Sevdiyiniz insanlarla intihardan necə danışmaq olar

MəZmun

• Hər söz asanlıqla və ya vaxtında geri alınmaz
• İntiharı heç vaxt belə təsvir etməyin
  
• Heç kimə yaxşılaşacağına söz verə bilməzsiniz
• Başqasının dediklərini təkrarlamaq əvəzinə əvvəlcə özünüzdən soruşun
  
• Sevdikləriniz üçün etibarlı bir sığınacaq olmaq istəyiniz sözlərinizə rəhbərlik etsin
• Ruh sağlamlığı statistikası
  
• Xatırlatma: Ruhi xəstəlik super güc deyil

Birinin dünyaya bağlantısı necə ola bilər?

Siz və ya tanıdığınız biri intihar etməyi düşünürsə, kömək orada olur. 800-273-8255-də Milli İntiharın Qarşısını Alma Həyatına müraciət edin.

Çətin vəziyyətlərə gəldikdə, kimsəni incitmədən nə deyəcəyini necə bilirsən? Çox insan başqalarının istifadə etdiklərini gördükləri ifadələri təkrarlayaraq öyrənirlər. Xəbərlərdə gördüyümüz, milyonlarla insana geniş yayılan hər gün istifadə etmək yaxşı görünə bilər.

Ancaq hücum və ya intihar kimi məsələlərdə dostlarımıza onların müttəfiqi olmadığımız mesajını verə bilər.

“Niyə mən bu cür qadın deyildim və ya niyə bu qadınların rahat danışa biləcəyi bir insan kimi görünmədim? Buna şəxsi uğursuzluq kimi baxıram. ”

Anthony Bourdain bunu dedikdə, #MeToo və həyatındakı qadınlar haqqında idi: Niyə ona güvənərək özlərini təhlükəsiz hiss etmədilər? Onun götürmə yeri radikal idi. Qadınlara və ya sistemə barmaqlarını göstərmədi.

Bunun əvəzinə səssiz qalma qərarının xarakterinə daha çox şərh olduğunu başa düşdü. Və ya daha dəqiq desək, özünü apardığı tərz qadınlara təhlükəsiz və etibarlı olmadığına işarə etdi.

Dediyi vaxtdan və keçdikdən sonra qiymətləndirməsi haqqında çox düşündüm. Sözlərin necə güzgü olduğu, natiqin dəyərlərini necə əks etdirdiyi və kimə güvənə biləcəyim barədə daha çox düşünməyə məcbur etdi.

10 ildən artıq bir müddətdə tanıdığım valideynlərim və dostlarım da daxil olmaqla çoxları siyahıya girmir.

“Mən nə etdim, özümə güvənməyəcək şəkildə necə təqdim etdim və ya niyə insanların burada təbii bir müttəfiq kimi görəcəyi insan deyildim? Buna görə buna baxmağa başladım. ” - Anthony Bourdain

İşlər mənim üçün qaralanda, gətirdikləri gülüşü xatırlamayacağam. Yalnız intiharla bağlı fikirlərinin əks-sədaları: “Bu qədər eqoistdir” və ya “Əgər [o böyük Pharma] dərmanlarını qəbul etməyə başlayacaq qədər axmaqsan, sənin dost olmağın dayandıracağam.” Yaddaş hər dəfə "Nə oldu, necəsən?"

Bəzən yalan deyirəm, bəzən yarı həqiqətləri deyirəm, amma əsla tam həqiqət deyildir. Çox vaxt, yalnız depresif cadu bitənə qədər cavab vermirəm.

Sözlərin tərifindən kənar bir mənası var. Bir tarixə sahibdirlər və gündəlik həyatımızda təkrarən istifadə etməklə dəyərlərimizi və yaşamağımızı gözlədiyimiz daxili qaydaları əks etdirən sosial müqavilələrə çevrilirlər.

Bu “garson qaydası” ndan o qədər də fərqli deyil: şəxsiyyətin işçilərə və ya xidmət işçilərinə qarşı davranışı ilə ortaya çıxdığına inam. İntihar və depressiyadan danışanda bu qayda o qədər də fərqli deyil.

Hər söz asanlıqla və ya vaxtında geri alınmaz

Bəzi sözlər mənfi damğalara o qədər kök salır ki, mənalarından qaçmağın yeganə yolu onlardan istifadə etməməkdir. Edə biləcəyimiz ən asan açarlardan biri sifətlərdən istifadə etməməkdir. Başsağlığı verməkdən başqa, kiminsə intiharı ilə bağlı fikir söyləmək üçün heç bir səbəb yoxdur. Və bunu kontekstləşdirmək və ya təsvir etmək üçün heç bir səbəb yoxdur, xüsusən də bir xəbər agentliyi olaraq.

Suikidoloq Samuel Uollesin yazdığı kimi “Bütün intiharlar nə mənfur, nə də pis; dəli və ya deyil; eqoist və ya yox; rasional və ya yox; haqlı və ya deyil. ”

İntiharı heç vaxt belə təsvir etməyin

• eqoist
• axmaq
• qorxaq və ya zəif
• seçim
• günah (və ya insanın cəhənnəmə gedəcəyini)

Bu, intiharın bir seçim deyil, bir nəticə olduğuna dair akademik mübahisədən qaynaqlanır. Beləliklə, əksər intihar edənlər intiharın bir qərar və ya iradə azadlığı olmadığı ilə razılaşırlar.

Zehni xəstəliklər PULSUZ İDDİDİR?

Ruhi Bozuklukların Diaqnostik və Statistik El kitabının 4-cü nəşrində, zehni xəstəliklər "azadlıq itkisi" tərkib hissəsidir. Ən son nəşrdə “azadlıq itkisi” əlillik və ya “bir və ya daha çox fəaliyyət sahəsindəki dəyərsizləşmə” olaraq dəyişdirildi. Bunun “bir və ya daha çox azadlıq itkisi” meyarlarını əhatə etdiyi deyilir. Gerben Meynen “” adlı yazısında zehni pozğunluğun bir hissəsinin insanın alternativ seçmək qabiliyyətinin ələ keçirilməsindən irəli gəlir.

New York Post üçün həssas məqaləsində Bridget Phetasy intihar söhbətinin tez-tez yayıldığı bir mühitdə böyüməkdən yazdı. O yazır: “İntihar etməklə hədələyən birisi ilə yaşamaq şapka həqiqətən hər şeydən daha çox şey etdi, seçim kimi göründü.”

İntihar düşüncəsində olanlar üçün intiharın son və yeganə seçim olaraq qarşılaşdığını anlamalıyıq. Bu keçəl yalan. Ancaq bu qədər duygusal və fiziki ağrı içində olduğunuz zaman, dövrlər gəldikdə və hər dövr ən pis hiss olunduqda, ondan rahatlıq - necə olursa olsun - qaçış kimi görünür.

“Nə qədər azad olmağı arzuladım; bədənimdən, ağrımdan, əzabımdan azad. Bu axmaq mem beynimin problemlərimin yeganə həll yolunun ölüm olduğunu söyləyən hissəsinə pıçıldayırdı. Tək həll deyil - ən yaxşı həll. Bu yalan idi, amma o zaman inanırdım. ” - New York Post üçün Bridget Phetasy

Heç kimə yaxşılaşacağına söz verə bilməzsiniz

İntihar ayrıseçkilik etməz. Depressiya insana bir dəfə dəymir və şərait və ya mühit dəyişdikdə ayrılır. Ölümdən xilas olmağın cazibəsi yalnız kimsə zənginləşdiyinə və ya ömürlük hədəflərinə çatdığına görə tərk etmir.

Birinə daha yaxşı olacağını söyləmək istəyirsinizsə, yerinə yetirə bilməyəcəyiniz bir söz verdiyinizi düşünün. Onların ağlında yaşayırsan? Gələcəyi görüb ağrısı gəlmədən əvvəl çəkə bilərsənmi?

Gələn ağrı gözlənilməzdir. Yolda iki həftə, bir ay və ya üç il yaşadıqları yer belədir. Birinə yaxşılaşdığını söyləmək, bir epizodu digər epizodla müqayisə etməsinə səbəb ola bilər. Heç bir şey iş vaxtını yaxşılaşdırmadıqda, "Heç vaxt yaxşılaşmayacaq" kimi düşüncələrə səbəb ola bilər.

Ancaq bəziləri ölümün öz-özlüyündə daha yaxşı olmadığına inansa da, xüsusən məşhurlar haqqında paylaşdıqları mesajlarda əksinə deyilir. Phetasy'nin də qeyd etdiyi kimi, Robin Williamsın keçməsindən sonra Kino Filmləri Sənətləri və Elmləri Akademiyası, "Cin, sən sərbəstsən" deyərək "Ələddin" bir mem göndərdi.

Bu qarışıq mesajlar göndərir.

Ölüm azadlıq kimi ola bilərKontekstdən və istinaddan asılı olaraq “azadlıq” əlil olanlara güc və təkan kimi baxıla bilər. Məşhur fizik Stephen Hawking məsələsində, bir çoxu Twitter-də fiziki bədənindən azad olduğunu yazdı. Bu, əlilliyin “tələyə düşmüş” bir bədən olması fikrini təşviq edir.

İntihar kontekstində ölümdən başqa bir qaçış yolu olmadığı mesajını gücləndirir. Bu dildə danışaraq istifadə etsəniz, ölümün ən yaxşı həlli olduğu dövrü davam edir.

Dil ətrafında olan bütün nüansları başa düşməsəniz də, özünüzü idarə etmək üçün verə biləcəyiniz suallar var.

Başqasının dediklərini təkrarlamaq əvəzinə əvvəlcə özünüzdən soruşun

• Hansı "normal" fikri gücləndirirəm?
• Dostlarımın yanıma kömək üçün gəlməsinə təsir edəcəkmi?
• Mənə kömək edəcəklərinə inanmırlarsa, məni necə hiss edir?

Sevdikləriniz üçün etibarlı bir sığınacaq olmaq istəyiniz sözlərinizə rəhbərlik etsin

İntihar, 10 ilə 34 yaş arasındakı insanların ölüm səbəbləri arasında ikinci yerdədir. 1999-cu ildən bəri daha çox böyüdü.

Uşaqlar getdikcə zehni sağlamlıq problemləri ilə üzləşirlər:

Ruh sağlamlığı statistikası

• 17.1 milyon 18 yaşınadək uşaqlarda diaqnoz qoyula bilən psixiatrik bir xəstəlik var
• Gənclərin yüzdə 60-da depressiya var
• 9000 (təxmin edilən) praktik məktəb psixoloq çatışmazlığı

Və bu, sürətlə bu sürətlə böyüməyə davam edəcək, çünki yaxşılaşacağına dair heç bir söz yoxdur. Səhiyyə xidmətinin hara getdiyini izah etmək olmur. 5.3 milyon amerikalı üçün terapiya son dərəcə əlçatmaz və əlçatmazdır. Söhbəti statik saxlasaq belə davam edə bilər.

Bu vaxt edə biləcəyimiz şey, bacardığımız zaman sevdiklərimizin yükünü yüngülləşdirməkdir. Ruh sağlamlığı və ondan təsirlənənlər haqqında danışmağımızı dəyişdirə bilərik. İntihardan təsirlənən birini tanımasaq da, istifadə etdiyimiz sözlərə fikir verə bilərik.

Xeyirxahlıq göstərmək üçün depressiya ilə yaşamağa və şəxsən itki yaşamağınıza ehtiyac yoxdur.

Heç bir şey demək məcburiyyətində qalmayacaqsan. Bir-birlərinin hekayələrini və problemlərini dinləmək istəyi insan əlaqəsi üçün vacibdir.

“Gülən bizim dərmanımız deyil. Hekayələr bizim dərmanımızdır. Gülüş yalnız acı dərmanı şirinləşdirən baldır. ” - Hannah Gadsby, “Nanette”

Çətinliklə tanıdığımız insanlar üçün apardığımız mərhəmət sevdiyiniz insanlara daha böyük bir mesaj göndərəcək, tanımadığınız bir insan mübarizə aparır.

Xatırlatma: Ruhi xəstəlik super güc deyil

Başınızın içindəki dünya dağılanda hər gün oyana bilmək hər zaman bir güc kimi hiss etmir. Bədənin yaşlandığı və sağlamlığımıza daha az nəzarət etdiyimiz üçün zaman keçdikcə daha da çətinləşən bir mübarizədir.

Bəzən özümüzü daşımaqdan çox yoruluruq və bunun yaxşı olduğunu bilməliyik. Zamanın 100 faizində “olmaq” məcburiyyətində deyilik.

Ancaq bir məşhurun ​​və ya hörmət edilən birinin intihar edərək öldüyü zaman depressiyadan keçən birinin bunu xatırlaması çətin ola bilər. Daxili öz şübhələri və cinləri ilə mübarizə aparmaq gücündə olmaya bilər.

Sevdiyiniz insanların təkbaşına aparmalı olduqları bir şey deyil. Onların köməyə ehtiyacı olub-olmadığını görmək heç bir şəkildə baxımdan həddən artıq deyil.

Avstraliyalı komediya ifaçısı Hannah Gadsby, son zamanlarda özünün xüsusi "Nanette" mahnısını belə bəlağətli şəkildə qoyduğu kimi, "Günəbaxanlarımızı niyə aldığımızı bilirsinizmi? Bunun səbəbi Vincent van Goghun [ruhi xəstəlikdən] əziyyət çəkməsidir. Vincent van Goghun onu sevən bir qardaşı olduğu üçün. Bütün ağrıların içində dünyaya bir bağ var idi. ”

Birinin dünyaya bağlantısı olun.

Bir gün kimsə mesaj göndərməyəcək. Onların qapısında görünmək və giriş etmək yaxşıdır.

Əks təqdirdə, susmaq və susmaq üçün daha çox şey itirəcəyik.

Empati və insanları necə birinci yerə qoyacağına dair bir sıra “İnsan necə olun” a xoş gəlmisiniz. Fərqlər cəmiyyətin bizim üçün nə yaratdığından asılı olmayaraq qoltuqağacı olmamalıdır. Gəlin sözlərin gücünü öyrənin və yaş, etnik mənsubiyyət, cinsiyyət və varlıq vəziyyətindən asılı olmayaraq insanların təcrübələrini qeyd edin. Hörmət sayəsində insanlarımızı ucaldıraq.