Bu Glutensiz Granola Tarifi Mağazada Alınan Markaların Varlığını Unudacaq

MəZmun

• Glutensiz Paleo Granola Resepti
• Üçün nəzərdən keçirin

"Paleo" düşünəndə, ehtimal ki, granoladan daha çox donuz əti və avokado düşünürsən. Axı, paleo pəhriz zülal və sağlam yağların xeyrinə karbohidrat və şəkər qəbulunu azaltmağa yönəlib.

Xoşbəxtlikdən, Megan'ın bu sadə özü olmayan qranola resepti Arıq Fitalicious Sizə hər iki dünyanın ən yaxşısını təqdim edir: ən çox satılan markalarda tapılan qlüten, zərif şəkər və kalori çıxmadan, ən çox sevdiyiniz taxıl əsaslı versiya ilə rəqabət aparan şirin, xırtıldayan granola. Yunan yoğurt parfalı və ya yulaf qabı üçün və ya daha sağlam, arıqlanmış cığır qarışığı resepti üçün əsas olaraq mükəmməl bir qabdır. Ən yaxşı hissəsi? Bir xidmətdə cəmi 200 kalori var.

Glutensiz Paleo Granola Resepti

Xidmət edir: 6

Hazırlıq vaxtı: 10 dəqiqə

Pişirmə vaxtı: 35 dəqiqə

Tərkibi

• 2 stəkan dilimlənmiş çiy badam
• 1/2 fincan doğranmış şəkərsiz kokos
• 1/2 fincan xam günəbaxan toxumu
• 1 1/4 fincan xam balqabaq toxumu
• 3 xörək qaşığı hindistan cevizi yağı
• 1/4 fincan bal
• 1/2 çay qaşığı vanil ekstraktı

Təlimatlar

1. Fırını 325 ° F-ə qədər qızdırın və perqament kağızı və ya çörək qabı ilə çörək vərəqini hazırlayın.
2. Dilimlənmiş badamı qida prosessoruna əlavə edin və qranola bənzər bir quruluşa bənzəyənə qədər nəbz edin. (Bu yalnız bir neçə saniyə çəkməlidir; çox işlətməyin.)
3. Böyük bir qarışdırıcı qabda pulsed badam, doğranmış hindistan cevizi, qalan qoz -fındıq və toxumları əlavə edin.
4. Kiçik bir tencerede, hindistan cevizi yağı, vanilya və balı təxminən 5 dəqiqə aşağı istilikdə qızdırın.
5. Qarışığı toxum və fındıq üzərinə tökün. Yaxşı birləşdirin.
6. Qarışığı çörək qabına bərabər şəkildə yayın və 20-25 dəqiqə və ya bir az qızılı qəhvəyi olana qədər bişirin.
7. Fırından çıxarın və 10-15 dəqiqə sərinləyin. (Qranola soyuduqca daha sərtləşəcək.)
8. Hava keçirməyən bir qabda saxlayın. (Granola bir neçə həftə davam etməlidir.)

Üçün nəzərdən keçirin