Yod üçün istifadə: faydaları riskləri üstələyirmi?

MəZmun

• Yod nədir?
• 11 yod istifadə
• 1. Tiroid sağlamlığını təşviq etmək
• 2. Bəzi guatrların riskini azaltmaq
• 3. Həddindən artıq tiroid bezini idarə etmək
• 4. Tiroid xərçəngini müalicə etmək
• 5. Hamiləlik dövründə neyrodeoplastika
• 6. Bilişsel funksiyanın yaxşılaşdırılması
• 7. Doğuş ağırlığının yaxşılaşdırılması
• 8. Fibrokistik döş xəstəliyini müalicə etməyə kömək edə bilər
• 9. Suyu dezinfeksiya edir
• 10. Nüvə düşməsindən qorunma
• 11. İnfeksiyaların müalicəsi
• Nə qədər yod lazımdır?
• Yodun yan təsirləri
• Yod çatışmazlığının simptomları
• Kim yod qəbul etməlidir?
• Qaçaq

Yod nədir?

Yod deyilən yod, yerin torpaq və okean sularında təbii olaraq tapılan bir mineral növüdür. Bir çox duz suyu və bitki mənşəli qidalar yod ehtiva edir və bu mineral yodlu duzda ən çox yayılmışdır.

Pəhrizdə kifayət qədər yod almaq vacibdir. Hormonları, fetusun inkişafını və daha çoxunu tənzimləyir.

Yod səviyyəniz aşağı olarsa, həkiminiz əlavələri tövsiyə edə bilər. Əvvəlcə həkiminizlə yoxlanmadan əlavələr etməməlisiniz.

Yodun istifadəsi və yan təsirləri, yaşa görə tövsiyə olunan gündəlik miqdar barədə daha çox məlumat əldə etmək üçün oxuyun.

11 yod istifadə

Yod bədənimiz üçün vacib bir mineral hesab olunur. Xüsusilə hamiləlik dövründə vacibdir və bətnində ifşa hətta sonrakı həyatdakı bəzi sağlamlıq vəziyyətlərinin qarşısını almağa kömək edə bilər.

Aşağıda ən vacib istifadələrin və bədənə necə fayda verdiklərinin siyahısı verilmişdir.

1. Tiroid sağlamlığını təşviq etmək

Yod tiroid sağlamlığında çox vacib bir rol oynayır. Boynunuzun ön hissəsində yerləşən tiroid beziniz hormon istehsalını tənzimləyir. Bu hormonlar metabolizmanızı, ürək sağlamlığınızı və daha çox şeyinizi idarə edir.

Tiroid hormonlarını düzəltmək üçün tiroidiniz az miqdarda yod alır. Yod olmadan tiroid hormonu istehsalı azalda bilər. "Aşağı" və ya hərəkətsiz qalxanabənzər vəzi hipotiroidizm deyilən bir vəziyyətə səbəb ola bilər.

Qərb diyetlərində yodun geniş olmasını nəzərə alsaq, ABŞ-da tiroid sağlamlığına ümumiyyətlə aşağı yod səviyyələri təsir etmir.

Süd məhsulları, bərk qidalar və duzlu su balıqları yeyərək diyetinizdən kifayət qədər yod əldə edə bilərsiniz. Yod təbii olaraq yodla zəngin torpaqda böyüyən bitki qidalarında da mövcuddur. Ayrıca mineralı yeməklərinizi yodlaşdırılmış duzla dadlandıraraq əldə edə bilərsiniz.

Yod ümumi tiroid sağlamlığını inkişaf etdirsə də, həddindən artıq yod tiroid bezinə mənfi təsir göstərə bilər. Buna görə həkim tövsiyəsi olmadan yod əlavələri qəbul etməməlisiniz.

2. Bəzi guatrların riskini azaltmaq

Bir guatr, genişlənmiş tiroid bezidir. Qalxanabənzərliyiniz ya hipotiroidizm, ya da hipertiroidizm nəticəsində genişlənə bilər. Hipertiroidizm həddindən artıq aktiv tiroid bezidir.

Xərçəng olmayan tiroid nodülləri (kistlər) də tiroid bezinin genişlənməsinə səbəb ola bilər.

Bəzən bir guatr yod çatışmazlığına birbaşa cavab olaraq inkişaf edir. ABŞ-da və yodla zəngin qidalar əldə edən digər ölkələrdə bu qədər ümumi bir səbəb olmasa da, bu, guatrın dünyada ən çox yayılmış səbəbidir.

Yod tərkibli qidalandırıcılar diyetə yodla zəngin qidalar və ya əlavələr əlavə etməklə tərs ola bilər.

3. Həddindən artıq tiroid bezini idarə etmək

Həddindən artıq qalxanabənzər vəzi müalicə etmək üçün həkiminiz radioaktiv yod adlı xüsusi bir yod növünü tövsiyə edə bilər. Radioiodine də deyilir, bu dərman ağızdan alınır. Tiroid hormonunun həddindən artıq miqdarını azaltmaq üçün əlavə tiroid hüceyrələrini məhv etmək üçün istifadə olunur.

Radioaktiv yod ilə risk çox tiroid hüceyrələrini məhv edə bilər. Bu, hipotiroidizmə səbəb olan hormon istehsalının miqdarını azalda bilər. Bu səbəbdən radioaktiv yod adətən yalnız tiroid əleyhinə dərmanlar uğursuz olduqdan sonra tövsiyə olunur.

Radioaktiv yod, yod əlavələri ilə eyni deyil. Hipertiroidizm üçün heç vaxt yod əlavələri qəbul etməməlisiniz.

4. Tiroid xərçəngini müalicə etmək

Radioiodin də tiroid xərçəngi üçün mümkün bir müalicə variantı ola bilər. Hipertiroid müalicəsi ilə eyni şəkildə işləyir.

Şifahi olaraq radioaktiv yod qəbul edərkən dərman xərçəngli hüceyrələr də daxil olmaqla tiroid hüceyrələrini məhv edir. Bütün xərçəng hüceyrələrinin bədəndən çıxarıldığından əmin olmaq üçün tiroid əməliyyatından sonra müalicə kimi istifadə edilə bilər.

Amerika Xərçəng Cəmiyyətinə görə radioaktiv yod müalicəsi tiroid xərçəngi olan insanların sağ qalma şansını əhəmiyyətli dərəcədə artırır.

5. Hamiləlik dövründə neyrodeoplastika

Hamiləlikdə daha çox yod lazımdır. Buna görə hamiləlik dövründə yod qəbulu, fetuslarda beyin inkişafı ilə əlaqələndirilir. Bir araşdırmada doğuş analarının hamiləlik dövründə yod çatışmazlığı olan körpələrin daha aşağı IQ və digər intellektual gecikmələrlə böyümək ehtimalı yüksək olduğu ortaya çıxdı.

Hamiləlik dövründə yodun tövsiyə olunan gündəlik qəbulu 220 mkq-dır. Müqayisə üçün, hamilə olmayan böyüklərdə tövsiyə olunan miqdar gündə 150 ​​mkq təşkil edir.

Hamilə olduğunuz təqdirdə həkiminizdən yod əlavə etməsi barədə soruşun, xüsusən prenatal vitamininizdə yod olmadıqda (çoxu yoxdur). Yod əlavələri, mineralın çatışmazlığı halında lazım ola bilər.

Ana südü ilə qidalandırdığınız təqdirdə yod qəbulunuzu izləməyə davam etməlisiniz. Qocalma zamanı tövsiyə olunan gündəlik yod miqdarı 290 mkq-dır. Pəhrizdən və əlavədən götürdüyünüz yodun ana südü ilə körpəniz üçün ötürüldüyü üçün. Bu beyin inkişafı üçün vacib bir dövrdür, buna görə körpələr 6 aylıq olana qədər gündə 110 mkq-a ehtiyac duyurlar.

6. Bilişsel funksiyanın yaxşılaşdırılması

Yodun hamiləlik dövründə eyni nevroloji faydaları uşaqlıq dövründə sağlam beyin fəaliyyətinə şamil edilə bilər. Buraya intellektual əlillik riskinin azaldılması da daxildir.

Çox güman ki, uşağınız pəhriz sayəsində lazım olan bütün yodları alır, ancaq yodun qəbulu ilə bağlı suallarınız varsa, pediatrınızla danışın.

7. Doğuş ağırlığının yaxşılaşdırılması

Beyin inkişafında olduğu kimi, hamiləlik dövründə yod sağlam bir doğuş ağırlığı ilə əlaqələndirilir. Böyrəkli hamilə qadınların bir araşdırması, altı ilə səkkiz həftə arasında gündə 400 mq yodun yod çatışmazlığı ilə əlaqədar olan goatrların düzəldilməsində faydalı olduğunu göstərdi. Öz növbəsində, yenidoğulmuşlarda doğuş ağırlığında ümumi bir inkişaf var.

Yod qəbulu körpənin doğuş ağırlığına və ümumi inkişafına təsir göstərə bilsə də, yuxarıda göstərilən tədqiqatın artıq dəmir çatışmazlığı olan inkişaf edən bölgələrdə qadınlara yönəldiyini qeyd etmək vacibdir.

Doktorunuz yod çatışmazlığını təyin etməyincə, əlavələr qəbul etməyiniz körpənizin doğuş zamanı çəkisinə təsir göstərə bilməz. Əslində, yodun lazımsız qəbul edilməsi sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər.

8. Fibrokistik döş xəstəliyini müalicə etməyə kömək edə bilər

Yod əlavələri və ya dərmanların fibrokistik döş xəstəliyini müalicə etməsi mümkündür. Bu xərçəngsiz vəziyyət reproduktiv yaşda olan qadınlarda ən çox rast gəlinir və ağrılı məmə bezlərinə səbəb ola bilər.

Yodun fibrokistik məmə kistlərinə kömək edə biləcəyinə dair bir söz olsa da, özünüzü müalicə etməyə çalışmamalısınız.Bu vəziyyət üçün yalnız yodunuzu həkiminiz xüsusi tövsiyə edərsə götürün. Əks təqdirdə, yod toksikliyinin yan təsirləri riski ilə qarşılaşa bilərsiniz.

9. Suyu dezinfeksiya edir

Yod suyun dezinfeksiya edilməsinin yalnız bir üsuludur. Səyahət və ya təbii bir fəlakətin təsiri ilə əlaqədar içməli suya çıxışınız yoxdursa, bu xüsusilə faydalı ola bilər.

İki faiz maye yod tincture suya dörddə biri təmiz suya beş damla əlavə oluna bilər. Su buludlu olarsa, hər kvartala on damla əlavə edin.

Yod tabletləri də istifadə edilə bilər, lakin təlimatlar istehsalçı tərəfindən dəyişə bilər.

Yodun içməli suyu dezinfeksiya etməsində oynadığı rola baxmayaraq, insanlarda ümumi yod qəbulunu artıra və sağlamlığa mənfi təsir göstərə biləcəyinə dair bəzi narahatlıqlar da var. Ümumi yod qəbulu gündə 2 mq-dan çox olmamalıdır.

10. Nüvə düşməsindən qorunma

Nüvə fövqəladə vəziyyətlərdə Xəstəliklərə Nəzarət və Qarşısının Alınması Mərkəzləri, tiroid bezini radiasiya yaralarından qorumaq üçün kalium yodidinin (KI) istifadəsini tövsiyə edir. Bunlar tablet və maye formullarda mövcuddur.

Tamamilə ağılsız olsa da, KI nə qədər tez alınsa, tiroidin bu cür fövqəladə vəziyyətdə qorunması düşünülür.

Kİ ilə əlaqəli ciddi risklər, mədə-bağırsaq ifrazatı, iltihab və allergik reaksiya da daxil olmaqla. Tiroid xəstəliyinə tutulma riskiniz də var. Əgər onsuz da tiroid xəstəliyiniz varsa fəsadların yaranma riski daha yüksəkdir.

11. İnfeksiyaların müalicəsi

Yod infeksiyanı müalicə etmək və qarşısını almaq üçün maye şəklində topik olaraq istifadə edilə bilər. Yumşaq kəsiklər və qırıntılar içərisində və ətrafındakı bakteriyaları öldürməklə işləyir.

Yenidoğulmuş körpələrdə aktual yod istifadə edilməməlidir. Dərin kəsiklər, heyvan dişləmələri və ya yanıqlar üçün də istifadə edilməməlidir.

Dozaj məlumatı üçün qablaşdırmada göstərişlərə əməl edin və həkiminizin göstərişi olmadan 10 gündən çox istifadə etməyin.

Nə qədər yod lazımdır?

Yod çatışmazlığı riskini azaltmaq üçün Milli Sağlamlıq İnstitutları (NIH) yaşa görə gündəlik qəbul üçün aşağıdakı tövsiyələrə malikdir:

Yodun yan təsirləri

Çox yoddan mümkün yan təsirlərə aşağıdakılar daxildir:

• ürəkbulanma və ya qusma
• ishal
• hərarət
• boğazda və ağızda yanma hissi
• mədə ağrısı

Daha ağır hallarda, yod toksikliyi komaya səbəb ola bilər.

Tiroid xəstəliyiniz varsa, həkiminiz tərəfindən tövsiyə edilmədikdə yod qəbul etməməlisiniz.

Gənc uşaqlar və yaşlılar yodun yan təsirlərinə daha çox meyllidirlər.

Yod çatışmazlığının simptomları

Yod çatışmazlığı yalnız sidik testləri vasitəsilə diaqnoz edilə bilər.

Aşağı yod səviyyəsinin əlamətləri ilk növbədə tiroid simptomları ilə aşkar edilir:

• görünən guatr
• ağrılı və ya toxunuşa meylli olan tiroid bezi
• nəfəs alma çətinliyi, xüsusilə yatarkən
• udmaqda çətinlik çəkir
• yorğunluq
• normal istiliyə baxmayaraq həddindən artıq soyuqluq hissi
• saç tökülməsi
• depressiya
• beyin dumanı
• bilmədən çəki artımı

Kim yod qəbul etməlidir?

Səviyyəiniz aşağı olduqda həkiminiz yod əlavələrini tövsiyə edə bilər. Müəyyən etmək üçün yeganə yol, sidik testi ilə səviyyələrinizi yoxlamaqdır. Bu nöqtədən sonra həkiminiz bir əlavə tövsiyə edə bilər.

Yod, reseptlə daha güclü formullarda mövcuddur. Ancaq bunlar yalnız ciddi sağlamlıq vəziyyətləri üçün istifadə olunur. Məsələn, radiasiyaya məruz qalmısınızsa və ya həddindən artıq qalxanabənzər vəziniz varsa həkiminiz reçeteye görə yod tövsiyə edə bilər.

Yod dəstəyinə ehtiyacınız olduğundan şübhələnirsinizsə, namizəd olduğunuzu görmək üçün doktorunuzla əlaqə saxlayın.

Qaçaq

Yod vacib bir qidadır. Yodlaşdırılmış duz, dəniz məhsulları və bəzi tərəvəzlərdən istifadə etmək imkanı olan insanlar diyetindən kifayət qədər yod əldə edə bilirlər.

Bəzi hallarda, yod çatışmazlığı riskinizi azaltmaq üçün və ya aktiv olmayan tiroid və ya guatr kimi müəyyən tibbi şəraitdə müalicə məqsədi ilə yod əlavəsinə ehtiyacınız ola bilər.

Xüsusi yod ehtiyacınız barədə həkiminizlə danışın.