Anksiyete Genetikdirmi?

MəZmun

• Narahatlığa səbəb olan nədir?
• Tədqiqat nə deyir?
• Anksiyete pozğunluqlarının əlamətləri hansılardır?
• Anksiyete necə diaqnoz qoyulur?
• Anksiyete müalicəsi nədir?
• Terapiya
• Dərman
• Həyat tərzi
• Narahatlıq keçirən insanlar üçün perspektiv necədir?
• Paket

Bir çox insan soruşur: Anksiyete genetikdir? Bir sıra amillərin sizi narahatlıq pozğunluqları inkişaf etdirmə riski altına qoya biləcəyi kimi görünsə də, araşdırmalar narahatlığın qismən də olsa irsi olduğunu göstərir.

Narahatlığa səbəb olan nədir?

Tədqiqatçılar narahatlıq pozğunluğuna səbəb olan şeylərdən yüzdə 100 əmin deyillər. Hər bir narahatlıq pozğunluğunun öz risk faktorları var, lakin Milli Ruhi Sağlamlıq İnstitutuna görə, aşağıdakı hallarda bir narahatlıq pozuqluğu inkişaf etdirmə ehtimalı yüksəkdir.

• travmatik həyat təcrübələriniz olub
• tiroid xəstəlikləri kimi narahatlıqla əlaqəli fiziki bir vəziyyətiniz var
• bioloji qohumlarınızda narahatlıq və ya digər ruhi xəstəliklər var

Başqa sözlə, narahatlıq pozğunluqları həm genetik ola bilər, həm də ətraf mühit faktorlarından qaynaqlanır.

Tədqiqat nə deyir?

Onilliklər davam edən tədqiqatlar narahatlıqdakı irsi əlaqələri araşdırdı. Məsələn, müəyyən xromosom xüsusiyyətlərinin fobiya və panik pozğunluğu ilə əlaqəli olduğunu qeyd etdi.

Ruhi xəstəliklərə və əkizlərə baxdıqda RBFOX1 geninin kiminsə ümumiləşdirilmiş narahatlıq pozğunluğunu inkişaf etdirmə ehtimalını artdıra biləcəyini təsbit etdi. A göstərdi ki, sosial narahatlıq pozğunluğu, çaxnaşma pozğunluğu və ümumiləşdirilmiş narahatlıq pozğunluğu spesifik genlərlə əlaqəlidir.

Bu yaxınlarda ümumiləşdirilmiş narahatlıq pozğunluğunun (GAD) GAD və əlaqəli şərtlərin bir sıra fərqli genlərlə əlaqələndirilərək miras alına biləcəyi qənaətinə gəldik.

Əksər tədqiqatçılar narahatlığın genetik olduğu, eyni zamanda ətraf mühit faktorlarından da təsirlənə biləcəyi qənaətinə gəlir. Başqa sözlə, ailənizdə narahat olmadan narahatlıq yaşamaq mümkündür. Genlər və narahatlıq pozğunluqları arasındakı əlaqə haqqında anlamadığımız bir çox şey var və daha çox araşdırmaya ehtiyac var.

Anksiyete pozğunluqlarının əlamətləri hansılardır?

Anksiyete özü bir hissdir və bir ruhi xəstəlik deyil, ancaq narahatlıq pozğunluğu olaraq təsnif edilən bir çox şərt var. Bunlara daxildir:

• Ümumiləşdirilmiş narahatlıq pozğunluğu (GAD): ümumi, gündəlik təcrübələr və vəziyyətlər barədə xroniki narahatlıq
• Panik pozğunluğu: tez-tez, təkrarlanan çaxnaşma hücumları

• Anksiyete necə diaqnoz qoyulur?

  Anksiyete pozuqluğu diaqnozu qoymaq üçün psixiatr, psixoloq, lisenziyalı peşəkar məsləhətçi (LPC) və ya sosial işçi kimi bir ruhi sağlamlıq mütəxəssisi ilə danışmalısınız.

  Düşüncələrinizi, hisslərinizi və davranışlarınızı müzakirə edəcəksiniz. Həm də sizinlə simptomlarınız barədə danışacaq və simptomlarınızı Ruhi Bozuklukların Diaqnostik və Statistik El Kitabında (DSM-5) göstərilənlərlə müqayisə edəcəklər.

  Anksiyete müalicəsi nədir?

  Terapiya

  Terapiya narahatlıq pozğunluğu olanlar üçün faydalı ola bilər. Terapiya sizə faydalı alətlər və anlayışlar öyrədə bilər, hisslərinizi araşdırmağa kömək edə bilər və yaşadıqlarınızın təsirini anlamağa kömək edə bilər.

  Anksiyete üçün ən çox görülən müalicələrdən biri, təcrübələriniz haqqında psixoloq və ya psixiatrınızla danışmağı əhatə edən idrak davranış terapiyasıdır. CBT sayəsində düşüncə və davranış nümunələrini görməyi və dəyişdirməyi öyrənəcəksiniz.

  
  

  Amerikan Psixoloji Assosasiyasına görə, danışma terapiyasını sınayan insanların təxminən yüzdə 75-i bunu bir şəkildə faydalı hesab edir.

  SAHƏNİZDƏN MƏSLƏNƏT BULUN
  • Terapevt, səhiyyə və ya əsas ehtiyacları tapmaqda sizə kömək edə biləcək United Way Yardım Xətti: 211 və ya 800-233-4357 nömrəsinə zəng edin.
  • Milli Ruhi Xəstəliklər İttifaqı (NAMI): 800-950-NAMI-yə zəng edin və ya 741741 nömrəsinə “NAMI” yazın.
  • Ruh Sağlamlığı Amerika (MHA): 800-237-TALK-a zəng edin və ya 741741 nömrəsinə MHA yazın.

  Dərman

  Anksiyete, həkiminizin sizə təyin edə biləcəyi dərman vasitəsi ilə də müalicə edilə bilər. Hər birinin öz faydaları və çatışmazlıqları olan bir çox narahatlıq dərmanı var. Narahatlıq üçün dərman hər zaman lazım deyil, ancaq bəzi simptomları azaltmaq faydalı ola bilər.

  Həyat tərzi

  Bəzi həyat tərzi dəyişiklikləri narahatlığı idarə etməyə də kömək edə bilər. Bu dəyişikliklərə aşağıdakılar daxildir:

  • daha çox idman etmək
  • kofein qəbulunun azaldılması
  • istirahət dərmanları və alkoqoldan çəkinmək
  • balanslı bir pəhriz yemək
  • kifayət qədər yuxu almaq
  • yoga və meditasiya kimi rahatlama üsullarından istifadə etmək
  • stresi azaltmaq üçün vaxtınızı idarə etmək
  • ünsiyyət qurmaq və narahatlıqlarınızı dəstəkləyən insanlarla danışmaq
  • hisslərinizi ifadə edə və başa düşə biləcəyiniz bir jurnal aparmaq

  Narahatlığınızın idarəolunmaz olduğunu hiss edirsinizsə və ya gündəlik həyatda işləməyinizə mane olursa, həkimə və ya terapevtə müraciət edin.

  Narahatlıq keçirən insanlar üçün perspektiv necədir?

  Ən çox narahatlıq pozğunluğu xroniki xarakter daşıyır, yəni əsla yox olmur. Bununla birlikdə, narahatlıq pozğunluqları üçün çox sayda təsirli müalicə variantı var. Terapiya, həyat tərzi dəyişiklikləri və bəlkə də dərman vasitəsi ilə, pozğunluğunuzu idarə edə bilmək üçün daha yaxşı öhdəsindən gəlməyi öyrənə bilərsiniz.

  Paket

  Narahatlıq üçün bir sıra mümkün səbəblər var. Anksiyete ilə əlaqəli ruhi vəziyyətlər genetik ola bilər, lakin bunlar digər amillərdən də təsirlənir.

  Narahat hiss edirsinizsə və gündəlik həyatınıza müdaxilə edirsə, həkiminizlə və ya terapevtinizlə danışın. Narahatlığınızın səbəbi nə olursa olsun, müalicə edilə və idarə edilə bilər.