Özümü necə çiş edə bilərəm?

MəZmun

• 1. Suyu işə salın
• 2. Perineumuzu yuyun
• 3. Əllərinizi isti və ya soyuq suda saxlayın
• 4. Gəzintiyə çıxın
• 5. Nanə yağını iyləyin
• 6. irəli əyilmək
• 7. Valsalva manevrini sınayın
• 8. Subrapubik kranı sınayın
• 9. İstirahət metodlarından istifadə edin
• 10. Budunuza toxunun
• Niyə özünüzü işəmək lazımdır?
• Nəzərə alınmalı şeylər

Oxucularımız üçün faydalı hesab etdiyimiz məhsulları daxil edirik. Bu səhifədəki bağlantılar vasitəsilə satın alırsanız, kiçik bir komissiya qazana bilərik. Budur bizim işimiz.

Özünüzü necə işəmək

Tibbi səbəblərdən ehtiyacınız yoxdursa, özünüzü işəmək məcburiyyətində qoymamalısınız. Özünüzü məcbur etməlisinizsə, işləyə biləcək 10 strategiya:

1. Suyu işə salın

Lavabondakı kranı açın. Tualetdə oturun. Rahatlamağa, gözlərinizi yummağa və diqqətinizi suyun səsinə yönəltməyə çalışın.

2. Perineumuzu yuyun

Perineum cinsiyyət orqanı ilə anus arasındakı ət bölgəsidir. Tualetdə oturun və rahatlamağa çalışın. Perineyinizi isti su ilə yaxalamaq üçün fışqırıq şüşəsindən istifadə edin.

3. Əllərinizi isti və ya soyuq suda saxlayın

Dayaz bir qaba isti və ya soyuq su ilə doldurun və barmağınızın uclarını ora qoyun. İşəmək istəyi yaranana qədər onları orada saxlayın və sonra tualetə qoyun.

4. Gəzintiyə çıxın

Fiziki fəaliyyət bəzən sidik kisəsini stimullaşdırır. İşəmək lazım olduğunu hiss edənə qədər bir otaqda və ya bir dəhlizdə gəzməyə çalışın.

5. Nanə yağını iyləyin

Nanə yağının qoxusu sizə işəmək həvəsini verə bilər. Bir damcı bir pambıq üzərinə qoyun və tualetə özünüzlə gətirin. Tualetdə oturun, rahatlayın və pambıq topunu iyləyin. Nanə yağı birbaşa tualetə qoymağa cəhd edə bilərsiniz.

Amazon.com-da nanə yağı tapın.

6. irəli əyilmək

Tualetdə oturun və rahatlayın. İşəmək üçün cəhd göstərməyə hazır olduqda, irəli əyilmək. Bu, sidik kisənizi stimullaşdırır.

7. Valsalva manevrini sınayın

Tualetdə oturun və ayaq üstə durun, sanki bağırsaq çıxarırsınız. Qarnınızın alt hissəsinə yumşaq basmaq üçün qolunuzdan istifadə edin - ancaq sidik kisənizin üzərinə basmamağa diqqət yetirin. Yenidən böyrəklərə hərəkət edən sidik infeksiyaya və ya zədələnməyə səbəb ola bilər.

8. Subrapubik kranı sınayın

Tualetdə oturun və rahatlayın. Barmaq uclarınızla göbək və qasıq sümüyü (qadınlar üçün) və ya penis (kişilər üçün) arasındakı yerə sürətlə vurun. 30 saniyəyə qədər saniyədə bir dəfə vurun.

9. İstirahət metodlarından istifadə edin

Tualetdə oturun və bacardığınız qədər rahatlayın. Daha rahatlamaq üçün gözlərinizi yumun və dərindən nəfəs almağa başlayın. Bədəninizdəki bütün əzələləri başdan ayağa qədər rahatlatmaq üçün səy göstərin.

10. Budunuza toxunun

Tualetdə oturun və rahatlayın. Barmaq uclarınızla daxili budunuzu vurun. Bu, idrara səbəb ola bilər.

Niyə özünüzü işəmək lazımdır?

Bədəninizin idrara çıxma vaxtı gəldiyini necə bildiyini heç düşündünüzmü? Sinir sisteminiz vücudunuzu sidik kisəsi dolduqda beyninizi xəbərdar etməyə yönəldir. İşəmək məcburiyyətində qaldıqda, tualetə gəlmə vaxtının gəldiyinə işarə edərək qarnınızda təzyiqli bir hiss hiss edirsiniz.

Bəzi hallarda, bədəninizi işəmək üçün məcbur etməlisiniz. Bu, həkiminizin bir müayinədə analiz üçün sidik verməyinizi istəməsi ola bilər. Buna sidik analizi deyilir. Həkiminiz içərinizə sidik qoyduğunuz steril bir plastik qab verəcək və sidik nümunənizdə müxtəlif testlər aparacaqlar.

Və ya sidik kisəsindən beyinə normal sinir siqnallarınıza müdaxilə edən neyrogen sidik kisəsi adlanan ümumi bir vəziyyət inkişaf etdirirsinizsə, əməliyyatdan sonra çətinlik çəkə bilərsiniz. Bu, vücudunuzun sidiyi sərbəst buraxıb etməməsini anlamasını çətinləşdirir və ya qeyri-mümkün edir. Sidikdə "içində saxlasanız" bədən üçün təhlükəli ola biləcək tullantı maddələr var.

Bir çox dərman müvəqqəti sidik tutulmasına səbəb ola bilər.

Nəzərə alınmalı şeylər

Komandanlıqla idrarın açarı, bunun baş verməsi üçün kifayət qədər rahatlaşmaqdır. Bunu etmək çətin olsa da, tibbi səbəblərdən bəzən lazım olur.

Bu üsulları tətbiq etdikdən sonra hələ də sidik keçirməkdə çətinlik çəkirsinizsə, dərhal həkiminizi xəbərdar edin. Kateterizasiya tələb oluna bilər və ya işəmə qabiliyyətinizi pozan bir vəziyyətiniz ola bilər.