Özünüzü asqırmağın 10 yolu

MəZmun

• 1. Burnunuzdakı bir toxuma yırğalayın
• 2. Parlaq bir işığa baxın
• 3. Bir ədviyyat iyləyin
• 4. Qaşlarınızı çimdikləyin
• 5. Burun tükünü kəsin
• 6. Dilinizlə ağzınızın damını masaj edin
• 7. Burnunuzun körpüsünü ovuşdurun
• 8. Bir parça şokolad yeyin
• 9. Sərin bir yerə gedin
• 10. Qazlı bir şey içmək
• Alt xətt

Bunu sınayın

Yəqin ki, hapşırmaq lazım olduğunda aldığınız əsəbi, qaşınma hissi ilə tanışsınız, amma bacarmırsınız. Xüsusilə burun keçidlərinizi təmizləməyiniz və ya tıkanıklığı aradan qaldırmanız lazımdırsa, bu, əsəbi ola bilər.

İstədiyiniz ocaqdan gələn xırtıldayan hissi hiss etsəniz də, ya da qıcıqlandırıcıları təmizləmək istəsəniz, əmrlə asqırmaq mümkündür. Budur cəhd edə biləcəyiniz bir neçə fənd.

1. Burnunuzdakı bir toxuma yırğalayın

Asqırmaq üçün burnunuzun arxasındakı bir toxuma yüngülcə tərpənə bilərsiniz.

Bunu etmək üçün bir toxuma tərəfini bir nöqtəyə çevirin. Sivri ucunu diqqətlə bir burun deşinin arxasına qoyun və bir az yelləyin.

Qıdıqlanma hissi hiss edə bilərsiniz. Bu, beyninizə asqırmağa səbəb olan bir mesaj göndərən trigeminal siniri stimullaşdırır.

Bu texnika ilə diqqətli olun və toxumanı burun boynunuza çox sıxmadığınızdan əmin olun. Bəzi insanlar bu üsulu yerinə yetirərkən daha çox asqırmaq üçün zümzümə etməyinizi məsləhət görür.

2. Parlaq bir işığa baxın

Bəzi insanlar qəfildən parlaq işığa, xüsusilə güclü günəş işığına məruz qaldıqda, nəzarətsiz şəkildə asqırırlar. Bu, irsi bir xüsusiyyət olaraq bilinir və var.

Hər kəsin belə güclü bir reaksiya göstərməməsinə baxmayaraq, hər üç nəfərdən biri günəş işığına və ya parlaq işığa məruz qaldıqdan sonra asqırmaq istəyirsə asqıracaq.

Çırpınan bir sensasiya da yaşaya bilərsiniz. Özünüzü parlaq işığa çəkmədən əvvəl gözlərinizi yummağa çalışa bilərsiniz. Hər hansı bir işıq mənbəyinə birbaşa baxmamağa diqqət yetirin.

3. Bir ədviyyat iyləyin

Yəqin ki, torpaq bibərini nəfəs aldıqdan sonra qəza ilə asqırdınız. Qara, ağ və yaşıl bibərin içində burnunu qıcıqlandıran piperin var. Burun selikli qişasının içərisindəki sinir uclarını tetikleyerek bir hapşırmanı stimullaşdırır. Burnunuz əslində bu qıcıqlandırıcıdan qurtulmağa çalışır.

Çox nəfəs almamağa diqqət edin, əks halda ağrı və yanmağa səbəb ola bilərsiniz. Kimyon, keşniş və əzilmiş qırmızı bibərlə birlikdə hapşırmağı stimullaşdırıb-yaratmadığını öyrənə bilərsiniz.

4. Qaşlarınızı çimdikləyin

Əlinizdə bir cımbız varsa, asqırmaq üçün bir qaş tükünü qırmağa cəhd edə bilərsiniz. Bu, üzdəki sinir uclarını qıcıqlandırır və burun sinirini hərəkətə gətirir. Bu sinirin bir hissəsi qaşlardan keçir. Dərhal asqırmaq bilər, yoxsa bir neçə cəhd çəkə bilər.

5. Burun tükünü kəsin

Burun tükünü çəkmək ağrılı olsa da, trigeminal siniri hərəkətə gətirə və sizi asqırmağa məcbur edə bilər. Bu barədə düşünmək belə burnunuzun qaşınmasına səbəb ola bilər, çünki burun astarlılığı bu qədər həssas bir sahədir.

6. Dilinizlə ağzınızın damını masaj edin

Dilinizi asqırmağa vadar etmək üçün ağzınızın damına masaj etmək üçün də istifadə edə bilərsiniz. Bu, ağzınızın üst hissəsi boyunca uzanan trigeminal siniri tetikler.

Bunu etmək üçün dilinizin ucunu ağzınızın üstünə sıxın və mümkün qədər geri gətirin. Sizə uyğun dəqiq yeri tapmaq üçün bir az təcrübə aparmaq məcburiyyətində qala bilərsiniz.

7. Burnunuzun körpüsünü ovuşdurun

Burnunuzun körpüsünə masaj etmək trigeminal siniri stimullaşdırmağa da kömək edə bilər. Burnunuzun arxasındakı qıdıq hissini hiss edənə qədər barmaqlarınızla burun körpüsünü aşağı hərəkətlə masaj edin.

Buruna masaj etmək, hər hansı bir mayenin drenajını təşviq etməyə də kömək edə bilər. Sərt təzyiqdən istifadə edin, amma çox basmamağınızdan əmin olun.

8. Bir parça şokolad yeyin

Tünd şokaladı yüksək bir kakao yüzdə ilə yemək asqırmağa kömək edə bilər. Bu, ümumiyyətlə allergiyaya səbəb olmayan hapşırıqlar üçün işləyir. Mütəmadi olaraq şokolad yeməyən insanlar daha çox uğur qazana bilərlər.

Bu, texniki olaraq fotik asqırıq refleksi olaraq təsnif edilir, çünki naməlum bir tətiklə asqırmağa səbəb olur. Niyə işlədiyi tam olaraq bilinmir, ancaq bəzi kakao hissəciklərinin burnuna düşməsi ola bilər.

9. Sərin bir yerə gedin

Soyuqda daha çox hapşırdığınızı görə bilərsiniz. Üçqat sinir üzdə və ətrafdakı kəllə nahiyəsində hiss olunan soyuq hava ilə stimullaşdırılır. Daha soyuq havada nəfəs aldığınız zaman burun keçidlərinin qişası da təsirlənir. Soyuq hiss etmək və titrəmək əsəbi qıcıqlandıra və asqırmağa səbəb ola bilər, bu səbəbdən AC-ni açmaq və ya soyuq bir gündə çölə çıxmaq kömək edə bilər.

10. Qazlı bir şey içmək

Əgər heç köpüklü bir içkinin fizzitesini nəfəs almış olsanız, yəqin ki, burun deşinizdəki qıdıq hissini xatırlayırsınız. Bunun səbəbi baloncuklar yaradan karbon dioksiddir. Nəfəs alsanız və ya həddindən artıq fizz içirsinizsə, asqırmağınıza səbəb ola bilər. Bunun səbəbi, çox karbon dioksidin zərərli olma potensialına sahib olmasıdır. Burnunuz dilinizdən daha çox karbon qazına qarşı həssasdır.

Alt xətt

Bu texnikalardan bəzilərinin sizin üçün digərlərindən daha yaxşı işlədiyini tapa bilərsiniz. Bunlardan heç birinə qarşı çox güclü olmamağınızı unutmayın. Hər kəs qıcıqlandırıcılara fərqli reaksiya verir və fərqli həssaslıqlara malikdir.