigliseridlər

Trigliseridlər enerji üçün istifadə edə biləcəyiniz yağları hüceyrələrinizdə saxlamağa kömək edir. Çox yeyirsinizsə və idman etmirsinizsə, trigliserid səviyyəniz arta bilər. Həddindən artıq spirt istehlakı da yüksək trigliseridlərin risk faktorudur.

LDL kimi yüksək trigliserid səviyyələrinin ürək-damar xəstəlikləri ilə əlaqəli olduğu görünür. Yəni ürək böhranı və inmə riskinizi artıra bilər.

Lipid səviyyələrinin ölçülməsi

Sadə bir qan testi HDL, LDL və trigliserid səviyyələrini aşkar edə bilər. Nəticələr bir dekilitrə (mg / dL) görə milliqramlarla ölçülür. Lipit səviyyələri üçün tipik hədəflər:

Bununla birlikdə, xüsusi rəqəmlərə diqqət yetirmək əvəzinə, həkiminiz ürək xəstəlikləri üçün ümumi riskinizi azaltmağa kömək etmək üçün müxtəlif həyat tərzi dəyişiklikləri tövsiyə edə bilər.

LDL xolesterolunu hesablamaq üçün ənənəvi üsul ümumi xolesterolu mənfi HDL xolesterol mənfi trigliseridləri 5-ə bölməklə götürdü.

Bununla birlikdə, John Hopkins tədqiqatçıları bu metodu bəzi insanlar üçün qeyri-dəqiq hesab etdilər və LDL səviyyələrinin əvvəllər olduğundan daha aşağı görünməsinə səbəb oldular, xüsusən trigliseridlər 150 mq / dL-dən çox olduqda.

O vaxtdan bəri tədqiqatçılar bu hesablama üçün daha mürəkkəb bir düstur hazırladılar.

Doktorunuzun daha tez-tez yoxlamağı tövsiyə etmədiyi təqdirdə, xolesterol səviyyələrini bir neçə ildən bir yoxlamaq yaxşıdır.

Əgər əvvəllər infarkt və ya insult keçirmisinizsə, xolesterolunuzun illik və ya daha tez-tez yoxlanılması tövsiyə oluna bilər.

Aşağıdakı kimi infarkt risk faktorları varsa, eyni tövsiyə doğrudur.

• yüksək qan təzyiqi
• diabet
• siqaret çəkmə tarixi
• ailənin ürək xəstəliyi tarixi

Həkiminiz, yaxınlarda LDL səviyyəsini aşağı salmağa və dərmanın işlədiyini görmək üçün bir dərman qəbul etmisinizsə, nizamlı xolesterol müayinəsi sifariş etmək istəyə bilər.

LDL səviyyəsi insanlar yaşlandıqca yüksəlməyə meyllidir. Eyni şey HDL səviyyələri üçün doğru deyil. Hərəkətsiz həyat tərzi HDL səviyyəsinin aşağı düşməsinə və LDL və ümumi xolesterol sayının artmasına səbəb ola bilər.

Müalicə

Dislipidemiya ürək xəstəliklərinin ciddi bir risk faktorudur, lakin əksər insanlar üçün müalicə olunur. Pəhriz və həyat tərzi dəyişiklikləri ilə yanaşı, yüksək LDL səviyyələri olan insanlar LDL səviyyələrini sağlam bir səviyyədə saxlamağa kömək edəcək dərmanlara ehtiyac duyurlar.

Statinlər, xolesterolun idarə edilməsinə kömək edən ən çox istifadə edilən dərmanlar arasındadır. Bu dərmanlar ümumiyyətlə yaxşı tolere edilir və çox təsirli olur.

Bazarda bir neçə növ statin var. Hər biri bir az fərqli işləyir, amma hamısı qan dövranındakı LDL səviyyəsini azaltmaq üçün hazırlanmışdır.

Bir statin təyin edirsinizsə, ancaq əzələ ağrıları kimi yan təsirləri varsa, həkiminizə xəbər verin. Daha aşağı doz və ya fərqli bir statin təsirli ola bilər və hər hansı bir yan təsiri azaldır.

Həyat boyu statinlər və ya başqa bir xolesterolu endirən bir dərman istifadə etməyinizə ehtiyac ola bilər. Xolesterol hədəflərinə çatmış olsanız da, həkiminiz sizə göstəriş verməyincə dərman qəbul etməməlisiniz.

LDL və trigliserid səviyyələrini azaltmağa kömək edən digər dərmanlar aşağıdakılardır:

• safra turşusu bağlayan qatranlar
• xolesterol udma inhibitorları
• qarışıq xolesterol udma inhibitoru və statin
• fibratlar
• niasin
• birləşmə statin və niasin
• PCSK9 inhibitorları

Dərman və sağlam həyat tərzi ilə çox insan xolesterolunu müvəffəqiyyətlə idarə edə bilər.

Xolesterolu idarə etmək üçün tövsiyələr

Statinlər və ya digər xolesterolu endirən dərmanlara əlavə olaraq, aşağıdakı həyat tərzi dəyişikliklərindən bəziləri ilə lipid profilinizi inkişaf etdirə bilərsiniz:

• Xolesterol və doymuş yağlar az olan bir pəhriz yeyin, çox az qırmızı ət, yağlı ətlər və yağlı süd məhsulları kimi. Daha çox taxıl, qoz-fındıq, lif və təzə meyvə və tərəvəz yeməyə çalışın. Ürək üçün faydalı bir pəhriz şəkər və duzda da azdır. Bu cür pəhrizin inkişafına kömək lazımdırsa, həkiminiz bir diyetisyenə müraciət edə bilər.
• Həftənin hamısı olmasa da, ən çox məşq edin. Amerika Ürək Dərnəyi hər həftə sürətli gəzinti kimi ən azı 150 dəqiqəlik orta intensivli bir məşq etməyi tövsiyə edir. Daha çox fiziki fəaliyyət aşağı LDL səviyyələri və daha yüksək HDL səviyyələri ilə əlaqələndirilir.
• Mütəmadi qan işi üçün həkiminizin tövsiyələrini yerinə yetirin və lipid səviyyələrinə diqqət yetirin. Laboratoriya nəticələriniz bir ildən digərinə əhəmiyyətli dərəcədə dəyişə bilər. Müntəzəm fiziki fəaliyyətlə ürəkdən sağlam bir pəhriz qəbul etmək, alkoqollu içkilərin məhdudlaşdırılması, siqaret çəkməmək və dərmanlarınızı təyin olunmuş qaydada qəbul etməyiniz xolesterol və trigliseridlərin yaxşılaşdırılmasına və ürək xəstəliyi riskini azaltmağa kömək edə bilər.