Ən yaxşı iştaha yatıran maddələr: təbii və aptek

MəZmun

• 1. Yemək
• 2. Təbii əlavələr
• 3. Aptek müalicəsi

Həm təbii, həm də aptek dərmanları olan iştaha yatıran maddələr toxluq hissini daha uzun sürdürmək və ya pəhriz ilə əlaqədar narahatlığı azaltmaqla işləyir.

Təbii iştaha yatıran bəzi nümunələr armud, yaşıl çay və ya yulafdır, əsas dərmanlara aptekdə satılan sibutramin və ya təbii əlavə olan 5HTP daxildir.

1. Yemək

İştahı və aclığı maneə törədən əsas qidalar bunlardır:

• Armud: su və liflə zəngin olduğundan armud şirniyyat yemək həvəsini azaldır və həzmi yavaş olduğundan bağırsaqda toxluq hissini uzadır;
• Yaşıl çay: flavonoidlər, polifenollər, kateşinlər və kofein, maddələr mübadiləsini aktivləşdirən, bədəndə iltihabı azaldan və yağların yanmasına kömək edən maddələrlə zəngindir;
• Yulaf: rifah hormonu olan serotonin istehsalını stimullaşdırmaqla yanaşı, toxluğu təbii olaraq artıran və bağırsaq florasını yaxşılaşdıran liflərlə zəngindir.

Bundan əlavə, termojenik qidalar maddələr mübadiləsini artırmağa və bibər, darçın və qəhvə kimi yağ yanmağı artırmağa kömək edir.

Aşağıdakı videoya baxın və hansı əlavələrin aclığı azaltmağa kömək etdiyini öyrənin.

2. Təbii əlavələr

Təbii əlavələr ümumiyyətlə kapsul şəklində satılır və dərman bitkilərindən yaranır:

• 5 HTP: Afrika bitkisindən hazırlanır Griffonia Simplicifolia, və serotonin istehsalını artıraraq iştahınızı azaltmağa kömək edir və yuxusuzluq, migren və menopoz simptomları kimi digər problemlərin nəzarətində də kömək edir. Budur, onu necə götürəcəyəm.
• Xrom pikolinat: xrom insulinə həssaslığı artıran, daha yaxşı qan şəkərinə nəzarət edən və aclıq hissini azaldan bir mineraldır. Ət, balıq, yumurta, lobya, soya və qarğıdalı kimi qidalarda da tapıla bilər.
• Spirulina: super qida kimi tanınan təbii dəniz yosundur, çünki lif, zülal və maddələr mübadiləsini yaxşılaşdıran və şirniyyat istəklərini azaldan bir neçə vitamin və mineral ilə zəngindir. Tozda və ya kapsulada olur;
• Ağar-agar: yosunlardan hazırlanmış, liflə zəngin olan və su ilə qəbul edildikdə mədədə toxluq hissini artıran bir jel meydana gəlməsinə səbəb olan təbii bir əlavədir.

Bu əlavələr sağlam qida mağazalarında və bəzi apteklərdə tapıla bilər. Bundan əlavə, bu yerlərdə bu komponentlərdən bir neçəsinə liflərlə qarışdırılmış və eyni təsirə malik olan digər vasitələr də tapmaq mümkündür. Bəzi nümunələr bunlardır: məsələn Slim Power, ReduFit və ya Fitoway.

3. Aptek müalicəsi

Bu dərmanları aptekdən almaq olar və yalnız həkim rəhbərliyinə əsasən qəbul edilməlidir:

• Sibutramin: aclığı azaltmaq və əhval-ruhiyyəni idarə etmək, çoxlu yeməyə səbəb olan narahatlıq zirvələrindən qaçmaq üçün istifadə olunur. Sibutramin və onun riskləri haqqında daha çox məlumat əldə edin;
• Saxenda: aclığı, beyindəki hormon istehsalını tənzimləyən və qan şəkəri olan qlikemiyanı idarə etməyə kömək edən enjekte edilə bilən bir dərmandır;
• Victoza: əsasən şəkərli diabetə nəzarət etmək üçün istifadə olunur, eyni zamanda kilo itkisinə köməkçi təsir göstərir;
• Belviq: yaxşılıq hormonu olan beyindəki serotonin səviyyəsini artırır, iştahanı azaldır və toxluğu artır.

Bu dərmanların hamısının sağlamlığa təhlükəli yan təsirləri ola biləcəyini və bu səbəbdən yalnız həkimin təyin etdiyi qaydada istifadə edilməli olduğunu xatırlamaq vacibdir.

Aclığı azaltmaq üçün digər sürətli və asan tövsiyələrə baxın.