Ən yaxşı moda bloggerləri necə arıq və fit qalırlar

MəZmun

• Sterlinq Stil
• Moda Canavarı
• Sidne üslubu
• FabSugarTV
• Fabuluş
• Pinkhorrorshow
• Moderneni sevirəm
• Mülkiyyətçi
• Dörddəbir Həyat Krizisi Kraliçası
• Üçün nəzərdən keçirin

İndiki vaxtda bloggerlər moda dünyasında o qədər böyük qüvvədir ki, müasir supermodellərə çevriliblər. Ancaq standart pist modellərindən fərqli olaraq, bu məşhur bloggerlər müxtəlif bədən formaları və ölçülərində olurlar. Stilistlərdən məşğul (və dəbli) həyatlarını həvəslə həll etməyə imkan verən sağlam qidalanma vərdişlərini və fitnes qaydalarını paylaşmalarını xahiş etdik.

Sterlinq Stil

Sterling Style-dan Taylor həmişə atletik olsa da, indi CrossFit-ə and içir. Dəbli blogger, bədənini inanılmaz bir forma çəkərək fitness proqramına borc verir.

Mənim Stilim: Gündən günə dəyişir. Trendlərlə təcrübə etməyi sevirəm, amma ümumiyyətlə klassik və qadına xas bir şeyə sadiqəm.

Mənim məşqim: Son bir neçə ildir ki, CrossFit ilə məşğulam. Mən öz məşqimi proqramlaşdırmağı vurğulamıram və məni motivasiya edən insanların ətrafında oluram. Üstəlik, məşğul cədvəlləri olan insanlar üçün əladır. Həftədə təxminən 4-5 dəfə məşq edirəm və CrossFit idman zalı tərəfindən yazılanları edirəm. Dünən xizəkli təkərlər və ikiqat alt yarışları, bu gün isə 100 kip çəkmə və qaçış var.

Pəhrizim: Mənim xüsusi pəhrizim yoxdur, baxmayaraq ki, bəzən Paleo pəhrizinə əməl edirəm. Əksər günlərdə hər şeyi ölçülü şəkildə yeyirəm. Meyvə və tərəvəz kimi təmiz qidalar yeməyi sevirəm.

Mənim №1 İpucum: Bunu əyləncəli edin. Düşünürəm ki, məşqlər çətin və çətin, eyni zamanda zövqlü olmalıdır. CrossFit etməyi sevirəm. Müəyyən bir məşqdən qorxduğum günlərdə belə əylənəcəyimi və canlanmış hiss edəcəyimi bilirəm.

Moda Canavarı

Le Fashion Monster-dan olan Deniz həmişə məşq həvəskarı deyildi. Əslində, bu moda, səyahət, yemək və fitness bloggerinin bir vaxtlar idman etməkdən nifrət etdiyini iddia edir. Ancaq əzmkar Deniz özünü yerli bir idman salonunda sınamağa çağırdı və bədənini və həyatını dəyişdirən bir məşqçi aldı.

Mənim Stilim: Eklektikdir. Çiçəkli maksi götürəcəyəm, dəri gödəkçə və çivili zərgərlik əlavə edib kənarı olan bir şey yaradacağam.

Məşqim: Həmişə arıq idim, amma arıq olmadığımı gördüm. Bədənimdə tərifin olmasını sevirəm. Şəxsi məşqçim kimi Patrick Goudeau adlı təlimatçı işə götürdüm. Məni nəzarətdə saxlayacaq Patrick olmadıqda, onun DVD -lərini edirəm. Həqiqətən ev məşqlərinin qrup fitness dərsləri qədər yaxşı ola biləcəyini hiss edirəm. Mən onları öz sürətimlə edirəm və təkbaşına məşq edəndə qorxu hiss etmirəm. Fit olmağa hazır olanlara DVD təklif edirəm, amma öz şərtləri ilə.

Pəhrizim: Gündə ən azı dörd standart ölçülü su şüşəsi içməyə çalışıram. Yeməyə gəlincə, hər şeyi ölçülü şəkildə yeyirəm. Nə qədər klişe səslənsə də, fərq yaradır.

1 nömrəli məsləhətim: İlham axtarın. Hər yerdə var. Formada olmaq fədakarlıq tələb edir, ancaq bu sizin bədəninizdir və həmişə prioritet olmalıdır.

Sidne üslubu

Sydne of Sydne Style, fiqurunu gözəl saxlamaq üçün sağlam qidalanma və məşq balansını qoruyur. Dəbli blogger çalışmağı sevmədiyini etiraf etsə də, itini gəzməkdən, əyləncəli gəzintilərdən və yoqadan ibarət bir iş rejiminə sadiqdir.

Mənim Stilim: Qadın və cilalanmış, son tendensiyaların sıçrayışı ilə.

Mənim məşqim: Evdə Physique 57 DVD, yoga və ya yürüyüş olsun, həftədə üç dəfə idman etməyə çalışıram. Dostlarla gəzintiyə çıxmaq sosial və formada qalmağın əla bir yoludur. Sevgilinizi xoşbəxt saata dəvət etmək əvəzinə, onunla bir saat çöldə görüşməyə çalışın.

Pəhrizim: Toyuq, meyvə və suşi ilə çoxlu salat yeyirəm. Cədvəlimin çılğın olduğu günlərdə Luna barlarını və badamlarını əlində saxlayıram. Ən dəhşətlisi, bütün günü yemək yeməmək və gecələr çölə çıxmaqdır. Gecələr qalacağımı bilirəm, az kalorili şorba ilə doyuram. Ən çox sevdiyim Trader Joe-dan pomidor və qırmızı bibərdir.

1 nömrəli məsləhətim: Hamısı balansla bağlıdır. Bir həftə məşq edə bilmirsinizsə, bu barədə özünüzü məğlub etməyin. Gələn həftə yolunuza qayıdın. Yemək ilə eyni şey! Pad Thai üçün bir zəifliyim var; Özümü yağlı əriştə ilə dolduracağam, amma ertəsi gün daha sağlam yeyəcəyəm.

FabSugarTV

FabSugarTV aparıcısı və prodüseri Allison bir zamanlar formasını saxlamaq üçün qaçmağa güvənirdi, ancaq zədədən sonra modaçı alternativ məşqlər hazırladı. Gündəlik işini velosiped dərsləri, yoqa, Pilates, çəki təhsili və gəzinti ilə qarışdıraraq, efir aparıcısı heç vaxt darıxdırıcı olmayan aktiv, sağlam həyat tərzi keçirir.

Mənim Stilim: Gözlənilməz bir işarə ilə Paris qəşəngliyi. Yeni tendensiyalarla təcrübə aparmağı sevirəm, amma həmişə mənə yaxşı görünən şeylərə sadiq qalıram, çünki bədəninizə yaltaqlıq etməyən bir tendensiyadan daha pis bir şey yoxdur!

Mənim məşqim: İdman salonunda tipik bir gün 45 dəqiqə kardiodan ibarətdir, ümumiyyətlə StairMaster -da 30 dəqiqə və elliptikada 15 dəqiqə, ardınca 30 dəqiqə çəki təhsili. Mənim 20 təkrardan ibarət üç dəst etdiyim beş fərqli məşqdən ibarət bir qol dövrəm var. Hal-hazırda, mən 5 funtluq çəki qaldırıram və bu, əsas biceps qıvrımından tutmuş çiyin çəkmələrinə və triseps tonlamasına qədər hər şeyi əhatə edir. Bundan sonra çömbəlmə və lunge hərəkətləri edirəm, sonra 500 oturma hərəkəti ilə məşğul oluram.

Mənim pəhrizim:Həftə ərzində eyni şeyin kiçik bir çeşidini yeyirəm, sonra həftə sonları yemək yeyirəm. Pesketar pəhrizinə sadiq qalıram; hər bazar ertəsi ya tilapiya, ya da qızılbalıq filetosu bişirirəm və bütün həftə nahar etmək üçün istifadə edirəm. Mən balığımı arugula və ya ispanaq, pomidor, avokado və yüngül şampan sosundan ibarət ləzzətli yatağın üstünə qoyuram. Bütün gün qırmızı üzüm, yerkökü və humus yeyirəm. Mən ümumiyyətlə işdən çox gec evə qayıdıram, buna görə də axşam yeməyində yemək yeyirəm. Gedəcəyim yer qəhvəyi düyü ilə ədviyyatlı tuna suşi. Özümü etiraf edən bir şokoloqam, buna görə də istəklərimi doydurmaq üçün Tofutti dondurma çubuqlarına çatıram.

1 nömrəli məsləhətim: Yolda olsanız belə, sağlam pəhriz saxladığınızdan əmin olun! Yemək yemək əvəzinə bacardığınız qədər nahar edin və balıq və ya toyuq göğsü kimi yüngül seçimlər üçün daha ağır ətlərdən imtina edin.

Fabuluş

FABULUSH-dan Kimmy üçün moda və fitness əl-ələ verir. Məsələn, stil guru Pole Fitness dərsində məşq etməyi sevir, xüsusən də şirin daban ayaqqabılar geyinmək əlavə bonus olduğundan. Velosiped və yürüyüş həvəskarı Kimmy hər zaman qəşəng geyimlər axtarır.

Mənim Stilim: Mənim üslubum çoxşaxəlidir. Qarderobum bu hissimi Holly Golightly şəhər mərkəzindəki qızım, qızğın cins bala, Sienna Miller-esque boho hippisini və hətta məni tərk edən cari tendensiyalarla oynamağı təmin edən geyim, aksesuar, çanta və ayaqqabı qarışığı kimi mükəmməl şəkildə əks etdirir. moda super qəhrəmanı kimi hiss edirəm.

Mənim məşqim: İplik dərsləri, Pilates və balet barreləri kimi qrup məşqləri edərək aktiv qalmağa çalışıram; siniflərdə kollektiv zehniyyət yüksəlir və həvəsləndirir. Həftə sonu günahlarımı ciddi şəkildə tərləyərkən sağlam və zenli olmağıma kömək edən Bikram Yoga -ya pərəstiş edirəm. Hər şeydən çox velosiped sürməyi və gəzməyi sevirəm. Mən kəşfiyyatla məşğulam, ona görə də sonda məşq kimi hiss olunmur. Biri həqiqətən dizaynerlərə bunu gücləndirmələrini və sevimli dəbilqələr və yürüyüş ləvazimatları hazırlamalarını söyləməlidir.

Pəhrizim: Texaslı bir qadın olaraq, mən vaxtaşırı dadlı bifşteks yeməkdən həzz alıram, amma vegetarian olmağa çalışsam da, toyuqdan imtina edə bilmədim. Sağlam tərəfdən, kələm, yerkökü və kərəviz ilə humus, quinoa ilə doldurulmuş bolqar bibəri, möhkəm tofu və acai qablarını sevirəm.

1 nömrəli məsləhətim: Bu, mənim moda məsləhətlərim kimidir: bədən quruluşunuzu qəbul edin və mülayim davranın. Mən əyri və aşağı ağıram, buna görə məşqlərimi buna uyğunlaşdırıram. Əgər əvvəlki gecə içimdəki kök qızımın bir az əylənməsinə icazə versəm, ertəsi gün idman zalı ilə məşğul oluram və təmiz yeməyə çalışıram.

Pinkhorrorshow

Pinkhorrorshow's Frances, modanın qabaqcıl yeməklərindən biridir; həmişə cilalanmış blogger idman salonunun pərəstişkarı olmasa da, Nyu-Yorkda formada qalmağın başqa yaradıcı yollarını araşdırır.

Mənim Stilim: Mən çox trend qız deyiləm. Ümumiyyətlə üslubum çox klassikdir və geyimlərimi sadə saxlamağa çalışıram. Hər şeyi maraqlı etmək və əlavə bir pop vermək üçün sinirli aksesuarlar taxmağı sevirəm.

Mənim məşqim: İdman zalına nifrət etdiyim üçün məşhuram. Son dərəcə darıxdırıcı hesab edirəm. Mən Nyu -Yorkda yaşayıram və bu, avtomobilin olmaması deməkdir; Bunun əvəzinə ayaqlarımdan istifadə etməliyəm. Şəhərdə gəzərək idman etmək üçün daha çox motivasiya verən bir Labradorum var. Mən də bu il bir velosiped aldım və taksi və ya metroya minmək əvəzinə bir neçə həftə sürdükdən sonra bu, nəinki pula qənaət etdi, həm də ayaqlarımda daha çox əzələ tərifi gördüm.

Pəhrizim: Ciddi sağlam pəhrizə riayət etmək mənim üçün çətindir, çünki mənim çox istəyim var, xüsusən də makaron kimi karbohidratlara. Ümumiyyətlə evdə yemək bişirirəmsə, ağ undan tam taxıl və ya tam buğda makaronlarına keçəcəyəm və mal əti yerinə hinduşka kimi daha yüngül ətlərdən istifadə edəcəyəm. Düşünürəm ki, bu qədər dadlıdır. Sevdiyim bəzi sağlam qəlyanaltılar duzsuz qovrulmuş badam, qırmızı bibərli humuslu kərəviz, Skinny Cow dondurma sendviçləri (onlar heç də pəhriz yeməklərinə bənzəmir) və bal toxunuşu ilə şirinləşdirilmiş meyvə smuziləridir.

1 nömrəli məsləhətim: Özümü həqiqətən arzuladığım şeylərlə məhdudlaşdırmağa inanmıram, amma təbii ki, bəzi qurbanlar olmalıdır. Məsələn, evdə hazırlanan şokoladlı peçenye yeməyimə icazə verəcəyəm, amma çölə çıxıb fast food yemək heç vaxt etmədiyim bir şeydir.

Moderneni sevirəm

Love Moderne-nin qurucusu və Moderne-nin sahibi Janet həmişə yoldadır, lakin məşğul stil, gözəllik, fitnes və sağlamlıq bloggeri hələ də məşq etməyə vaxt tapır.

Mənim Stilim: Mən bir növ buqələmunam, amma ümumilikdə üslubum müasir bir tərzdə boho glamdır.

Mənim məşqim: Günlər uzadıqca iş günümü uzun bir qaçışla başa vurmaqdan zövq alıram (əlbəttə ki, məhsuldarlığınız gözəl bir məşqlə başınızı təmizləməyə kömək edir) və ya uzun bir yürüyüş. Çox isti və ya çox qaranlıq günlər üçün idman zalı və ya qapalı siniflərə üstünlük verirəm. Dərslərdə iştirak edə bilməyəndə Tracy Anderson Method DVD-lərinə müraciət edirəm.

Pəhrizim: Bir pescetarian olduğum üçün gündəlik pəhrizim salat və balıq və ya dəniz məhsullarından ibarətdir. Mən makaron əmənəm, buna görə də İtalyan yeməkləri ətrafında özünü idarə etmə praktikasına ehtiyacım var.

1 nömrəli məsləhətim: Nəmli qalın! Qəhvə və diyet qazlı içkilərlə dolu günlər və nəm aldığım günlər arasında mütləq bir fərq hiss edirəm.

Mülkiyyətçi

Dana of Possessionista, stil blogunu idarə edir və eyni həvəslə formada qalır. Bloqçu etiraf edir ki, o, əvvəllər həm 2, həm də 12 ölçüdə olub, lakin o, nəhayət ki, ağıllı qidalanaraq və müntəzəm məşq etməklə sağlam tarazlığa nail olub.

Mənim Stilim: Bir çox boho təsirinə sahibəm. Mən də əyri bədənliyəm, ona görə də mövcud tendensiyalardan asılı olmayaraq bədənimə uyğun geyinmək vacibdir.

Mənim məşqim: Eliptik edirəm. Mən Bar Metod dərsləri alıram. Məni daim hərəkətdə saxlayan iki oğlum var.

Pəhrizim: Yeməyi sevirəm. Hazırda həqiqətən qızardılmış tərəvəzlərlə məşğulam. Uşaqlarıma yaxşı yemək nümunəsi göstərməyə çalışıram və yeməyi çox vacib etməməyə çalışıram. Amma evimdə çoxlu konfet var deməsəm yalan olar.

1 nömrəli məsləhətim: Oğlum 2005 -ci ildə anadan olandan bəri Çəki İzləyicilərinə abunə olmuşam. Özümü köklədiyimi gördüyüm zaman bunu ümumiyyətlə proqramdan düşməyimlə əlaqələndirə bilərəm.

Foto: Liz LaBoda-Liz Irene Photography

Dörddəbir Həyat Krizisi Kraliçası

"Quarter Life Crisis"in kraliçası Ceymi ilk dəfə Nyu-Yorkdan Los-Ancelesə köçəndə təxminən 15 kilo arıqlamışdı. O vaxtdan bəri, fərasətli moda, gözəllik və ünlü blogger arıqladı, sonra da bəzi!-pəhrizini dəyişdirdi.

Üçün nəzərdən keçirin