Spirulinanın yan təsirləri və təhlükələri nələrdir?

MəZmun

• Spirulina nədir?
• Yan təsirlər və mənfi tərəflər
• Toksinlərlə çirklənmiş ola bilər
• Otoimmün vəziyyəti pisləşdirə bilər
• Qan laxtalanmasını yavaşlata bilər
• Digər mənfi tərəflər
• Yan təsirlərdən necə qaçınmaq olar
• Alt xətt

Spirulina, mavi-yaşıl yosunlardan hazırlanan məşhur bir əlavə və tərkibdir.

Bir neçə faydası olsa da, hər hansı bir yan təsiri olub olmadığını düşünə bilərsiniz.

Bu məqalədə spirulinanın potensial mənfi tərəfləri və yan təsirləri nəzərdən keçirilir.

Spirulina nədir?

Spirulina həm şirin, həm də duzlu suda böyüyən mavi-yaşıl yosun növüdür. Ticari olaraq qida və əlavələrdə istifadə üçün istehsal olunur (, 2).

Ağırlığa görə% 60 zülalın və müxtəlif vitamin və mineralların qablaşdırıldığı üçün Meksika və Afrikanın müəyyən yerlərində qida mənbəyi olaraq geniş istifadə olunur ().

Üstəlik, sağlam çox doymamış yağların və antioksidanlar C-fikosiyanin və beta karotenin (,) yaxşı bir mənbəyidir.

Əlavə olaraq, antibakterial, antioksidant, antiinflamatuar, immuniteti artıran və xolesterol azaltma potensialı ilə tanınır ().

Spirulina ümumiyyətlə pəhriz əlavəsi kimi istifadə olunan mavi-yaşıl yosundur. Antioksidan, antiinflamatuar və immuniteti artıran faydalar təmin edə bilər.

Yan təsirlər və mənfi tərəflər

Spirulina ümumiyyətlə təhlükəsiz hesab olunsa da, bəzi yan təsirləri və çatışmazlıqları ola bilər - xüsusən müəyyən sağlamlıq vəziyyəti olan insanlar üçün (2,).

Spirulinanın potensial yan təsirləri və mənfi tərəflərindən bəziləri.

Toksinlərlə çirklənmiş ola bilər

Vəhşi şəraitdə yığılmış Spirulina əhəmiyyətli dərəcədə çirklənmə riski yaradır. Yosunlar ağır metallarla, bakteriyalarla və ya mikrosistinlər adlanan zərərli hissəciklərlə çirklənmiş bir su hövzəsində böyüyərsə, toksinləri saxlaya bilər (2).

Əslində mikrokistinlər yırtıcılara qarşı müdafiə mexanizmi olaraq mavi-yaşıl yosunlar tərəfindən istehsal olunur. Çox miqdarda istehlak edildikdə, qaraciyəriniz üçün zəhərlidirlər ().

Mikrosistinlə çirklənmiş yosun əlavələri İtaliya, Şimali Amerika və Çində tapılmışdır və bu birləşmələr qaraciyər təsirlərinə görə (,,) artan bir xalq sağlamlığı problemidir.

Elm adamları bu birləşməni aradan qaldırmaq və istehsalını məhdudlaşdırmaq üçün metodlar inkişaf etdirdikləri üçün nəzarət olunan mühitdə yetişən Spirulina mikrosistinlərdə daha azdır (,).

Otoimmün vəziyyəti pisləşdirə bilər

Spirulina immunitet sisteminizi gücləndirdiyindən, immunitet sisteminizin bədəninizə hücum etdiyi bəzi otoimmün xəstəlikləri - lupus, multipl skleroz və romatoid artriti pisləşdirə bilər (2).

Spirulina, hüceyrə səviyyəsində qəbul olunan təhdidlərə hücum edən təbii qatil (NK) hüceyrələri adlanan immun hüceyrələri gücləndirərək immunitet sisteminizi gücləndirir ().

Heyvan və insan araşdırmaları bu təsirin şiş böyüməsini yavaşlatmasına, xəstəliklərə qarşı müqavimətini artırmasına və iltihabı azaltmasına kömək edə biləcəyini göstərir (,,,).

Bununla birlikdə, otoimmün vəziyyəti olan insanlarda NK hüceyrələrini gücləndirərək, bu yosunlar bu şərtləri daha da ağırlaşdıra bilər.

Spirulina əlavələri dəri və əzələlərinizi təsir edən ağır otoimmün reaksiyalarla əlaqələndirilmişdir, baxmayaraq ki, bu yan təsir çox nadir görünür (,).

Bir otoimmün vəziyyətiniz varsa, spirulina və digər yosun əlavələrindən çəkinməlisiniz (2).

Qan laxtalanmasını yavaşlata bilər

Spirulinanın antikoagulyant təsiri var, yəni qanınızı incəldə bilər və qanın laxtalanma müddətini artıra bilər (2,).

Laxtalanma yaralanarkən həddindən artıq qanaxma və ya göyərmənin qarşısını alır ().

Qan tökücü qəbul edənlər və ya qanaxma pozğunluğu olanlar üçün spirulina təhlükəli ola bilər, çünki bu, qanın laxtalanma qabiliyyətini azalda bilər və daha çox çürük və qanaxmaya səbəb olur (2).

Bəzi tədqiqatlar spirulinanın qanın laxtalanma müddətini təsir etməməsinə baxmayaraq, onun qan sulandıran dərman qəbul edən insanlara təsiri barədə çox az məlumat var (,).

Beləliklə, qanaxma pozğunluğunuz varsa və ya qan seyrelticiləriniz varsa spirulinadan çəkinməlisiniz.

Digər mənfi tərəflər

Bəzi insanlarda spirulinaya qarşı allergiya ola bilər. Ağır hallarda reaksiyalar ölümcül ola bilər ().

Bir araşdırmaya görə, digər allergiyası olan insanların spirulinaya mənfi reaksiya göstərməsi digər allergiyası olmayanlara nisbətən daha yüksəkdir. Təhlükəsiz olmaq üçün allergiyası olanlar bu əlavədən çəkinməlidirlər və ya istifadə etməzdən əvvəl həkimlərinə müraciət etməlidirlər ().

Spirulina və digər yosunların tərkibində fenilketonuriya (PKU) olan insanların - nadir bir irsi xəstəlik olan insanların qəti şəkildə çəkinmələri lazım olan bir birləşmə olan fenilalanin də var (2).

Spirulinanın kiçik yan təsirlərindən bəzilərinə ürək bulanması, yuxusuzluq və baş ağrıları aid edilə bilər. Yenə də bu əlavə geniş şəkildə təhlükəsiz sayılır və insanların əksəriyyəti heç bir yan təsirə məruz qalmırlar (2).

Spirulina zərərli birləşmələrlə çirklənmiş, qanınızı incəltmiş və otoimmün vəziyyəti pisləşdirə bilər. Bəzi insanlar allergik ola bilər və PKU olanlar bundan çəkinməlidirlər.

Yan təsirlərdən necə qaçınmaq olar

Spirulinanın, xüsusən də müəyyən populyasiyalarda bəzi çatışmazlıqları ola biləcəyi üçün, qəbul etməzdən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşmək yaxşıdır.

Mikrokistinlər və ya toksinlərlə çirklənmiş spirulinadan qaçınmaq üçün yalnız ABŞ Farmakopeyası (USP), ConsumerLab və ya NSF International kimi üçüncü tərəf təşkilatlar tərəfindən sınaqdan keçmiş etibarlı markalardan məhsullar alın.

Unutmayın ki, sertifikatlaşdırılmış məhsullarda belə çirkləndiricilər tamamilə olmaya bilər, çünki pəhriz əlavələri ABŞ-da böyük dərəcədə tənzimlənmir.

Etibarlı markalardan satın alma, çirklənmə riskinizi azalda bilər. Bununla birlikdə, spirulina məhsullarının 100% çirkləndiricisiz olmasına zəmanət yoxdur.

Alt xətt

Geniş miqyasda təhlükəsiz hesab olunsa da, spirulinanın bir neçə potensial yan təsiri var.

Bəzi əlavələr toksinlərlə çirklənmiş ola bilər. Üstəlik, bu yosunlar bəzi otoimmün vəziyyətləri pisləşdirə və qanınızı incəldə bilər.

Qan durulaşdıran dərman qəbul edirsinizsə və ya otoimmün bir vəziyyət, qanaxma pozğunluğu, allergiya və ya PKU varsa spirulinadan qaçınmalısınız.

Bu əlavənin sizin üçün uyğun olub-olmadığına əmin deyilsinizsə, həkiminizə müraciət edin.