Yarım Marafonumdan əvvəl böyük bir səhv etdim (narahat olma, sağ qaldım)

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

Keçən həftə sonu mən beşinci yarımmarafonumu qaçdım; San -Fransisko Marafonu idi və bu vaxta qədər bu işlərə gəldikdə nəhayət özümü təcrübəli bir veteran hesab etmişdim. Axı, son bir buçuk il ərzində daha dörd yarış etmişdim-bir sistemim vardı.

Sözügedən sistemə bir gün əvvəl axşam yeməyimi yemək, paltarımı və ləvazimatlarımı yerləşdirmək (bunun üçün yarım marafon yoxlama siyahısı var), erkən yatmaq, müəyyən bir saatda qalxmaq, hər dəfə eyni səhər yeməyi yemək və yemək daxildir. koralım başlamazdan bir az əvvəl tədbirə ("yavaş dalğam" aşıb başlayana qədər bir saat gözləməyə nifrət edirəm-bu, məni çox sıxır). Hətta Zeel tətbiqimlə yarış sonrası masajımı da planlaşdırmışdım. Hər şey yerində idi.

Yəqin ki, toplaya biləcəyiniz kimi, özümü bir pro kimi hiss etdim. Popsugar Snapchat hesabını ələ keçirməyimi və yarım marafona içəri baxmaq istəməyim məni qorxutmadı. "Problem deyil!" Düşündüm. "Bunu tamamilə aldım!"

Bəli, həddən artıq özünə inam mənə yaxşı xidmət etmədi, çünki mən şübhəsiz ki, düşündüyüm kimi bir yerdə deyildim. Uşaqlar, əsas qaydanı pozdum. Mən unutdum. İçmək. Su. SU İÇMƏYİ UNUTDUM.

Bilirəm: "Su içməyi necə unudursan ?!" Həm də: "Necə bu qədər axmaq ola bilərsən ?!" İnanın, özüm haqqında eyni şeyi düşünürəm. Amma oldu. Çox təməl və təməl olduğu üçün yoxlama siyahımda yoxdur və heç ağlıma da gəlməzdi (Snapchat bu işdə rol oynaya bilər və ya olmaya bilər). Mən nəmləndirici evangelistəm və 13,1 mil qaçışdan əvvəl su içməyi unutmuşam. WTF.

Təsəvvür etdiyiniz kimi, işlər mənim üçün yaxşı getmədi. Yarışın özü hələ də əla idi və mən PR (!!) aldım, amma mədəm mənə nifrət edirdi. Qaçışımdan əvvəl tualetə gedə bilmədim (qorxunc) və səkkizinci mil ətrafında, etibarlı vanil Honey Stinger enerji jeli tutduğumda, mədəmin narahat olduğunu hiss edə bilərdim. Gördüyüm hər nəmləndirici stansiyada iki stəkan su götürməyə başladım, amma bu kifayət deyildi.

Günün qalan hissəsi mədə ağrısının şikəstedici sancıları və təsvirolunmaz bağırsaq sıxıntısı ilə keçdi. Saatlar keçənə qədər yemək yeyə bilmədim və bacardığım zaman mədəm ağrıyırdı. “Vay kişi, TMI, sənin bağırsağın haqqında bilməyim lazım deyil” deyə düşünürsənsə, burada bir şey var: eyni səhvə yol verməmək üçün bunun nə qədər dəhşətli olduğunu bilməlisiniz.

Deməyə ehtiyac yoxdur, bu siyahıya yenidən baxacağam. Hər kəsin başına gələ bilər. Yarışlar, hətta əvvəllər etmisinizsə belə, streslidir və hər kəs yeniyetmə səhv edə bilər. Bu hadisələrə gedəcək çox planlaşdırma və hazırlıq var, belə ki, hətta əsas, əsas şeylər də çatlardan keçə bilər. . . amma çox böyük təsir göstərir.

Bu məqalə əvvəlcə Popsugarda çıxdı.

Popsugar Fitness-dən daha çox:

Koşucu olmaq üçün 1 (sadə, lakin çətin) addım

Qaçarkən mədəniz ağrıyıbsa, bunu oxumalısınız

Budur, hər mil üçün 12 dəqiqəlik yarım marafonunuz üçün ən yaxşı, populyar pleylist

Üçün nəzərdən keçirin