Təbii olaraq yataqda nə qədər davam etməli

MəZmun

• 1. Siqareti buraxın
• 2. Yararlan
• 3. Akupunktur
• 4. Sink qəbulunu artırın
• 5. L-arginin istehlakını artırın
• 6. Otları düşünün

Sağlam bir seks həyatı inamınızı artıra bilər, stressi azalda bilər və gecə daha yaxşı yatmağa kömək edə bilər. Ancaq dözüm və ya digər cinsi performansla bağlı problemlər həm əsəbi, həm də utandırıcı ola bilər.

Reçeteli dərmanlar penisə qan axını artıraraq ereksiya keyfiyyətini və cinsi fəaliyyətini yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər. Reçeteli erektil funksiyalı dərmanlar daxildir:

• sildenafil (Viagra)
• vardenafil (Levitra)
• tadalafil (Cialis)

Ancaq bütün resept dərmanlarında olduğu kimi, bəzi risklərlə də gəlir. Mayo Klinikasına görə, erektil disfonksiyon dərmanları qızartmağa, baş ağrısına, görmə dəyişikliklərinə, mədə pozğunluğuna və burun tıkanıklığına səbəb ola bilər. Ayrıca, nitrat dərmanı qəbul edən və ya qan tökənlər və ya ürək problemləri və şəkər xəstələri olan kişilər üçün təhlükəli təsir göstərə bilər.

Təbii həllər eyni riskləri və ya dərmanların qarşılıqlı təsirini göstərə bilməz və ilk ikisi kimi bəziləri ümumilikdə sağlamlığı yaxşılaşdıra bilər.

1. Siqareti buraxın

Siqaret çəkmə, cinsi disfunksiyanızda günahkar ola bilər - xərçəng və xoşagəlməz nəfəs riski barədə danışmamaq. Siqaret dövriyyəni poza bilər, erektil disfunksiyadan əziyyət çəkmə riskini artırır və sperma sayınızı və canlılığınızı azaldır.

2. Yararlan

Kilolu olmaq və məşq edə bilməmək həm cinsi fəaliyyətinizə təsir edə bilər, həm də hərəkət edin və sağlam ol. Ürək-damar sağlamlığınızı yaxşı tənzimləyərək yataq otağınıza dözümlülük də qazandıra bilərsiniz. Ancaq bir velosiped sürməkdən çox çəkinin, çünki velosiped kreslosundan yaranan daralma müvəqqəti erektil disfunksiyaya səbəb ola bilər.

3. Akupunktur

Akupunktur 2500 ildən çoxdur tətbiq olunan ənənəvi Çin təbabətinin (TCM) müalicə üsuludur. Kiçik iynələrin bədən boyunca müəyyən nöqtələrə daxil edilməsi təcrübəsinin sinir sistemini stimullaşdırdığı və təbii opioidlərə və hormonlara təsir etdiyi deyilir.

4. Sink qəbulunu artırın

Sink, bir çox bitki mənşəli kişi artırıcı əlavələrində və yaxşı bir səbəblə tapılır. Sink çatışmazlığı cinsi disfunksiyaya və testosteron səviyyəsinin azalmasına səbəb ola bilər. Ancaq çox sink sizin üçün də yaxşı deyil.

Əlavə etmək əvəzinə, sink səviyyənizin vacib mineral ilə zəngin qidalar yeyərək yaxşı tənzimləndiyini tapa bilərsiniz, məsələn:

• istiridyə
• ət
• möhkəmləndirilmiş səhər yeməyi dənli bitkilər

5. L-arginin istehlakını artırın

Amin turşuları protein tərkib hissəsidir. L-arginin, azot oksidinə çevrilə bilən vacib bir amin turşusudur, penisin qan damarlarını rahatlamağa və qan axışını və ereksiya keyfiyyətini artırmağa kömək edə bilər. Cari resept dərmanları ilə eyni şəkildə çox hərəkət edir. Soya və tərəvəz L-argininin yaxşı mənbəyidir.

6. Otları düşünün

Bazarda saysız-hesabsız kişi inkişaf etdirmə məhsulları var. Ənənəvi tibbdə istifadə olunanlardan bəzilərinə yohimbine, Koreya qırmızı ginseng, epimedium və gingko biloba daxildir.

Bu məhsulların istehsalçıları kişilərin yataq otağının performansında böyük qürur hissi keçirdiklərini və buna görə xərcləməyə hazır olduqlarını bilirlər. Bitki mənşəli bir "müalicə" bankını qırmadan əvvəl araşdırma aparın.

Bu əlavələrin heç biri faydalarını və ya risklərini sübut etmək üçün ciddi sınaqlardan keçməmişdir. Ayrıca, bəzi testlər, bu əlavələrin bildirildiyindən daha az aktiv maddələrin olduğunu göstərdi. Əlavələr və ya otlar qəbul etməzdən əvvəl həkiminizlə yoxlanmağınızdan əmin olun.

Reçeteli dərmanların potensial risklərindən qaçınmaq istəsəniz, yuxarıda göstərilən həyat tərzi dəyişiklikləri ən yaxşı risksiz nəticələr verə bilər. Üstəlik, arıqlamaq və siqareti tərk etmək yalnız cinsi şücaətinizi yaxşılaşdırmaq üçün dayana bilər.