Bayılmanın qarşısını almaq üçün nə edə bilərsiniz?

MəZmun

• Semptomlar hansılardır?
• Huşunu itirməmək üçün nə edə bilərsiniz?
• Bayılmanın qarşısını alma yolları
• Huşunu itirəcəyinizi hiss edirsinizsə nə etməlisiniz?
• Huşunu itirməyə səbəb olan nədir?
• Nə vaxt qayğıya müraciət etməli
• Alt xətt

Huşunu itirmək şüurunuzu itirdiyinizdə və ya qısa müddətə, ümumiyyətlə təxminən 20 saniyədən bir dəqiqəyə qədər “bayıldığınızda”. Tibbi baxımdan huşunu itirmə senkop kimi tanınır.

Semptomlar, huşunu itirəcəyinizi hiss edirsinizsə nə etməli və bunun necə baş verməsinin qarşısını almaq üçün daha çox məlumat əldə etmək üçün oxumağa davam edin.

Semptomlar hansılardır?

Huşunu itirmə ümumiyyətlə beyninizə qan axını miqdarı birdən düşəndə ​​olur. Bu, bir çox səbəbdən baş verə bilər, bəzilərinin qarşısını almaq mümkündür.

Huşunu itirmə simptomları və ya huşunu itirəcəyinizi hiss etmək ümumiyyətlə qəfildən ortaya çıxır. Semptomlara aşağıdakılar aid ola bilər:

• soyuq və ya clammy dəri
• başgicəllənmə
• tərləmə
• başgicəllənmə
• ürək bulanması
• bulanık görmə və ya ləkələri görmək kimi görmə dəyişiklikləri

Huşunu itirməmək üçün nə edə bilərsiniz?

Əgər huşunu itirməyə meyllisinizsə və ya huşunuzu itirmə ehtimalı artıran bir vəziyyət varsa, həyatınızı itirmə riskini azaltmağa kömək edə biləcəyiniz addımlar var.

Bayılmanın qarşısını alma yolları

• Müntəzəm yemək yeyin və yeməkdən imtina edin. Yeməklər arasında aclıq hiss edirsinizsə, sağlam bir qəlyanaltı yeyin.
• Hər gün kifayət qədər su içdiyinizə əmin olun.
• Uzun müddət bir yerdə dayanmağınız lazımdırsa, ayaqlarınızı hərəkət etdirdiyinizə əmin olun və dizlərinizi bağlamayın. Bacarırsınızsa addım atın və ya ayaqlarınızı silkələyin.
• Əgər huşunu itirməyə meylli olsanız, isti havalarda mümkün qədər çalışmaqdan çəkinin.
• Narahatlığa meylli olsanız, sizin üçün uyğun olan mübarizə strategiyasını tapın. Müntəzəm idman, meditasiya, danışma terapiyası və ya bir çox başqa variantı sınaya bilərsiniz.
• Qəfil narahatlıq keçirirsinizsə və huşunu itirə biləcəyinizi hiss edirsinizsə, dərin nəfəs alın və özünüzü sakitləşdirməyə çalışmaq üçün yavaş-yavaş 10-a qədər sayın.
• Xüsusilə şəkərli diabet və ya ürək-damar problemləri üçün təyin olunan hər hansı bir dərmanı qəbul edin. Dərman qəbul etməkdən başınız gicəllənirsə və ya yüngül baş gəlirsə, həkiminizə bildirin. Sizin üçün bu yan təsirə səbəb olmayan fərqli bir dərman tapa bilirlər.
• Qan verərkən və ya vuruş edərkən huşunuz azalırsa, bol maye içdiyinizə və bir neçə saat əvvəl bir yemək yediyinizə əmin olun. Qan verərkən və ya vurarkən uzanın, iynəyə baxmayın və özünüzü yayındırmağa çalışın.

Huşunu itirəcəyinizi hiss edirsinizsə nə etməlisiniz?

Əgər huşunu itirəcəyinizi hiss edirsinizsə, aşağıdakı addımlardan bəziləri huşunuzu itirməyinizə mane ola bilər:

• Bacarsan, ayaqlarınla ​​havada uzanın.
• Yata bilmirsinizsə, oturun və başınızı dizlərinizin arasına qoyun.
• İstər oturursunuz, istərsə də uzanırsınız, özünüzü yaxşı hiss edənə qədər gözləyin və sonra yavaşca ayağa qalxın.
• Sıx bir yumruq edin və qollarınızı gərginləşdirin. Bu qan təzyiqinizi yüksəltməyə kömək edə bilər.
• Təzyiqinizi qaldırmaq üçün ayaqlarınızı çarpazlayın və ya bir-birinə sıx sıxın.
• Baş ağrısının qida çatışmazlığından qaynaqlana biləcəyini düşünürsənsə, bir şey yeyin.
• Hissin dehidrasiyadan qaynaqlandığını düşünürsənsə, yavaş-yavaş suyu yudumla.
• Yavaş və dərin nəfəs alın.

Sanki huşunu itirmək istəyirmiş kimi görünən birini görürsənsə, bu tövsiyələrə riayət et. Bacarsanız, onlara yemək və ya su gətirin və oturub uzanmalarını təmin edin. Zəifləməsi halında obyektləri onlardan uzaqlaşdıra bilərsiniz.

Yaxınınızdakı biri huşunu itirsə, əmin olun:

• Onları arxada uzanaraq saxlayın.
• Nəfəslərini yoxlayın.
• Zədələnmədiklərindən əmin olun.
• Yaralanırlarsa, nəfəs almırlarsa və ya 1 dəqiqədən sonra oyanmırlarsa kömək üçün müraciət edin.

Huşunu itirməyə səbəb olan nədir?

Huşunu itirmək beyninizdəki qan axını azaldıqda və ya vücudunuzun nə qədər oksigenə ehtiyac duyduğunuz dəyişikliklərə kifayət qədər sürətli reaksiya vermədiyi zaman baş verir.

Bunun da daxilində bir çox potensial səbəb ola bilər:

• Kifayət qədər yemirəm. Bu, xüsusilə şəkərli diabetiniz varsa, aşağı qan şəkərinə səbəb ola bilər.
• Susuzlaşdırma. Kifayət qədər maye qəbul etməməniz təzyiqinizin düşməsinə səbəb ola bilər.
• Ürək xəstəlikləri. Ürək problemləri, xüsusilə aritmiya (anormal ürək atışı) və ya qan axınının tıxanması beyninizə qan axını poza bilər.
• Güclü duyğular. Qorxu, stres və ya qəzəb kimi duyğular qan təzyiqinizi idarə edən sinirləri təsir edə bilər.
• Çox tez ayağa qalxmaq. Yalançı və ya oturma vəziyyətindən çox tez qalxmaq beyninizə kifayət qədər qan gəlməməsi ilə nəticələnə bilər.
• Bir mövqedə olmaq. Eyni yerdə uzun müddət dayanmaq qan beyninizdən uzaqlaşmasına səbəb ola bilər.
• Narkotik və ya spirt. Həm narkotik, həm də alkoqol beyin kimyanıza müdaxilə edə bilər və qaranlıq olmağınıza səbəb ola bilər.
• Fiziki güc. Xüsusilə isti havalarda özünüzü çox gərginləşdirmək dehidrasiyaya və qan təzyiqinin aşağı düşməsinə səbəb ola bilər.
• Şiddətli ağrı. Şiddətli ağrı vagus sinirini stimullaşdıraraq huşunu itirməyə səbəb ola bilər.
• Hiperventilyasiya. Hiperventiliya çox sürətli nəfəs almağa səbəb olur ki, bu da beyninizin kifayət qədər oksigen almasına mane ola bilər.
• Qan təzyiqi dərmanları. Bəzi qan təzyiqi dərmanları təzyiqinizi ehtiyacınızdan daha çox endirə bilər.
• Sıxma. Bəzi hallarda, sidik ifraz edərkən və ya bağırsaq boşluğunda sıxılma huşunu itirməyə səbəb ola bilər. Həkimlər bu cür huşunu itirmə epizodunda aşağı qan təzyiqi və yavaş ürək dərəcəsinin rol oynadığına inanırlar.

Nə vaxt qayğıya müraciət etməli

Bir dəfə huşunu itirirsinizsə və sağlamlığınız yaxşıdırsa, yəqin ki, həkimə getməyə ehtiyac yoxdur. Ancaq həkiminizi mütləq təqib etməlisiniz.

Əgər:

• bu yaxınlarda bir dəfədən çox huşunu itirdi və ya tez-tez huşunu itirəcəyini hiss etdi
• hamilədirlər
• bilinən ürək xəstəliyi var
• huşunu itirməklə yanaşı digər qeyri-adi simptomları da var

Əgər huşunuzdan çıxdıqda dərhal tibbi yardım almalısınız:

• sürətli ürək döyüntüsü (ürək döyüntüləri)
• sinə ağrısı
• nəfəs darlığı və ya sinə sıxılması
• danışmaqda çətinlik çəkirəm
• qarışıqlıq

Bir dəqiqə ərzində oyanıb huşunu itirdiyiniz təqdirdə dərhal yardım almaq da vacibdir.

Huşunu itirəndən sonra həkiminizə və ya təcili yardıma müraciət etsəniz, əvvəlcə xəstəlik tarixçəsi götürərlər. Doktorunuz və ya həkiminiz simptomlarınız və huşunu itirmədən əvvəl nə hiss etdiyinizi soruşacaq. Onlar da:

• fiziki imtahan edin
• qan təzyiqinizi ölçün
• bayılma epizodunun potensial ürək problemləri ilə əlaqəli olduğunu düşünsələr elektrokardioqramma edin

Doktorunuzun bu testlərdə tapdıqlarına görə, digər testləri də edə bilərlər. Buraya aşağıdakılar daxil ola bilər:

• qan testləri
• ürək monitoru taxmaq
• ekokardiyogram var
• başınızın MRI və ya CT müayinəsindən keçmək

Alt xətt

Əsas bir tibbi vəziyyətiniz yoxdursa, hərdən sonra huşunu itirmək ümumiyyətlə narahat olmayacaq bir şey deyil. Bununla birlikdə, son vaxtlar bir dəfədən çox huşunu itirmisinizsə, hamilə olduğunuz və ya ürək probleminiz və ya digər qeyri-adi simptomlarınız varsa, həkiminizə müraciət edin.

Özünüzü huşsuz hiss edirsinizsə, həyatınızı itirməməsi üçün addımlar ata bilərsiniz. Ən əsası, təzyiqinizi bərpa etmək və beyninizin kifayət qədər qan və oksigen almasını təmin etməkdir.

Əgər huşunu itirmə ehtimalı artıran vəziyyətiniz varsa, huşunu itirmə riskini azaltmaq üçün həkiminizin tövsiyələrini yerinə yetirdiyinizə əmin olun.