Dişlərin Taşlanması üçün 6+ Çarələr (Bruksizm)

MəZmun

• Baxış
• 1. Ağız qoruyanlar və qırıqlar
• 2. Reduktiv koronoplastika
• 3. Botoks
• 4. Biofeedback
• 5. Stressin azaldılması üsulları
• Meditasiya
• Yoga
• Danışıq terapiyası
• İdman
• 6. Dil və çənə əzələsi hərəkətləri
• Dişlərin daşlanmasının yan təsirləri və ağırlaşmaları hansılardır?
• Yardım almaq üçün nə vaxt
• Paket

Oxucularımız üçün faydalı hesab etdiyimiz məhsulları daxil edirik. Bu səhifədəki bağlantılar vasitəsilə satın alırsanız, kiçik bir komissiya qazana bilərik. Budur bizim işimiz.

Baxış

Dişlərin daşlanması (bruksizm) tez-tez yuxu zamanı baş verir. Buna yuxu və ya gecə bruksizmi deyilir. Həm də oyaq ikən şüuraltı olaraq dişlərinizi qırxa və ya çənənizi sıxa bilərsiniz. Bu oyaq bruxizm kimi tanınır.

Dişlərinizi qıcarsanız, onu dayandırmaq üçün edə biləcəyiniz şeylər var. Bəzi dərmanlar dişlərin əzilməsinin əsas səbəbi və əlamətlərinə görə digərlərindən daha yaxşı işləyə bilər.

Diş həkimi və ya həkiminiz bruksizmi bitirmək üçün ən yaxşı həll yolunuzda sizə kömək edə bilər.

Dişlərin daşlanması üçün mümkün vasitələr haqqında məlumat əldə etmək üçün oxuyun.

1. Ağız qoruyanlar və qırıqlar

Ağız gözətçiləri, yuxu bruksizmi üçün bir növ oklüzal ateldir. Dişlərinizi yastıqlayaraq və yatarkən bir-birlərinə qarşı dişlənmələrini dayandıraraq işləyirlər.

Ağız qoruyanlar xüsusi olaraq diş həkimi ofisində hazırlana bilər və ya piştaxtadan (OTC) satın alına bilər.

Xroniki yuxu bruksizminiz varsa, xüsusi hazırlanmış ağız qəfəsləri dişlərinizi zərərlərdən qorumağa kömək edə bilər. Çənənizdəki gərginliyi də azalda bilər. Xüsusi olaraq hazırlanmış ağız qorumaları birjadan kənarlaşdırma seçimlərindən daha bahalıdır, lakin bəzi insanlar üçün daha yaxşı bir seçim ola bilər.

Xüsusi hazırlanmış ağız qəfəsləri müxtəlif dərəcədə qalınlıqdadır. Xüsusilə çənənizin ölçüsünə və formasına uyğunlaşdırılır. Daha yumşaq bir materialdan hazırlandıqları üçün ümumiyyətlə mağazada satılan ağız qəfəslərindən daha rahatdırlar.

Gecə ərzində xarici ağız qorumaları ümumiyyətlə plastikdən hazırlanır. Bəzi insanlar üçün bunlar xüsusi hazırlanmışlar qədər rahat deyil. Xarici bir ağız qəfəsi alarkən, yumşaq plastikdən hazırlanmış və ya yumşaltmaq üçün qaynadılmış birini axtarın.

OTC ağız qəfəsləri, xüsusi brusizm üçün xüsusi hazırlanmış növlər kimi təsirli olmaya bilər, lakin aşağı qiyməti onları kiçik diş daşları olan insanlar üçün cəlbedici və uyğun bir həll halına gətirə bilər.

2. Reduktiv koronoplastika

Reduktiv koronoplastika, dişlərinizin dişləmə səthini dəyişdirmək və ya düzəltmək üçün istifadə edilə bilən bir diş prosedurudur. Dişlərinizin əzilməsinə sıxlıq, uyğunsuzluq və ya əyri dişlər səbəb olarsa təsirli ola bilər.

Bəzi hallarda, dişlərin yığılması üçün əlavə koronoplastika adlanan ikinci bir prosedurdan istifadə edilə bilər. Diş həkimi prosedurların hər birini həyata keçirə bilər.

3. Botoks

Dörd tədqiqatın birində tədqiqatçılar, botulinum toksininin (Botoks) inyeksiyasının əks halda sağlam iştirakçılarda ağrıları və dişlərin dişlənmə tezliyini azalda biləcəyinə dair dəlillər tapdılar.

Bununla birlikdə, tədqiqatçılar, dişlərin dişlənməsinin müalicəsi üçün Botoks istifadəsinin təhlükəsizliyini və effektivliyini təsdiqləmək üçün daha çox araşdırmaya ehtiyac olduğunu müəyyənləşdirdilər.

Bruksizmi müalicə etmək üçün Botoks enjeksiyonlarına başlamazdan əvvəl faydaları və risklərini həkiminizlə müzakirə edin.

Bu prosedur üçün bir tibb mütəxəssisi az miqdarda Botoksu birbaşa masseterə vuracaq. Bu çənəni hərəkətə gətirən böyük bir əzələdir. Botoks bruksizmi müalicə edə bilməz, ancaq bu əzələnin rahatlamasına kömək edə bilər. Bunu etmək dişlərin daşlanmasını və əlaqədar baş ağrısını yüngülləşdirə bilər.

Enjeksiyonların təkrarlanması lazım ola bilər. Faydalar ümumiyyətlə üç-dörd ay davam edir.

4. Biofeedback

Biofeedback, insanların bir davranışdan xəbərdar olmalarına və aradan qaldırılmasına kömək etmək üçün hazırlanmış bir texnikadır. Həm yuxu, həm də oyaq bruksizmi azaltmaq üçün istifadə edilə bilər.

Biofeedback zamanı biofeedback terapevti sizə elektromiyografidən əmələ gələn vizual, titrəmə və ya eşitmə geribildirimi ilə çənə əzələ hərəkətlərinizi necə idarə etməyi öyrədəcəkdir.

Bruksizmin müalicəsi üçün biofeedback'in effektivliyinə dair tədqiqatlar məhduddur.

Bir araşdırma, ehtimal olunan elektrik stimullaşdırılması ilə edildikdə qısamüddətli faydaların ola biləcəyinə dair dəlil tapdı. Digər biofeedback metodları ilə uzunmüddətli faydaları və effektivliyi anlamaq üçün daha çox araşdırmaya ehtiyac var.

5. Stressin azaldılması üsulları

Bəzi insanlar üçün stres, depressiya və narahatlıq kimi zehni sağlamlıq problemlərinə diş qatmaq. bruksizmi bu şərtlərlə əlaqələndirmək.

Dişlərinizi qırarsanız, bəzi hallarda stres azaltma üsulları kömək edə bilər. Stressin azaldılması ümumi sağlamlığınıza da fayda verə bilər, buna görə də aşağı riskli bir vasitədir.

Budur stres azaltma texnikaları:

Meditasiya

Meditasiya stresi azaldır və narahatlığı, ağrı və depressiyanı azaldır.

Meditasiya tətbiqini yükləməyi və ya düşüncə qrupuna qoşulmağı sınayın. Meditasiya təcrübə tələb edir. Ən yaxşı şəkildə digər müalicələrlə birlikdə istifadə edilə bilər. Hansı düşüncə növünün sizin üçün ən uyğun olduğunu öyrənin.

Yoga

20 iştirakçıdan biri, yoga tətbiqindən sonra yüngül və orta dərəcədə depressiyada əhəmiyyətli bir azalma olduğunu bildirdi. İştirakçılar səkkiz həftə ərzində hər həftə 90 dəqiqəlik iki Hatha yoga seansı etdilər. Yoga'nın depressiyaya təsirlərini anlamaq üçün daha geniş miqyaslı araşdırmalara ehtiyac var.

Yoga ilə maraqlanırsınız? Başlamaq üçün qəti yoga təlimatımızı oxuyun.

Danışıq terapiyası

Terapevt, məsləhətçi və ya etibarlı dostunuzla söhbət anksiyete, depressiya və stresi azaltmağa kömək edə bilər. Stressiniz gündəlik həyatınızı təsir edirsə, bir psixiatr, ehtiyac olarsa, stres və narahatlığı azaltmağa kömək edəcək dərmanlar da yaza bilər.

İdman

İdman həm də yaxşı hiss olunan endorfinlər istehsal edərək stresi azaldır.

İdmana yeni başlamısınızsa, yavaş başlayın. Əvvəlcə gündəlik fəaliyyətinizi həyatınıza qurmağa çalışın. Dincəlməyinizə kömək edəcək bir fəaliyyət tapmaq üçün müxtəlif fəaliyyətləri araşdırmağınız lazım ola bilər. Budur necə başlayacağam.

6. Dil və çənə əzələsi hərəkətləri

Dil və çənə əzələləri hərəkətləri çənə və üz əzələlərini rahatlamağa və çənənizin uyğunlaşmasını təmin etməyə kömək edə bilər. Bunları evdə sınaqdan keçirə və ya fiziki terapevtlə işləyə bilərsiniz.

Aşağıdakı məşqləri sınayın:

• Dilinizi ön dişlərinizə toxundurarkən ağzınızı geniş açın. Bu, çənəni rahatlamağa kömək edir.
• “N” hərfini ucadan deyin. Bu, üst və alt dişlərinizin toxunmamasını təmin edəcək və sıxılmamağınıza kömək edəcəkdir.

Əzələləri boşaltmaq üçün çənənizə yumşaq bir şəkildə masaj etməyə də cəhd edə bilərsiniz.

Dişlərin daşlanmasının yan təsirləri və ağırlaşmaları hansılardır?

Dişlərin üyütülməsi müxtəlif yan təsirlərə səbəb ola bilər:

• baş ağrısı
• çənə, üz və qulaqlarda ağrı
• dişlərin yıxılması və düzəldilməsi
• boş və ya ağrılı dişlər
• dişləri çatlamış, zədələnmiş və ya qırılmışdır
• dolguların və tacların qırılması

İçəridə çeynəmə, danışma və udma problemləri də ola bilər.

Semptomlar görünənə qədər dişlərinizi qıcadığınızı bilmirsiniz.

Uzun müddət müalicə olunmayan bruksizminiz varsa dişlərin dişlənməsindən yaranan fəsadlar riski arta bilər. Uzunmüddətli ağırlaşmalara aşağıdakılar aid ola bilər:

• xroniki qulaq və baş ağrısı ağrısı
• üz əzələlərinin böyüməsi
• dişlərin bağlanması, dolması, kronları və ya körpüləri kimi diş prosedurlarını tələb edən dişlərin zədələnməsi
• temporomandibular eklem bozuklukları (TMJ)

Yardım almaq üçün nə vaxt

Dişlərinizi əzdiyinizi bilirsinizsə və ya dişlərin dişlənməsinin ağrı və ya digər simptomlarda günahkar olacağından şübhələnirsinizsə, diş həkiminə müraciət edin. Dişlərinizi dişlədiyinizi yoxlamaq üçün aşınma üçün müayinə edə bilərlər. Ayrıca ısırığınıza və hizalanmanıza baxa bilərlər.

Şübhəli səbəblərdən asılı olaraq diş həkimi, əsas bir xəstəliyin müalicəsi üçün həkiminizə müraciət etməyi tövsiyə edə bilər.

Paket

Dişlərin üyütülməsi bir çox mümkün səbəbləri olan ümumi bir vəziyyətdir. Erkən müalicə əhəmiyyətli diş ağırlaşmalarının qarşısını almaq üçün vacibdir. Diş həkimi və həkiminiz bruksizmin diaqnozu və müalicəsi üçün yaxşı mənbələrdir.