Uşağınıza meyvə şirəsini nə vaxt verməlisiniz?

MəZmun

• Baxış
• AAP yaşına dair tövsiyələr
• Şirəyə necə qulluq etmək olar
• Uşağınıza suyu tanıtmaq üçün göstərişlər
• Suyun
• Düzgün kubok seçin
• Uşağınıza verə biləcəyiniz şirənin növləri
• Qəbizliyi aradan qaldırmaq üçün bir uşaq suyu vermək
• Uşağınıza meyvə suyu verməyin çatışmazlıqları
• Qaçaq

Baxış

Uşağınız böyüdükcə bir çox şeyin şahidi olacaqsınız. Valideynlərin özləri başlatmalı olduqları bəzi inkişaflar da var. Çocuğunuzun ana südü və ya düsturundan digər qidalara və içkilərə daşınması bu inkişaflardan biridir.

Valideynlər üçün təklif etməyə nə vaxt başlayacağını və necə təklif edəcəyini bilmək çətin ola bilər, uşaqları suyu kimi içki içir. Ayrıca müxtəlif növ şirələr mövcuddur ki, bunların hansının seçilməsini çətinləşdirir.

Çocuğunuzu meyvə suyu ilə tanış etmək üçün nə bilmək lazım olduğuna nəzər yetirin.

AAP yaşına dair tövsiyələr

Uşaqlara şirəsi içmək lazım deyil, amma şirəsi onları yeni ləzzətlərlə tanış etməyin bir yoludur. Onları da yaxşı bir C vitamini ilə təmin edə bilər.

Meyvə suyu ilə bağlı ən böyük problem tərkibindəki şəkərin miqdarındadır.

Hətta "bütün təbii" meyvə sularında çox miqdarda şəkər var. Çünki meyvənin özündə təbii şəkər var. Buna görə Amerika Pediatriya Akademiyasına (AAP) görə, bir yaşdan kiçik uşaqlara şirəsi verməmək yaxşıdır.

AAP, 6 aylıq uşaqlar üçün müntəzəm yemək və ya qəlyanaltı ilə suyu içməyi gözəl hesab edirdi. Ancaq 2017-ci ildə tövsiyələrini dəyişdirdilər.

Tərəvəz şirələrində meyvə suları qədər miqdarda şəkər olmaya bilər, lakin tərkibində çoxlu duz var.

Şirəyə necə qulluq etmək olar

Şirəsi yalnız bir stəkandan oturub içməyi bacaran uşaqlara verilməlidir. Heç vaxt bir şüşə içində verilməməlidir.

Bundan əlavə, uşağınıza gün ərzində içmək üçün stəkanlarında şirəsi gəzdirməsinə icazə verilməməlidir. Çünki şəkərin çox olması dişlərinə zərər verə bilər.

Bəzi meyvələr də turşulu ola bilər. Uşaqlar gün ərzində şirəsi ilə doldurulmuş yudumlu stəkandan içsə, bu dişlərə də zərər verə bilər.

Uşağınıza verdiyiniz şirənin miqdarı az olmalıdır, gündə 4 unsiya. Digər yeməkləri yeyərkən müntəzəm yemək vaxtı suyu vermək yaxşıdır. Bu diş çürüməsini azaltmağa kömək edəcəkdir.

Uşağınıza suyu tanıtmaq üçün göstərişlər

Uşağınıza suyu vermək üçün ən yaxşı vaxt, adi yemək vaxtı oturanda. Həmişə bir fincan içində verilməli və tək oturuşda alınmalıdır.

Suyun

Şirəni bir az dəmləməyə kömək edə bilər. 1 hissə suyu 10 hissə suya yönəldin. Əvvəlcə uşağınızın qida ləzzətləri ilə çox məhdud tanışlığı ola bilər. Şirələrin ləzzəti bir az üstün ola bilər. Əsasən su və bir az suyu ilə başlayın.

Çocuğunuz uyğunlaşdıqca, tədricən bir az daha az su və bir az daha çox su əlavə edə bilərsiniz, ancaq seyreltilmiş suyu davam etdirmək də yaxşıdır. Şirəni su ilə kəsmək eyni zamanda meyvə suyunda olan kalori, şəkər və turşunu da azaldacaq.

Düzgün kubok seçin

Çocuğunuzun dişlərinə turşu və şəkər tökülməsinin qarşısını almaq üçün şirəli stəkan stəkanlardan istifadə etməməyi düşünün. Açıq kubokda seyreltilmiş suyu təqdim etmək və tökülmənin qarşısını almaq üçün körpənizi idarə etmək daha yaxşıdır.

Uşağınıza verə biləcəyiniz şirənin növləri

Baqqal mağazanızda çox sayda müxtəlif şirələr və suyu içkilər var. Bu, uşağınız üçün ən yaxşısını seçməyi çətinləşdirə bilər. Uşağınız üçün bir suyu seçərkən edə biləcəyiniz ən vacib şey etiketi oxumaqdır.

Bir şirənin 100 faiz həqiqi meyvə suyu olduğunu iddia etsə də, tərkibində başqa maddələr ola bilər. Tərkiblərinin siyahısını oxuyun. Ən yaxşı şirələr ən qısa siyahısı olanlardır və tələffüz edə biləcəyiniz maddələrdir.

Uşağınız üçün suyu seçərkən axtardığınız şeylər:

• 100 faiz təmiz meyvə suyu
• 100 faiz pasterizə olunmuşdur
• mülayim tatlar; alma və ya armud başlamaq üçün yaxşı olanlardır
• şəkər əlavə edilmir

"Kokteyl", "içki", "içki" və ya "hazırlanmış" adlandırılan şirələrin qarşısını almaq istəyərsiniz.

Qəbizliyi aradan qaldırmaq üçün bir uşaq suyu vermək

Doktorunuz qəbizliklə üzləşirsə, 100 faiz təmiz alma, budu və ya armud suyu kömək edə bilər.

Qəbizlik bəzən kiçik bir uşaq (bir yaşdan kiçik) bərk qidalar yeməyə başlayanda baş verə bilər. Ancaq körpəniz qəbizdirsə, körpənizin həkiminə müraciət etməlisiniz.

Körpənizin 1 yaşından əvvəl qəbizlik problemi varsa, pediatrınız hələ də onlara az miqdarda şirəsi verməsini istəyə bilər.

Bir yaşından kiçik bir uşağa su vermək üçün həkim sizə düzgün miqdarı və ən yaxşı üsulu izah edə biləcəkdir. Körpələrdə qəbizlik üçün əlavə müalicə üsullarını burada tapa bilərsiniz.

Uşağınıza meyvə suyu verməyin çatışmazlıqları

Meyvə suyu sağlam səslənsə də, uşağınıza həqiqi meyvəni bəsləmək qədər yaxşı deyil. Yetkin uşaqlara gündə iki-üç porsiya meyvə lazımdır. Bu porsiyaların birindən çoxu şirədən gəlməməlidir.

Çocuğunuzun pəhrizinə suyu əlavə etsəniz, ehtiyatlı olmağınız lazım olan bəzi şeylər var. Çox suyu səbəb ola bilər:

• çəki məsələləri
• ishal
• qidalı qidalar üçün iştahanın azalması
• uşaq bezi döküntüsü; buna ümumiyyətlə sitrus səbəb olur

Qaçaq

Ümumiyyətlə, uşaqların suyu olmasına ehtiyac yoxdur. Əgər uşağınızın gündəlik meyvələrindən birini meyvə suyu ilə əvəz etmək istəsəniz, içdikləri miqdarda məhdudlaşdığınızdan əmin olun.

Vəziyyətlərdən asılı olmayaraq, diyetlərini dəyişdirmədən əvvəl pediatrla danışmaq yaxşı bir fikirdir. Pediatrın təlimatlarına əməl etməyinizə əmin olun.

Meyvə suyundakı şəkərin miqdarı ilə əlaqədar narahat olsanız, hər zaman su ilə seyreltebilirsiniz. Bu, hələ uşağınıza istehlak etdikləri kalorilər, şəkər və turşuları məhdudlaşdırarkən araşdırmaq üçün yeni bir ləzzət verəcəkdir.